Хочу с вами познакомиться чуточку ближе, друзей по прибавилось🥰чему я очень рада. Один блогер тут на днях написала, что в нутрициологи идут декретницы от нечего делать, решила поделиться своей историей. Мой путь в нутрициологию начался еще задолго до декрета, когда я только решила, что хочу лечить людей. Это было в 8 классе. Я поступила в мед техникум, как один из промежуточных этапов, знания давались легко, мне было интересно учиться, я понимала, что медицина-это моё. Потом работа в гинекологич...

Несмотря на желание прилечь сегодня, мы погуляли с детьми и я выгляжу отдохнувшей без грамма косметики 😌магия

Держимся, девочки! Май почти кончился😁кто себя сегодня как чувствовал?
Я весь день хотела лежать🫠мне 30

Девочки, какую красивую, удобную обувь покупали себе на прогулку и повседневку с детьми?

Девочки, где и с кем спят ваши домашние собаки?

А у нас такие приятные новости к вечеру.
Нормально делай-нормально будет😅
Подправили углеводный обмен, и за 20 дней колоссальные перемены в жизни у человека👌(учитывая диабет 2 типа с приличным стажем)когда хватало сил доволочь ноги до дома после работы и всё!
Энергии стало хватать на весь день, физическая активная выросла в разы, еще и 6 кг ушло бонусом. Специально не худели и калорийность не ограничивали✊🏻
Именно такие результаты дает связка специалист-комплаенсный клиент🔥

Еще хочу обратить вн...

Последние недели две мы лечимся от разных инфекций. Вторая половина отпуска прошла лежа в кровати. Сейчас мы дружно по очереди заболели ротовирусом. О боги. Я никогда по-моему его не подхватывала за 30 лет. Но все когда-то бывает впервые. Вчера я лежала пластом, сегодня вечером старший заболел. Вы конечно тут мамочки на опыте, но хочу рассказать, как облегчить ротовирус, с точки зрения нутрициологии. Этот пост может Вам пригодиться❤️(лучше чтоб нет🙏)

Лечение ротавирусной инфекции с точки зрения ...

Пришло время возвращаться домой🤪

Наш отпуск подходит к концу -сегодня грузим чемоданы, а завтра вечером уже будем в Москве. Добираемся на поезде, так что есть время вспомнить всё, что было. Погода, честно говоря, подкачала: море прогрелось лишь до +14, так что вместо купаний долгие прогулки по галечному пляжу в поселке Небуг и курсирование между двумя корпусами-молнии и Ямала. В Ямале мы проходили лечебные процедуры.
Зато вчера солнце вдруг решило нас порадовать - успела загореть так, что тепе...

Сегодня написала заключительный пост по напиткам. И замыкает трио- какао. Разберем состав, пользу для здоровья и рекомендации.

Состав какао:
1. Полифенолы (флавоноиды, катехины, эпикатехины):
- Основные антиоксиданты, превосходят по активности чай и красное вино (исследование, 2003 г.).
2. Теобромин:
- Стимулирует работу сердца, улучшает дыхательную функцию и здоровье полости рта.
3. Минералы (на 100 г какао-порошка):
- Железо: 13.9 мг (77% суточной нормы).
- Магний: 499 ...

🌱»Расческа» для кишечника- это клетчатка🥗

Неожиданно? Оказывается, ее структура, настоящая «микробиомная расческа», которая упорядочивает его работу и укрепляет здоровье.
Пищевые волокна -это сложные углеводы, которые не перевариваются, но очень важны, сейчас расскажу чем:

🥦Механическая «расческа»: Жесткие волокна (например, в брокколи, яблоках, цельнозерновых) буквально «прочесывают стенки кишечника, стимулируя перистальтику и предотвращая запоры.
🥣Питание для микробиоты: Растворимая клет...

Кофе: польза и риски. Влияние на здоровье. Постаралась написать максимально полную статью, со всеми за и против.

Состав кофе:

1. Кофеин (1–3% сухого веса):
- Стимулирует ЦНС через антагонизм аденозиновых рецепторов.
- Повышает секрецию желудочной кислоты и пепсина, но защищает слизистую при умеренном потреблении.

2. Хлорогеновые кислоты (70–350 мг/200 мл):
- Основной антиоксидант. Улучшают чувствительность к инсулину, снижают риск диабета 2 типа.

3. Дитерпены (кафестол, ка...