Я горжусь собой . #заметкихудеющей
Да, есть проблемные зоны, которые не хотят уходить. Это подмышки, верхняя часть рук, ушки на бедрах , бока сзади, где есть хорошая такая прослойка жира. Но я не цепляюсь к себе за это. В целом, все отлично, и я люблю себя такой, какая я есть.
Но! Пора двигаться дальше.
Моя цель - рельефное тело, и пришло время добавить спорт в свою жизнь. Без отговорок и жалости к себе!
Да, это будет непросто. Да, иногда будет лень. Но я готова. Хочу красивые ягодицы, подтянутый пресс и тело, которым я буду гордиться.
Я уже заказала скакалку + хочу добавить утренний бег .
Параллельно начну с домашних тренировок: гантели, отжимания, подтягивания, приседы. К тому же, буду работать над укреплением мышц тазового дна и кора.
Так что впереди меня ждут новые вершины. Этот путь будет сложным, но уверена что я смогу .
Верьте в себя, идите к своей цели, и давайте двигаться дальше вместе! 🔥
Лучший комментарий
Комментарии
Я с вами 🙌
Ваш результат потрясающий! 👍 огромная сила воли
Начинаю со скакалки потом бег
Морально готовлюсь
Спасибо за пост ))
Мне надо скинуть 4 кг )
И рельеф
Как заставить себя?! Головой понимаю, но жру, как не в себя! После родов похудела и сейчас снова набрала. 😭
@iren.n, я не занималась и не
Занимаюсь спортом . Результат на фото без спорта и даже активности , я мало ходила
@iren.n, только питание , дефицит калорий и соблюдение бжу
Это результат за какой период и с какого веса по какой скинули
Добрый день,это что без спорта такой результат🔥?
@life_magical, шикарно ,даже сложно поверить 😍 а кожа не весела?
@lui17, нет , тут четкое соблюдение бжу , худела медленно , поэтому ничего не повисло
Очень круто 🙌
Кристина, это огромная работа над собой, спасибо за мотивацию и твой тг канал 💕💕💕💕💕
Я отказалась от сладкого, и начала ходить на тренировки, плюс дома немножко. Уже минус 5 кг. И такие истории так вдохновляют! Спасибо ❤️❤️❤️
А последний прием пищи во сколько? И что едите обычно, на ПП?
Так же через подсчет кбжу можно набрать 🤝 качественно
Отличный результат. С января месяца хожу в зал, ягодицы подтянулись. Думаю, что если бы соблюдала диету, то результат был еще лучше
Да конечно , если бы я начала заниматься спортом у меня тоже уже был бы другой результат 😻
Кайф) какая куколка пряталась под этими кг оказывается 🔥 вы молодец👍
Хочу вам посоветовать Ролик для пресса двойной с ковриком
ссылка при минимальных затратах по времени лучший результат по прессу , но также задействованы мышцы спины и рук
@anise.alieva.17, 3 подхода по 15 раз, причем в начале у меня не получалось далеко отъезжать , я делаю перед стеной , выбираю нужное расстояние и упираюсь в нее и обратно , результат через 2 недели был первый , очень быстро
@olgunchik1990 на этой штуке очень тяжело делать, помню лет 15 назад была она у мамы
Потрясающий результат ,сколько в вас силы воли 🙏а это еще больше восхищает
Поздравляю, у Вас здорово получилось!!!!👍
Я занимаюсь по тренировкам Насти Ашаевой, очень быстро можно достичь желаемого)
А у вас есть лишняя кожа на животе? Т.е когда наклоняетесь,есть животик? И что с ним планируете делать? Тренировками он ,к сожалению, у меня не убрался
@life_magical вот и у меня так. Тоже животик небольшой есть,а когда наклоняюсь,то небольшая часть растянутой кожи свисает. Куда деваться после беременностей..
@mix444, ну и пофиг на эту кожу 🤝 любить себя такой ❤️ вы подарили жить 3 прекрасным детям , растяжки и кожа - все ерунда 🙏
А вы не знаете случаем от клубники поправляются, если много съешь? 😁
В фруктах содержится фруктоза и их не желательно в большом количестве. Если вы по калорийности впишете съеденное количество клубники, просто другого меньше покушаете.
Да конечно поправляешься от всего.
Да дефицит калорий ☺️ можете тут посты почитать , много об этом писала 💕
@life_magical посмотрела вашу страницу, вы просто мощь👊
Подскажите рецепты сами придумываете?
@v.a.v.91, дааа 🥹все сама , ну иногда в инсте черпаю идеи
Вы красотка, я ленивая какашка не могу себя взять в руки и наконец-то привести в порядок 😭
@piana, дефицит сама
Рецепты , да у меня все блюда простые , все сама
Еду взвешивала , четко отслеживала кбжу
@piana закрыть рот и не есть, ходьба по утрам. Но я такая сладкоежка 🤦♀️
@nikakrg, есть , есть и еще раз есть 🙏🫶🏽но делать это с умом
Огонь огнище🔥
Обожаю людей с силой воли.
Я больше из тех кто хочет так же, но зажевывает это все бутером😁
Аааа!!!!!как Вы такого добились?❤️супер!напишите мне пжл
Доброе утро ☀️ всё просто 😊дефицит калорий , тут на страничке все пишу , как я похудела , пожелтел почитать
Расскажите, если не сложно, что стало основой Вашего похудения ? Тренировок не было ещё значит, получается только питание ? Как питались ? Что исключили ? Или вечером не ели?
За этот год набрала 12-14 кг, для меня это много и вот сегодня 4 день 😁 как начала менять пищевые привычки, пока тоже без спорта, хочу сначала наладить питание😊 надеюсь и у меня получится 😊
Доброе утро ☀️
Тут на странице пишу о своем похудении , будет полезно почитать 🤝💕
Я питаюсь 3 раза в день .
В 9-10
В 13-14
В 18-19
Приемы пищи не пропускаю . Соблюдаю питьевой Режим
Стараюсь выбирать более качественную еду . Ограничений нет , но минимизировала всякий фасфуд , сладкое и тд
Худела с помощью дефицита калорий , было четкое соблюдение БЖУ , сейчас уже ушла с подсчета и питаюсь интуитивно
@life_magical, увидела и подписалась на Вас здесь и в телеге тоже 🥰
@life_magical в тг будете делиться ссылками на видео с упражнениями, это нам тоже надо
Шик!!! Жду отзывы по тренировкам! Скакалка есть в моей жизни теперь, но не на постоянной основе 😁 но уже могу минут 15-20 прыгать с перерывом небольшим
Это круто 🫶🏽 я тут в инсте залипала на видео со скакалкой 👀 всякие фишки они делают с этой скакалкой , очень круто , я бы тоже научилась )))
@life_magical ооо, интересно. Я пока фишки не умею, мне очень сложно. Открываю тренировку в приложении и фигачу
@lunnaya_oluwka, тоже сложно 😂хоть я и не пробовала
Но хочу очень научиться
Отличный результат! Теперь подкачаться и будет совсем другой вид) я тоже в процессе)
Вы такая молодец 👌
Умница, красавица!!!!
Сколько же в Вас силы воли)
Так держать🫶
Гордитесь собой, дальше только лучше)
Одни и те же коллажи, в сотый раз перезалитый пост с целью, чтоб вас похвалили. Не надоело?
И включите свет, покажите реальную картину тела без замазок. На 0,5 сделать селфи в полутемной комнате, чтоб накидать пафосных строчек - много ума не надо. И главное, в вашей жизни, кроме вашего пуза и жуткой жратвы - ничего не происходит?
@marinka239298, тебя кто-то звал на защиту? Онлайн коуч не способна сама? Или ты просто ненужный член стада, который подвякивает лишь бы где пригодилась?😅
@kurushina, а у тебя позднее зажигание что ли? 🤣🤣🤣 очухалась через неделю и решила высказаться?
@kurushina, у тебя психоз? Или ты сюда приходишь эмоции выплеснуть? Может помощь нужна? Ты меня прям пугаешь. Пришла и спустила собак на постороннего человека вообще ни за что.
@life_magical, благодарю! 🙏 Тогда было желание и я добилась результата с лёгкостью. Посмотрим как будет после родов и декрета.
@arinka.hota ну я думала что после такого похудения кожа обвисает на животе
@anastasiaqreudvdb, да ниче у меня не обвисло, кроме титек 🤣 ну и кесарной животик никуда не девался.
Результат крутой🤩
Увы, не понаслышке знаю, что такое "делать себя" (Худела так трижды: до родов, после и вот снова после. -15, -19, -14)
Попробуйте Бодифлекс😍если нет противопоказаний, то это ооочень крутой способ скорректировать проблемные зоны.
Кстати, надеюсь, вы знаете, но я не могу не сказать, что качать тело надо, когда есть небольшая жировая прослойка. Иначе мышцам неоткуда будет брать энергию для роста.
Сначала тренироваться, потом сушиться.
Сейчас Вам скидывать вес уже не надо.
У @dobrova.sa в телеге много инфы про это. Доступно и по полочкам разложено.
Доброе утро 🫶🏽
Что бы накачаться , мне придется питаться в профицит , думаю там и мышцы начнут расти , в любом случае спасибо за совет 💕почитаю
Вааау!😍 у вас очень красивые пропорции. Вы так похудели, такая сила воли. Спорт добавите, будете вообще конфета
Это же вы человек-стройная шаурма?
Респект!
@life_magical тоже сейчас подсела на шаурму. В основном на завтрак.
Нет,тут однозначно нет больше проблемных зон. Вот это работа🔥вы прекрасны👍
Подпишусь пожалуй
Мой вес 53, но руки и живот как холодец. Делайте посты для чайников, пожалуйста, и мнооого мотивирующих фотографий 😁
И я вами горжусь, вы молодец 😍👍🏽у меня срыв за срывов. Живот никак не хочет уходить 🥲+на гв. Че то сложно все пока, но тренируюсь почти каждый день, в основном кардио, силовые не особо люблю. Всю жизнь была 46кг при росте 165, а тут на те за 60😥
@yasama, да, конечно, когда тяжело и времени мало, не то, чтобы некогда, а прям моральных сил на это не хватает. Для того, чтобы заниматься похудением нужен тоже ресурс изначально.
@yasama тренировки хорошо для кожи и тела. Но без хорошего питания похудеть не получится. Самое главное, гармония с собой. Если сейчас понимаете, что не готовы худеть, то отложите этот момент. Старайтесь не набирать, а держать вес.
@yasama, у меня подсчет занимать 10 мин моего времени( за весь день )
Все быстро и просто на самом деле
Проблемные зоны ????
Какие ? У меня есть одна проблемная зона это я целиком🤣🤣🤣.
Надеюсь после родов станет легче , возьмусь за себя
ссылка
Упражнения на ягодицы, которые работают 100%
У этой девушки на канале еще куча тренировок рабочих)
А вы красотка! Результат 🔥
А мне её трени не зашли, она приседы многие не правильно делает. Хотя конкретно эту треню не видела. Занимаюсь с Татьяной Метельской, она делает правильно и объясняет хорошо
Какое хорошее качество тела, не обвисло ничего 👍
Блин, мне срочно надо тоже похудеть... Слева фото фигуры как будто взрослой женщины, а справа - молодой девушки 🔥
Как худели, сколько скинули?
Я сейчас тоже в процессе
Скинула 12
Мотивация что то заканчивается
@life_magical вот и я скинула 12 кг за 5 месяцев
Сильно не напрягаясь
Работаю, есть некогда 🥲
Иногда зажеры, иногда забываю поесть
@annamalia, ну вот , общайтесь с собой всегда когда вы хотите сдаться , хотите ли вывернуться в тот вес ? А представьте что вы вернетесь в тот и станете еще больше ? Как будет болеть ноги и не только .
Я например боюсь и не хочу вернуться в то тело , через год я вижу себя другой , поэтому иду к своей цели и буду идти всю жизнь не останавливаясь , хочу быть здоровой , энергичной , хочу быть уверенной в себя , носить красивую одежду и тд
@annamalia, у меры в этом плане все всегда четко , я в режиме 2 года без задоров , ем вкусно и сытно и главное мое правильно не пропускать приемы пищи , ем всегда +- в одно время
Утро в 8-9
Обед -13-14
Ужин -18-19
Подскажите, укрепление мышц тазового дна , это упражнения специальные ? Если да , то какие
Да , специальные )
Пока что не знаю , буду изучать тоже 😊
У меня есть пару комплексов. Могу поделиться ссылками. Напишите в ЛС. Сразу напишу, это не мои и я ничего не продаю и не продвигаю. Просто могу поделиться.
Вы супер!!! Скажите, а целлюлит был у вас, с потерей лишних кг, он ушёл?
@mellamoiren, обязательно )
Из них легче пить , я не могу из стакана пить 😄не вкусно мне
Из бутылки нормально идет
@life_magical Как? нет....Кааааааак??????? вы это сделали??? Я тоже так хочу! Очень крутой результат!) Восторг! Аплодисменты 👏
Тоже занялась спортом. Бегать пока не получается , но с утра обязательно домашняя тренировка , упражнения беру с пинтерест и с программы PUMA очень понравилось советую , не жалею себя , все до талого делаю даже если ноги дрожат , все равно продолжаю. У Вас результат потрясающий , тоже иду к Цели рельефного тела и убирания некоторых зон все как у вас )
Подскажите пожалуйста с чего можно начать и как не сдаться раньше времени?
У меня на страничке очееееень много постов на эту тему , если не лень , почитайте )
Будет очень полезно 🫶🏽
Для меня цель была не скинуть вес , а поменять образ жизни и пищевые привычки , поэтому скидывала я не быстро ( на то и был запрос ) худеть без вреда для здоровья , с любовью к своему телу , правильно , что бы оздоровиться , а не сделать еще хуже .
Я начала в сентябре 2023 года , была часто на поддержке веса, наверное в общем сумме -6 месяцев( февраль 2024 , июнь , июль , август и январь 2025 ) я была не в дефиците ( питалась интуитивно, был тяжелый период и не хотелось быть в дефиците )
Почти 2 года ☺️которые пролетели очень быстро и незаметно )
Да , чисто питание
Господи, как же вы все берёте себя в руки 😭
Вы умница просто!
@life_magical умница вы) мне вот тоже надо - 20 скинуть, дефицит калорий? За какой срок?
@simpatishnaya, дефицит калорий )
На и четкое соблюдение бжу , более чистые / качественные продукты
@simpatishnaya, Для меня цель была не скинуть вес , а поменять образ жизни и пищевые привычки , поэтому скидывала я не быстро ( на то и был запрос ) худеть без вреда для здоровья , с любовью к своему телу , правильно , что бы оздоровиться , а не сделать еще хуже .
Я начала в сентябре 2023 года , была часто на поддержке веса, наверное в общем сумме -6 месяцев( февраль 2024 , июнь , июль , август и январь 2025 ) я была не в дефиците ( питалась интуитивно, был тяжелый период и не хотелось быть в дефиците )
Почти 2 года ☺️которые пролетели очень быстро и незаметно )
Какая Вы молодец 🥹 очень мотивируете, я пока не пишу посты, отмечаюсь тут у Вас на страничке😂 минус 7 кг уже, тоже горжусь собой 🤪
Это очень круто ! Вы большая умничка!!!
Я сейчас приноровилась на улице делать круговую тренировку, пока малой спит первый сон.
Из арсенала : лавочка, дерево и резинка 😁
Как минимум тело за последний месяц подтянулось немного и я стала выносливее и лучше себя чувствовать 💪🏼 спорт сила !)
Спасибо !)
Спорт - это шикарно 🫶🏽 я занималась в конце 2024 года 2,5 месяца , чувствовала себя шикарно 😊
Какая вы молодец!!!Хороший результат!
Это за какое время вам так удалось?)
Я все тоже собираюсь с мыслями, и никак не начну действовать.
Это ж какой надо иметь боевой подход, чтобы так классно похудеть. Я тоже хочу😅😥 не хватает мотивации, сил и энергии 😒
Спасибо 🫶🏽
Я в режиме с сентября 2023 года 😊 худела не всегда , часто на поддержке веса была , короче говоря худею с кайфом , вкусно и сытно и это стало моим образом жизни
Вы супер!!! Скажите, а целлюлит был у вас, с потерей лишних кг, он ушёл?