Девочки, как я трансформировалась с апреля 2024! Минус 17 кг и новая работа! 💪 Отзыв
Девочки! Всем большое спасибо за добрые слова , за поддержку! Я всем обязательно отвечу в течении дня)
Подскажу что знаю😊
А еще спасибо всем , кто высказал негатив - Вам стало легче наверно, а мне параллельно))
Дряхлая , фу , ужас, анорексия и тд😂 такие комментарии делают меня только сильнее и я понимаю , что двигаюсь в правильном направлении. Ведь таких личностей раздражает успех, красота , что кто то может а они нет) Главное , что я вижу в отражении , что я знаю что я трудяга и мышцы с рельефом не появляются сами собой☺️
Короче ! Благодарю всех от чистого ❤️ Недавно увидела фотку свою, точнее скрин фотки . С апреля 2024. Девочки это пипец как тело трансформировалось😃
И это где то минус 17 кг, а было всего 30 лишних .
Короче что сказать хочу ! Все возможно🥰
Еще я в четверг вышла на работу классную 😻
Ой 🙈
Простите конечно, но выглядит нездорово. Как анорексия.
На фото до гораздо эффектная фигура, может чуть мышечки подкачать и всё.
Конечно не мне с 35 лишними говорить, можете блочить.
Каждому свое)
Я вешу нормально для своего роста )
56 кг. Кушаю много и вкусно примерно на 2000/2200 ккал в день , просто правильно и хожу в зал заниматься.
Быть булкой и есть все что не приколочено - это не моя история ))
Как говорится - спасибо хватит.
Восторг как красиво все 😍 теперь тоже хочу туда, на питании я уже смогла сбросить 13кг, но спорт прям необходим. А сможете подсказать на какие программы вы ходите?
Боже, как потрясающе Вы выглядите!
У меня параметры вес/рост как у Вас, но я откровенный жиртрест. Несмотря на то, что трижды в неделю тренировки в зале
Спасибо большое !
Хожу в мск в зал классный , там групповые тренировки разработанные специально на все группы мышц плюс растяжку и тд.
Самая классная для пресса это Кор + стрейч. Вначале качаем Кор , потом тянемся )
Я ем жиры конечно же)))
Просто норму и все )
Для женщины норма это 1 г жира на 1 кг веса. 55/60 Гр Жиров )) я не на диете же 😁
Просто слежу за тем , что ем
У меня не было , практически за год , ни одного сбоя цикла.
Я не смогла бы заниматься и наращивать мышцы без правильного питания , тем более без полезных жиров😊
Зачем вы пишете что вам не нравится? Для чего ???
Девушка проделала такой путь... я сама второй раз худею после родов, так же все считаю ,это ежедневный труд.
А тут вы написали ,вам не нравится , а девушка такая , ну ок, буду опять в весе+ 30)
Мне когда что-то не нравится ,я даже не пишу. А тут ну восторг ,я такого же роста ,и веса до беременности ( осталось скинуть 5 кг ) ну я с марта в зал)
Мне как ценителю ,и давно в этой теме человеку , первая мысль ,вау какие руки... ну топ))
Сухость какая ( знали бы как тяжело её женщинам держать ) ну красотка
@katyakaterina13, мне кажется, мне нужно было наткнутся на Ваш пост 🌷 очень меня вдохновили 🙏🏼 Я из Крылатского, пойду посмотрю, что за зал такой. (Ходила в Спирит, так себе). Спасибо!
Я просто не понимаю кто пишет фу. Ну даже если чел любит пышечек и округлые формы да ок пусть любит. Но автору нравится то что есть и это повод гордиться собой. Тк это колоссальный труд, работа над собой. И это тело не дано просто потому что повезло. Тут надо пахать и пахать. Кончено проще сказать фу и продолжать есть булки. Да ешь ты ради бога только на других не фукай😁
@masai, ну 🤷🏻♀️ просто людям надо куда то свой негатив сливать . Может им легче так живется 🙄
Мне их жаль откровенно говоря, ведь по-настоящему счастливый человек не будет сеять негатив и стараться обидеть других .
@maluumup, человек уже не знает , что ответить просто (( словарный запас иссяк (( поэтому пишет теперь одно и тоже всем🙄
Она думает ее тут все сидели и ждали 😆
Питание, спорт, много воды и массаж сделали свое дело 😁
Растяжки есть на попе светлые, а так в принципе тонус вернулся.
Пару обертываний делала , но они эффективны только в моменте , потом отеки возвращаются , если продолжать есть всякую ерунду🙄
Я всю жизнь была худая🙈
А вот в беременность набирала очень много . После второго кс вес вообще очень плохо уходил((
Мне 34 будет в этом году . Все возможно 😊 главное дисциплина
Расскажите про свое питание, пожалуйста, что в основном употребляете из мяса рыбы, гарниры какие? Последний прием пищи и первый относительно сна, и сколько вообще в течение дня?)
Ой, как круто!! Вот иду к этой цели. Рост , такой же как у вас. Страртовала с 70 , сейчас 63, работаю примерно до 55. Много ем и много треню. И м. Понимаю, что буду так делать пока не могу. Ибо мышцы это молодость!
Я вообще без зависти, честно. Но мне ДО гораздо больше нравится. Сейчас Вы худоваты, хочется Вас накормить. Хотя я сама полных не люблю, но и сильно худым тоже плохо быть.
Спасибо большое !) но это нормальный совершенно вес для моего роста.
А то что хочется накормить , так это классно , пускай муж чаще по ресторанам меня водит 😂😂😂😂
Огонь!Я люблю худых) и сама любила когда была худой.😁для меня это самые красивые женщины)худышки) извените а можно вопрос про грудь? Она явно другая на последних фото и отличается от первой. Пластика или и этих группы мышц так реально прокачать?
Благодарю❤️
Я делала грудь , где то пол года назад . К сожалению после похудения , моя грудь повисла и стала совсем пустая, а молочные железы маленькие сами по себе. Поэтому остались пустые мешочки (((
Спасибо большое !🥰
Просто , когда стала себе нравится в зеркале и поняла , что худеть точно больше не стоит , что хочу красивые мышцы и обьемы , где надо 😁
А без хорошего и полноценного питания , мышцы на вырастут.
Поэтому стала есть больше потихоньку. И вот 2000/2200 сейчас для меня норма))
Просто в целом питаюсь чисто 😊
Ой не слушайте тех, кто пишет, что слишком худая ☺️👍по мне так идеально. Может на ком то мне даже понравится и кому то идет лишние 5-10 кг. Но на себе совсем нет, даже не представляю себя за 70 кг, больше люблю более стройных.
Спасибо 💞
Занимаю в Москве, в зале the base в Крылатском . Это бывший адидас . У них групповые тренировки очень крутые 🔥 это в принципе их концепция в основном. Там каждый час с утра до вечера тренировки. На разные группы мышц и тд . Силовые , растяжки , танцы, кардио - все в группе. Мне очень там нравитсяч
Меню сама разрабатывала !)
Общалась с нутрициологом вначале , он мне рассчитал бесплатно нужное количество ккал для дефицита и нормы бжу.
А дальше сама начала разбираться в составах и через фат сикрет все считать
@katyakaterina13, подскажите, а на каком дефиците сидели?
У меня тоже рост, как у вас. Исходный вес - 65кг.
Дефицит - 1600, но скидываю оч медленно! 1,5 кг за 2 мес ушло только
@katyakaterina13, подскажите, а вашу норму дефицита по какой то формуле рассчитали?
Хочу попробовать тоже считать через фэт сикрет.
Нужно уже взять себя в руки( а то пока только воду по утрам пью, на этом пока все попытки к похудению😫
@katyakaterina13, даже не думайте ! вы здорово мотивируете, помню ваши фото с исходником , это же какая колоссальная работа , труд, выдержка и мотивация стоит за вами !
Мой поклон , появляйтесь чаще !🚀🫶🏼
Ой 🙈
Простите конечно, но выглядит нездорово. Как анорексия.
На фото до гораздо эффектная фигура, может чуть мышечки подкачать и всё.
Конечно не мне с 35 лишними говорить, можете блочить.
@katyakaterina13 если грудь сделали -круто, тоже б сделала)) и живот бы сделала себе)) поэтому вот вообще не завидую и не понимаю где эта ваша заступница нашла повод вступить со мной в переписку
@katyakaterina13 вы мой комментарий видели? Я вообще не написала чио у вас что-то плохое или хорошо. Я ответила той которая написала что все вам завидуют(причем зачем то она написала ответом на мой комментарий) что нет, не все завидуют. Кто не завидует, считают что вы были и так супер
@vera-86, если честно , так много комментов , что наверно упустила .
Я лишь из последних сообщений сделала вывод, что это про меня 😂
Извините , если ошиблась )))
Простите конечно, но выглядит нездорово. Как анорексия.
На фото до гораздо эффектная фигура, может чуть мышечки подкачать и всё.
Конечно не мне с 35 лишними говорить, можете блочить.