Девочки, как я трансформировалась с апреля 2024! Минус 17 кг и новая работа! 💪 Отзыв
Девочки! Всем большое спасибо за добрые слова , за поддержку! Я всем обязательно отвечу в течении дня)
Подскажу что знаю😊
А еще спасибо всем , кто высказал негатив - Вам стало легче наверно, а мне параллельно))
Дряхлая , фу , ужас, анорексия и тд😂 такие комментарии делают меня только сильнее и я понимаю , что двигаюсь в правильном направлении. Ведь таких личностей раздражает успех, красота , что кто то может а они нет) Главное , что я вижу в отражении , что я знаю что я трудяга и мышцы с рельефом не появляются сами собой☺️
Короче ! Благодарю всех от чистого ❤️ Недавно увидела фотку свою, точнее скрин фотки . С апреля 2024. Девочки это пипец как тело трансформировалось😃
И это где то минус 17 кг, а было всего 30 лишних .
Короче что сказать хочу ! Все возможно🥰
Еще я в четверг вышла на работу классную 😻
Лучший комментарий
Каждому свое)
Я вешу нормально для своего роста )
56 кг. Кушаю много и вкусно примерно на 2000/2200 ккал в день , просто правильно и хожу в зал заниматься.
Быть булкой и есть все что не приколочено - это не моя история ))
Как говорится - спасибо хватит.
Комментарии
Вы очень круто трансформировали свое тело😍я в процессе☺️За какой период первое и последнее фото сделано было?Комбез розовый пушка,но мой муж прибил бы за такой вид😅хотя я балдею и хочууу
Выглядите супер! Я на семавике худею, много пешком хожу, 10 кг уже скинулла, но такая фигуа - моя цель
У меня на энлигрии уже минус 21 кг, тоже примерно чуть больше десятка осталось. А вообще вы молодчина, правильно реагируете.
Где дряхлая, где анорексия??? Прекрасная фигура) Мне квинсенту еще колоть и колоть до такой))
Восторг как красиво все 😍 теперь тоже хочу туда, на питании я уже смогла сбросить 13кг, но спорт прям необходим. А сможете подсказать на какие программы вы ходите?
Боже, как потрясающе Вы выглядите!
У меня параметры вес/рост как у Вас, но я откровенный жиртрест. Несмотря на то, что трижды в неделю тренировки в зале
Отличный результат! Я сейчас тоже в процессе, совмещаю силовые и велгию, хорошо идёт.
Да, я так же делала)
Силовые и сайкл или кардио на эллипсе например ))
@katyakaterina13, день добрый!) а совмещать это как ? Один месяц сайкл потом силовые ?
Так, ждём очередной высер транса 👽
Люблю издеваться над такими
😂😂😂
Она сдулась , видимо излила все , что наболело ))
Очень красивая фигура! Скажите пожалуйста какими упражнениями добились такого красивого живота?
Спасибо большое !
Хожу в мск в зал классный , там групповые тренировки разработанные специально на все группы мышц плюс растяжку и тд.
Самая классная для пресса это Кор + стрейч. Вначале качаем Кор , потом тянемся )
А я как раз с редуксином стремлюсь к такому результату как на первом фото😅каждому свое всё таки)
Ох, поосторожнее с такими штуками 😊 главное все в меру.
Я не знаю 😩 очень пыталась найти , но нет 😤
Девушка не хочет отвечать , где она увидела, поэтому будем думать , что она просто плохо видит 😆
Мне кажется идеально и даже ноги совсем не худые 😍
С таким телом только нижнее белье и рекламировать и дразнить всех кто пишет фу 🤭🤭
😂😂😂
Вот это вы классно подметили ))
Вы такая сухая! Прямо ни жирочка! Любопытства ради - как восполняете норму жиров, которые нужны для женского здоровья?
Я ем жиры конечно же)))
Просто норму и все )
Для женщины норма это 1 г жира на 1 кг веса. 55/60 Гр Жиров )) я не на диете же 😁
Просто слежу за тем , что ем
У меня не было , практически за год , ни одного сбоя цикла.
Я не смогла бы заниматься и наращивать мышцы без правильного питания , тем более без полезных жиров😊
Зачем вы пишете что вам не нравится? Для чего ???
Девушка проделала такой путь... я сама второй раз худею после родов, так же все считаю ,это ежедневный труд.
А тут вы написали ,вам не нравится , а девушка такая , ну ок, буду опять в весе+ 30)
Мне когда что-то не нравится ,я даже не пишу. А тут ну восторг ,я такого же роста ,и веса до беременности ( осталось скинуть 5 кг ) ну я с марта в зал)
Мне как ценителю ,и давно в этой теме человеку , первая мысль ,вау какие руки... ну топ))
Сухость какая ( знали бы как тяжело её женщинам держать ) ну красотка
Благодарю ❤️
Да, самое сложное это скинуть маленький вес !
Ну ничего , вы почти у цели ! Еще немножко осталось ❤️
С мышцами конечно намного красивее 👍 хотя и на первой фотке хороша
Спасибо вам большое за добрые слова ❤️
@katyakaterina13, мне кажется, мне нужно было наткнутся на Ваш пост 🌷 очень меня вдохновили 🙏🏼 Я из Крылатского, пойду посмотрю, что за зал такой. (Ходила в Спирит, так себе). Спасибо!
Вы молодец! Обожаю такой тип фигуры и сама стремлюсь к этому) не люблю когда тело как желе 😂
Спасибо большое !
Я тоже обожаю сухое и подтянутое тело 😊 сразу самооценка 🚀
А эта вся дряхлость на коже так и останется ее не убрать физ нагрузками ?
😂 Вы конечно сказочная 😃
Я просто не вижу где дряхлость , не подскажите ?
Я просто не понимаю кто пишет фу. Ну даже если чел любит пышечек и округлые формы да ок пусть любит. Но автору нравится то что есть и это повод гордиться собой. Тк это колоссальный труд, работа над собой. И это тело не дано просто потому что повезло. Тут надо пахать и пахать. Кончено проще сказать фу и продолжать есть булки. Да ешь ты ради бога только на других не фукай😁
@masai, ну 🤷🏻♀️ просто людям надо куда то свой негатив сливать . Может им легче так живется 🙄
Мне их жаль откровенно говоря, ведь по-настоящему счастливый человек не будет сеять негатив и стараться обидеть других .
@katyakaterina13, да что внутри то и наружу лезет
@masai, я тоже так думаю )
Кто чем наполнен , как говорится )
YOUR PEACHES Комбинезон спортивный для фитнеса обтягивающий
ссылка
Пожалуйста ☺️
Благодарю ❤️
Так много девушек пишет фу….почему женщины такие злые-то🫠всем бы такое фу😅
Вы прекрасны!!!
Увидела только 3 человека с негативом )
Фу написал один.
Поэтому радует , что злых и не воспитанных людей меньшинство😁
Спасибо вам большое за поддержку ☺️🥰
Спасибо большое !
Я правда стараюсь ☺️
Красивая и сексуальная женщина ! Восхищаюсь
@maluumup, человек уже не знает , что ответить просто (( словарный запас иссяк (( поэтому пишет теперь одно и тоже всем🙄
Она думает ее тут все сидели и ждали 😆
@katyakaterina13, ей думать противопоказано 😹
@maluumup, она просто не справляется бедняжка (((
Думать - это очень тяжело, для некоторых личностей🥺
Мне нравится до ,после уже что-то не то😄
Главное что бы вам нравилось
А я всегда любила сухое и подтянутое тело ))
Что не надень - все круто сидит ))
Все просто !) питание и еще раз питание😁
Много воды , потом уже спорт и массаж ))
@katyakaterina13, а вы девушка - умничка 🫶🏽
Нет ничего прекраснее, чем человек, который ухаживает за собой 🤍
@katyakaterina13, было не плохо ..совсем..но стало шикарно конечно 🥹вы большая молодец,нужно брать себя в руки и слать лень куда подальше😀🫠
@katya2555, благодарю !) видимо да , стоит так и делать 😂
Пожалуй, пора заканчивать мой перерыв в тренировках 🙌
Подскажите, как с кожей дела? Есть какие-то лайфаки по уходу и подтяжке?)
Питание, спорт, много воды и массаж сделали свое дело 😁
Растяжки есть на попе светлые, а так в принципе тонус вернулся.
Пару обертываний делала , но они эффективны только в моменте , потом отеки возвращаются , если продолжать есть всякую ерунду🙄
Главное вы красотка !)))
А уж я со своим кошмаром уж как-нибудь проживу😁❤️
Простите, а грудь вы делали или так смогли подтянуть? Мне, конечно, после гв и подтягивать стало особо нечего, но мне просто интересно 😁
Да, пол года назад делала грудь. Так как у меня она очень опустилась и была пустая , а молочные железы сами по себе маленькие и висели мешочки пустые
Афигеть вы пушка стали❤️🔥🔥очень красивое тело получилось у вас😍
По фото вообще не скажешь, что было 30 лишних. 10 максимум)
Грудь сделали?
Почитайте пожалуйста описание про фото))
Первое фото , высветилось в галерее и тут плюс 17 кг примерно 😁
@katyakaterina13, невнимательно прочитала да)
Грудь сделали? Вряд ли сама же так подтянулась?
Мечтаю сделать
Это просто вау🙂как этого достичь-та🥲
Здравствуйте! Вы ахуенны. До свидания!
Это восторг 😍
Расскажите про свое питание, пожалуйста, что в основном употребляете из мяса рыбы, гарниры какие? Последний прием пищи и первый относительно сна, и сколько вообще в течение дня?)
И тренировки с тренером?
Ой, как круто!! Вот иду к этой цели. Рост , такой же как у вас. Страртовала с 70 , сейчас 63, работаю примерно до 55. Много ем и много треню. И м. Понимаю, что буду так делать пока не могу. Ибо мышцы это молодость!
Ой, вес 77🤣🤣в зале 2 г с тренером занимаюсь, еле вес уходит
А какой у вас дефицит был? У меня рост/ вес такой же
А можно пару скринов вашей еды из приложения
Вау 🤩 просто огнище !!’ Сколько же нужно силы воли и терпения 💪💪💪💪 фигура просто точеная у вас 🤩🤩🤩✨
Я вообще без зависти, честно. Но мне ДО гораздо больше нравится. Сейчас Вы худоваты, хочется Вас накормить. Хотя я сама полных не люблю, но и сильно худым тоже плохо быть.
Согласна, для меня такие углы и твёрдость у девушки это не очень красиво. Но я понимаю, что все мы разные, самое главное, чтобы самой нравилось
Спасибо большое !) но это нормальный совершенно вес для моего роста.
А то что хочется накормить , так это классно , пускай муж чаще по ресторанам меня водит 😂😂😂😂
Огонь!Я люблю худых) и сама любила когда была худой.😁для меня это самые красивые женщины)худышки) извените а можно вопрос про грудь? Она явно другая на последних фото и отличается от первой. Пластика или и этих группы мышц так реально прокачать?
Благодарю❤️
Я делала грудь , где то пол года назад . К сожалению после похудения , моя грудь повисла и стала совсем пустая, а молочные железы маленькие сами по себе. Поэтому остались пустые мешочки (((
Извините за нескромный вопрос: а как у вас получилось так сиси подтянуть?
Фигура шикарная 🔥🔥🔥
Расскажите, когда вы поняли, что пора переходить с дефицита? Как нашли свой идеальный вес?
Спасибо большое !🥰
Просто , когда стала себе нравится в зеркале и поняла , что худеть точно больше не стоит , что хочу красивые мышцы и обьемы , где надо 😁
А без хорошего и полноценного питания , мышцы на вырастут.
Поэтому стала есть больше потихоньку. И вот 2000/2200 сейчас для меня норма))
Просто в целом питаюсь чисто 😊
Ой не слушайте тех, кто пишет, что слишком худая ☺️👍по мне так идеально. Может на ком то мне даже понравится и кому то идет лишние 5-10 кг. Но на себе совсем нет, даже не представляю себя за 70 кг, больше люблю более стройных.
Да! Я вот тоже всегда обожала стройное и подтянутое тело❤️
Для меня было очень тяжело морально , быть в большом для меня весе ((((
@katyakaterina13, вот, вот, каждому в своем весе комфортно.
Фигура у вас просто 😍😍😍 а можно контакт нутрицолого , мне тоже нужна помощь с расчетом🙏🏼🙏🏼
Просто бомба 💣 занимаетесь с тренером? Меню сами разрабатывали?
Спасибо 💞
Занимаю в Москве, в зале the base в Крылатском . Это бывший адидас . У них групповые тренировки очень крутые 🔥 это в принципе их концепция в основном. Там каждый час с утра до вечера тренировки. На разные группы мышц и тд . Силовые , растяжки , танцы, кардио - все в группе. Мне очень там нравитсяч
Меню сама разрабатывала !)
Общалась с нутрициологом вначале , он мне рассчитал бесплатно нужное количество ккал для дефицита и нормы бжу.
А дальше сама начала разбираться в составах и через фат сикрет все считать
@masai, все !) я умываю руки)))
Я по фото не умею определять какое расхождение )))знаю у меня 3 см , как замерили на узи.
Как у других не интересно 😃
@katyakaterina13, ну я так понимаю просто пальцы между вертикальными вставляешь и сколько влезет 😁
@katyakaterina13 диастаз он около пупка, по фото, которое девушка скинула очень видно его.
Как добились такого прекрасного результата? Питание и спорт? Ой, как взять себя в руки
@beauty_by_nature, очень приятно 😻😻😻
@katyakaterina13, подскажите, а на каком дефиците сидели?
У меня тоже рост, как у вас. Исходный вес - 65кг.
Дефицит - 1600, но скидываю оч медленно! 1,5 кг за 2 мес ушло только
@katyakaterina13, подскажите, а вашу норму дефицита по какой то формуле рассчитали?
Хочу попробовать тоже считать через фэт сикрет.
Нужно уже взять себя в руки( а то пока только воду по утрам пью, на этом пока все попытки к похудению😫
как я ждала ваши посты 🚀🚀заряжаете 🚀спасибо вам!
Спасибо большое 😻😻😻
Я не блогер и вообще редко что то выкладываю🙈
Стесняюсь тоже , что это никому не нужно и тд 😁
@katyakaterina13, даже не думайте ! вы здорово мотивируете, помню ваши фото с исходником , это же какая колоссальная работа , труд, выдержка и мотивация стоит за вами !
Мой поклон , появляйтесь чаще !🚀🫶🏼
@karpacheva94, спасибо большое !
Почувствовала себя блоггером на секунду 😂
Ой 🙈
Простите конечно, но выглядит нездорово. Как анорексия.
На фото до гораздо эффектная фигура, может чуть мышечки подкачать и всё.
Конечно не мне с 35 лишними говорить, можете блочить.
@katyakaterina13 если грудь сделали -круто, тоже б сделала)) и живот бы сделала себе)) поэтому вот вообще не завидую и не понимаю где эта ваша заступница нашла повод вступить со мной в переписку
@katyakaterina13 вы мой комментарий видели? Я вообще не написала чио у вас что-то плохое или хорошо. Я ответила той которая написала что все вам завидуют(причем зачем то она написала ответом на мой комментарий) что нет, не все завидуют. Кто не завидует, считают что вы были и так супер
@vera-86, если честно , так много комментов , что наверно упустила .
Я лишь из последних сообщений сделала вывод, что это про меня 😂
Извините , если ошиблась )))
@katyakaterina13 очень красиво, и в 72 и сейчас😉
@anastasia_sorcery, да, самое тяжелое это скидывать небольшой вес ))
Тут уже спорт и время❤️
Сейчас я 56, минимум была 55😊
@ne_kraso4ka, спасибо большое 💔
Просто вау ,Вы красавица и умница,один восторг и эстетическое наслаждение 😍
Ой 🙈
Простите конечно, но выглядит нездорово. Как анорексия.
На фото до гораздо эффектная фигура, может чуть мышечки подкачать и всё.
Конечно не мне с 35 лишними говорить, можете блочить.