Как вы худели? Поделитесь своими историями похудения!

Моя история такая : то худею то толстею и все по кругу 😂

Я которая до сих пор жду что нас добавят в группу поддержки😒😔❤️

А кто-нибудь вообще пытался привезти тело в форму с диастазом? Пытаюсь уже много лет похудеть, я худею , но этот живот моя боль😭😭😭

Я похудела на 18 кг на уколах сeмaвик, ПП и 10 тыс шагах. Теперь перехожу на следующий этап - сeмaвик нeкст, чтобы эффект закрепить и дальше продолжать худеть

Я после первых родов в течении с 74 до 50 постепенно худела, с тренером, вес более менее постепенно рос
А после вторых, тоже то похудела с 70 до 62 на пп и домашние тренировки, то быстро набрала 12 кг
В ноябре на пп снова начала худеть, тоже с 74, за месяц -4 кг.
А на прошлой неделе была у эндокринолога, по анализам нашли причину набора, выписали мне лекарства и за неделю уже -2.5 кг, и вес сам падает, на той неделе только на одну тренировку время было(

После первых родов весила 86 кг при росте 164. За пол года скинула до 50,но я прям жёстко себя мучала. Неделю могла пить только сладкий чай и кофе, вобще без еды ну может яблочко за всю неделю ну и весы показывали минус 6 кг за неделю, плюс стресс был сильный (ссоры с мужем и маленький ребёнок на руках) при стрессе я вобще есть не хочу.
Второго ребёнка родила год назад, вышла с роддома с весом 66 и всё никак не могу сбросить и интервальное голодание пробовала и таблетки пила все до одного места блин 😭
Единственное что не пробовала это спорт, потому что я лучше есть не буду вобще но только не тренировки 🤣да и дома сама себя заставить не могу, лень матушка. А в зал пойти нет возможности двое детей со мной одной 24/7 помощников нет

Дюкан - мощь. Интервальное голодание тоже супер, если это один - два приема пищи, а не 10 за четыре часа 😂

Не спорт ни диета не помогли только гв, спортом занималась только мышцы росли весила 65 кг при росте 164 после гв 50-53 кг, а с диетой самый лучший результат был 59кг, начала жёстко следить за всем в 11 лет когда увидела цифру 74 при росте 158 это было ужасно 😵‍💫😬

А я всю жизнь страдала из-за своей худобы, и слово "диета" было непонятным для меня. А вот после последних родов стала сильно набирать вес. Ну тут еще и возраст сыграл какую-то роль, мне 39. Но еще лет в 30 если бы кто-то мне сказал, что я буду комплексовать из-за лишнего веса, я бы ни за что не поверила. При этом я многих сейчас удивлю, если скажу, что средний мой вес сейчас 55 кг при росте 167🤪 Но учитывая, что еще недавно мой средний вес был 49 кг, то для меня это значительно, потом все же это уже вполне обозначившиеся живот и бока, и ноги уже не выглядят длинными, как у лани)) В общем, для себя я всё же поняла, что мой оптимальный вес - это 50-52 кг. Но уже не могу даже этого достигнуть. Ведь еда для меня сейчас стала практически смыслом жизни. А я привыкла раньше себя ни в чем не ограничивать. Теперь приходится. Я пробовала диету Магги, она мне не подошла от слова совсем. Даже полдня не просидела на ней 🤦 Постоянное чувство голода меня не покидало ни на минуту, а с моим темпом жизни и с детьми мне нужно много энергии. В общем, остановилась я пока на том, что ем всё, как обычно, но значительно уменьшила порции, и стараюсь есть каждые 3-4 часа, ничего не перекусывая в этот промежуток времени. И по факту, горячее я ем один раз в день, остальное - это кофе с бутербродами и шоколадками или печеньками. Ну от сладкого не могу отказаться ни под каким предлогом 😁 По факту всё же ем я очень мало, но вес не уходит. Но зато хотя бы и не прибавляется

Добрый день. А подскажите пожалуйста,что нужно проверить при потере веса? Вот кормлю грудью малыша и теряю вес ужасно. Хотя питаюсь нормально.

Я начала худеть с помощью драйнов от отеков и коктейлей (ими заменяю или обед на работе или ужин), хоть какие-то подвижки стали происходить с моим организмом после 2-х родов

ПП и фитнес 2 раза в неделю, иногда двухнедельные челлендж по ПП питанию (уходит лишняя жидкость и пару кг).
Все это ровно год. В кайф , без единого отката, мошки и рецепторы на столько очистились, что не хотелось и не елось ни одной булочки, сладкой конфеты, алкоголя, макарон. Просто не хотелось.

С 62 кг до 45 (сейчас), рост 160.

Сейчас фитнес бросила, питание ПП , но бывает позволяю вино или что-то из не ПП, вес зафиксирован, не набираю

Кайфую сама от себя))))

На ГВ оба раза вес становился 46 кг при росте 165. Никак набрать не могла. Только начала восстанавливать

А как похудеть, если тренировки нельзя, суставы коленей сказали привет , и брюшная грыжа 😨, ?
Сейчас на пп, скинула 7 кг и вес встал 😥

Только дефицит калорий )диеты бред , после них срыв. А на дефиците ешь все, но в ограниченном количестве. Уже 4 месяца на дефиците, плюс в среднем 2 силовые тренировки в неделю в зале по 1-1,5 часа. Без усилий особых - 7 кг. Был вес 62,5, сейчас 55,5. Могла и больше сбросить, если бы иногда не превышала калораж и больше двигалась помимо этих двух дней (работа просто за компьютером). И одно дело просто похудеть, а другое дело похудеть и подтянуться. Просто похудеть не сложно, надо просто не есть много. А вот иметь подкаченное тело, это уже сложновато. При весе даже 60 кг кто то будет выглядеть полной, а кто то сочной

Я просто убрала перекусы.... И сахар... Всё! За 2 месяца и в объеме уменьшилась и в килограммах)

Долгое время вес стоял на месте, вышла на работу, исчезли перекусы, -4 кг за два месяца

Я даже пробовала вообще не есть, это уже была крайность, когда ничего не помогало толком. Неделю выдержала, потом равнодушна к еде стала, а потом начал рвотный рефлекс срабатывать на любое поступление пищи. После этого я решила что больше не буду издеваться над собой и забила на это, успокаивая себя тем, что все, что я ем - полезно. Перестала загоняться и концентрироваться на том, что надо худеть и как-то со временем потихоньку сама похудела без возврата веса. Если нет проблем со здоровьем и нет предрасположенности по генетике, то все в нашей голове

Мне помог похудеть панкреатит))) лечебная диета стол номер пять. Как оказалось если питаться так всегда то кг обратно не возвращаются . Я скинула 12 кг и больше их не набираю. Кто просто хочет похудеть всем рекомендую стол номер пять.

Я много лет боролась с лишним весом,спорт,пп,и ничего толком не получалось(в конце 2023 года подружка рассказала мне про Таблы,которые блокируют чувство голода,ну и типо на них за счет этого хорошо худеешь,учишься мало есть.Начала я с них,месяц пропила а дальше уже сама.В итоге за год -18 кг, и +миллион процентов к самооценке.был вес 98 кг,сейчас 70,ем мало,обычную еду,+ спорт.

Похудела на 15 кг , с помощью турецкого кофе, он подавляет аппетит и сильно сушит , месяца 3-4 уже его не пью , вес держится.
С кофе стала равнодушна к сладостям , ну и сейчас придерживаюсь этого , сладкое и мучное редко.

Возможно, меня сейчас закидают тапками и скажут «ведьма», но я достаточно быстро сбрасываю вес и долго набираю его.
Для меня это проблема.
Мой самый максимальный вес ( не считаю Б) это 44 кг при росте 153. Уехала отдыхать с МЧ на море - отравилась - похудела до 42-х и не смогла набрать больше. ( 2017 г)
Далее вес долго держался на 42.
2020 г - очень сильно поругалась с МЧ и похудела до 39 кг за 2 дня.
С горем по полам набрала до 41 месяца 4 где-то.
2022г. Сменила работу. Ни стресса, ничего. Но снова на весах 39 кг.
В общем, 2 года набирала до 41 кг..
И как говориться. Ни жопы ни сисек.
Если начинаю спортом заниматься, то еще больше вес уходит.
Не сижу на диетах, ем нормально ( возможно, даже больше, чем муж)
А худею и все. Забеременела с весом 40 кг - рожать пошла с весом 60 кг. За первую неделю после родов - 10 кг. Спустя почти 5 месяцев - еще 8 кг. Сначала думала хоть фигуру какую никакую сделаю, что б хоть что-то было, но разбила коленку и ничего не могла сделать😤😂 а кг просто уходила. Как коленка прошла до момента, что могу встать на колено ( уже 2 месяца заживает) ничего не осталось почти, что бы качать..
Вот такая другая сторона монеты…

92 ➡️ 68, хочу до 60 дойти. Мера в питании, ежедневная физическая активность. Ем все, что хочу, но практически убрала сахар.

Июль 24 - встала на весы в отеле и поняла что дальше так жить нельзя🤣 62 кг при росте 157 это жесть🤦‍♀️
С августа на дефиците калорий.
Январь 25 - вес 45, мой самый комфортный ❤️
Теперь главное удержать, а то я так худела уже после родов, но потом за 3 года все опять набрала.

Вешу 52 кг при росте 168- стресс заменяет мне спорт💖

Год назад весила 92 кг, во время поста скинула 10кг, в сентябре записалась на фитнес, тренер составляет меню, каждый день отчёт по питанию требует. Каждые 2 недели взвешивание, сейчас вешу 77, надеюсь к лету 60 кг будет

Я худела давно правда уже,по системе минус 60.скинула 10кг, не набирала около года наверное,потом две беременности,сейчас лишние 4кг

При ГВ не как не получается скинуть но мне особо и недо худеть просто немного животик убрать 🙈 и все

Всю жизнь я человек -гармошка😁 и пришла только к дефициту калорий. Маленькие порции, жру все! 52 кг уже 3 год, ранее после вторых родов 60-92 кг… это качели с диетами.

Блин а у меня вечные срывы и откаты устала худеть

Похудела уже сотни девушек (не считая друзей и родственников) единственным правильным способом с индивидуальным подсчётом энергозатрат и энергопотребления. Никаких других способов природой и медициной не придумано ещё (без вреда для здоровья, правильных и со стопроцентным результатом). Бреда придумано много 😂😂😂

Света ракета. Тренировки в контакте. Минус 10 кг без диет)

Поделитесь со мной 🥹🥹🥹как же набрать вес ,рост 165 / вес 46-47 .
Ну скелет 💀
Мне ничего не помогает

Худела лишь один раз. Разъелась до 72 при росте 170. Спорт. Тренировки с тренером. Первые две недели не ела мясо, курицу. Мой рацион был: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, крупы, творог, молоко, сыр, яйца. Много супов и салатов, заправляла йогуртом активиа. Никакого алкоголя, выпечки, хлеба. К сладкому душа никогда не лежала. Через две недели ввела курицу. Еще через две недели мясо. Сбросила 12 кг за пару месяцев, очень подтянулось тело.
Больше не худела, так и держится вес, спортом не занимаюсь уже 5 лет

Я просто родила второго и таю
Хотя гв нет
Просто суета

Подскажите приложения по спорту(хочу начать в зал ходить) и марафоны ?

Семавик. За 8 мес 30 кг. Сейчас колю 0.35 и не набираю. 5500 р хватает на 9 недель. Колола бы 1 мг, но сонливит.

Похудела на 13 кг за год, медленно но верно иду к своей цели. Худею на хлебе и картошке 😀 просто без этих продуктов не могу)

Мне только подсчет калорий помогает

Худела с 62 до 54. Потом было орпп, страшный голод, а затем откат до 61.

Первый раз худела в лет 28 с 75 до 53 ( сначала не ела после 16.00), потом после 18, а после уже ела как хотела. Во время Б снова стала 73, сейчас 58. Иду к своей цели с помощью отказа от мучного/ сладкого и плюс спорт дома

В первую беременность заходила с весом 45 кг и ростом 154. Ушла на роды 70 кг.
Восстановила фигуру норм перед второй Б(57 кг был и ок). С помощью спорта, ну и почистила питание, без фанатизма + виброплатформа.
Сейчас вес 65 кг. Надеюсь получится прийти в форму более менее быстро.)

Вес до родов 49-52кг при росте 159 см. Рожать шла 77,5кг😂 после родов 72кг. Первое время на ГВ держала диету кормящей 3,5 месяца,вес ушел до 65 кг. Потом прекратила диету кормящей,стала есть всё,но не нажираться.. и только как закончила ГВ ,в 1,5 когда сыну было,взялась за себя. Но вес уходил тяжело.. до 62 кг скинула,а потом как по маслу пошло и вот я уже вернулась в свою добеременную форму. Сократила порции и домашние тренировки. Свекровь говорила,что ничего у меня не получится,а вот хренушки

До беременности сидела на строгих диетах, падала в голодные обмороки , минимальный весь был 48-49кг, потом забеременела , набрала 17кг, после родов весела 55-56, а после завершения гв как похудела резко до 44-45, так и держусь в этом весе, ем всё подряд , второго ребенка не хочу, как представлю что перестану быть ведьмой и опять придётся на диетах сидеть 🤣🤣🤣🤣

Всю жизнь весила 57-60(рост 168см) Набрала в 1 беременность, долго скидывала, не помню даже,что и помогло на тот момент. Потом начала заедать и запивать алкоголем стресс. И три года жила в весе 75кг+-5кг. Следом вторая беременность, и вот после неё уже осознав все ошибки(ну и гв сыграло роль) Я вешу 56кг.
Помогло закрыть рот за 3-4 часа до сна,пить воду(1,5 л в день точно уходит),кушаю много белка(мясо,индейка, яйца,творог,молочка,бобовыые),не смогла убрать сладкое(моя болезнь),но научилась вписывать его в свой дефицит калорий(считала первые месяца 2-3,дальше уже интуитивно). И гулять,много гулять)

После родов 14,5 кг нужно было сбросить, 10 сбросила, а остальные не добила и стала набирать опять, сейчас снова прохожу этот путь..очень сложно
Никаких диет, ПП и зал. Стараюсь кушать 3 раза в день, без перекусов (строго).

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛУ ВОЛИ??🥹😭😭😭

У меня истории особо нет о похудении (именно диеты/спорт), 2 раза всего набирала.
1) в юности была 44-45 кг, закончила школу, поступила в институт, устроилась там деканат. Работа сидячая , постоянно угощали шоколадками и я расплылась до 53 (мой рост 163) - вылезли бока и животик (спорта не было в моей жизни), 2014 год - умирает мой папа и за неделю я худею на 7 кг, до своего начального веса (тогда я не ела, только пила и курила, дикий стресс и депрессия на много месяцев). Вес 44 кг.
Прошло немного времени, я набрала 2 кг! (Наконец-то!) Ибо мои ноги палочки и тонкие руки пугали людей. Познакомилась с парнем/отношения и спустя время он меня бросает, я за 3 дня измора сбросила 3 кг, которые набирала почти год! Итог - вес 43. (2016)
2017 год я набрала вес до 46! Познакомилась с мужем своим будущим, забеременела/ 47 кг встала на учет / + 5 кг за беременность они ушли и через неделю я была опять 47, а через 2 месяца опять 45!
В 2 года я пыталась поправиться! И наконец 53 кг! Жопка стала больше и грудь стала пышная,как когда то в юности, но с этим пришла отдышка, живот и бока, год я ходила "пышечкой", операция, перерыв, в опять забеременела+ 3 кг, (56 кг самый большой вес за всю мою жизнь),родила и через пару месяцев была уже 52, ещё через пару уже 49.
2025 год - сейчас я вешу 45-46 кг.
Вывод в моем случае: теряю вес при сильном стрессе/депрессии/токсикозе, а ещё мой рацион не меняется я не ем много и не перекусываю! Не ем хлеб (только в бутербродах), выпечка и сладости есть в моей жизни, но в меру! Ем 2 раза в день, редко 3. Но когда стресс сильный не ем вообще практически (отсюда и быстрое похудение, но думаю это очень вредно для организма), а и самое главное когда ем, хорошо пережевываю и никуда не тороплюсь.

Начала худеть с диетологом когда сыну было 8-9 месяцев, с 68 похудела до 55( до родов мой минимальный вес 58-59) рост 165. Как только перестала взвешивать вме что ем и потихоньку позволять вкусняшки начала набирать. Сейчас 70 кг🤦‍♀️к слову, рожать пошла 74😢
С 36-38 евро размера джинс перешла 42 евро.А муж из тех кто ест и не толстеет ..

Посмотрите на Ютубе Максима Кузнецова, это врач эндокринолог.
Я сейчас только начала худеть на дефиците калорий. Это единственный способ не сорваться потом. Ем всё, просто по приложению высчитываю свои 1600 калорий. Да, это не так быстро, но безопасно для здоровья.

После первых родов легко всё ушло на интервальном голодании, после вторых никак не возьму себя в руки, нужен пинок, хочу вписаться в какой нибудь марафон, может кто поделится ссылкой.

Не удаляйте пост пожалуйста

Мне когда надо похудеть (читай созрела морально), то я сажусь на диету Дюкан. Много раз меня выручал. Скидывала и 15 и 12, на сколько хватало терпения. Сижу примерно месяца 4-5, потом перехожу в стадию Закрепление на диете. Держится вес по разному, последний раз года полтора, но при условии не грубить постоянно

Я худела с 73 до 56
Скачала приложение fatsecret
Записывала абсолютно все что ем, считала калории
Каждое утро обязательно минут 30 занималась
Это были приседани, планка, пресс, разминка
Я не ограничивала себя в том, что ем, но считала калории
Захотела сникерс? Пожалуйста, но обязательно записывала в калораж все. Дефицит калорий мне очень помог
Пила много воды, в принципе всегда пью много
Ну и не ела после 8 вечера
Похудела на 17 кг примерно за год
Отката не было
Сейчас я уже несколько лет плюс минус 60кг
Мне комфортно ) фотки стесняюсь приложить))

Когда я увидела цифру на весах 67, я поняла, что это край и так нельзя дальше. Первое, что попробовала конечно же диета. Не вышло. Сбавила пару кг и всё, потом вес держался. И в один момент я решила соблюдать пост. Я знаю, что пост это больше внутреннее очищение и тд, но захотелось попробовать. И вот соблюдая пост удалось сбросить 5 кг, и в то же время я начала ходить в бассейн. И мой вес остановился на 58 и держался год, при одинаковой нагрузке в виде тренировок в бассейне, танцах и тренажерка.
Потом было лето, я мало ела и много физически занималась и вес снизился до 52-53. Но его долго удержать не удалось, начались отношения, в которых я ела за компанию и наела почти 10 кг.
Скинула, после того, как рассталась с парнем. Дальше ушла в тренировки и стала тренером групповых занятий и вес 57-58, упругое тело и минимум жира. После беременностей вес уходил сам, но при условии хорошей активности ( в моем случае шаги) ну и гв.
Сейчас вес так и держится на 58, меня все устраивает сейчас.
Рост 164)

После родов 3 лишних кг остались😒 когда-нибудь сброшу. А может и нет😆

Не кушать мучного , вот моё похудение и поменьше сладостей 🍫🍫🍫

На кето) с 72 до 58, потом практически всегда была на низкоуглеводном питании, перед беременностью решила, что все можно, на учет вставала 64, после родов через месяц была 64, потом набрала опять до 70, вот только год назад скинула так же на кето и интервальном голодании до 60. Держится только если не начинаю булки с конфетами есть. Практически всегда живу на низкоуглеводной диете..

Всегда была стройной. После вторых родов похудела до 58/56. Вроде норм, но я начала худеть и вышел обратный эффект. Сейчас 65 где-то. Летом похудела до 62, плюнула и обратно наела. Ем я мало, а догонябсь во время стресса сладким. Сейчас я решила не худеть прям здесь и сейчас. Я решила просто отказаться от того, от чего набрала. Я не ем конфеты/тортики/чипсы. Из сладкого ем только финики или какао на финиках. Немного добавила йогу по 15 минут. Надеюсь, что просто поменяю образ жизни и вес уйдет ))))

Метод только один, есть на пол ведра меньше , т.е расходовать энергии больше чем потребляешь- все!!! Никакого другого чуда не существует

Я в школе(класс 8-9) с 80 до 53 скинула за пару месяцев. Все вевчонки спрашивали: КАК???? Но знаете как? Пила только зеленый чай без сахара в течение дня, а если обморочное состояние было, то могла квадратик шоколадки съесть. На всех уроках у меня одной живот вечно бурчал от голода, но я и в столовой не ела, а пахло то там вкусно аж на два этажа. Знаю, дура была, но слава богу здоровье не пострадало. А как оно аукнется в будущем не известно. И вес один раз наполовину вернулся, опять на питьевой диете сидела, классе в 11 в конце вроде или на первом курсе института, уже не помню точно(набрала 10, скинула 15 после этого), только уже и кефир был и чай, и кофе. Но в основном чай. Стала болезненно худой. Но вес потом долго не возвращался. Да и до сих пор худая после двух родов, 59/180. К еде как то равнодушна, мне главное семью накормить, а сама могу и не поесть, попить блин тот же чай вместо ужина или кефир)

После первых родов худела с 72 до 56 кг за месяц убрав еду после 6 и занимаясь по джилиан «худеем за 30 дней». Сейчас после вторых родов не могу себя взять к кулак, постоянно нахожусь в стрессе и злая. То начинаю худеть то бросаю. Тяжело очень. Сейчас 65кг при росте 164. 🥲

Я еще не похудела после родов 🙈
Но лето не за горами. Надо день как то распланировать по другому. Потому что я не успеваю делать тренировки. Питаюсь нормально. Но знаю свой организм, нужен спорт

2 раза минус 20 за полгода-год на диете для диабетиков

Худею сейчас со 128. До 2 беременности вес был 112, за время бер похудела до 97 и после родов очень быстро набрала. С 13 октября -15кг. Только подсчёт калорий.

Худела к началу второй беременности, с 88 до 72 за 10 месяцев на кето с разрешения врача,никакого голода, тяга к сладкому вообще отпала, на еду стало пофиг, могла не есть полдня и чувствовать себя отлично, появилась большая продуктивность, поэтому подвижность увеличилась. Короч мне так зашла эта система, что и в беременность я соблюдала почти все то же самое (нуп), в итоге набрала всего 8 кг ( в 2 раза меньше, чем в первую бер.😄), и сразу же вернулась в норму после родов

Ни разу не худела больше, чем на 2 кг.

Мой метод радикальный - стресс и работа до посинения. А да, ещё развод 🤭🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Худела по приложению: итог посадила желудок, теперь нет ферментов для переваривания мясо . После родов нашла нутрициолога с ней худела ,занималась.

Не жрать

Была 70 стала 58-61 на дефиците калорий .

Со 2 декабря по сегодня -12 кг, пп, активность в течение дня, интервальное голодание

Ни когда ни сидела на диете) люблю покушать и себя😅

Я за вас всех рада, но не от всей души😀

Минсу 7 кг с октября
Система Миримановой и 10-13
Тыс шагов в день

Трижды скидывала 20 кг, в 20 лет, там вообще все просто, тупо не ела на ночь, после 1 родов и после 2, все беременности набирала по 30 кг😩
Сейчас вешу очень много и никак не могу взять себя в руки, времени катастрофически нет ни на нормальную еду ни на тренировку 😥

Считала калории + спорт ( не сильный интенсив )
2 л воды стабильно в день
1 л 1% кефира стабильно в день ( несло с него мама не горюй )

обязательно суп днем ( калории в нем не считала )
после 19 не есть вообще

за месяц 5 кило смыло , потом забила на похудение и видимо механизм какой-то включился и дальше худела . больше особо не набирала так , не считай бер

Я всегда была 48 кг, потом после антидепрессантов разнесло. Теперь кардио 4 раза в неделю, растяжка, пилон и всё равно вес стоит. У меня ещё рядом магазин где раздевалка просто с уебищеым светом, даже на ушах целлюлит разглядеть можно. Всякий раз когда ленюсь иду туда расстраиваюсь, злюсь и мотивируюсь заодно)

Дефицит калорий. Самая лучшая диета-не обжираться😁мне помогает. С сентября плавно и «без растяжек» минус 4кг. Без откатов.

После родов хорошо скинула, хотя и набрала мало за беременность. Даже фотку сделала иделаьного плоского живота на память))Но вот когда гв завершила, есть меньше не стала и вес набрала 6кг((( прям и живот и бедра н когда такими не были в жизни(
Все не могу себя заставить изменить питание..причем уже и протеин купилана всякий случай и уксус яблочный... надеюсь тут вдохновлюсь

Худела методом правильной тарелки. Без подсчёта потому что если питаться по этому методу без исключений количество калорий плюс минус одинаково

Похудела с 60 до 58 дней за 10😂 пила 1 день воду, но некоторые нерекомендуют такой способ, также не ем сахар и мучное, остальное плюс минус также осталось.. планирую убрать еще 4 кг и на этом закрепиться...

Худела с девочкой, без спорта (мне нельзя), только на ПП(по её меню) , за месяц - два минус 6500 и объёмы 🔥, только питание, вода ну и старалась шаги нахаживать 7-10 тыс. В день.Меню простое, вкусное,из обычных продуктов.Из минусов - отчеты в виде фото до /после в купальнике или белье(без этого никак) , взвешивания каждую неделю отчёт ,не бесплатно,но и не дорого было, сейчас подорожало,плюсов конечно больше : вкусно питалась, много , часто, разнообразно,простое приготовление на 1-3 дня сразу,выходные 1 день читмил (ешь что хочешь, но в меру) дисциплина, чат поддержки от таких же худеющих. Я переставала есть сахар больше, чем на год, сладости были 🤢 Худела с ней по 2-3 мес,потом бросала,результат сохранялся на год - полтора))) Обычно худела к лету так)))

Я перестаю жрать. Если сложно и нет особого стресса в жизни, то сперва ПП.

Худела к выпускному. Каждый день аэробика по Синди Кроуфорд. Потом поправилась только после родов, точнее когда ребенку полтора года исполнилось. Потом похудела из-за стресса. Набрала вес сейчас тоже когда младшей исполнилось полтора