Со 2 июня стартует новый поток на готовые индивидуальные рационы домашней еды для похудения 🍲🌯🍝
Доставка по Ростову-на-Дону🚕
Длительность 1 или 2 недели на выбор ✔️

📣Что будет ?
Вы заполняете анкету, на основании ваших данных мы рассчитываем вам индивидуальную норму и готовим исключительно под нее.
Вам больше не нужно думать , что есть , что купить , как правильно посчитать ккал и т.д
Все сделано за вас💚кроме нашей еды вам ничего не понадобится . Вы будете есть ПП блюда и худеть 💪🏽

✅помимо г...

Не сговариваясь, как школьницы, одели белую форму (обе решили, что летом так легче будет бежать 😂)
P. S. В 42 градуса и 20 км не помогло 😂

когда ты далеко отошла, а дома заплакал голодный ребёнок

это я пью свой протеиновый смузи и отвечаю на 500 вопросов дочки, почему я не делюсь с ней им 😂
"но мы же всем делимся, мама..."

Она бегала, когда можно было оставить детей, урывками, без всякой стабильности, нормального графика тренировок и объёмов....

Последняя тренировка перед забегомрф, нужно доказать себе, что за 5 лет и 2 детей я не потеряла форму 🙈
Кто-нибудь бежит тут, ледис? Не поверю, что никто, вся страна бежит 🫶

Трагикомедия в 3 действиях.
Неделю планировали, как будем танцевать с подругой, подобрали песню, танец, шмотки, она приехала с 2 детьми с другого конца города. Дети поспали, поели, подрались за кнопку лифта до истерик (2 трехлетки с разницей в 3 дня).
Мы выперлись с 4 детьми на улицу. Через 5 мин - ⚡🌩️☔
Слишком много было сделано, чтобы останавливаться, и мы продолжили 😂

Рикотники с персиком и манго - вкуснее, чем во вкусвилл🤌
145 ккал БЖУ 7.2/7.3/12.3

На 1 шт, готовим на 10 штучек
Рикотта лайт (у меня bonfesto) 500 г
3 яйца
Мука 100 г
Джем манго-персик 50 г
Масло кокосовое для жарки 10 г

Смешать рикотту, яйца, муку, можно добавить ваниль.
На сковороду (смашаннуь маслом) выложить тонкие сырнички с углублением посередине, через минуту добавить джем и накрыть ещё шапочкой из теста. Тушить под крышкой с двух сторон 🥭🍑

Снимали танцы с подругой, за кадром еле дождались наши четверо детей 😂
Пока клубы и дискотеки нам не светят, решили отрываться в дневную смену и придумывать связки 🙆😂

Выбежала на восстановительный бег, а у нас велопарад сегодня! Кто участвовал? Вы куда-то ехали или тусили на площади, как организовано?
Многие с детьми, с маленькими на сидениях, кайф😍

В 7:00 утра приехали на гребной, пока малышка разминалась перед выступлением, я успела отбегать свою тренировку и вернуться к началу, что за волшебное девчачье спортивное утро😍