Итак, за почти 3 недели почти минус 4,5 кг💪
Темп нормальный, я так и рассчитываю, чтоб по 5 кг в месяц, не больше, муж хочет конечно ещё быстрее, но это все ни к чему хорошему не приведёт)) слушается меня 😍
Правильная потеря веса 3-4 кг в месяц по - хорошему, но тут все от ИМТ зависит, чем больше он, тем больше. Ему можно 5 кг, но после 10 кг обязательно будем удерживать, чтобы закрепить вес и не вернуть 🤌
А пока рацион дня 😉
Завтрак: ленивая овсянка с хурмой
С собой: мини шаурма с курицей, пек...