Как вы худели? Поделитесь своими историями похудения!

Моя история такая : то худею то толстею и все по кругу 😂

Я похудела почти на 70 кг за 2 года, сделала операцию минигастрошунтирование, ещё и в процессе похудения родила двойню🙈 Через год-полтора начали планировать второго малыша, хотели мальчика🎊 Получилось комбо из девочек😹

Худела я с 142 кг - сейчас скачет 73-75🙃 Безумно много лишней кожи, думаю на все 7-10 кг, очень хочу отрезать, но теперь боюсь операций, так как после каждой операции у меня открывалось кровотечение внутреннее, даже после крайнего кесарева)

Я которая до сих пор жду что нас добавят в группу поддержки😒😔❤️

А кто-нибудь вообще пытался привезти тело в форму с диастазом? Пытаюсь уже много лет похудеть, я худею , но этот живот моя боль😭😭😭

Я похудела на 18 кг на уколах сeмaвик, ПП и 10 тыс шагах. Теперь перехожу на следующий этап - сeмaвик нeкст, чтобы эффект закрепить и дальше продолжать худеть

Я после первых родов в течении с 74 до 50 постепенно худела, с тренером, вес более менее постепенно рос

А после вторых, тоже то похудела с 70 до 62 на пп и домашние тренировки, то быстро набрала 12 кг

В ноябре на пп снова начала худеть, тоже с 74, за месяц -4 кг.

А на прошлой неделе была у эндокринолога, по анализам нашли причину набора, выписали мне лекарства и за неделю уже -2.5 кг, и вес сам падает, на той неделе только на одну тренировку время было(

После первых родов весила 86 кг при росте 164. За пол года скинула до 50,но я прям жёстко себя мучала. Неделю могла пить только сладкий чай и кофе, вобще без еды ну может яблочко за всю неделю ну и весы показывали минус 6 кг за неделю, плюс стресс был сильный (ссоры с мужем и маленький ребёнок на руках) при стрессе я вобще есть не хочу.

Второго ребёнка родила год назад, вышла с роддома с весом 66 и всё никак не могу сбросить и интервальное голодание пробовала и таблетки пила все до одного места блин 😭

Единственное что не пробовала это спорт, потому что я лучше есть не буду вобще но только не тренировки 🤣да и дома сама себя заставить не могу, лень матушка. А в зал пойти нет возможности двое детей со мной одной 24/7 помощников нет

Дюкан - мощь. Интервальное голодание тоже супер, если это один - два приема пищи, а не 10 за четыре часа 😂

Не спорт ни диета не помогли только гв, спортом занималась только мышцы росли весила 65 кг при росте 164 после гв 50-53 кг, а с диетой самый лучший результат был 59кг, начала жёстко следить за всем в 11 лет когда увидела цифру 74 при росте 158 это было ужасно 😵‍💫😬

А я всю жизнь страдала из-за своей худобы, и слово "диета" было непонятным для меня. А вот после последних родов стала сильно набирать вес. Ну тут еще и возраст сыграл какую-то роль, мне 39. Но еще лет в 30 если бы кто-то мне сказал, что я буду комплексовать из-за лишнего веса, я бы ни за что не поверила. При этом я многих сейчас удивлю, если скажу, что средний мой вес сейчас 55 кг при росте 167🤪 Но учитывая, что еще недавно мой средний вес был 49 кг, то для меня это значительно, потом все же это уже вполне обозначившиеся живот и бока, и ноги уже не выглядят длинными, как у лани)) В общем, для себя я всё же поняла, что мой оптимальный вес - это 50-52 кг. Но уже не могу даже этого достигнуть. Ведь еда для меня сейчас стала практически смыслом жизни. А я привыкла раньше себя ни в чем не ограничивать. Теперь приходится. Я пробовала диету Магги, она мне не подошла от слова совсем. Даже полдня не просидела на ней 🤦 Постоянное чувство голода меня не покидало ни на минуту, а с моим темпом жизни и с детьми мне нужно много энергии. В общем, остановилась я пока на том, что ем всё, как обычно, но значительно уменьшила порции, и стараюсь есть каждые 3-4 часа, ничего не перекусывая в этот промежуток времени. И по факту, горячее я ем один раз в день, остальное - это кофе с бутербродами и шоколадками или печеньками. Ну от сладкого не могу отказаться ни под каким предлогом 😁 По факту всё же ем я очень мало, но вес не уходит. Но зато хотя бы и не прибавляется

Добрый день. А подскажите пожалуйста,что нужно проверить при потере веса? Вот кормлю грудью малыша и теряю вес ужасно. Хотя питаюсь нормально.

Я на кето / карнивор скинула 12 кг с 69 до 57 и еще в процессе . так и живу по этой прекрасной системе питания . Меня всё устраивает 😊 чувствую себя лучше, чем когда либо

Я начала худеть с помощью драйнов от отеков и коктейлей (ими заменяю или обед на работе или ужин), хоть какие-то подвижки стали происходить с моим организмом после 2-х родов

Я похудела почти на 70 кг за 2 года, сделала операцию минигастрошунтирование, ещё и в процессе похудения родила двойню🙈 Через год-полтора начали планировать второго малыша, хотели мальчика🎊 Получилось комбо из девочек😹

Худела я с 142 кг - сейчас скачет 73-75🙃 Безумно много лишней кожи, думаю на все 7-10 кг, очень хочу отрезать, но теперь боюсь операций, так как после каждой операции у меня открывалось кровотечение внутреннее, даже после крайнего кесарева)

ПП и фитнес 2 раза в неделю, иногда двухнедельные челлендж по ПП питанию (уходит лишняя жидкость и пару кг).

Все это ровно год. В кайф , без единого отката, мошки и рецепторы на столько очистились, что не хотелось и не елось ни одной булочки, сладкой конфеты, алкоголя, макарон. Просто не хотелось.

С 62 кг до 45 (сейчас), рост 160.

Сейчас фитнес бросила, питание ПП , но бывает позволяю вино или что-то из не ПП, вес зафиксирован, не набираю

Кайфую сама от себя))))

На ГВ оба раза вес становился 46 кг при росте 165. Никак набрать не могла. Только начала восстанавливать

После первых родов в роддом шла с весом 83кг при росте 158.Из роддома вышла была 77.примерно за 4 мес скинула до 65.Худела на гречке сначала, потом диета 6 лепестков.

Но сейчас после 2 родов, после гв я отрывалась на еде, алкоголе. Дочь очень вымотала все нервы. Спасала б едой. Но это все отмазки, знаю. Довела свое состояние до 92 кг. Сейчас худею по меню. Там просчитаны ккал, убрала сахар, сладости. Заменяю фитпарадом сахар. Очень много воды пью(настолько, что когда племяш приехал в гости, спросил, ты че одной водой питаешься😅) плюс принимаю пиколинат хрома. Ушла тяга к сладкому за неделю. Ну и на самом деле все в голове. Пока не решишь все в голове, не пойдёт дело. Пока я держусь. В планах до лета скинуть 30кг.На след неделе хочу подключить тренировки. Вроде раньше видела TGM, если не ошибаюсь. Тренировки с Таней.

1 фото - похудевшая до 65кг

2 и 3 фото-сейчас .Даже не фоткаюсь особо стыдно ппц.

В последний раз худела на интервальном голодании + тренировки по волейболу 3 раза в неделю. Худела после вторых родов. После первых так не приходилось потеть, вес постепенно сам ушел.

Изначальный вес был 64 кг.

Итоговый поддерживаю 53-53,5 кг

А как похудеть, если тренировки нельзя, суставы коленей сказали привет , и брюшная грыжа 😨, ?

Сейчас на пп, скинула 7 кг и вес встал 😥

Только дефицит калорий )диеты бред , после них срыв. А на дефиците ешь все, но в ограниченном количестве. Уже 4 месяца на дефиците, плюс в среднем 2 силовые тренировки в неделю в зале по 1-1,5 часа. Без усилий особых - 7 кг. Был вес 62,5, сейчас 55,5. Могла и больше сбросить, если бы иногда не превышала калораж и больше двигалась помимо этих двух дней (работа просто за компьютером). И одно дело просто похудеть, а другое дело похудеть и подтянуться. Просто похудеть не сложно, надо просто не есть много. А вот иметь подкаченное тело, это уже сложновато. При весе даже 60 кг кто то будет выглядеть полной, а кто то сочной

Я просто убрала перекусы.... И сахар... Всё! За 2 месяца и в объеме уменьшилась и в килограммах)

Долгое время вес стоял на месте, вышла на работу, исчезли перекусы, -4 кг за два месяца

Я даже пробовала вообще не есть, это уже была крайность, когда ничего не помогало толком. Неделю выдержала, потом равнодушна к еде стала, а потом начал рвотный рефлекс срабатывать на любое поступление пищи. После этого я решила что больше не буду издеваться над собой и забила на это, успокаивая себя тем, что все, что я ем - полезно. Перестала загоняться и концентрироваться на том, что надо худеть и как-то со временем потихоньку сама похудела без возврата веса. Если нет проблем со здоровьем и нет предрасположенности по генетике, то все в нашей голове

Мне помог похудеть панкреатит))) лечебная диета стол номер пять. Как оказалось если питаться так всегда то кг обратно не возвращаются . Я скинула 12 кг и больше их не набираю. Кто просто хочет похудеть всем рекомендую стол номер пять.

Я много лет боролась с лишним весом,спорт,пп,и ничего толком не получалось(в конце 2023 года подружка рассказала мне про Таблы,которые блокируют чувство голода,ну и типо на них за счет этого хорошо худеешь,учишься мало есть.Начала я с них,месяц пропила а дальше уже сама.В итоге за год -18 кг, и +миллион процентов к самооценке.был вес 98 кг,сейчас 70,ем мало,обычную еду,+ спорт.

Похудела на 15 кг , с помощью турецкого кофе, он подавляет аппетит и сильно сушит , месяца 3-4 уже его не пью , вес держится.

С кофе стала равнодушна к сладостям , ну и сейчас придерживаюсь этого , сладкое и мучное редко.

Возможно, меня сейчас закидают тапками и скажут «ведьма», но я достаточно быстро сбрасываю вес и долго набираю его.

Для меня это проблема.

Мой самый максимальный вес ( не считаю Б) это 44 кг при росте 153. Уехала отдыхать с МЧ на море - отравилась - похудела до 42-х и не смогла набрать больше. ( 2017 г)

Далее вес долго держался на 42.

2020 г - очень сильно поругалась с МЧ и похудела до 39 кг за 2 дня.

С горем по полам набрала до 41 месяца 4 где-то.

2022г. Сменила работу. Ни стресса, ничего. Но снова на весах 39 кг.

В общем, 2 года набирала до 41 кг..

И как говориться. Ни жопы ни сисек.

Если начинаю спортом заниматься, то еще больше вес уходит.

Не сижу на диетах, ем нормально ( возможно, даже больше, чем муж)

А худею и все. Забеременела с весом 40 кг - рожать пошла с весом 60 кг. За первую неделю после родов - 10 кг. Спустя почти 5 месяцев - еще 8 кг. Сначала думала хоть фигуру какую никакую сделаю, что б хоть что-то было, но разбила коленку и ничего не могла сделать😤😂 а кг просто уходила. Как коленка прошла до момента, что могу встать на колено ( уже 2 месяца заживает) ничего не осталось почти, что бы качать..

Вот такая другая сторона монеты…

92 ➡️ 68, хочу до 60 дойти. Мера в питании, ежедневная физическая активность. Ем все, что хочу, но практически убрала сахар.

Июль 24 - встала на весы в отеле и поняла что дальше так жить нельзя🤣 62 кг при росте 157 это жесть🤦‍♀️

С августа на дефиците калорий.

Январь 25 - вес 45, мой самый комфортный ❤️

Теперь главное удержать, а то я так худела уже после родов, но потом за 3 года все опять набрала.

Вешу 52 кг при росте 168- стресс заменяет мне спорт💖

Год назад весила 92 кг, во время поста скинула 10кг, в сентябре записалась на фитнес, тренер составляет меню, каждый день отчёт по питанию требует. Каждые 2 недели взвешивание, сейчас вешу 77, надеюсь к лету 60 кг будет

Я худела давно правда уже,по системе минус 60.скинула 10кг, не набирала около года наверное,потом две беременности,сейчас лишние 4кг

При ГВ не как не получается скинуть но мне особо и недо худеть просто немного животик убрать 🙈 и все

Всю жизнь я человек -гармошка😁 и пришла только к дефициту калорий. Маленькие порции, жру все! 52 кг уже 3 год, ранее после вторых родов 60-92 кг… это качели с диетами.

Блин а у меня вечные срывы и откаты устала худеть

Похудела уже сотни девушек (не считая друзей и родственников) единственным правильным способом с индивидуальным подсчётом энергозатрат и энергопотребления. Никаких других способов природой и медициной не придумано ещё (без вреда для здоровья, правильных и со стопроцентным результатом). Бреда придумано много 😂😂😂

Света ракета. Тренировки в контакте. Минус 10 кг без диет)

Поделитесь со мной 🥹🥹🥹как же набрать вес ,рост 165 / вес 46-47 .

Ну скелет 💀

Мне ничего не помогает

Худела лишь один раз. Разъелась до 72 при росте 170. Спорт. Тренировки с тренером. Первые две недели не ела мясо, курицу. Мой рацион был: рыба, морепродукты, овощи, фрукты, крупы, творог, молоко, сыр, яйца. Много супов и салатов, заправляла йогуртом активиа. Никакого алкоголя, выпечки, хлеба. К сладкому душа никогда не лежала. Через две недели ввела курицу. Еще через две недели мясо. Сбросила 12 кг за пару месяцев, очень подтянулось тело.

Больше не худела, так и держится вес, спортом не занимаюсь уже 5 лет

Я просто родила второго и таю

Хотя гв нет

Просто суета

Похудела на 20 кг за 4.5 мес, правильно питаясь)

Подскажите приложения по спорту(хочу начать в зал ходить) и марафоны ?

Семавик. За 8 мес 30 кг. Сейчас колю 0.35 и не набираю. 5500 р хватает на 9 недель. Колола бы 1 мг, но сонливит.

Я весила 96 кг, после вторых родов, и никак не могла взять себя в руки, потом пошла на марафон, месяц марафона и ещё 5 месяцев сама, похудела до 73,спустя два года вес стал 82 начала худеть, сейчас вес 71,5

1-3 -96,4-5-82, примерно как сейчас

Я похудела на пп со 180 до 100 кг за 16 месяцев и продолжаю дальше .

Похудела на 13 кг за год, медленно но верно иду к своей цели. Худею на хлебе и картошке 😀 просто без этих продуктов не могу)

Мне только подсчет калорий помогает

Худела с 62 до 54. Потом было орпп, страшный голод, а затем откат до 61.

Первый раз худела в лет 28 с 75 до 53 ( сначала не ела после 16.00), потом после 18, а после уже ела как хотела. Во время Б снова стала 73, сейчас 58. Иду к своей цели с помощью отказа от мучного/ сладкого и плюс спорт дома

В первую беременность заходила с весом 45 кг и ростом 154. Ушла на роды 70 кг.

Восстановила фигуру норм перед второй Б(57 кг был и ок). С помощью спорта, ну и почистила питание, без фанатизма + виброплатформа.

Сейчас вес 65 кг. Надеюсь получится прийти в форму более менее быстро.)

Вес до родов 49-52кг при росте 159 см. Рожать шла 77,5кг😂 после родов 72кг. Первое время на ГВ держала диету кормящей 3,5 месяца,вес ушел до 65 кг. Потом прекратила диету кормящей,стала есть всё,но не нажираться.. и только как закончила ГВ ,в 1,5 когда сыну было,взялась за себя. Но вес уходил тяжело.. до 62 кг скинула,а потом как по маслу пошло и вот я уже вернулась в свою добеременную форму. Сократила порции и домашние тренировки. Свекровь говорила,что ничего у меня не получится,а вот хренушки

До беременности сидела на строгих диетах, падала в голодные обмороки , минимальный весь был 48-49кг, потом забеременела , набрала 17кг, после родов весела 55-56, а после завершения гв как похудела резко до 44-45, так и держусь в этом весе, ем всё подряд , второго ребенка не хочу, как представлю что перестану быть ведьмой и опять придётся на диетах сидеть 🤣🤣🤣🤣

Всю жизнь весила 57-60(рост 168см) Набрала в 1 беременность, долго скидывала, не помню даже,что и помогло на тот момент. Потом начала заедать и запивать алкоголем стресс. И три года жила в весе 75кг+-5кг. Следом вторая беременность, и вот после неё уже осознав все ошибки(ну и гв сыграло роль) Я вешу 56кг.

Помогло закрыть рот за 3-4 часа до сна,пить воду(1,5 л в день точно уходит),кушаю много белка(мясо,индейка, яйца,творог,молочка,бобовыые),не смогла убрать сладкое(моя болезнь),но научилась вписывать его в свой дефицит калорий(считала первые месяца 2-3,дальше уже интуитивно). И гулять,много гулять)

С 68 до 60 за год. Ограничила сладкое, мучное, исключила алкоголь, добавила спорт. Пока не было отката.

Еле нашла свою фотку до после 😂 -18 кг за 2,5 мес была 94 стала 76 , рост 175 . С диетологом после вторых родов , разбор питания был считала ккал был дефицит в питании и все , потом ходить начала , никаких тренировок , держала 4 года самой нравилось свое же тело . Потом я начала курить электронки и айкос постоянно хотелось че то пожевать ! В итоге , я забеременела уже 86 кг , сейчас мой вес после родов 95 , 1 февраля снова со своим диетологом начинаю работу , сама даже пытаться не буду , мне нравится поддержка специалиста , теория , разбор в питании , и питание из того что у меня в холодильнике или то что я привыкла есть .

После родов 14,5 кг нужно было сбросить, 10 сбросила, а остальные не добила и стала набирать опять, сейчас снова прохожу этот путь..очень сложно

Никаких диет, ПП и зал. Стараюсь кушать 3 раза в день, без перекусов (строго).

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛУ ВОЛИ??🥹😭😭😭

У меня истории особо нет о похудении (именно диеты/спорт), 2 раза всего набирала.

1) в юности была 44-45 кг, закончила школу, поступила в институт, устроилась там деканат. Работа сидячая , постоянно угощали шоколадками и я расплылась до 53 (мой рост 163) - вылезли бока и животик (спорта не было в моей жизни), 2014 год - умирает мой папа и за неделю я худею на 7 кг, до своего начального веса (тогда я не ела, только пила и курила, дикий стресс и депрессия на много месяцев). Вес 44 кг.

Прошло немного времени, я набрала 2 кг! (Наконец-то!) Ибо мои ноги палочки и тонкие руки пугали людей. Познакомилась с парнем/отношения и спустя время он меня бросает, я за 3 дня измора сбросила 3 кг, которые набирала почти год! Итог - вес 43. (2016)

2017 год я набрала вес до 46! Познакомилась с мужем своим будущим, забеременела/ 47 кг встала на учет / + 5 кг за беременность они ушли и через неделю я была опять 47, а через 2 месяца опять 45!

В 2 года я пыталась поправиться! И наконец 53 кг! Жопка стала больше и грудь стала пышная,как когда то в юности, но с этим пришла отдышка, живот и бока, год я ходила "пышечкой", операция, перерыв, в опять забеременела+ 3 кг, (56 кг самый большой вес за всю мою жизнь),родила и через пару месяцев была уже 52, ещё через пару уже 49.

2025 год - сейчас я вешу 45-46 кг.

Вывод в моем случае: теряю вес при сильном стрессе/депрессии/токсикозе, а ещё мой рацион не меняется я не ем много и не перекусываю! Не ем хлеб (только в бутербродах), выпечка и сладости есть в моей жизни, но в меру! Ем 2 раза в день, редко 3. Но когда стресс сильный не ем вообще практически (отсюда и быстрое похудение, но думаю это очень вредно для организма), а и самое главное когда ем, хорошо пережевываю и никуда не тороплюсь.

Худела на 7-8кг, после рпп

Помогла книга «желудок мой лучший друг»

Убрала весы, перестала считать ккал и взвешивать еду. Училась заново есть по голоду и до сытости. Перестала делить еду на хорошую и плохую. Ела все, но по голоду и до сытости, все

Начала худеть с диетологом когда сыну было 8-9 месяцев, с 68 похудела до 55( до родов мой минимальный вес 58-59) рост 165. Как только перестала взвешивать вме что ем и потихоньку позволять вкусняшки начала набирать. Сейчас 70 кг🤦‍♀️к слову, рожать пошла 74😢

С 36-38 евро размера джинс перешла 42 евро.А муж из тех кто ест и не толстеет ..

Посмотрите на Ютубе Максима Кузнецова, это врач эндокринолог.

Я сейчас только начала худеть на дефиците калорий. Это единственный способ не сорваться потом. Ем всё, просто по приложению высчитываю свои 1600 калорий. Да, это не так быстро, но безопасно для здоровья.

После первых родов легко всё ушло на интервальном голодании, после вторых никак не возьму себя в руки, нужен пинок, хочу вписаться в какой нибудь марафон, может кто поделится ссылкой.

Не удаляйте пост пожалуйста

Всю жизнь в борьбе с весом и откатами!

Год назад начала свой путь невозврата😁

-23кг

70 было

Сейчас

47/49 стабильно

Пп + интервалка плюс зал

Я всю свою сознательную жизнь худею начиная с подросткового возраста, 62-65 мой нормальный вес. Перед беременностью поправилась на 10кг, в беременность еще 30 набрала, шла рожать 105кг. После родов вес сам по себе сошел до 87, это была моя отправная точка. В итоге скинула до 65 на домашних тренировках (марафоны) и умеренном питании. Несколько раз занимала призовые места в этих самых марафонах). Сейчас хочу дошлифовать фигуру, но пока не получается)

Мне когда надо похудеть (читай созрела морально), то я сажусь на диету Дюкан. Много раз меня выручал. Скидывала и 15 и 12, на сколько хватало терпения. Сижу примерно месяца 4-5, потом перехожу в стадию Закрепление на диете. Держится вес по разному, последний раз года полтора, но при условии не грубить постоянно

Я худела с 73 до 56

Скачала приложение fatsecret

Записывала абсолютно все что ем, считала калории

Каждое утро обязательно минут 30 занималась

Это были приседани, планка, пресс, разминка

Я не ограничивала себя в том, что ем, но считала калории

Захотела сникерс? Пожалуйста, но обязательно записывала в калораж все. Дефицит калорий мне очень помог

Пила много воды, в принципе всегда пью много

Ну и не ела после 8 вечера

Похудела на 17 кг примерно за год

Отката не было

Сейчас я уже несколько лет плюс минус 60кг

Мне комфортно ) фотки стесняюсь приложить))

Когда я увидела цифру на весах 67, я поняла, что это край и так нельзя дальше. Первое, что попробовала конечно же диета. Не вышло. Сбавила пару кг и всё, потом вес держался. И в один момент я решила соблюдать пост. Я знаю, что пост это больше внутреннее очищение и тд, но захотелось попробовать. И вот соблюдая пост удалось сбросить 5 кг, и в то же время я начала ходить в бассейн. И мой вес остановился на 58 и держался год, при одинаковой нагрузке в виде тренировок в бассейне, танцах и тренажерка.

Потом было лето, я мало ела и много физически занималась и вес снизился до 52-53. Но его долго удержать не удалось, начались отношения, в которых я ела за компанию и наела почти 10 кг.

Скинула, после того, как рассталась с парнем. Дальше ушла в тренировки и стала тренером групповых занятий и вес 57-58, упругое тело и минимум жира. После беременностей вес уходил сам, но при условии хорошей активности ( в моем случае шаги) ну и гв.

Сейчас вес так и держится на 58, меня все устраивает сейчас.

Рост 164)

После родов 3 лишних кг остались😒 когда-нибудь сброшу. А может и нет😆

Я к сожалению не нашла фото до. По студенчеству ели, что приходилось, потом ушла работать в общепит и понеслась. Худела с 67/70 до 55кг.

Занималась месяц упорно дома по приложению, в питании не ограничивала, но не переедала.

Не кушать мучного , вот моё похудение и поменьше сладостей 🍫🍫🍫

На кето) с 72 до 58, потом практически всегда была на низкоуглеводном питании, перед беременностью решила, что все можно, на учет вставала 64, после родов через месяц была 64, потом набрала опять до 70, вот только год назад скинула так же на кето и интервальном голодании до 60. Держится только если не начинаю булки с конфетами есть. Практически всегда живу на низкоуглеводной диете..

Метод только один, есть на пол ведра меньше , т.е расходовать энергии больше чем потребляешь- все!!! Никакого другого чуда не существует

Я в школе(класс 8-9) с 80 до 53 скинула за пару месяцев. Все вевчонки спрашивали: КАК???? Но знаете как? Пила только зеленый чай без сахара в течение дня, а если обморочное состояние было, то могла квадратик шоколадки съесть. На всех уроках у меня одной живот вечно бурчал от голода, но я и в столовой не ела, а пахло то там вкусно аж на два этажа. Знаю, дура была, но слава богу здоровье не пострадало. А как оно аукнется в будущем не известно. И вес один раз наполовину вернулся, опять на питьевой диете сидела, классе в 11 в конце вроде или на первом курсе института, уже не помню точно(набрала 10, скинула 15 после этого), только уже и кефир был и чай, и кофе. Но в основном чай. Стала болезненно худой. Но вес потом долго не возвращался. Да и до сих пор худая после двух родов, 59/180. К еде как то равнодушна, мне главное семью накормить, а сама могу и не поесть, попить блин тот же чай вместо ужина или кефир)

Я раньше худела после родов на сильном дефиците и плюс ходьбой. С 86 до 57, 60 кг в итоге остановилась. Сейчас после родов набрала до 100 кг. После родов 99 кг похудела до 81 кг все больше не могу выбраться , мне тяжело ходить итд самой главное причиной это недосып дети не дают присмотреть не кому я осталась в какой то пятле из-за веса варикоз тяжесть. Я не могу выбраться из-за того что дети не дают выспаться.

После первых родов худела с 72 до 56 кг за месяц убрав еду после 6 и занимаясь по джилиан «худеем за 30 дней». Сейчас после вторых родов не могу себя взять к кулак, постоянно нахожусь в стрессе и злая. То начинаю худеть то бросаю. Тяжело очень. Сейчас 65кг при росте 164. 🥲

Худела через полгода после родов. На гв вес стоял.

Мне помогла только дисциплина с тренером. Вел меня онлайн, ежедневно отчет. Подсчет бжу 5 месяцев и минимум 10000 шагов ежедневно.

Итог -14 кг.

Я еще не похудела после родов 🙈

Но лето не за горами. Надо день как то распланировать по другому. Потому что я не успеваю делать тренировки. Питаюсь нормально. Но знаю свой организм, нужен спорт

2 раза минус 20 за полгода-год на диете для диабетиков

Худею сейчас со 128. До 2 беременности вес был 112, за время бер похудела до 97 и после родов очень быстро набрала. С 13 октября -15кг. Только подсчёт калорий.

Худела к началу второй беременности, с 88 до 72 за 10 месяцев на кето с разрешения врача,никакого голода, тяга к сладкому вообще отпала, на еду стало пофиг, могла не есть полдня и чувствовать себя отлично, появилась большая продуктивность, поэтому подвижность увеличилась. Короч мне так зашла эта система, что и в беременность я соблюдала почти все то же самое (нуп), в итоге набрала всего 8 кг ( в 2 раза меньше, чем в первую бер.😄), и сразу же вернулась в норму после родов

Ни разу не худела больше, чем на 2 кг.

Мой метод радикальный - стресс и работа до посинения. А да, ещё развод 🤭🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Худела по приложению: итог посадила желудок, теперь нет ферментов для переваривания мясо . После родов нашла нутрициолога с ней худела ,занималась.

Не жрать

Была 70 стала 58-61 на дефиците калорий .

Со 2 декабря по сегодня -12 кг, пп, активность в течение дня, интервальное голодание

Я за вас всех рада, но не от всей души😀

Минсу 7 кг с октября

Система Миримановой и 10-13

Тыс шагов в день

Трижды скидывала 20 кг, в 20 лет, там вообще все просто, тупо не ела на ночь, после 1 родов и после 2, все беременности набирала по 30 кг😩

Сейчас вешу очень много и никак не могу взять себя в руки, времени катастрофически нет ни на нормальную еду ни на тренировку 😥

Считала калории + спорт ( не сильный интенсив )

2 л воды стабильно в день

1 л 1% кефира стабильно в день ( несло с него мама не горюй )

обязательно суп днем ( калории в нем не считала )

после 19 не есть вообще

за месяц 5 кило смыло , потом забила на похудение и видимо механизм какой-то включился и дальше худела . больше особо не набирала так , не считай бер

Я всегда была 48 кг, потом после антидепрессантов разнесло. Теперь кардио 4 раза в неделю, растяжка, пилон и всё равно вес стоит. У меня ещё рядом магазин где раздевалка просто с уебищеым светом, даже на ушах целлюлит разглядеть можно. Всякий раз когда ленюсь иду туда расстраиваюсь, злюсь и мотивируюсь заодно)

Дефицит калорий. Самая лучшая диета-не обжираться😁мне помогает. С сентября плавно и «без растяжек» минус 4кг. Без откатов.

После родов хорошо скинула, хотя и набрала мало за беременность. Даже фотку сделала иделаьного плоского живота на память))Но вот когда гв завершила, есть меньше не стала и вес набрала 6кг((( прям и живот и бедра н когда такими не были в жизни(

Все не могу себя заставить изменить питание..причем уже и протеин купилана всякий случай и уксус яблочный... надеюсь тут вдохновлюсь

Худела методом правильной тарелки. Без подсчёта потому что если питаться по этому методу без исключений количество калорий плюс минус одинаково

Похудела с 60 до 58 дней за 10😂 пила 1 день воду, но некоторые нерекомендуют такой способ, также не ем сахар и мучное, остальное плюс минус также осталось.. планирую убрать еще 4 кг и на этом закрепиться...

Худела с девочкой, без спорта (мне нельзя), только на ПП(по её меню) , за месяц - два минус 6500 и объёмы 🔥, только питание, вода ну и старалась шаги нахаживать 7-10 тыс. В день.Меню простое, вкусное,из обычных продуктов.Из минусов - отчеты в виде фото до /после в купальнике или белье(без этого никак) , взвешивания каждую неделю отчёт ,не бесплатно,но и не дорого было, сейчас подорожало,плюсов конечно больше : вкусно питалась, много , часто, разнообразно,простое приготовление на 1-3 дня сразу,выходные 1 день читмил (ешь что хочешь, но в меру) дисциплина, чат поддержки от таких же худеющих. Я переставала есть сахар больше, чем на год, сладости были 🤢 Худела с ней по 2-3 мес,потом бросала,результат сохранялся на год - полтора))) Обычно худела к лету так)))

15 лет на диетах , постоянные откаты , зажоры , компульсивые Переедания , рпп , проблемы со здоровьем .

С сентября 2023 года сбалансированное питание , никакого голода , ограничений нет , ушла на более чистые продукты , ем очень сытно и вкусно . Уже как образ жизни

Скинула 20 килограмм

Я перестаю жрать. Если сложно и нет особого стресса в жизни, то сперва ПП.

Худела к выпускному. Каждый день аэробика по Синди Кроуфорд. Потом поправилась только после родов, точнее когда ребенку полтора года исполнилось. Потом похудела из-за стресса. Набрала вес сейчас тоже когда младшей исполнилось полтора

Хорошо похудела , но после диеты вес полетел вверх, стало больше, Чем было до. И худеть стало сложнее. Чтоб похудеть нужно капец как стараться, а я не могу мало кушать, злая и голодная до головокружения если плохо ем. Добавляю протеин немного. На ГВ вообще жор

Девочки, вы все мой стимул. У всех результат просто бомба. Я родила 5 месяцев назад и конечно набрала( первая беременность) ела что хотела. Теперь настраиваюсь худеть. 💪

Худела дважды на 11 и 12 кг на курсе физикл у Олега Зингилевского. Результат 2,5 месяцев оба раза, для меня ошеломляющий.после каждого курса не доводила до конца, т.к. наступала беременность, до этого стояло бесплодие.Очень грамотный подход, всё доступно и понятно, по последним исследованиям. Закрывают дефициты микроэлементов питанием, соблюдение кбжу, норм белка, достаточно строго,но ведёт куратор, что позволяет держать себя в руках. Нравилось, что калораж подбирают индивидуально, возраст худеющих до 80 лет, результаты реальны. Списывалась с девочками,кто ранее прошёл. Объёмы уходят, умеют работать с изначально большим весом, подбирают тренировки под, например, больные суставы,грыжи. Короче,если я буду худеть,то только с ними. Изначальный вес в первый раз был 93, во второй 97.

Почти 100 было, но я никогда не наедала много, просто в бер гормоны сделали свое дело и потом не получилось скинуть так просто

Пп - дефицит калорий , не более 1000ккал за день . И 2,5-3 литра в день воды обязательно. Спорт не люблю и не вводила.

Самое классное похудение произошло, когда стала заниматься в тренажерке 3 раза в неделю и перешла на пп. Продержалась 3 года. Похудела с 60 до 54, рост 162. Да, плоского живота с кубиками не было, но и цели сушиться не было.

Потом стала ходить 2 раза в неделю и есть что попало, потом и тренажеры бросила - депрессия была. Так и не вернулась к ним, не люблю больше такой спорт.

Сейчас худею по методу тарелки и начала делать пока зарядку по утрам, чтоб войти в режим. Дальше перейду на легкий кач и пилатес дома

Подсчет и Дефицит калорий, планка по бжу , за два месяца -6кг . Перестала считать, около пол года ничего не набирала . Потом вес пошел вверх. Приеду с отпуска, буду вставать на путь истинный. Без подсчета все дает временный эффект ,

Спорт и не есть после 6, все. А сейчас я ленивая жопа 48-50 размера🤣

Только не есть и двигаться много

Много разного пробовала, всегда была в целом стройной, но при этом хотела быть еще стройнее))

Вариант голодовка на воде - выдержала 10 дней, похудела с 65 до 57, но визуально будто еще больше скинула, как кило 15 ушло бы.. выходила плавно, обратно вернула пару кило и оставалась в норм весе👌

Вариант белковый: ела сытно, вареное мясо, говядина или курица, свежие овощи, яйца, творог, сметана. По сути это все, сытно - не значит по полведра)), просто белок - надолго хватает энергии, и при этом нет тяжести, как от булок. Так питалась примерно месяца три, худелось плавно, незаметно, старт примерно с 68 был, похудела до 59.

Вариант спорт: ела что хотела, сладкое в топе, но вечером ежедневно была в зале часа полтора, и после не ела конечно уже, не худела-не полнела, просто подтянулась в плане фигуры, вес был около 60, выглядела классно, живот плоский, чувствовала себя отлично🤗

Сейчас я не в очень хорошей форме((, лишнего примерно 15-20кг.. пока ничего не делаю, как закончу гв, план такой( знаю, что на мне это работает отлично👌):

Этап первый: голодовка на 3-5 дней для встряски, затем ем все что хочу, но только до 15 часов дня, дальше только вода, так месяц - два, далее то же самое, но до 17-18 часов, и уберу булки-сахар по максимуму, сколько будет мне комфортно, БЕЗ ЗАПРЕТОВ, это только провоцирует на срыв. Ну и все, за три месяца подскину первое лишнее, дальше продолжу и добавлю спорт, какой будет мне доступен, без него никак🤷‍♀️

Худели с мужем по готовым меню. Меню покупали на сайте у диетолога.В инстаграм увидела рекламу, долго присматривалась и решилась. Начали в ноябре 2021 года. Я- с веса 89кг, муж с 94кг. До февраля 2022 соблюдали строго все, потом сво началась, я в депрессию впала и бросила. Я похудела на 14 кг, муж на 10. Я вес держу до сих пор, муж набрал,но не все) Круто, что появились определенные пищевые привычки, по многим рецептам ПП готовлю до сих пор, но без соблюдения калоража. Для меня подобный метод оказался единственным действенным способом похудеть, потому что до этого не получалось никак. Надо бы собраться с мыслями и опять начать по меню питаться, но пока есть куча других проблем((

Я худела с изначального веса 70кг, так и не похудела, теперь 78🤦🏻‍♀️😂

Похудела на 21 кг

Каждый день беговая дорожка 3 часа, ем 2 раза в день

Питание белки и жиры.

Может кто-то опытный подскажет мне, я 2 недели на пп и дефиците ккал - 1100, за это время сбросила 1кг, мне кажется как-то маловато, начальный вес 65, хочу 55. Что я делаю не так? Ничего лишнего не позволяю, сахар, сладости, хлеб, булки и т.д всё исключила

Я устроилась специально в фитнес клуб. Тренила хорошо 3 р в неделю и прекрасно худела. Не пила соки и газировки, минимум фастфуда. Но я вообще любительница хавки, поэтому эти ограничения были вообще ни о чем, просто привычка и дальность от фуд кортов. Быстро похудела с 70 до 58 и вес держался года 2. Потом забеременела, набрала 16 кг, роды, потом нервы, стресс, неутешительный диагноз по суставам, мало времени, доступ к быстрой еде. И вот я вешу 80. Недавно похудела (сама не знаю как) до 68 кг 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 и снова забеременела ахахах. Сейчас 75 🥲 и рот не закрывается, аппетит как у слона, насыщения и не ощущаю. Хожу в зал 2р/нед. Ну и молюсь, чтобы у собачки выросло, у кошечки выросло, а у Элечки не боли 😅

Дефицит калорий, 10к шагов, домашние тренировки, бассейн. Мне тяжело худеется. Прям большой труд для меня.

Фото слева - младшему сыну почти год, я в ужасе от себя. Второе фото - вот недавно, перед новым годом. Ещё работаю над животом - массаж, вакуум, тренировки, так же питание стараюсь держать.

30кг в общей сложности

Пассивно похудела на 8-9кг, когда бросила пить и курить)

Остальное оставила в 2024 году. Считала калории, баланс кбжу. Сейчас стараюсь снова вернуться в это русло и считать калории, так как интуитивное питание - не мой конек)) я пережираю явно.

Такая коровушка была прям. Еще есть к чему стремиться и куда худеть) но уже лучше всяко

Никак( за год набрала 7 кг( просто на пустом месте и на срывах с этих диет...

Всегда была стройной 48-50 кг.

После родов прилипли 4 кг, которые удалось сбросить на пп марафоне) очень классное сбалансированное меню, до сих пор так ем, очень хочу, чтобы это просто стало образом жизни. Но пока совсем убрать гадости не получается)

Вернулась к своим 50 и кайф.

В планах добавить тренировки, хочу больше рельефа)

Худела на 7, 10, 15 кг. Самое большое на 30. Меняла питание полностью с вредного на здоровое, подсчет калорий, разгрузочные дни, без спорта. Жила в отличном весе два года. Потом очень сильно заболела ковидом, еле выжила и вышла уже с букетом от преддиабета до сердца. И больше не получается нормально скинуть. Инсулин огромный, гормоны щитовидки очень сложно выровнять, аппетит бывает зверский 😭 если сидеть на белке+зелень, то худею. Стоит хоть немного съесть углеводов, сразу +

Всегда была полненькой,но в ноябре 2022 с весом 86 кг встала с дивана и пошла на фитнес. По поводу веса не загонялась на самом деле,полная и полная ))

Но решила проверить на сколько меня хватит))очень втянулась,потом начала заниматься с тренером,было стабильно 2-3 силовых и 2-3 кардио тренировки в неделю+один раз в неделю стабильно бассейн+много повседневной активности.

Ела строгим подсчетом КБЖУ с нормами по гр на кг веса,дефицит -10 % от нормы ккал (примерно 1600-1800 ккал,в зависимости тренировочный/нетренировочный день)

В июне 2023 вес был 67 кг,и очень улучшилось качество тела за счет силовых тренировок. Но тут наступила беременность))

+15 кг за беременность,рожала с весом 82 кг,из роддома вышла 75 кг,сейчас вес 64 кг.

Тренировки пока нерегулярные(

Нужно улучшить качество тела и убрать еще 3-4 кг.

Питание как попало 😂😂😂ибо гв

Все просто -расходуешь больше ,чем ешь -худеешь

Ешь больше ,чем расходуешь -набираешь)

Нет никаких супер диет,фишек похудений,добавок ,плохой генетики и гормонов….

Чтобы это понять пришлось стать тренером 5 лет назад 😄

Похудела с 80 до 55, после воторых родов наела очень сильно плюсом на ГВ еда без контроля, пошла на массажи для похудения, видимо они процесс и запустили, сейчас максимум +2 кг туда сюда гоняю, хочу сбросить до 49-50

Хорошо похудела на Дюкане -17 которые не могла скинуть после родов 3 года. Но! Сейчас после приема АД, нового стресса, гипотериоза набрала обратно.

И понимаю что на данном этапе по дюкану не могу питаться, так как начинался проблемы с жкт от него.

Изучив много разной литературы поняла что питаться лучше всего правильно, подсчитывая КБЖУ и менять привычки

Пока я чувствую себя унылым говном и не могу собраться в кучу

Я худею на БГБКБС диете и потом не набираю.

Умная тарелка,достаточно широкое разнообразие растительной пищи, вода, ходьба,редкие тренировки (1 раз в неделю) больше не успеваю и устаю без них. Вес идёт на спад.

Дайте мне пинка под зад ! 🫣Хочу понимаю, что могу быть лучше, но почему то стою на месте. Каждый день засыпаешь с мыслью ЗАВТРА В БОЙ . Хрен. Встаешь и все по кругу ))))) всего то 10 ку скинуть нужно , но чет леееееньььь жесть

https://www.mindvalley.com/ru/wildfit/program

Мое отношение с еде поменялось благодаря этой программе.

https://www.mindvalley.com/ru/wildfit/program

Скинула 5 - 7 лишних кг.

Была 65 , сбросила до 57.

Но в целом потом просто уже не смогла вернуться к прежнему питанию. Многое уложила в голове.

Но вес это бонус. Самое главное, что у меня показатели крови и щитовидной железы, которые после второй беременности съехали, вернулись в норму.

Осталось сейчас добавить физической нагрузки, чтобы подтянуть тело. (После третьих родов))

У меня нет лишнего веса , но просто хочется визуально выглядеть постройнее. Хотелось бы весить на 2-3 кг меньше. Но эти 2-3 лишних для меня кг стойко со моей. Я сбрасывала их, когда готовилась к полумарафону и бегала 4 раза в неделю по 10-20 км. После полумарафона бег сократила. Стала бегать по 5 км 2 раза в неделю, все сброшенные кг ко мне вернулись.

На дефиците калорий тоже сложно худеть. Мне нужно питаться на 800 кк в день при наличии двух беговых тренировок по 5 км, чтобы вес шел вниз. Короче, либо очень много спорта должно быть, либо очень ограничено питание.

Сейчас я пока не ограничиваю себя и не загоняю, так как адаптируюсь к новой жизни после выхода из декрета. Дала себе время наладить быт, привыкнуть к новому ритму.

Перед беременностью похудела на 17 кг за полгода. Просто щёлкнуло в голове, что я жирная( была 72 кг). Начала с отказа от алкоголя ( кроме белого сухого), затем дефицит калорий, без напряга привыкла к маленьким порциям за месяц, естественно убрала жирное, мучное и сладкое. Затем немного спорта( домашние тренировки и бассейн). Главное чтобы это стало образом жизни и вошло в привычку.

После родов немного заленилась ( и оставила себе лишних 7 кг((

А у меня выполнен только первый шаг к похудению. Но самый важный- я разжирела. Так что скоро второй шаг будет

Я когда сдавала ЕГЭ скинула 13кг

Дефицит каллорий. Ела почти всё, за исключением некоторых продуктов, не употребляла жидкие ккал. Правило тарелки (25-25-50). И питьё по весу, обязательно. Всё. 75 начало (вес плавал 78-73) , минимальный вес был 56. Но для меня был очень маленький, выглядела уже не очень, тк у меня крупная кость, большая грудная клетка, таз. Кости торчали. Идеальный вес 58-59. Сейчас вес 62-63. Рост 170.

1 фото до. Это мой привычный вес до 1 бер. После бер вес остался таким же. Когда дочери было примерно мес 9, я ради прикола решила считать ккал и соблюдать правило тарелки. 2 фото 20й год. Когда я похудела. 3-4 фото сегодня, после 2х и 3х родов.

Я склонна к полноте. Вес ползёт вверх сразу, как только я расслабляюсь.

Исключала изначально я мучное, жидкие ккал, соусы, в тч майонез. Всё. Остальное ела, с общего стола😀 но в других кол-вах + добавляла сырые овощи, по правилу тарелки. Сладкое периодически тоже себе позволяла, но со временем потеряла интерес. Если делала, например, курицу в духовке, то ела только грудку от неё и без кожи. И всё в этом роде. Без спорта.

Моя история похудения : начну с понедельника .

Сбросила как то 10 кг за пол года, исключила полностью мясо и сладкое

У меня как то после беременностей получается только худеть😃 каждый раз без усилий худею, но мы и кушаем что то типа ПП, не специально, а просто мне больше нравится трава, чем мясо😁

Вот пример - результат за 4 месяца

1 фото- 2 недели после родов

2,3 фото - сейчас, спустя 4 месяца

Если в кг, то 83 и 65

Участвовала в марафоне прошлую зиму 3 месяца , дефицит ккал и домашние тренировки - 8 кг , год прошёл вес не набрала так же занимаюсь .

Худела со 120 кг до 80, первые 20 кг жесткая диета была, потом посыпались волосы и сбился цикл, перешла на ПП. После первой беременности набрала 20кг, скинула 13 и снова забеременела. После второй набрала 15 и они пока на мне, но я и не пыталась похудеть после родов особо, вот надо опять за себя браться 😩 фото с разницей в год

Когда перевалило за 30, очень растолстела, была веганкой, но вес рос по дням. Была в отчаянии, и узнала про паразитов. Перечитала много книг, почистилась по схемам и за несколько месяцев ушло 25кг.

До родов весила 57 кг, через год после родов 78, в итоге сбросила до 48-49 кг.

В общем-то разнесло меня нехило..

Фото до и после.

Но сейчас я снова беременна и поправилась, не такая, конечно, как в те 78 кг, но и всё же.. Постараюсь привести себя в форму после родов. Ведь у меня есть мотивирующие фото, какой я не хотела бы снова стать😁

Нужна мотивация, человек или событие какое то, которое конкретно даст пинок под зад))

Со школы была полной 80-85 кг, сколько абонементов я просрала, и сколько диет я попробовала, ну это на пару дней. А потом наткнулась в инст на девушку, утром проснулась и сказала «хочу быть худой и спортивной»

И начались мои домашние ежедневные тренировки, в закрытой комнате (тк мне было стремно за себя) и дефицит ккал. похудела до 55, и забеременела)

Родила вторую и уже конкретно знала что делать, добавила бег на лето, похудела, но качество тела так себе.

Пошла в зал, сначала групповые, а потом тренажерка с тренером. И тут случилась любовь, мой антидепрессант это зал) прошла обучение на фитнес-тренера, получила диплом) продолжаю строить тело своей мечты😍

Хоть бы кто разок написал,как потолстеть - то.

Летом сбросила 8кг. Занималась с тренером 3 раза в неделю, плюс питание. Сейчас наела 4кг, вот возобновляю тренировки, буду стараться держать форму.

За 3 месяца -18кг, спорт и почти ничего не ела, зато все что угодно) хоть шоколадку,но одну и всё, больше ничего))

Это было в 20 лет, теперь мне на 15 лет почти больше и я не могу скинуть и кило.... наела за декрет....

Я в 1 беременности считала раз хочется значит можно и нужно кушать 🤣 как же я ошибалась 🫣

Мой нормальный вес 50-53. Пошла рожать я в 1 раз в весе 82…. Потом года 2 я весила около 74. Затем взяла себя в руки и на питании я скину до 56 , остальное добила легкими тренировками . Надо сказать , я не люблю спорт , всегда худею на питании. На ЗДОРОВОМ питании , не голодая.

Сейчас беременна второй раз , 29 недель и мой вес 61 кг . ☺️ между беременностями 13 лет

Начала худеть в марте прошлого года. Подсчет калорий, без жёстких ограничений и, к сожалению, спорта. Изначально была 67 кг К лету похудела до 54. Потом до 52. Сейчас продолжаю контроль калорий, но более расслабленно. Вес от 53 до 54 при росте 166.

Похудела с 58 до 50 кг за 7 месяцев после вторых родов на дефиците калорий, питьевом режиме и эллипсе

Сидела на кето, сидела на низкоуглеводной диете, диете Дюкана. В последний раз считала каллории, но потом как обычно в голове что-то щёлкает, и я хочу быстрее быстрее худеть. Морю себя голодом, сижу на одном кофе и овсянке, или паре яиц в день. Худею на 8-10кг, радуюсь, срываюсь, наедаю этот же вес, и ещё +5кг сверху.

Не умею в долгосрочную перспективу худеть, чтобы долго и размеренно идти к своей цели🥴

А вообще всю жизнь был нормальный вес, даже чуточку дефицит. Начала набирать на этапе планирования беременности, и во время беременности +28кг к уже и так лишним 10кг. До сих пор не могу похудеть

Послушаю. Мне надо лишних 10 кг убрать 😬

Худею с рождения младшего, из роддома вышла 89 кг, сейчас 71,5 кг, рост 158. Удается с трудом, после ГСД осталась инсулинорезистентность, вес плохо уходит. Считаю калории, вес стоит 3 месяца, уже руки опускаются. Тренировки дома ежедневные по часу. Еще 15 надо, но это кажется нереальным.

До 30 лет была худышкой 55 кг рост 170см.

Начала пить кок и +10 кг за год. Следующий год сидела на диетах разных, ноль результата.

Следующие пол года пила таблетки:листата и голдлайн. Похудела на 8 кг. Вот уже 10 лет держу примерно этот вес.

Сегодня 4- й день ) моей диеты

У меня никогда не было запроса по похудению,вес стоял 43 кг,не была против набрать кг 7))

В моей жизни появился инструмент,как Концепция Здоровья( 3 этапа оздоровления), и бонусом и вес у многих уходит,у меня был +1 кг)

Т.е.организм очищается,нормализуется метаболизм..после беременности вешу свои заветные 49-50 кг😍

А также отдельно рекомендую продукт Липостик( он действует на 19 гормонов веса,абсолютно натуральный продукт,который "сжигает"висцеральный жир!

Кому интересно пришлю информацию о КЗ и о нем в личку.

Но также нужно конечно соблюдать водный режим( пью биодоступную воду), максимально убрать из рациона пищевой мусор,и как минимум делать норму шагов в день,если не получается ходить на фитнес

Худела в далеком 2015 году вроде, худела на детском питании, за день можно есть 10 банок детского пюре любого + 2 детских творожка и вода) дало хороший старт ушло за 2 недели -6 кг, далее начала просто питаться маленькими порциями+ вода. и таким макаром похудела на 20 кг где то за год. Вес вернулся, но у меня скачек гормонов был, у меня всегда на гормоны вес быстро набирается. Сейчас после родов +30 гк у меня, удалось скинуть 12 кг. Но сейчас я на балансе воды+ дефицит каллорий ) ну и с коляской стараюсь ходить)

То худею то толстею. Раньше мои качели были -+10 кг, после родово качели были -+20 кг. сейчас мои качели -+30 кг. Головой понимаю что с каждым моим похудением я становлюсь тОлько больше но я рппшник со стажем, не могу пока побороть его. Сейчас с 12.01 держу себя в узде, -5.1 кг, капля в море, когда в тебе еще 20 лишних кг. Сдала анализы, узи. Пошла к эндокринологу, думала оземпик уже колоть. Но стало страшно даже спрашивать об этом, поэтому пытаюсь сама. Как родился сын, я трижды худела на более 15кг но все равно я толстая. Это вот мой последний результат начинала где в черном, похудела где в оранжевом топе, но все равно стала как в синем. Я щас мне кажется еще больше

Худела на дифиците ккал, за полгода 20кг в общем, держала почти 2 года вес, сейчас 6 набрала

Перед третей беременностью сбросила 10 на подсчете калорий, сейчас вес такой же

С 55кг до 45кг, был подсчет калорий, чистое питание и регулярный спорт. С 2014 года в зале, сначала с тренером, затем сама обучилась и уже в своем темпе занималась.

В беременность ходила в бассейн и регулярно гуляла, питание никак не менялось. Уходила рожать 53кг, сейчас 44кг. Через 3 месяца вернулась в зал.

За 12 лет не толстела - спасибо дисциплине))

В том году была на марафоне,и после него продолжала в том же духе. вроде нормально ела , не голодала 3 кг максимум удалось скинуть.потом сорвалась и как в тумане полгода 🤦‍♂️ всегда была нормальная,больше 65 не набирала никогда в жизни минимальный вес 47, рост 163! После 3 беременности 72кг-занавес

Худела на таблетках

За три мес 18 кг

И потом забеременела)

После родов конечно же набрала и не могу скинуть😅

Еще худела с тренером ,диета и спортзал

За месяц - 9 кг было

Но через месяц бросила и со временем набрала

Худела на 22 кг. Корректировка питания, потом как сбросила кг 15 подключила спорт,но качество тела не нравится совсем

Сушка тела (не жесткая) со спортом 2-3 р/н . В беременность с 40 до 57кг набрала, родила была 50кг. Держала белковую диету, при этом могла есть и булочки и сладкое. Сейчас 42 кг при росте 155.

После родов вес был 78 кг, полгода после кс держался, потом немного в голове разобралась за полтора года скинула до 62, питанием , сейчас вешу 65кг, с февраля решила уже к лету готовиться, мечтаю увидеть себя в весе 57-55кг))) но тут уже нужен спорт, потому что качество тела оставляет желать лучшего))

Я через год после родов оба раза в минус ушла по весу. А в беременность набирала: в первую 18 кг. Во вторую 21 кг. С двойней вообще мало шансов растолстеть😆

Похудела лет 8 назад чуть ли не вдвое 😆 Без всяких диет и спорта. Просто нашла работу, где по 8-10 часов на ногах ))) И плюс были некоторые личные переживания. Была стройняшка. По килограммам сказать не могу, весов дома не было. Но похудела с 56 размера до 46-48.

Я похудела когда меня бросил парень.

Пп и тренировки дома. Предел веса был 49 кг, я столько раньше никогда не весила.

Но увы, почти сразу встретила своего будущего мужа и на счастливой жизни разжирела до 65))

Муж изменил- похудела на 10 кг

Потом кок пропила +15 кг

Родила -10 кг, пропила кок +5кг

Склона к полноте. Худею тяжело... При условии что полностью отказываюсь от стряпного, сладкого и уменьшаю порции. Но ни когда не получалось сбросить больше 10 кг.... Так и хожу по кругу 🤦

Отказ от сахара, мучного, молочки

Питьевой режим (вода, кофе или чай одну кружку в день)- для меня идеальный вариант

Считала ккал. Примерно за 3 месяца -13 кг. Год держала вес, а потом начала заедать стресс. Остановилась спустя 2-3 месяца. Теперь скидываю лишние 9 кг😂 осталось 6

Дефицит ккал у меня 1800

Убрала сладкое и то, где содержится мука. С 13 января похудела на 3кг

Живот у меня растет

Я хочу похудеть но срываюсь😭потом плачу

На чистках сижу с Магеря , хорошо уходит вес, йога 2 раза в неделю ) продолжаю

Ем раз в день обычно, вес держится. Когда начинаю кушать чаще, сразу отёки и пузо торчит. До первой беременности 50 весила, сейчас 60, думаю нормальный вес для моего роста 162, но все равно подсушить животик хочется. У меня ещё мышцы рук растут от ношения детей тяжёлых 😄 бицуха уже почти как у мужа

Мне нравится интервальное голодание, так я могу есть всё что хочу и люблю

Я худела лет 7-8 назад,скинула совсем ничего. Страдала всегда лишним весом,и вот после 2-х родов вес достиг 117 кг,и год назад в марте я решилась сделать резекцию желудка

Скинула 51 кг,сейчас мой вес 66-67 кг

После истории нет, пока только до😂

Никак не получается взять себя в руки

Худела на герболайфе сбросила за 7 месяцев 17 кг продержала год вес 62…а в 24 как муж ушел на сво вес из за стресса вырос до 70 и стоит сюка такая …начала считать колории но все равно стоит еще

Во время 3 беременности набрала до 86. После родов похудела до 78. Через 4 месяца весила 86 опять. Кетопитание 3 месяца, -10 кг за 2 месяца. камень в почке,бросила кето. Через 4 мес вес 90. И пошла по врачам. Один говорит клинический гипотиреоз, другой говорит стресс,инсулинорезистентность. Аденома гипофиза появилась.

Под контролем врача эндокринолога с 90 до 69-70 за 4 месяца. Йодомарин, витамин д 10 тыс ед, магний, грандаксин, Семавик 1 мг с апреля по август, с августа вес стоит. Подкалываю по чуть-чуть. У меня сахар был на грани, инсулинорезистентность,плюс дикая усталость и стресс,который заедался постоянно. Сейчас семавик уже на помогает,пробовала дозы регулировать, поменяла на квинсенту, толку нет. +1 кг. Занимаюсь только на виброплатформе и хожу. Хочу еще кг 5-8 скинуть. Пытаюсь рот зашить после новогодних праздников.

Здесь я 50 кг. С 65 кг худела на подсчёте ккал. И фитнесс ( немного). Ничего не возвращалось, пока не родила. Сейчас 58 кг. Хожу в зал 3 раза в неделю. Дома на беговой дорожке по часу 3 раза в неделю, считаю ккал. Но сучка где то подъедаю тк как 2 месяца уже и даже 500гр не сбросила. Уже руки опускаютс😭

Какие вы все умнички, приятно смотреть! Так держать и все возможно 🙌🏻

Вот сейчас на диете.

За 3 недели -5 кг

Ем в пределах 1200 ккал ( иногда меньше выходит, иногда чуть-чуть больше)

Никакого спорта, никакого алкоголя

Ем что хочу, но в пределах калоража и чтобы наедаться и не выходить за пределы нормы как ни крути придется отказаться от булок и прочих вредностей. Одна булка - 70% дневной нормы, а ей сыт не будешь😄

До беременности похудела месяца за 3 на 10 кг, вообще ни в чем не ограничивала себя, алкоголь тоже был, просто очень мало ела. Но тогда цели худеть не было, с мужем познакомилась и само получилось))

У меня рост 160, текущий вес 69 ( начинала с 75). Хочу 57-60

Планирую после порога в 65 кг подключать комфортный спорт типа мфр, танцев может быть и подобного лёг кого

-45 кг за 2 года. Дефицит калорий и спорт (в меру). Все похудения, диета, голодания основаны только на дефиците калорий 😊

Много лет жила на интервалке+пилатесс. Мне было прекрасно. Но вторые роды все разрушили, вечно ем сладкое моя единственная отдушина. Интервалка уже не подходит, потому что сил нет на нее. На спорт тем более. Хожу в лишних 4 кг😭

Мой вес до беременности 54, но на спорте, рожать пошла 70, сейчас я 54, но без спорта😢

Я сейчас 58 кг. Рост 159.

Хочу скинуть 5 кг.

Убрать живот после 2 КС.

Подтянуть ноги, руки, попу.

Мне почти 35 лет.

Пока побеждает лень. С чего начать?

За два года скинула 30 кг, за последний год набрала правда обратно 5 кг, борюсь с ними вялотекуще

40кг на дефиците калорий, сейчас уже поменялся образ жизни

Курю - худая. Не курю, значит ем сникерсы

Сходила на беговые лыжи, неожиданно минус 1 кг, завтра опять пойду

Последний раз худела на ПП, сначала считала калории, потом уже нет. Похудела на 22 кг. С 81 до 59. На фото уже похудевшая до 75 кг. В весе 81 фото нет, страшно было на себя смотреть, не то что фоткаться 🤦

Подростком весила 56-58.

Решила худеть: жёсткий дефицит и нагрузки, через три месяца -12 кг.

Потом в течение 6 мес вес ещё снижался, но очень медленно.

Как итог - 43 кг в течение 6 лет.

Потом набирала из-за здоровья, 46-48 рабочий вес до сих пор.

После кс вышла 49 кг из роддома)

Сейчас с залом 47-48 при росте 160, но я позволяю лишнего себе и ем вечером.

Надо брать себя в руки и убрать вечернюю еду, тогда сразу качество тела будет выше)

@nadaigonkina318, по жкт все в порядке вроде

Похудела в пандемию

До этого работала в жутком графике, поэтому я отсыпалась все время и кушала один раз в день 😀

Организм к этому привык, привык к маленьким порциям, так и продолжила кушать, когда вышла из спячки

Потом если что-то шло не так, садилась на интервальное

Первый прием не раньше 14:00, для меня важно покушать вечером было

Потому что то в кино, то в ресторан куда нибудь, то просто дома чипсами побаловаться

Кстати, сейчас так же, раньше 14:00 кушать не могу

Если что-то съедаю, то это обратно выходит 🤮

После родов весила 65-67кг, к первому дню рождения сына кое-как сбросила до 60кг.

А потом случился депрессивный эпизод, я почти перестала есть, а сын как раз стал очень активным и подвижным. Так что к лету я весила уже 48 кг 😄 Много двигалась и почти не ела. Сейчас вешу 47-48 при росте 165.

Худела всеми возможными способами, начиная лет с 14: ИГ, считала калории, диеты, разгрузочные дни и читмилы, ПП 🤦‍♀️

И всегда были откаты! При этом ИМТ у меня всегда был нормальный.

Пока не решила все вопросы связанные с РПП, не разобралась с психологической стороной своего пищевого поведения, не перестала демонизировать еду и делить на правильную и неправильную, откаты не прекращались. К стабильному весу и стабильному пищевому поведению пришла только к 33 годам.

1 апреля проснулась с чувством что все, срочно нужно похудеть, сидела на ПП , строго 3 месяца, минус 10 кг, потом из за праздников бросила

Интуитивное питание. Лучшее, что случалось со мной. И как у Вас, вес сейчас меньше, чем в подростковом возрасте

Расскажу свою историю 😅

Пухляшом никогда не была, рост 164 вес 56-59, как то он прыгал всегда в пределах этих килошечек, но это до рождения малыша. После рождения и до окончания ГВ набрала 35 кг, мой вес был 85-90 🥲

Пыталась заниматься спортом и ПП, но смотря на весы плакать хотелось, за 3 месяца жесткой диеты и домашнего спорта ушло только 5 кг и в довесок приобрела проблемы со спиной.

Тут еще поездка в Адлер случилась на месяц, а цены в ресторанах ого го… По итогу приняла для себя решение 1. Не смотреть на весы а мериться по дородовой одежде 2. Кормлю малыша по его графику и все что он не доест, доедаю сама (порции соответствующие = на малыша 1,3 годика), а себе только чай в термосе травяной столько сколько душа пожелает

За этот месяц улетело еще наверное килограмм 10 (сделала вывод тк с меня просто стали спадать вещи)

За месяц организм по ходу привык, так и продолжила жить, чаек и за малышом доедать)) Скушал все, значит мне не судьба, без обеда 😂

Прошло где то с пол года после поездки…

Итог: Вся одежда до родов снова в ходу, вес свой так и не знаю))

Прикрепила фото, может не очень понятно но я как то толстею и худею равномерно, очертания не особо меняются но по одежде все понятно))

Худела после первых родов, на 20 кг. Были домашние тренировки и диета , где на завтрак яйцо и апельсин. Боже ненавижу с тех пор яйца варёные. Ну и живот заболел тогда примерно через пару недель. Просто стала питаться без углеводов практически, пила дристучий чай каждый день 😁

Фигура стала огонь, до следующей беременности. После второй похуделось само, я в беременность хотела много мяса, солёного, грибы, соответственно и качество набранных кг было другим, и ребёнок был с абкм+ глютен+ куриный белок. С девочками в 1 и 3 беременности, и после , жру сладкое, булки, крем обожаю, сметана с сахаром на ура залетает, мне кажется это самое безобидное.

Так я сразу по вкусовым предпочтениям поняла в третью беременность пол будущего ребёнка 😂

И вот сейчас нужно убрать -15. И каждый день торги с собой, что я хочу больше, стройное тело через несколько месяцев или прямо сейчас вкуснятину? Мне кажется это уже зависимость 😅

С сентября скинула 9,5 кг

Больше пока не скидываю, наоборот набираю мышечную массу

Помог тренер, зал, питание

Пока только набираю, вешу больше чем до родов(( . Проблемы с гормонами

2021 год. Мне 30 лет. Я вешу 126кг.

У меня спкя, нерегулярный цикл, короче, все прелести лишнего веса.

Вышла замуж в этом же весе в феврале 2021г. Затем очень хотелось детей, но я понимала, что это нереально, надо заняться здоровьем.

Пошла к гинекологу и эндокринологу. Сдала необходимые анализы. Эндокринолог так и сказала, что пока я не сброшу вес, я не смогу родить.

Вот только из-за этих слов мой мир в голове перевернулся. Я нашла поддержку в виде моей родной сестры, нашли классную девушку тренера, которая проводит марафоны по похудению и стали под ее контролем худеть.

Был отказ от простых углеводов, сахара и много всяких пунктов еще. Последний прием пищи не позднее 4 часов до сна. Сложные углеводы не позднее 14:00. С головой, конечно, тоже надо работать. Нужна четкая цель, понимание для чего это нужно.

Скинула я за 2 месяца 15кг, между первым и вторым месяцем был перерыв, точно не помню сколько, но был, но в общем получилась такая цифра. Цикл восстановился сразу и я тут же забеременела сначала дочкой, потом и сыном.

Сейчас я уже где-то 106кг, скоро завершу гв и продолжу худеть тем же способом, он мне очень понравился, обратно практически не набираешь. Я в беременность с дочкой 6кг набрала, с сыном 3кг.

За 4 недели похудела на 7 кг. С 92 до 85

На безуглеводной диете. Это было в конце прошлого года.

Сейчас вес 86.5 стараюсь меньше есть сладкого и мучного, больше овощей. Поняла что у меня рпп. Заедаю стресс и нервы..

Пять лет назад практиковала вегансиво, сыроедение периодами, тогда похудела за 3 мес на 10 кг. Потом забеременела второй раз. Всю беременность была на вегетарианстве. Набрала 6 кг. Мне было комфортно на таком питании, чувствовала себя отлично. Выглядела как никогда хорошо. Как только родила начала есть как не в себя😅

Похудела на семавике на 30 кг, слезла и из них 3 набрала обратно , аппетит никуда не делся после отмены, не знаю что делать🥲.