Девочки а в 2,5 вы детей ещё укладывате на дневной сон? Мой если проснулся в 10 утра его хрен заставишь спать. Сегодня не уложила, а у него энергии хоть отбавляй ещё. А когда укладываю жуткие истерики и встаёт когда он потом тоже весь день истерит. Но без сна тоже как то оставлять рано наверное ещё..
В саду спит дневной сон . В выходные не кладем тогда она хорошо засыпает в 21 часов и спит до 9 утра 😅
Знаю , что возможно не правильно , но мы хотим побыть вечером вдвоем и поспать в выходной день 😎
Ведёт себя нормально без капризов и тд
В сад стаем в 6:30 по этому там спит норм
У нас сейчас это проблема прям. Ложимся к часу ночи, с истериками и слезами. Может днём проснутся в три, я веду в 10 спать и засыпает к часу ночи🤪🤪🤪 это трындец
Утром разбудить нереально. Встанет в 9, днём уложить это проблема, катастрофа. Она слышит слово сон и у нее миллион дел. Никакого режима нет, я как взрослый человек не могу наладить никак сон. Иногда не спит днём, в ночь часов в 9 идёт. На след день встанет в 8 например и все равно невозможно уложить днём адекватно в час/два. Короче все сбивается, летит к чертям
У нее из-за переутомления запинки в речи появились(((
Я в полной растерянности что делать со своим ребенком
Дааа видимо такрй период как спать все я есть хочу я играть хочу какать животик болит где моя машинка хочу гулять 😅
Но мы в ночь конечно в любом случае ложимся в 10 он в темноте может сам с собой вести беседы просить сказку лиьо сам ее расказывать в итоге вырубается потому что я прошу мужа не реагировать и асегда как спать мы все закрывем в доме тихо потом если уснуо уже можно не тихо))
Если вам удобно вставать в 10, ложиться в 10. То так и оставляйте, если ребенок чувствует себя ок. Не все дети много спать любят.
но тут же пишут что все равно надо укладывать ибо перегруз)) но если он устаёт он сам без укладыапния идёт ложится ну в 4 где то или в 6 даже может час поспать но в 10 в е равно ложится хорошо все
всё очень индивидуально. У меня сосед всю жизнь спит не более 4 часов в сутки. Ему уже около 85 лет, довольно хорошо себя чувствует) взять меня: если я посплю больше 8 часов, я буду хотеть спать еще и ещё и буду чувствовать себя как вареная. Кому-то для комфортного самочувствия нужно 6 часов сна, а кому-то 10. У детей тоже свои биоритмы. ) если и ему, и Вам комфортно, то зачем подгонять его под таблицы?)
Мой перестал спать в 2.2 примерно, вставал часов в 8, отбой в 20-21, в садике вот сейчас от нечего делать спит иногда. Если дома, то даже и не отправляю спать
Я за сон! Ребенок спит по 2-2,5 часа днем. Бывает, что достигает 3ех часов, но это если и я с ним лягу спать. До школы днем спать будет😁
Если встаем позже 9:30 она без сна держит хорошо 11-12 часов, потом ночь 12 часов
Но бывает прям дня 2-3 без дневного сна, потом месяц с дневными
Мне нравится и очень удобно, когда дневного сна нет, но понимаю что на постоянку такой режим рановато
Сон дневной нужно сохранять до 7 лет. Если ребенок не спит, то просто не правильно выстроен режим. Вот и всё. Физиологически сон нужен. Вам любой невролог скажет.
Я ещё в 5,5 лет укладываю на дневной сон. Но у меня такие дети. Сон им нужен.
Я укладываю не дневной сон и дочь (3.11), и сына (6.11). И себя тоже чаще всего укладываю😂
Я за дневной сон! У меня дочка сейчас может спать если не будить до 9:00 , днем не уложить спать потом, но она и вечером не ложиться рано может до 23:00 не спать. Теперь стараюсь будить в 7:00 и днем ложиться спать и вечером нормально засыпает
#просон
Перестала париться с дневным сном, как только возникла проблема с тем, как его уложить, вернее очень трудно уложить.
Вместо дневного сна, просто стала укладывать ребенка пораньше на ночной сон.
Дочь жила недолго в семье, в Лондоне и рассказывала, что детей отправляют в кровать в восемь вечера.
у нас есть режим мы ложимся в 10 встаём в 9 укладываю всегда в час и спит пару часов вот такой у нас режим но сейчас начался период когда он перестал спать днем и поэтому я задала этот вопрос. Почему вы решили что я поведу в сад в принципе?) может я не собираюсь водить в садик ребёнка?)
У нас режим , встает 7-8
Тихий час с 13:00
Если мой не будет спать днем я кукарекнусь 😃
В 10 утра мой и в 2,2 не ляжет на дневной сон. А 7:30-8:00 поднимаю и ложу на дневной сон конечно, им ещё надо разгружать нервную систему и отдыхать днём!
Если по каким то причинам спим дольше так как какие то планы на время дневного сна, то укладываю в ночь раньше чем обычно
Наш режим :
Утро встаём 7:30/8:00
Дневной сон 13:00до 15:00
Ночной сон 22:00/22:10
__________________
Если без дневного сна спит до победного утром это у него
Утро 9:00/9:40
Дневного сна нету
Уход в ночь в 20:30
Моей больше 4х лет я укладываю всегда. Точнее уже не укладываю, просто отправляю в комнату иди спать пора. У меня с 1,5 лет проблема её разбудить, уложить это уже все автоматом идет
Сон рекомендуют до 5-6 лет , в некоторых школах мск даже в первом классе дети спят 😀
В 2 был ложный отказ , к 2,5 примерно восстановили )
Сейчас спокойно засыпает если встали до 8.30 - дальше уже тяжело )
Есть дети, которые встают в 10?🥹🥹🥹
Дочка проспается в 06.30
Дневной есть
Ну ложитесь вы наверное рано в ночь тогда логично мы в 10 и сына пушками иногда не разбудишь
до сада да, где-то так и было.
Сейчас хоть в 23.00 уложить - 06.39
Спит конечно. Встаём в 8,если выходные. Сон с 13-14:30. Ночь в 21:30. Я за режим для детей
Я сама иногда укладываюсь на дневной сон, дети так тем более, спят не спят но отдых есть. Старший не спит обычно, младший спит. Но! В 10 они у меня никогда не встают. Встают в 7-8.
В 2,5 «ЕЩЕ укладываете»)))
До самой школы нужен дневной сон
При подъеме в 10 абсолютно никак не уложить на дневной, это гарантированно прям. В нашем случае уже не позже 8 надо вставать, чтобы он состоялся
Если мой встаёт в 10, то ложится в 22. Без дневного сна. Но обычно он встаёт в 8, и ложится в 20. Без дневного сна. Так стало как раз примерно с 2,5. Прекрасно себя чувствует, скачет весь день, к вечеру нормально себя чувствует. Истерик нет.
Вот и у нас когда не укладываю истерик нет если уложила весь день истерики и пока укладываю и когда проснётся. А вчера не уложила и все норм прошло парадокс.
Даже старшего ещё укладываю на дневной сон если у него вечером доп занятия, в 19 часов акробатика или в 17 часов логопед. Иначе начинается перегул и истерики. Но в 3.3 года был отказ от дневного сна, не укладывала когда вечером нагрузки не бвло и в 20-21 прямм крац уже отрубался за 2 минуты. Но мои встают рано, в 7.30-8, ну прям самый край могут переспать до 9, но это раз в месяц если. Спать до 10 у нас в семье это что день потерян, проспал весь день. Ни разу за 5.5 лет не помню чтобы мы спали до 10. Тогда действительно на дневной не уйти, если только вечером и в ночь ооочень поздно
Младшая спит дневной всегда железобетонно, не спать у нее выбора нет, но она сама отрубается и бежит в кровать, так как тоде встает рано. А если в саду до обеда (группа кратковременного пребывания на 3 часа), то ее вырубает уже в длроге домоц в санках или в коляске всегда
Если мой встаёт в 10, то точно никакого дневного сна не будет и к 18.00 весь дом вверх дном. Поэтому в 8.00 подъем. Днём спит 1.5 часа, в 21.00-22.00 отбой. Вам нужно наладить режим
в 2.5 периодически был сброс сна,к 3м перестал спать.я такая же: никакая активность, никакие прогулки, никакие подъёмы в 7 утра не помогали
после трёх,как перестал быть ДС укладывается гораздо проще,в районе 20-21 спит,11-12 часов до утра
Моим почти 14 и до сих пор нет нет да укладываю на дневной сон
Считаю что он необходим растущему организму. Чтобы легче справляться с нагрузками
У сына сбился режим,не знаю как быть даже , сейчас 3 недели уже не ходит в сад ,болеет , иногда не укладываю на сон дневной,если встал в 9 например,тогда в 20 ч засыпает,если раньше то на часик укладываю ,но тогда на ночь уходит в сон плохо очень и долго...Когда в сад ходит то всегда днём спит ,так как подъем очень рано (ещё не на весь день ходит,до сна )... ночное засыпание стало долгим не так давно,раньше легко засыпал , учитывая,что днём спал всегда и подолгу.
Спит как суслик , только пообедает и бежит до подушки , натягивает одеяло , и просит петь песню про синий вечер из лео и тиг 🤣.
И я с ним ложусь потом спать 😂😂😂😂
У нас был период когда он говорил так всем спать одеяло тоже натянул и засыпал на у это разовая акция шок в шоке
Со старшим тянула этот дневной сон сколько могла, но устала, мне было удобнее положить его спать рано, чем слушать истерики во время укладывания. В садике у него есть дневной сон и после него он засыпает в 11-12, мне такое не нравится
Младший даже если проснётся в 10 ( а он раньше 9 и не просыпается, совёнок), то нормально спит дневной сон, правда он у него короткий. И вечернее вб длинное, так практически с рождения было. Я прислушиваюсь к своим детям в плане сна, не делаю жёсткий режим, плюс минус подгоняем под себя и всё. Если дневной сон пропадёт и всем будет нормально, я за
Сама в детстве рано перестала спать днем, помню, как всей семьёй меня пытались уложить спать , я просто дожидалась, когда взрослый засыпал и тихонько уходила😁
Моя не спит уже месяца 3-4 днем. Хоть как режим регулировали, в саду так же. Нам обеим комфортно. А мне это главное. С сыном так же было. Во время тихого часа рисуем или что-то ещё тихое и спокойное делаем, когда выходной. Вечерний отбой у обоих в 21 с рождения почти
Если встаёт до 8:20 то да укладываю до сих пор, ну имею в виду что мы вас старше) а если в 9 и позже то уже даже не пытаюсь)
Старшая до сих пор спит и надеюсь до школы будет спать 😅 но до 10 мы не спим конечно
Нет спит только малой и все остальные давно не спят дочка 2 года ещё иногда может заснуть но это редко
Младшему 3.5 года сон пропал дневной вообще зато спать хочет около 10 вечера уложила сама легла с ним думала в ночь уйдет аха сейчас около 12 проснулся и до 3 ночи мы не спали играли как наладить сон я не знаю
Дочка в 2 года отказалась от дневного сна, еще пол года боролась, всякие танцы с бубнами, чтобы сохранить, но увы и ах 😁
Сейчас встаёт по разному, 8-11ч, спать в 9-10, без истерик, капризов, перегулов
В сад не ходит и не планируем отдавать
Если просыпается в 7-8, то на ДС без проблем.
Если в 8:30-9 то проблематично.
А если в 10,то и не стараюсь, знаю, что не уложимся 😅 В этом случае ночной сон будет не позднее 9
Поэтому ставлю будильник)
В 2.5г оба ребенка спали днем обязательно, сын до сих пор днем спит. Режим менять, раньше вставать
Мне кажется чем старше становятся,тем вообще спать не хотят,энергии капец сколько..помню сутки дочка просто не спала🤪🤯
В 4,9 ещё есть дневной сон, но конечно подъём в 7 утра, иногда попозже, но край в 8
Моему 4 с радостью днем спит. Но утром если чуть позже 9 встанет , то днем тоже не ляжет … в 9 максимум бужу , и раньше
Нет, никто из детей в этом возрасте уже не спал дневной сон дома (Подъём в 6-7 утра, на сон в 22.30)
Если встает позже 9, то не укладываю
Если встает в 7, то укладывать начинаю в 12, засыпает к часу
Если в 8, то в 13, так же засыпает только к двум
Спит до 15 в любом случае
По разному, от деток зависит, у меня старшая дочь переслала спать днем где то с 3,5-4 лет, и то, до этого уложить ее на дневной сон было просто испытание, на нервах были обе, я в итоге устала ее мучать, и себя заодно и забила, все норм, но она с раннего детства всегда утром сама рано проспалась, и спать ложилась в 10-11 вечера, и сейчас такой же режим. А вот младшая ттт спать днем идет без вопросов, она устает, ей нужно, после обеда сама меня зовет отдыхать, если не поспит, то уже с 6-7 вечера будет капризничать и психовать. Очень надеюсь, что желание спать сохранится еще хотя бы на несколько лет 😅
В саду конечно спит, т.к подъем в 7.
В выходные отсыпается и спать на дневной сон не ложиться.
Сколько не экспериментировали с режимом - дневной сон нужен. Дочь еще тот экспериментатор. В итоге всегда приходим +/- к режиму сада. Недавно недели две была в отказе от дс, уговорами объясняла почему сон нужен - больше успеем, позже ляжем, погулять вечером успеем звезды посмотреть вместо сна в 20:00
Сын с 1.9 дома не спал, в саду спит через раз и тогда и сейчас. Дочка спит каждый день
Нет, в 2.5 уже не спал днем . Топили утром до 10-11 😀 нам было отлично !)
Мой примерно с 2.5 и не спит днем. Все отлично. Ночью спит около 11 часов, ему хватает. Днем истерик нет
Долго укладывается, но спит хорошо) 🥴 но, мы встаём в 7:30-8:00, если бы вставала в 10, то скорее всего не заснула бы.
О, я вспоминаю те великолепные времена, когда можно было дрыхнуть с ребенком до 10 утра😅 ну и спать она ложилась к 11 обычно в таком случае. Сдвиньте подъем и будет прекрасно спать днем😉 но я не думаю, что вам этот вариант подойдёт
Укладывала до 6 лет
Вернее он юный зомби, который ложился в 23.00-00 и вставал в 5.00-6.30.
Переучить не вышло, поэтому спал днем долго.
Да и сейчас прилечь может
Спит, иначе я свихнулась бы) Но для этого мы встаем край в 8.00, если в сад - 7.15. Спим обычно с 13.30-15.00. Ночной сон в 21-30 где-то.
Мы сейчас на больничном, встаём в 10, на дс ложимся с 2 часов,засыпает к 3,ну пока попить,пописать,кушать,какать,бывает по всякому, но в основном без истерик
Старшая до школы спала, младший тоже спит. Встает в 7-8. Ложиться в 12.30-13
Моя до сих пор спит днем. Сейчас тоже режим сбился,встаёт в 10-11 утра. Но все равно часа в 2-3 дня стараюсь уложить хоть на 1,5 часа
Мой сын спокойно уйдёт в ночь, если суточный сон к моменту ночного сна будет не больше 10ч.20 минут. Например, он уснул в 22:30, проснулся в 8. Логика такая: с 00:00 до 08:00 - 8 часов ночного сна в этих сутках. Зная его норму 10ч.20мин, на дневной сон даю максимум 2 часа 20 минут. Это моя рабочая схема, сегодня ей не следовала, ребёнок проспал на 20 минут дольше - и на ночь укладывала уже с трудом
В 10 это очень поздно для ребенка с точки зрения всяких там ритмов и прочего. Но младшую до сих пор уложу, даже если в 10 встанет, другой вопрос, а нужно ли оно будет) У меня старший до сих пор иногда спит днём, но не при подъёме в 10
Укладываю и до сих пор
Матери тоже нужно отдохнуть днем 😅
Ну и в саду она спит конечно
Укладываю.Если не уложу,то вечером будет концерт по заявкам ,который я не заказывала😂
В саду спит ,но часик,а дома спит аж 3часа🧐
Хих😁 Мы и сейчас дневной сон спим, так как в школу подъем в 6.30. И в классе многие детки еще тоже нуждаются в дневном сне. А вы говорите в 2.5😳
У меня старшая спала до пяти лет. Средний спит обязательно, и чувствую ещё долго будет, ему необходимо.
Нет. В 2,5 уже не укладывала. Валялась, каталась по кровати, качалась, в общем все что угодно только не спать. Перестала приставать к ней. Но как ни странно в садике иногда спала, а иногда просто тихонько лежала
Встаем в 10-11, дневной сон есть🤷🏻♀️
После нг буду переводить на другой режим, подъем край в 7.
Мои в два оба перестали спать. Только в саду.
И мне было так удобнее, не заставляла.
Зато выставали в 10, ложились в 20
В 10) моя если в 8 встанет не уложить. Нет никаких истерик, ее просто невозможно уложить. Максимум может заснуть в коляске если куда-то везу, и если она вот так засыпает, то потом не уложить до часу, хорошо хоть стала просто лежать книжки листать сама.
Подьем до 8:00 и в обед спит с 1 до 3, если позже проснется утром , то в обед скорее всего не уснет
Укладываю обязательно. Моя очень плохо засыпает днем, приходится укачивает и бывает по 30-40 мин. Я одно время перестала укладывать днем, через 5 дней она ночью проснулась в истерике со словами " боюсь" , я её часа 3 успокоить не могла. Я так понимаю, срыв был именно из-за того, что она не спала днем и нервная система не выдержала.
Мой в садик пойдёт уже после новогодних праздников, и я понимаю что надо было ещё др садика выстроить режим под сад сад, но мой ребёнок как и я любит поспать и спим мы с ним до 9-10, естественно бывает отказывается от дневного сна, но в основном в 14.00 мы ложимся с ним хотя-бы на час, но он такой бы и 3 поспал, но я даю максимум 1.5 часа и бужу, но в ночь конечно уже тяжело уложить , засыпает около 12, а бывает и позже. Но я не парюсь, так как сейчас пойдёт в сад, и тут уже никуда не денешься, вот так и выстроится режим, а пока балдеж 😄
И то, если бы не нужно было идти в садик, то днем я бы его не ложила спать, а так приходится укладывать, чтобы в садике со всеми спал
Укладываю.
Моя проснулась сегодня в час дня. И всё равно спала дневной сон.
Мой сын дневной сон спал до 6 лет😁был режим.Ну конечно мы не в 10 вставали даже в выходные
Не рано, если энергии много. Моя дочь перестала спать дневной сон в полтора года. Сначала я тоже укладывала, по несколько часов мучилась, она или засыпала на полчаса, или вообще не засыпала. И вокруг все утверждали, что обязательно надо. Ну, блин, я зае... И забила. И как стало хорошо, и в ночь раньше, и вставать раньше утром начала. Поэтому, нет, не обязательно детям дневной сон до школы - все индивидуально.
Укладываю ,но подъем четко в 7
Если встанет в 10 ,конечно ,не будет спать в обед
Вот моему сейчас 2,2
Резкий отказ от дневного сна уже 3 дня
Не знаю , что делать
Активное бодрствование утром
Встаем в 8, но не уложить ни в 14/15/16
Тупо лежим 2 часа в кровати …(((
Реьенку с утра надо часов 5 для усталости. Если Ваш реьенок встает в 10 то спать ему захочется к 3-4 вечера
А надо ли Вам что бы он спал в это время!?
Тут или без сна или вставать раньше😇
это вы сейчас мне к чему пишите?
Я разве спрашивала нужен ли моему ребенку сон или нет?)
Я и в почти 6 до сих пор укладываю. Сон это очень важно.
Но если встает поздно, в вашем возрасте если в 10-11 вставал, то не укладывала днем, но в ночь в 19:00 укладывала
Спит обязательно. Буду тянуть сон до школы 😁
Бывают дни когда не может никак уснуть, тогда просто лежит в кроватке в полумраке и отдыхает 1-1,5. НС еще не готова к отказу ото сна
Если встаем поздно, после 9, то как правило не укладываю, пораньше вечером спать идем. А так еще спит днём.
Мы в 9 встаем
14-16 сон дневной
22.00 -22.30 в ночь
Но нам 2.2 чуть помладше
Да, было такое что не хотела спать
Уговаривала, заманивала кусочком лаваша на горшок и потом в кровать. Это было тяжело.
Мне тихий час очень нужен был, ребенок слишком активный и нужен был режим
Спит
Детям очень нужен сон, иначе пойдет перегруз нервной системы
Как раз таки, что он у вас скачет/энергия и истерики- это и есть перегруз
Поменять бы режим, если есть возможность
В 8 вставать - край, дневной сон, примерно с 13 до 14:30-14:50, далее спокойный подъем
И примерно в 22 к 22:30 отбой
Режим который вы описали и так у нас такой я всегда стараюсь укладывать в час максимум в два и в 10 отбой просто сейчас у него кризис какрй то я не могу его уложить подумала может все не надо дневных снов
а) ну тогда да, перетерпеть
Есть ложные отказы от снов, скорее всего оно
Ну и в 10 встал, тут просто от этого ещё) если разбудить как обычно, скорее все будет сон)
Дочь в этом возрасте уже не спала днем. Но у нас вся семья любит поспать подольше, поэтому я её не будила никогда, мне было удобно.
Ну в 10 младший не встаёт
Встаём в 7-30 примерно ,дс есть,но в ночь уложить тяжело,раньше 22 не засыпает
Сын в 7.30 просыпается. В 12 на сон и до 15-16,засыпает на ночной сон в 21.30(в 20 начинаем купать,потом еда и укладывание). Засыпает со мной,ему надо обниматься и чтобы я его целовала пока засыпает. С супругом редко засыпает,если только на руках, ходить с ним он должен и так укачивать
Моя тут несколько дней назад выдала актив в дневной сон. Она ходит в сад, т.е. режим есть. Ложимся в 12-30. За это время я получила в глаз, в локоть, в колено. Вот прям бес вселился. Я уже хотела забить на сон, но муж с ночной в ночную. Надо бы не шуметь. Забила, говорю, я сплю. Через час ее игр, катания машинок, хождений легла спать. В 14-30. Лучше, чем ничего для меня
Конечно. Моя спит и будет спать ещё пару лет точно. Такому маленькому ребёнку дневной сон необходим. Не понимаю очень поздних подъёмов, в 10, например. Ребёнку нужен режим. Режим-это всё!
@katerinaa.pti4kina, нет, я имела в виду разовую дозу по возрасту. 180-230мл дети в этом возрасте съедают за раз.
она же привыкла к груди, это больше психологическое, чтобы успокоиться было. А теперь смесь, ребёнок не адаптировался ещё
Старшая как раз с 2-х лет плохо стала на дневные сны укладываться, будила в 8:30. И всё равно по часу-полтора укладывала спать. Эти танцы с бубнами продолжались до 3,6. Все нервы вымотали мне эти дневные сны. В итоге с 3,6 перестала укладывать. Прекрасно выдерживала целый день. В 4 года отдала в сад, подъём в 7 утра, и всё равно через раз спала в саду тихий час.
Конечно спит, и старшая спит, у них есть режим, я не даю им спать до 10 утра или столько, сколько они хотят, в 7 утра подъём, спать по времени
Мои старшие спали одна до 2,6,другая до 2,8. Старшую насильно укладывала, потому что же "надо" ещё. А со средней такой ошибки уже не совершала
Спит днем, причем встать может в 9-10, сейчас в выходные так, так как в будни спит в садике)
Сын старший перестал спать в обед только пол года назад😵💫 я всегда за сон, иначе вечером трындец. Он и сейчас если сильно устаёт, начинает к вечеру кундить
Встаёт в 8 -8:30 , от дс отказался в 2.5 примерно. Это просто был разнос, по 1-2 часа скачек. Я просто не вывозила. И потом такие же скачки в ночь.. без сна выдерживает ок. Понимаю , что лучше бы с ним, но как есть... с рождения малоспящий
Своего укладываю, потому что обычно во второй половине дня прогулка и к ужину он вообще уставший 😀
Сын рано вставал и встает, но после 2х часто отказывался от ДС. До 3х мы боролись вплоть до укатываний в машине. В 3 забили. В саду спит вместе со всеми, дома не спит.
Да, просыпался в 9.30-10, дневной сон с 15 до 16. Ночной с 22-22.30
С августа ходит в сад, дневной сон с 13 до 15, иногда и подольше спят
У ребенка должен быть режим. О чем речь, если он спит практически до обеда? 7 подъем. В 13 отбой. Дальше в 15 подъем и в 21 отбой.
У меня все спали до школы и первое время в первом классе тоже.
я в любом случае получается не сплю когда кормлю это раза 4 за ночь. Мне когда спать?
между кормлениями и спать. А ещё в дневной сон. Один то у них точно ещё совпадает.
Конечно. С 2.2 ходит в сад, встает в 7 утра, днем спит в саду, отбой в 21:30..
На выходных не спит, когда у бабушки ночует не спит. Никак на режим не влияет отсутствие сна дневного.
Вставать в 10 утра это очень поздно. Я бы в 7 будила 100% . Если вы планируете в сад в ближайшее время, вам нужно уже сейчас жить по графику садика, то есть привыкать ложиться рано и вставать рано, и спать днем.
В 1,7 смирилась, если хочет сам засыпает. Сейчас 3, в саду спит, дома иногда
Ну конечно если встал в 10, как уснет на дневной?))
Я и сейчас стараюсь сохранить сон днем (в саду спит, дома когда как). Встает в 7:00, в 21:00 ночной сон, к 21:30 засыпает
Моя и в 11 утра просыпается, тогда в 2 дня укладываю. Просто всё выключаю, шторы Блек аут, лежит в своей кровати, помудрит минут 10, потом засыпает
Нужно пораньше вставать конечно, у меня старшая днём тоже спит, если подъём был в 7 утра
И в 3 с половиной укладываю. В этом возрасте еще рано отказываться от дневного сна
Надо бы раньше будить, но я сама не могу встать. Хронический недосып сказывается, и работа эта😫
Если в 10 встанет, то не укладываю. В ночь кладу часов в 8 край. У меня сейчас другая беда😀несмотря во сколько встает:7,8 утра на дневной сон не раньше 15:00. Вчера встал в 6 утра, еле пинками загнала спать в 13:00
Конечно он не очень спать потому что встал почти в обед. Если он встанет в 7 он будет спать. Дети до 7 лет должны спать днем для нормы нервной системы даже.
Даа, спим)Очень быстро засыпает на сон)Если бы в 10.00 встали,то в 15.00 сон был бы,но в ночь в 23.40🫠🫠🫠
Уже 2 месяца как не спит днем, и жизнь заиграла новыми красками. Можно уехать гулять на весь день без коляски, не высчитывать часы.
До этого месяца три был кошмар - резко увеличилось время бодрствования, даже, если ребёнок спал час днем, например с 12-13, раньше 23-00 в ночной не запихнуть было. И засыпал по часу. Мы с мужем чуть в дурку не отъехали с таким графиком.
Сейчас уходит в ночь в 20.30. Отрубается сам за 5 минут. Встаёт в 8-9 утра.
Спрашивала у невролога и педиатра - если ребенок хорошо переносит отсутствие сна, переживать не нужно. В детский сад пойдёт - будет спать за компанию))
поэтому и истерики. Я за режим у детей, маленькие они еще, чтобы поздно ложиться
Если в 10 просыпается в 15:00-16:00 засыпает на дневной, спит 1.5ч и в ночь в 10-11
Ну и усыпляю я усердно в обед, закрываю шторы, двери и лежим, рассказываю сказки пока не утухнет
У меня даже если в 10 встанет, то я все равно уложу спать часов в 14-15 на час, иначе истерики вечером обеспечены, плюс очень сложно будет засыпать в ночь. Но это от ребёнка зависит. Стараюсь конечно позже 8 не давать спать
Все конечно детки разные, я за сон однозначно!
Поздно встает в 10 дня это конечно, вам желательно чтобы сохранить дневной сон необходимо придерживаться режима детского садика подъем в 7:30-7:40 сон с 13 до 15, в ночь в 22:00
Ведь вам идти в сад и думаю это правильно и ребенку будет легче.
Повторюсь это мое мнение ни кому не навязываю, делюсь своим опытом и как делаю я в данном вопросе.
Если встаёт в 9 утра и позже, то не укладываю.
Но в 2,5 года дочь у меня вставала 7-7:30 утра и тогда дневной сон обязательно
Извините не по теме а сколько вам лет? Вы так молодо выглядите и столько детей уже взрослых можно сказать
Если встаёт в 9-10 и позже , то не укладываю, на ночной сон 21 засыпает , удобно . если уложить днем , то в ночь за 00.00 может уйти 🥲поэтому я выбираю первый вариант
Позвольте дать вам рекомендацию - вам ещё рановато убирать сон. Скопится усталость, потому регресс может случиться
Хотя бы чередуйте дни, иногда сон делайте. Но в день, когда сон дневной надо вставать раньше 8:00.
В целом для нервной системы ребенка лучше в 23 в ночь уйти с наличием дневного сна. Чем в 21 ложиться без сна вообще
Всё-таки 11-12 ч без сна для ребенка в 2,3 - многовато на постоянной основе
Нашей 4,спит абсолютно всегда
Если не спит(это было один раз с бабушкой,потом хана )
Если он один, то спит днём. Если со старшими, то фиг уложишь. Может сам вырубится в 19-20 и потом ещё гулять
Если после 9 встал, то не укладываю, бесполезно. Но день-пиздень будет🥴
Мой спал дневной сон почти до 4 лет, но он и встает всегда рано) в 7-8 утра. Но были часто ложные отказы от дневного сна и в год, и в два, и в три) нервная система начала выдерживать только ближе к 4 годам)
У подружки дочка тоже долго спала по утрам и они рано без дневного сна остались из-за этого, тоже около 2,5 лет
@ev.v ну это понятно для человек в принципе даже взрослого дневной сон это нормально и в лагерях не зря сон час придумали)) или в садике)
Чтобы сон сохранялся, нужно вставать край в 8. Для многих детей более поздний подъем становится препятствием для дневного сна.
Сон нужен ещё долгое время на самом деле. И тут задача мамы его сохранять. Даже если ребенок не уснул, то делаем тихий час. Лежим, отдыхаем, притемняем комнату, никаких игрушек. Книги, аудиосказки, тихие разговоры могут быть. Поддерживать культура сна и дневного отдыха - задача родителей
Иначе ребенок быстро просечет, что можно не спать) а для нервной системы передышки нужны. В общем, альфа-позиция в этом вопросе очень важна
В первое вб желательно погулять ещё на улице. Активные игры обязательно, если не идете на улицу. Мультики сократить или вообще исключить за 1 ч до предполагаемого сна точно
Ну и вечернее вб как правило на одном сне короче раннего. Например 6 и 5 часов, 7 и 5,5 и т.п.
Может сон первый чуть позже предлагать. Но сон после 16:00 уже больше будет сбивать ритмы
Поэтому если поздно встали днём делайте время отдохнуть, а вечером пораньше спать
П.с. я консультант по сну
@axax нейропсихолог прям очень нужен 🙏 хорошо может помочь
Есть в интернете Меседу Булач - у нее есть курсы по сенсорной интеграции. Самостоятельно тоже многие моменты можно делать. Ее Толе вам пришлю, деле просто блог изучите, много полезного
Пусть скорее найдется ваш специалист 🙏
@axax видимо у нее и ассоциация ещё сложилась. Сложно конечно, тут действовать особо нельзя, упаси боже никакое самозасыпания и ничего такого делать опасно. Максимально насыщать ребенка вниманием, привязанность растить. Ну и коррекцией заниматься.
И ещё к интегративного врачу бы вам педиатру. Т.к. дефициты по витаминам могут давать осложнения паралельно и усиливать симптомы
До сих пор укладываю на дневной. Очень редко , когда нет. Сон влияет на развитие малышей вообще. Должны днем отдыхать
Моя только в садике спит)
Если дома не хочет, не заставляю. У подруги дочь в садик не ходит и днем никогда не спит.
Ну у вас по вб норм и без сна
Мой встаёт в 7-8 утра, ложиться после 21, ему сон нужен, а если бы вставал в 10, то тоже не спал бы
У меня все спят днем. Но мы встаем в 6:30-7:30.
А если вы встаете в 10 и ложитесь в 20, то в целом дневной не нужен
Конечно. Чем больше сохраняется дневной сон, тем лучше)
В Вашем случае нужно раньше будить утром. У нас подъем в 6-6:30)
@katerinaa.pti4kina, кошмар😅
У меня оба ранние пташки с рождения)) но и ложатся в 18-19 и старший в 8-9 и это буквально с рождения малого. Раньше отбой был в 7-8
в ночной сон в 7???афигеть я не знаю как так рано мы только жить начинаем в это время)))
да. У меня у всех раннее укладывание с 2-3 месяцев где-то, только у старшего чуть сдвинулось. Я люблю свободный вечер и сама могу в 9 уже лечь спать
Я сама не люблю спать мне мало в сутках часов только утром любим прмюспать и сын видимо тоже такой мы даже новый-год вместе встречаем спокойно он даже не на секунду не устаёт а так режим в 10 спать
Если дочь спит до 10, то речи о дневном сне нет. Но день когда она не спит превращается в кошмар и в ночь она тоже уходит с истериками(перегуляла)
А если встает в д/с в 7 утра то засыпает в сончас спокойно и в ночь мы уходим в 21:30 примерно.
Укладываю конечно, но если у вас встает в 10 то может и не укладывала бы. Мои встают в 6-7
А ну если рано в 7 встаёт то да это понятно он и сам можнт сказать все пошли спать
Дочку почти в 3 года перестала укладывать, по часу с ней лежала, я засыпала, а она нет, надоело.
В садике спит.
часов в 8. Она и сейчас встаёт так же в выходные. В будни, когда в сад, встаёт в ~6.30, думаю потому и спит там.
Старшей почти 5, и то до сих спит днём и планирую по возможности до школы точно сон сохранять
@katerinaa.pti4kina да. У неё в 3 с копейками был период, что она никак не засыпала днем, недели две длился, я тогда напряглась, что она совсем от сна отказалась и плакал мой дневной перерыв😁
у меня прсто ребёнок бесконечно пи***дит и хочет чтоб с ним играли без конца мне даже 30 минут уже хорошо
ха ха , один в один. У меня от фразы «давай играть» глаз дергается. Она встает утром, сразу меня будет и первая фраза «уже утро, пора играть»
Конечно. Сон необходим до 6-7 лет. Даже в 1 классе рекомендуется спать днем.
Было 2-3 дня, что не спал, так как поздно вставали, а в остальные дни обязательно.
не факт, у меня с 2 не спит, и я не спала, и сестра и ее ребенок тоже. Я б очень хотела, что б спала) но она не укладывается. Даже когда в 7 часов бужу и физически нагружаю.
Нет, обычное поведение. И появился длинный ночной сон, его до 2,5 просто не было, вечные прогулки между снами по 1,5 часа.
Олды сейчас кайфанут🤭😍 Кто помнит?) Скидывайте что ещё было)
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍 Сколько мне лет по вашему?
Кто тут?) Мне ещё час спать нельзя))) давайте поиграем ?😎 Вопрос/ Ответ
Дорогие мамы первоклашек! Что бы вы делали в такой ситуации? Учительница отказалась от прописей к учебник, попросила заказать другие, в итоге уже сейчас у детей вот такие задания в прописях, учитывая то, что часть учеников ещё даже читать не умеет, а тут надо написать ответ, ещё и письменно 🙈 Ситуация моей мамы, брат читать ещё не умеет, а тут такие приколы...
Милый девушки, как вы решились на второго ребенка?) муж хочет ещё, ещё двоих 🙈 сын требует братика и сестру( мне кажется там сговор😶) А мне кажется я пока не готова 😅
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам·
Мама сына (3 года)
Чтобы сон сохранялся, нужно вставать край в 8. Для многих детей более поздний подъем становится препятствием для дневного сна.
Сон нужен ещё долгое время на самом деле. И тут задача мамы его сохранять. Даже если ребенок не уснул, то делаем тихий час. Лежим, отдыхаем, притемняем комнату, никаких игрушек. Книги, аудиосказки, тихие разговоры могут быть. Поддерживать культура сна и дневного отдыха - задача родителей
Иначе ребенок быстро просечет, что можно не спать) а для нервной системы передышки нужны. В общем, альфа-позиция в этом вопросе очень важна
В первое вб желательно погулять ещё на улице. Активные игры обязательно, если не идете на улицу. Мультики сократить или вообще исключить за 1 ч до предполагаемого сна точно
Ну и вечернее вб как правило на одном сне короче раннего. Например 6 и 5 часов, 7 и 5,5 и т.п.
Может сон первый чуть позже предлагать. Но сон после 16:00 уже больше будет сбивать ритмы
Поэтому если поздно встали днём делайте время отдохнуть, а вечером пораньше спать
П.с. я консультант по сну
Махриба Халибуллаевна··
Мама дочки (2 года)
спасибо большое 🌷
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
видимо у нее и ассоциация ещё сложилась. Сложно конечно, тут действовать особо нельзя, упаси боже никакое самозасыпания и ничего такого делать опасно. Максимально насыщать ребенка вниманием, привязанность растить. Ну и коррекцией заниматься.
И ещё к интегративного врачу бы вам педиатру. Т.к. дефициты по витаминам могут давать осложнения паралельно и усиливать симптомы
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
нейропсихолог прям очень нужен 🙏 хорошо может помочь
Есть в интернете Меседу Булач - у нее есть курсы по сенсорной интеграции. Самостоятельно тоже многие моменты можно делать. Ее Толе вам пришлю, деле просто блог изучите, много полезного
Пусть скорее найдется ваш специалист 🙏
Махриба Халибуллаевна··
Мама дочки (2 года)
а просыпается и если её не гладишь или не покачать, то да начинает плакать
Махриба Халибуллаевна··
Мама дочки (2 года)
мы не можем найти своего нейропсихолога. Сейчас только с дефектологом работаем. Да, напишите пожалуйста его телеграмм, буду очень благодарна)
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@b.anastasia07 все верно, так и происходит
A🍁··
Мама сына (2 года)
спасибо 🙏💕 тоже бывает лень вставать рано и хочется дольше по валяться, но я вижу как правильно подобранный режим хорошо сказывается на ребенке и его поведении!
Режим смогли наладить только после регресса сна, и потом просто корректировала по мере взросления!
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
а просыпается плачет или как? Быстро засыпает обратно?
Вы знаете, есть такой в Москве специалист реабилитолог Олег Леонкин, он помогает со всякими сложностями такого рода, через интеграцию и развитие навыков мозга в том числе. Онлайн тоже принимает, ему видео деток присылают, он просит иногда определенные моменты заснять. Оч хороший дядька, даже детки с аутизмом у него восстанавливались . Его легко найти в поисковике, если что, могу дать его телеграмм
А с нейропсихологом вы работаете?
Махриба Халибуллаевна··
Мама дочки (2 года)
днем спит часа два. Ночью раз 10 просыпается и ворочается. У нас всегда так было, ну мы пьем ноотропы, у нас аутоподобное поведение и зрр
Катерина ··
Мама сына (2 года)
спасибо огромное! Попробую сегодня так сделать!
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@alexandra_95_11 тут много вопросов с точки зрения именно воспитания и ваших взаимоотношений.
Мама главная, не ребенок ведущий, а мама. Значит вы позволяете ему включить свет и играть, вы ведомы за ним. Тут надо насытить ребенка привязанностью, ввести правила, изменить свою тактику поведения и настрой. Ну и условия сна и т.п.
Тут больше психологическая консультация, и надо диагностику взаимоотношений делать. Приходите на консультацию, я психолог, всесторонний подход получается
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
у вас очень короткое утреннее вб. Он добирает свое вечером, а вечером слишком длинное вб. Введите баланс. Ориентируйтесь на режим сада, сон в 12:30 они укладываются, к часу примерно засыпают (кто как) до 3 лет сон у них до 15:30-16 может быть (тут тоже смотря у кого какие потребности). Можно вставать и в 8.
Конечно после 9 часового вечернего вб ему сложно в 7 встать и утро поэтому он в 11 соглашается спать, потому что отсыпается за вечерний перегул
И истерики тоже поэтому, нерваая система в напряжении
Поменяйте баланс вб утреннего и вечернего
Есои что, приходите на консультацию
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@dalila. Ну получается, что вас всё устраивает?
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@b.anastasia07 рада, что есть мамочки, кто понимают ценность сна и режима! Вы большая молодец)
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@shil это очень хорошо, молодцы
Я ··
Мама сына (2 года)
да, летом 6 часов, зимой 3-4 часа
A🍁··
Мама сына (2 года)
Полностью с вами согласна! Правильно говорите! И я рада что у моего ребёнка правильно выстроен режим!)
vashamasha··
Мама двоих (младенец)
старший в 7 утра просыпается. его не уложить на дс. в принципе, я даже и не пытаюсь. ложиться спать в 8-9 вечера.
Катерина ··
Мама сына (2 года)
Я как раз хотела написать пост с вопросом..
Бужу человека в 7-7.30. Просыпается очень тяжело. В 11-12 дневной сон. Бужу не позже 13.30. И все равно укладывается только в 22.20-22.30.
Я уже думала, может пусть встаёт утром в 9.30 и не спит целый день..
София··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Подскажите, пожалуйста. Дс только в саду, дома уложить невозможно, телевизор не включаю, если и засыпает то только со скандалом и после истерики, лежать категорически отказывается, включает свет и играет. Ночной сон в 12 ночи и после, встаем в 7:00 в садик. Раньше уложить нереально и с дс и без, независимо от времени подъема. Всегда в 12 и позже. Если пытаемся раньше уложить истерика на 1.5-2 часа и засыпает все равно ближе к 12. Что с этим можно делать? Невролог поможет?
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@_maria. Хорошо
Ну я вам написала выше, что может помочь, проанализируйте, может и в будни с садом станет вечером получше:
- условия сна
- затемнение за 1 ч до сна
- контроль экранного времени
- спокойные игры и время бодровствования вечером
В целом, если ребенку хорошо и самочувствие, и настроение, и сговорчивость есть, не капризный - все нормально
Мария··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
нет, 22 уже спит
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
Ну если он дома не спит, встаёт в 8, ложится тоже только в 23?
Мария··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
в саду спит 1.5 часа точно
Дома ДС не спит и не уложить
С утра встаёт в 7,7-30 если в сад ,если выходной то в 8
И прогулки и спортивные тренировки вечером,как будто энергии миллион
Даже летом когда до 21 вечера гуляли,уложить никак
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
если все хорошо, значит это его норма. Нормы сна ооочень с сильным разбегом
А вы гуляете на улице?
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
В 5 лет сон может мешать начинать уходу в ночь. А сколько днём спит? Может будить просто, не давать долго спать? Это может облегчить ситуацию
Плюс обязательно обратить внимание на экранное время, не много ли телевизора/телефона/планшета, прогулки на воздухе вечером можно попробовать, тем более зимой хорошо они работают. Приглушать свет, за 1,5 ч до сна переходить на спокойное время провождения. За час до сна никаких телефонов и телевизоров точно, потому что это мешает выработке мелатонина
И еще шторы блекаут, проверенная комната, лучше пусть пижама м теплое одеяло, но свежий воздух. Условия сна тоже помогают спать)
Я ··
Мама сына (2 года)
да, с дневнвм сном, 8-8,5 часов ночью и 1 час днём (но днём будим, иначе на ночь поздно в сон уйдёт и режим собьется).
Настроение бодрое, шалит, шкодит, речь прекрасная, знает цифры до 8, предложениями говорит с 2 лет. Но спать не любит(
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@nataliapredit по поводу сна до 6 лет. Чем дольше сон есть дневной, тем лучше. Но иногда он может начать мешать. Ну и сон может быть и 30-40 минут всего к 4-5-6 годам, но это уже перезагрузка мозга и нервной системе легче. Но есть детки, которые тогда поздно прям в ночь будут ложиться. То есть они реально спокойно держат 10-12 ч без перевозбуждения.
Как велел себя ребенок, какое поведение, что м настроением, самочувствием - на это опираемся всегда в первую очередь
Поэтому универсального ответа нет, увы
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
Если в 22 именно уже спит, то ночь у вас 9,5 ч - хорошая ночь
+ 2 ч днём сон тоже хороший
Если все хорошо с самим засыпания, нет ночного плача, истерик очень частых дом, капризности и повышенной требовательности, и в целом все хорошо, то не надо искать проблему, как говорится)
Обратите внимание вечером на экранное время - телевизор, мультики, планшеты и т.п. не много ли?
Ну и время спокойное к концу дня должно начинаться, часа за 1,5 до сна. За час до сна можно перейти на камерный мягкий свет, ночник, притемнить все. Делать что-то более спокойное.
Детям сложно расслабиться, а после сада дома наверняка выплёскивается вся энергия, что сдерживалась))
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
9 ч обычно всё-таки маловато. Может идти скопленная усталость, которая может влиять и на повеление, и нервозность, и истеричность и капризность, и все то, что может быть симптомами неврологических моментов.
Днём спит? Сколько?
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
9 ч это с дневным сном? Если да, то сколько дневной сон длится?
Как поведение и настроение, истерики и капризность? Речь и развитие?
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам··
Мама сына (3 года)
@nataliapredit в вопросах сна нет единой догмы, которая будет правильна для всех. Мы отталкиваемся от ребенка. Если вечернее укладывание более сложное, вечером чаще капризы бывают/истерики, может стоит пересмотреть баланс утро/вечер. Да и в целом само вб, нагрузка в него, экранное время (телефон, мультики, телевизор). Но если все хорошо у вас, то не подстраиваем ребенка под "чаще всего", а живём и радуемся)
Я ··
Мама сына (2 года)
а какие у вас нарушения?
Наталья ··
Мама дочки (1 год)
ну это понятно, что все дети разные, я и не утверждаю про 6 лет, а просто где-то читала, вот и спрашиваю правда это так или нет. Я в своем детстве помню хорошо, спать ложились в 21:00 строго, родителям даже не приходилось напоминать что спать пора, сами собирались и шли, 😄 а спали или тихо лежали это уже другая история. И это не в 5 лет, а гораздо старше. В саду кто ходит до 6-7 лет, спят же дневной сон 🤷
Мария··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
ну не знаю на счёт 6 лет,старший встаёт в 7,7-20,в саду дс,и в ночь только засыпает после 23,до этого времени хоть убейся,будет только лежать и в потолок глядеть,и говорить что не могу уснуть
Так что все дети разные
Мария··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня младший встаёт в 7.30,дс в саду и дома 2ч где то,но в ночь уложить не реально до 22
Почему так
Махриба Халибуллаевна··
Мама дочки (2 года)
тоже спим по 9 ч в сутки, но у нас и нарушения есть в нервной системе, думала поэтому так
Я ··
Мама сына (2 года)
Спасибо большое вам за ответ, я прям искала подобную информацию. А нормально ли, что сын в 2.5 года 9 часов спит в сутки? Он всегда так спал и ему хватает. Мне только не хватает😅
А сверстники по 12 часов в сутки спят
Екатерина ··
Мама двоих (младенец)
Спасибо
Наталья ··
Мама дочки (1 год)
Очень интересно. Я почему-то думала, что второе время бодрствования должно быть больше, чем первое, у моей утром 5ч, вечернее минимум 6ч. И слышала, что лет до 6 нужен дневной сон? Так ли это?
Анна·
Мама сына (1 год)
Все конечно детки разные, я за сон однозначно!
Поздно встает в 10 дня это конечно, вам желательно чтобы сохранить дневной сон необходимо придерживаться режима детского садика подъем в 7:30-7:40 сон с 13 до 15, в ночь в 22:00
Ведь вам идти в сад и думаю это правильно и ребенку будет легче.
Повторюсь это мое мнение ни кому не навязываю, делюсь своим опытом и как делаю я в данном вопросе.