Upd; не ожидала такого внимания, мне очень очень приятно ❤️
Я вот год назад ещё смотрела эти фотки в топе и недоумевала - ну как так, как так? Почему у них получилось, а у меня нет???!! И продолжала есть как не в себя. Как-то весной увидела акцию на годовую карту в фитнес с бассейном, попросила у мужа, он ответил - зачем она тебе, ты все равно ходить не будешь. Я сказала буду, вот увидишь, но было ясно что он не верит. Никто в меня не верил, в том числе и я сама))) Просто как-то в январе я пришла в бассейн. Через страх, стыд. Потихоньку, помаленьку начала. Я не начала худеть, я начала плавать. Но продолжала не верить в себя))) весной купила пальто 48 размера, думая что уже все супер ( сейчас надо что-то с ним делать, я тону в нем)
Так вот, спустя 11 месяцев, я так благодарная себе, что однажды утром в январе, я просто встала и пошла плавать. 11 месяцев, -20кг, с 50-52 до 44-46, с xxl до m
Я счастлива 🧡
Вы такая молодец 💪🏻Я до сих пор думаю , что все могут , а я нет . Вот такая нелюбовь к себе 🙁 вроде не много надо скинуть 8 кг , но мне очень тяжело . Жру и страдаю .
Вы просто плаваете? Сколько раз в бассейн ходите? Я плаваю не очень, но сделала себе справку. С нг планирую начать ходить 1-2 раза в неделю, чаще не получится из за расписания бассейна. У нас на базе бассейна секция плавания, и дорожки для свободного плавания есть не на каждый сеанс.
@eva22022016, нет, я наверное не так объяснила, говорят что на гв худеется быстрее, но у меня так не работает, только за счет питания удалось сбросить, была бы без гв, было бы проще
@ksenia2306 очень вкусно и много. Утром омлетик с помидоркой, хлебца с творожным сыром и помидорочкой сверху, горсть орехов, кофе с молоком, потом могла перекусить-вырить ещё кофе, в обед какое-нибудь мясо+овощи любые+любимый кофе с молоком (могла ещё какую-нибудь ПП сладость съесть), либо перенести ее на перекус часиков в 16, в 18:40 ужин. Чисто мясо с овощами. И это последний прием пищи (думаю это самое главное-не жрать вечером). Ну и спорт 3 раза в неделю (не могу сказать, что я там прям упахиваюсь). Короче я поняла одно-все это проще, чем кажется. Просто надо согласится с этими правилами и придерживаться. И для меня самое главное не быть голодной
Умничка!!! Сказала та, у которой уже полтора года бассейн в соседнем дворе и она там ни разу не была😫😫😫 тоже запланировала себе брать там абонемент, но все что-то мешает((( тоже 20 лишних кг. Надеюсь, в новом году ваш пост пнет меня в нужном направлении ☺️
Какая Вы молодец! И все девчонки, кто тоже смог!
Я сама сегодня первый раз на весах увидела цифру 55😍 максимальный вес (не беременный) был 64 кг. Сначала сбросила до 57, потом то поправлялась до 61, то сбрасывала пару кг. Последний год была стабильно 59,5 по утрам 🥲🥲🥲 и вот за последние полтора месяца ушло 4 кг! Многие подумают- да фигня все это, но для меня это большой результат, потому что никак не могла взять себя в руки. Я перестроила свое питание и не собираюсь останавливаться) цель 52 кг и активно внедрить спорт в свою жизнь 🏃
Очень крутой результат🔥
А вы до этого плавали? Я просто тоже хочу в бассейн, на воде держусь, но плаваю абы как, вот интересно, реально научиться во взрослом возрасте или нет🤔
Блин смотрю на всех и в шоке какие вы молодцы девки💪🏻🥰
Я вот пока трансформировалась наоборот 😭 с 56 кг в 78 и это жесть для меня. Я прям тетя Мотя хожу. Самой от себя противно, но жрать не перестаю.
Какая вы молодец 👍🏻🎉
Я однажды в своей жизни похудела на 20кг.
Сейчас после родов вновь предстоит путь по улучшению своего тела и возвращению былой и более улучшенной формы
Вы умничка. Я на прошлой неделе тоже пошла и купила , вторую неделю плаваю три раза в неделю. Вчера вот 30 минут получилось. Худеть мне надо,но пошла не из-за этого,а чтобы сдвинуть себя с комфортной жизни,с коробки в которую себя запечала) и мне нравится этот движ )
Я пока на стадии - все могут, а я нет😔
Единственный плюс за почти 2 месяца тренировок я могу ходить быстро и не уставать) вот в пятницу бежала на маникюр, села в кресло и не запыхавшись даже😁
Спасибо, это да! Я тут юбку мерила в зарине, 46 большой, я за 44 пошла, как влитая села))) я так обрадовалась что чуть не купила ее, хотя она мне по стилю не идёт)))) опомнилась и решила не покупать
А вы только плаванием добились этого результата ? Или соблюдали еще диету какую то и тд ? И еще вопрос , а вы плавать умели до занятий ? Или научились тоже в январе ? Я вот хочу на плавание но не умею совсем , 1 место после топора 🙄
Только плавание
Потом постепенно привыкла меньше есть
Фокус с еды ушел. Не считаю ккал и не соблюдаю ПП
Плавать профессионально не умела. Плаваю с тренером, он поставил мне все спортивные техники
Божечки, пост заряженный на похудение со всех сторон, что не комментарий, то красотки 😍
Спасибо, наверное, это знак, что надо брать себя в руки по тихоньку
Умничка просто, тоже в процессе 🙏🤗в зал ходить, возможности нет, но занимаюсь дома
Минус пять уже есть, и живот потихоньку уходит, а он у меня вечная проблема после всех родов 🤦
Я зашла сюда, чтобы написать пост, в котором хотела попросить фотографии до и после для мотивации... я похудела на 10кг, к сожалению, фото до не сделала, а теперь будто не вижу особо результата, только вещи чуть свободнее стали и всё, мотивация пропала и руки опустились, мне по хорошему ещё 15кг бы сбросить, а я вчера сорвалась, а сегодня уже расстроилась. Как будто выгорание какое-то наступило... спасибо за пост, очень вовремя для меня💐
Если не сложно, у кого -10кг, покидайте фотки, пожалуйста ❤️
Я все никак не могу начать, постоянно хочу есть, то овуляция,то пмс,и так каждый месяц ➕️ на весах,раньше не могла набрать ,после третьих родов не могу остановится. 57кг,для меня хороший вес,13 кг надо скинуть. Я срываюсь
Вы молодец, отличный результат👍🏻
Мне надо скинуть минимум 5 кг, но вообще лучше бы 10. С нового года хочу пойти в зал, пока пытаюсь отказаться от сладкого и мучного
@vv.volkova174, да. Сначала были тренировки, но не было результата. Потом подключила питания и сразу вес вниз пошел. Сейчас питания не придерживаюсь, но вес сохраняется.
@uonona, спасибо, я люблю советы, если вижу результат у человека, а у вас он есть. К слову цели похудеть нет, ведь вес довольно приличный: 154 см, 52 кг, самое то. Но все конечно отвисло, руки вообще широкие если прижать к себе, из за кожи, которая повисла 😁
Вы выглядите шикарно, это конечно очень круто. Мы собираемся сразу за вторым в течении 2 лет, поэтому я бы просто действительно ходила в зал для тонуса своего тела! Спасибо, советы очень даже кстати! ☝🏼
@_guzel__, я склонна к импульсивному перееданию, и в апреле у меня был ротавирус просто адский. После него две недели на еду смотреть не могла и получается скинула за три недели 6 кг и тут просто стимул появился что ли) на диете не сижу, но сладкое стараюсь есть в первой половине дня, на ужин белок и овощи. Из спорта у меня растяжка, прогулки не менее 10 тыс шагов. Уже просто этот результат сам по себе сдерживает, но бывают срывы 1-2 дня, после легкое голодание на 1-2 дня.
@yulik87, взрослому тяжелее, чем детям-факт. Я очень боялась дышать и вообще не понимала как это можно вообще🤭чтобы выдыхать в воду-дома в тазик булькала🤣
Спорт это классно🤩
Просто ракета! 🚀 Умница! Какой труд! 💪🏼 Тоже 3 месяца в рядах регулярно-тренирующихся и соблюдающих КБЖУ. Так прекрасно никогда еще себя не чувствовала!)
Все такие молодцы 🥰 а я раньше всегда была 55кг, и думала ну как можно поправиться этож надо прям совсем весь день есть, а сейчас я 66 кг и теперь понимаю 😁 с сегодняшнего дня тоже на правильное питание уйду без перекусов пончиков конфет и переедания
Это все прошло незаметно для нас, я и он видим меня регулярно же)) поэтому от фото в шоке))) воспитатель меня давно не видела, как-то вечером говорит - вы так похудели,сами или болеете?)))
@japaneseogre, @snez55555, @mama_danechki, девочки мне интересно) как вы питались? Что ели? От чего категорически отказались? Тоже мечтаю похудеть на 10/20 кг🥹
Спасибо большое, сбалансированно и правильно питалась и питаюсь, поменяла пищевые привычки и образ жизни, чтобы не срываться, делаю Читмилы
Все подробно рассказываю и делюсь в группе своей, она бесплатная, кому актуально, буду рада вас видеть ☺️ ссылка
Вы умница! Планирую после родов плотно заняться весом. Правда ли говорят, что чтобы похудеть в бассейне, надо чтобы в воде было «жарко»? Расслабленное плавание не даст результат? Вы профессионально плаваете или как любитель?