Mom.life
post image
Upd; не ожидала такого внимания, мне очень очень приятно ❤️
Я вот год назад ещё смотрела эти фотки в топе и недоумевала - ну как так, как так? Почему у них получилось, а у меня нет???!! И продолжала есть как не в себя. Как-то весной увидела акцию на годовую карту в фитнес с бассейном, попросила у мужа, он ответил - зачем она тебе, ты все равно ходить не будешь. Я сказала буду, вот увидишь, но было ясно что он не верит. Никто в меня не верил, в том числе и я сама))) Просто как-то в январе я пришла в бассейн. Через страх, стыд. Потихоньку, помаленьку начала. Я не начала худеть, я начала плавать. Но продолжала не верить в себя))) весной купила пальто 48 размера, думая что уже все супер ( сейчас надо что-то с ним делать, я тону в нем)
Так вот, спустя 11 месяцев, я так благодарная себе, что однажды утром в январе, я просто встала и пошла плавать. 11 месяцев, -20кг, с 50-52 до 44-46, с xxl до m
Я счастлива 🧡
21.12.2024
108778

Лучший комментарий

cookiemomster
cookiemomsterстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
snez55555
snez55555стикер
21.12.2024 Нравится Ответить

Комментарии

marylafore
marylafore
А как вы перестали есть как не в себя?
24.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Фокус с еды сместился. Уменьшились порции. Теперь еда это просто еда, а раньше была еда - праздник в жизни
24.12.2024 Нравится Ответить
dubrovskayda
dubrovskaydaстикер
23.12.2024 Нравится Ответить
ulian6489
ulian6489стикер
23.12.2024 Нравится Ответить
juliagaevaya_psy
juliagaevaya_psy
Надя ты огонь!!!!!
23.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо Юля 🫂
23.12.2024 Нравится Ответить
patimkaa_
patimkaa_
ну красотка !!
так держать 😍
23.12.2024 Нравится Ответить
chamim
chamim
Вы просто все 11 месяцев прям каждый день плавали? Или сколько раз в неделю?
22.12.2024 Нравится Ответить
lizochkaaaa_
lizochkaaaa_
Уважение! Вы красотка
22.12.2024 Нравится Ответить
aaly
aaly
Супер❤️😍молодец
22.12.2024 Нравится Ответить
inga_makh
inga_makh
вообще супер! Вы большая молодец!🔥
22.12.2024 Нравится Ответить
kazanceva92
kazanceva92
Спасибо за пост 🙃хочу себе в следующем году такой же вау коллаж 🙈
22.12.2024 Нравится Ответить
mamatima17
mamatima17
Вы такая молодец 💪🏻Я до сих пор думаю , что все могут , а я нет . Вот такая нелюбовь к себе 🙁 вроде не много надо скинуть 8 кг , но мне очень тяжело . Жру и страдаю .
22.12.2024 Нравится Ответить
darya08011995
darya08011995
Я с вами, не могу взять себя в руки 😪сладкое моя очень большая проблема
22.12.2024 Нравится Ответить
nas_mom
nas_mom
Плавание и только ??) А питание спорт и тп? Было подключено? Тоже хочу похудеть 🥲
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Выше отвечала)
22.12.2024 Нравится Ответить
sunny_92
sunny_92
Молодцы! Сколько раз в неделю плаваете?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Минимум 2, в среднем 4-5
22.12.2024 Нравится Ответить
k_and_k_mom
k_and_k_mom
Вы просто плаваете? Сколько раз в бассейн ходите? Я плаваю не очень, но сделала себе справку. С нг планирую начать ходить 1-2 раза в неделю, чаще не получится из за расписания бассейна. У нас на базе бассейна секция плавания, и дорожки для свободного плавания есть не на каждый сеанс.
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Поищите пожалуйста выше,отвечала уже несколько раз на этот вопрос)
22.12.2024 Нравится Ответить
yulia54321
yulia54321стикер
22.12.2024 Нравится Ответить
yulia54321
yulia54321
@eva22022016, нет, я наверное не так объяснила, говорят что на гв худеется быстрее, но у меня так не работает, только за счет питания удалось сбросить, была бы без гв, было бы проще
22.12.2024 Нравится Ответить
eva22022016
eva22022016
@yulia54321 гв не вредит ?начиталась умных форумов, теперь боюсь
22.12.2024 Нравится Ответить
yulia54321
yulia54321
@eva22022016, нет-нет, у меня сбалансированный рацион, много овощей, зелени, белка, медленных углеводов. Думаю это только на пользу гв
22.12.2024 Нравится Ответить
703ov
703ovстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
ksenia2306
ksenia2306
Расскажите пожалуйста а как вы питались?
22.12.2024 Нравится Ответить
703ov
703ov
@ksenia2306 очень вкусно и много. Утром омлетик с помидоркой, хлебца с творожным сыром и помидорочкой сверху, горсть орехов, кофе с молоком, потом могла перекусить-вырить ещё кофе, в обед какое-нибудь мясо+овощи любые+любимый кофе с молоком (могла ещё какую-нибудь ПП сладость съесть), либо перенести ее на перекус часиков в 16, в 18:40 ужин. Чисто мясо с овощами. И это последний прием пищи (думаю это самое главное-не жрать вечером). Ну и спорт 3 раза в неделю (не могу сказать, что я там прям упахиваюсь). Короче я поняла одно-все это проще, чем кажется. Просто надо согласится с этими правилами и придерживаться. И для меня самое главное не быть голодной
23.12.2024 Нравится Ответить
703ov
703ovстикер
23.12.2024 Нравится Ответить
furshet_nn
furshet_nn
А питание не меняли?только чисто басик?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Меняла, со временем стала меньше есть
22.12.2024 Нравится Ответить
iren.__.iren
iren.__.irenстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
mariam2007
mariam2007
Он ещё и помолодел на 30 лет
22.12.2024 Нравится Ответить
iren.__.iren
iren.__.iren
@mariam2007 согласна😍
Попросил купить футболок стрейчевых,говорит,что он в 20 так не выглядел,как сейчас)))
22.12.2024 Нравится Ответить
mammaira
mammaira
Умничка!!! Сказала та, у которой уже полтора года бассейн в соседнем дворе и она там ни разу не была😫😫😫 тоже запланировала себе брать там абонемент, но все что-то мешает((( тоже 20 лишних кг. Надеюсь, в новом году ваш пост пнет меня в нужном направлении ☺️
22.12.2024 Нравится Ответить
yokate
yokate
Какая Вы молодец! И все девчонки, кто тоже смог!
Я сама сегодня первый раз на весах увидела цифру 55😍 максимальный вес (не беременный) был 64 кг. Сначала сбросила до 57, потом то поправлялась до 61, то сбрасывала пару кг. Последний год была стабильно 59,5 по утрам 🥲🥲🥲 и вот за последние полтора месяца ушло 4 кг! Многие подумают- да фигня все это, но для меня это большой результат, потому что никак не могла взять себя в руки. Я перестроила свое питание и не собираюсь останавливаться) цель 52 кг и активно внедрить спорт в свою жизнь 🏃
22.12.2024 Нравится Ответить
alena882612
alena882612
Расскажите о вашем питание. У меня сейчас 64. И очень сложно скинуть до 57. Раньше вес был 58-59.
22.12.2024 Нравится Ответить
ulian6489
ulian6489
@alena882612 я худела с 63 до 55, потом вес упал до 53. Интервальное голодание+спорт
23.12.2024 Нравится Ответить
kaktus3144
kaktus3144
Вай ❤❤❤какая вы молодец! Так держать!
Люблю такие рассказы, придают такой стимул.. Часто, именно когда не веришь в себя, руки сами опускаются..
22.12.2024 Нравится Ответить
dendor
dendor
Офигеть! У меня аж конфета со рта выпала от удивления. Молодец! 👍
22.12.2024 Нравится Ответить
mariam2007
mariam2007
Как вы так можете 😭😭😭😭я тоже хочу
22.12.2024 Нравится Ответить
iren.__.iren
iren.__.iren
И я хочу(((
22.12.2024 Нравится Ответить
yulik87
yulik87
Очень крутой результат🔥
А вы до этого плавали? Я просто тоже хочу в бассейн, на воде держусь, но плаваю абы как, вот интересно, реально научиться во взрослом возрасте или нет🤔
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Конечно реально. С тренером)
22.12.2024 Нравится Ответить
yulik87
yulik87
@nk., да, я так и хочу, без тренера точно не справлюсь😁 выше уже почитала, что девушка тоже начала плавать во взрослом возрасте, буду пробовать
22.12.2024 Нравится Ответить
life_magical
life_magicalстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
life_magical
life_magical
@ikromovazulhiya, нет не пропал , думаю когда подсушусь немного , уйти должен , думаю кожа у меня там останется
22.12.2024 Нравится Ответить
ksenia2306
ksenia2306
Расскажите пожалуйста как вы так постройнкли ? 🥹
22.12.2024 Нравится Ответить
life_magical
life_magical
@ksenia2306, только дефицит калорий )
Через год добавила спорт
22.12.2024 Нравится Ответить
kseniavolkova03
kseniavolkova03
Я тоже хочу 😭
Но почему то все через ж😭
Надеюсь новый год и новая жизнь
22.12.2024 Нравится Ответить
keeeeeeit
keeeeeeit
Блин смотрю на всех и в шоке какие вы молодцы девки💪🏻🥰
Я вот пока трансформировалась наоборот 😭 с 56 кг в 78 и это жесть для меня. Я прям тетя Мотя хожу. Самой от себя противно, но жрать не перестаю.
22.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Мне было просто необходимо увидеть этот пост! Вы крутая! Будьте счастливы ♥️
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
lbelova611
lbelova611
Какие все умнички😻восхищаюсь🔥а я вот наоборот поправиться не могу🤭
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Кому что))))
22.12.2024 Нравится Ответить
anna_silver
anna_silver
Какая вы молодец 👍🏻🎉
Я однажды в своей жизни похудела на 20кг.
Сейчас после родов вновь предстоит путь по улучшению своего тела и возвращению былой и более улучшенной формы
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо, удачи вам
22.12.2024 Нравится Ответить
anna_silver
anna_silver
@nk. Благодарю 🤗
22.12.2024 Нравится Ответить
marus0288
marus0288
Вы умничка. Я на прошлой неделе тоже пошла и купила , вторую неделю плаваю три раза в неделю. Вчера вот 30 минут получилось. Худеть мне надо,но пошла не из-за этого,а чтобы сдвинуть себя с комфортной жизни,с коробки в которую себя запечала) и мне нравится этот движ )
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
whitezte86
whitezte86
Боже, как же вы похорошели, красотка просто, супер прям. Мотивируете всех тут. Я вот тоже не могу взять себя в руки.
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо, мне очень приятно
22.12.2024 Нравится Ответить
alexsenda
alexsenda
Обожаю такие посты! Вы просто мега-супер умничка💪
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
id-tanya
id-tanyaстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
inga_makh
inga_makh
умница! 🔥
22.12.2024 Нравится Ответить
ksenia2306
ksenia2306
Расскажите пожалуйста как вы так классно постройнели 🥹
22.12.2024 Нравится Ответить
id-tanya
id-tanyaстикер
23.12.2024 Нравится Ответить
maart
maart
Я пока на стадии - все могут, а я нет😔
Единственный плюс за почти 2 месяца тренировок я могу ходить быстро и не уставать) вот в пятницу бежала на маникюр, села в кресло и не запыхавшись даже😁
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Все получится!
22.12.2024 Нравится Ответить
karolinamiloslavskaa
karolinamiloslavskaaстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
oxijin
oxijin
Сейчас что муж говорит?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Это все прошло незаметно для меня и для него)) мы с ним меня каждый день видим, вот фото шокируют))
22.12.2024 Нравится Ответить
romaniuk01
romaniuk01
@nk. а это результат плавания или еще что то делали ?
22.12.2024 Нравится Ответить
mika8722
mika8722
Всем кто смог аплодирую стоя 💗💃👏
22.12.2024 Нравится Ответить
oxijin
oxijin
Умничка. Надеюсь на след год у пеня будет -45кг)
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂. Удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
tanyasummerbone
tanyasummerbone
Только плавание?? Все, беру абонемент!😄😄 вы какие-то упражнения делаете типа аква фитнеса или просто плаваете?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Профессионально спортивно плаваю
22.12.2024 Нравится Ответить
tanyasummerbone
tanyasummerbone
@nk., научились в процессе? С тренером?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
@tanyasummerbone с тренером да. Такова и была цель - научится плавать)
22.12.2024 Нравится Ответить
_professor_
_professor_
Супер! А сколько раз в неделю плавали? Мне тоже нельзя тренажерку, хочу плавать начать)
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
4-5 когда активно худела
22.12.2024 Нравится Ответить
vikcha
vikcha
Тааакс, пошла я выкину конфетки 😅
22.12.2024 Нравится Ответить
nechakatrina
nechakatrina
Явно помолодели
Горжусь такими людьми 😊
Вам все горы по плечу получается , ставьте большие цели и вы обязательно их достигните 🌹
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
monrealmon
monrealmon
Супер результат, вы - огонь! Мне тоже прям нужно худеть, но никак не могу, срываюсь постоянно
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂 удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
jenyst
jenyst
Поздравляю! Это так классно, когда покупаешь платье 46, а оно тебе большое и ты берёшь 44💃 А ещё совсем недавно носила 52 😢
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо, это да! Я тут юбку мерила в зарине, 46 большой, я за 44 пошла, как влитая села))) я так обрадовалась что чуть не купила ее, хотя она мне по стилю не идёт)))) опомнилась и решила не покупать
22.12.2024 Нравится Ответить
jenyst
jenyst
@nk. Я, правда, не так быстро, как вы, но тоже похудела. До беременности была 73(рост 158) а сейчас 57. Но мне и годиков уже 45 ☺
22.12.2024 Нравится Ответить
ales
ales
Я сейчас на этапе, что хочу, но не верю в себя.. а как вы плаваете? Я плаваю по 20 минут без спешки , не думаю, что это помогает
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Я плаваю профессионально всеми 4мя спортивным стилями. После выхода из бассейна думаю "не сдохнуть бы" не спешное плавание не поможет в похудении
22.12.2024 Нравится Ответить
mamatagira2019
mamatagira2019
Круто. Автор молодец.👏👏👏👍👍👍
А сейчас муж что говорит?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Это все прошло незаметно для меня и для него)) мы с ним меня каждый день видим, вот фото шокируют)))
22.12.2024 Нравится Ответить
natusgl
natusgl
Какие все умнички, мне тоже надо похудеть кг на 20. Одежда вся малая. Сейчас 52-54, была 46 размера. Грудь и была большая, сейчас с весом огромная.
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
fatey
fateyстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
marina_xxx
marina_xxx
А как бегать, чтобы не болели колени? Я думала, это невозможно 🥹поэтому не бегаю
22.12.2024 Нравится Ответить
fatey
fatey
@marina_xxx, купить хорошие кроссовки обязательно и делать упражнения для коленей))) И то, я делала первые 2 месяца, потом забИла, ой забыла 😅
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂 и вы молодец!
22.12.2024 Нравится Ответить
tami___
tami___
А вы только плаванием добились этого результата ? Или соблюдали еще диету какую то и тд ? И еще вопрос , а вы плавать умели до занятий ? Или научились тоже в январе ? Я вот хочу на плавание но не умею совсем , 1 место после топора 🙄
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Только плавание
Потом постепенно привыкла меньше есть
Фокус с еды ушел. Не считаю ккал и не соблюдаю ПП
Плавать профессионально не умела. Плаваю с тренером, он поставил мне все спортивные техники
22.12.2024 Нравится Ответить
katisha87
katisha87
Божечки, пост заряженный на похудение со всех сторон, что не комментарий, то красотки 😍
Спасибо, наверное, это знак, что надо брать себя в руки по тихоньку
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
happysem_knit
happysem_knit
Все девочки супер! Такие умнички!
22.12.2024 Нравится Ответить
llulol
llulolстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо! Вы тоже молодец!
22.12.2024 Нравится Ответить
brester
brester
А рост какой у вас
22.12.2024 Нравится Ответить
llulol
llulol
@brester, 168
22.12.2024 Нравится Ответить
ketring
ketring
Умничка просто, тоже в процессе 🙏🤗в зал ходить, возможности нет, но занимаюсь дома
Минус пять уже есть, и живот потихоньку уходит, а он у меня вечная проблема после всех родов 🤦
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂 удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
obraztsova845
obraztsova845
Вы большая молодец
И правильно говорят пока сам человек не захочет
А вы захотели и вот он результат 💯 супер просто 🤗🔥
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
ikromovazulhiya
ikromovazulhiya
Я зашла сюда, чтобы написать пост, в котором хотела попросить фотографии до и после для мотивации... я похудела на 10кг, к сожалению, фото до не сделала, а теперь будто не вижу особо результата, только вещи чуть свободнее стали и всё, мотивация пропала и руки опустились, мне по хорошему ещё 15кг бы сбросить, а я вчера сорвалась, а сегодня уже расстроилась. Как будто выгорание какое-то наступило... спасибо за пост, очень вовремя для меня💐
Если не сложно, у кого -10кг, покидайте фотки, пожалуйста ❤️
22.12.2024 Нравится Ответить
vika_proudalenky
vika_proudalenky
Как же молодит похудение 👏👏👏 дай мне сил Боже тоже скинуть 15кг
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
marinak1970
marinak1970
Какая вы умничка 🫂 красотка 😍
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
alyaa1
alyaa1
Я все никак не могу начать, постоянно хочу есть, то овуляция,то пмс,и так каждый месяц ➕️ на весах,раньше не могла набрать ,после третьих родов не могу остановится. 57кг,для меня хороший вес,13 кг надо скинуть. Я срываюсь
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Все получится обязательно. Главное поставить цель)))
22.12.2024 Нравится Ответить
katty_767
katty_767
Отличный результат !
То есть вы просто плавали или дополнительно ходили на тренировки и соблюдали пп?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Только плавала. Ни зала, ни ПП. Просто со временем фокус с еды ушел и я начала меньше есть
22.12.2024 Нравится Ответить
oksi1111.
oksi1111.
А я не умею плавать ( буду полной дурой ходить ((
22.12.2024 Нравится Ответить
oksi1111.
oksi1111.
@nk. я вот тоже на самом деле ем меньше. Но вес стоит , есть целлюлит и небольшие отеки ((
22.12.2024 Нравится Ответить
oksi1111.
oksi1111.
@nk. подскажите, вы с тренером персонально занимались или в группе? И сколько по времени ходили ?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
@oksi1985. Персонально. Час тренировка
22.12.2024 Нравится Ответить
donnajura
donnajura
Вы просто Бомба♥️девочки все крутышки!
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
daraantonuk91
daraantonuk91
Тоже очень хочу плавать, но воскресенье, увы, не резиновое(
22.12.2024 Нравится Ответить
kusokpiroga
kusokpiroga
Блин!!! Как быть) собралась сразу за вторым малышом, а тут такой пост чудесный ♥️♥️♥️
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Как бы не было, желаю вам удачи в ваших начинаниях)/
22.12.2024 Нравится Ответить
zolotina
zolotina
Результат 🔥! Даже воспринимается худышка по-другому. Держитесь и дальше в этой красоте))💪
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
irinagracheva420
irinagracheva420
Я пока только 8 кг скинула, но уже влезаю в свои вещи, которые лет 8 не могла надеть😁Автор, результат💥💥💥
22.12.2024 Нравится Ответить
vv.volkova174
vv.volkova174
Это супер результат уже. Только это 1 кг, а 8 это уже огого умничка 👍
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
katrinyshka
katrinyshka
Девочки, я вами восхищаюсь!
22.12.2024 Нравится Ответить
annarst
annarst
Вы молодец, отличный результат👍🏻
Мне надо скинуть минимум 5 кг, но вообще лучше бы 10. С нового года хочу пойти в зал, пока пытаюсь отказаться от сладкого и мучного
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо, удачи и вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
dashamamalisy
dashamamalisy
Какая же вы умница♥️ красотка!
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
alex.te
alex.teстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
psy_lepikhina
psy_lepikhina
Пусть все останется в роддоме 🌸
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
snoubordistka
snoubordistka
Вот это я понимаю МОЛОДЕЦ ✊
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
uonona
uononaстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
uonona
uonona
@vv.volkova174, да. Сначала были тренировки, но не было результата. Потом подключила питания и сразу вес вниз пошел. Сейчас питания не придерживаюсь, но вес сохраняется.
22.12.2024 Нравится Ответить
kusokpiroga
kusokpiroga
@uonona, спасибо, я люблю советы, если вижу результат у человека, а у вас он есть. К слову цели похудеть нет, ведь вес довольно приличный: 154 см, 52 кг, самое то. Но все конечно отвисло, руки вообще широкие если прижать к себе, из за кожи, которая повисла 😁
Вы выглядите шикарно, это конечно очень круто. Мы собираемся сразу за вторым в течении 2 лет, поэтому я бы просто действительно ходила в зал для тонуса своего тела! Спасибо, советы очень даже кстати! ☝🏼
22.12.2024 Нравится Ответить
uonona
uonona
@kusokpiroga, спасибо! Желаю вам, чтобы все задуманное получилось🙏
22.12.2024 Нравится Ответить
galyamamaboy
galyamamaboy
Я купила в фитнес клуб, и походила 2 недели и дети болеют 😏 и получается что месяц дома сижу вообще +2 кг.
Кошмар какой то
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Пусть скорее все наладится!
22.12.2024 Нравится Ответить
kristinag1992
kristinag1992
Девочки, вы при молодцы🔥прям вдохновляете😊
22.12.2024 Нравится Ответить
kristina_mama_30.01.19
kristina_mama_30.01.19
У меня история похудения ещё в процессе. Но я так рада уже и промежуточному результату с 103 до 84💪🏼
22.12.2024 Нравится Ответить
_guzel__
_guzel__
Расскажите пожалуйста,как худеете? У мен почти такой же начальный вес и я только начинаю
22.12.2024 Нравится Ответить
kristina_mama_30.01.19
kristina_mama_30.01.19
@_guzel__, я склонна к импульсивному перееданию, и в апреле у меня был ротавирус просто адский. После него две недели на еду смотреть не могла и получается скинула за три недели 6 кг и тут просто стимул появился что ли) на диете не сижу, но сладкое стараюсь есть в первой половине дня, на ужин белок и овощи. Из спорта у меня растяжка, прогулки не менее 10 тыс шагов. Уже просто этот результат сам по себе сдерживает, но бывают срывы 1-2 дня, после легкое голодание на 1-2 дня.
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Удачи вам!
22.12.2024 Нравится Ответить
medusa___gorgona
medusa___gorgona
Девочки,как все помолодели сразу! Молодчинки!
Нет ничего невозможного!!!
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Это точно)))
22.12.2024 Нравится Ответить
stavtseva_ekaterina
stavtseva_ekaterinaстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
rrenarda94
rrenarda94
Блииин 😍
Вы аккуратнее со словами 🤣я такая же ведьма была, потом бах и 59кг блать
22.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
@rrenarda94, а я Бах и 80 кг , а всю жизнь была 53🤣
22.12.2024 Нравится Ответить
olgagansk
olgagansk
Просто 💪💪💪💪
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 😎
22.12.2024 Нравится Ответить
mv.sava
mv.sava
Самое сложное - начать ☺️
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Это точно))
22.12.2024 Нравится Ответить
snezina
snezinaстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
snezina
snezina
@yulik87, взрослому тяжелее, чем детям-факт. Я очень боялась дышать и вообще не понимала как это можно вообще🤭чтобы выдыхать в воду-дома в тазик булькала🤣
Спорт это классно🤩
22.12.2024 Нравится Ответить
yulik87
yulik87
@snezina, меня больше пугает лицо в воду опускать, есть некая паника, когда вода накрывает
22.12.2024 Нравится Ответить
snezina
snezina
@yulik87, да да, я про это и писала) тоже было стремно
22.12.2024 Нравится Ответить
cookiemomster
cookiemomsterстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
rebeka
rebeka
Огонь пожар ,вы Крутая 💪
22.12.2024 Нравится Ответить
inga_makh
inga_makh
Просто ракета! 🚀 Умница! Какой труд! 💪🏼 Тоже 3 месяца в рядах регулярно-тренирующихся и соблюдающих КБЖУ. Так прекрасно никогда еще себя не чувствовала!)
22.12.2024 Нравится Ответить
cookiemomster
cookiemomster
@inga_makh, спасибо большое! Да, качество жизни совсем другое! Продолжаем, оно того стоит 💪
22.12.2024 Нравится Ответить
efimnd
efimnd
Все такие молодцы 🥰 а я раньше всегда была 55кг, и думала ну как можно поправиться этож надо прям совсем весь день есть, а сейчас я 66 кг и теперь понимаю 😁 с сегодняшнего дня тоже на правильное питание уйду без перекусов пончиков конфет и переедания
22.12.2024 Нравится Ответить
v.a.v.91
v.a.v.91
По сколько времени в день плавали? Питание меняли?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Час обычно провожу в воде. Бывает чуть больше. Питание - просто меньше стала есть
22.12.2024 Нравится Ответить
cherry_permanent
cherry_permanentстикер
22.12.2024 Нравится Ответить
cherry_permanent
cherry_permanent
@elle__sm Спасибо 🥰
22.12.2024 Нравится Ответить
shunko.luybov
shunko.luybov
Обалдеть как???
22.12.2024 Нравится Ответить
cherry_permanent
cherry_permanent
@shunko.luybov Ничего нового, питание, спорт дома, уход за собой 😅 #сердюкова_тело_в_дело
22.12.2024 Нравится Ответить
anuta92_10
anuta92_10
А как питаться стали?
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Так же, просто меньше стала есть. Могу съесть все что захочу, правда и хочу сейчас меньше всего. Фокус с еды ушел
22.12.2024 Нравится Ответить
milk_fixy.vika
milk_fixy.vika
🔥🔥🔥🔥
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 😍
22.12.2024 Нравится Ответить
bu-_bu
bu-_bu
Вы молодец!
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
lleevv06
lleevv06
Муж в шоке?
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Это все прошло незаметно для нас, я и он видим меня регулярно же)) поэтому от фото в шоке))) воспитатель меня давно не видела, как-то вечером говорит - вы так похудели,сами или болеете?)))
22.12.2024 Нравится Ответить
ezhkinkot
ezhkinkot
@nk., воспитатель конечно мисс тактичность )
22.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
@ezhkinkot ну это я коротко рассказала, в целом она нормально спросила))
22.12.2024 Нравится Ответить
lleevv06
lleevv06
Вы большая молодец, так держать
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
neya2013
neya2013
Вот же Вы умница !
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 😍
22.12.2024 Нравится Ответить
anxious_mom
anxious_mom
Какая вы крутая!
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
hayri
hayri
@japaneseogre, @snez55555, @mama_danechki, девочки мне интересно) как вы питались? Что ели? От чего категорически отказались? Тоже мечтаю похудеть на 10/20 кг🥹
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Я тоже не отказалась ни от чего. Просто меньше стала есть, фокус с еды сместился. Отказы влекут за собой срывы
22.12.2024 Нравится Ответить
mama_danechki
mama_danechki
У меня дефицит калорий и тренировки 3 раза в неделю. Тренировки делаю дома, нет возможности куда-то ходить.
22.12.2024 Нравится Ответить
snez55555
snez55555
Спасибо большое, сбалансированно и правильно питалась и питаюсь, поменяла пищевые привычки и образ жизни, чтобы не срываться, делаю Читмилы
Все подробно рассказываю и делюсь в группе своей, она бесплатная, кому актуально, буду рада вас видеть ☺️
ссылка
22.12.2024 Нравится Ответить
diana_inst
diana_inst
Брааавоооо 🔥
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
maria-airam
maria-airam
Вы пошли на аквааэробику?
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Нет, спортивное плавание
22.12.2024 Нравится Ответить
maria-airam
maria-airam
@nk. Очень круто! Вы большая молодец!
22.12.2024 Нравится Ответить
momasita
momasita
Умничка 👍
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
mama_danechki
mama_danechkiстикер
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Отличные результаты, теперь главное удержать
22.12.2024 Нравится Ответить
mama_danechki
mama_danechki
@nk., спасибо, не перестаю занимать и придерживаюсь пп, хотя и с послаблениями. Пока в строю 💪🏻
22.12.2024 Нравится Ответить
bulochka..1
bulochka..1
Офигеть , красотка Вы 🤍
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂
22.12.2024 Нравится Ответить
nany526911
nany526911
О.Х.Е.Р.Е.Т.Ь результат.
Отсыпьте мне вашу силу воли
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо 🫂 пусть у вас тоже все получится
22.12.2024 Нравится Ответить
olgafolga
olgafolga
Вы умница! Планирую после родов плотно заняться весом. Правда ли говорят, что чтобы похудеть в бассейне, надо чтобы в воде было «жарко»? Расслабленное плавание не даст результат? Вы профессионально плаваете или как любитель?
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Спасибо! Да, правда, расслабленное плавание не даст результата. Я плаваю всеми 4мя стилями спортивно
22.12.2024 Нравится Ответить
pinkvin
pinkvin
Супер результат 🤩 а вес до какой? 80?
21.12.2024 Нравится Ответить
nk.
nk.
Вес до был больше 80)
Спасибо 😍
22.12.2024 Нравится Ответить
Читайте также