Upd; не ожидала такого внимания, мне очень очень приятно ❤️
Я вот год назад ещё смотрела эти фотки в топе и недоумевала - ну как так, как так? Почему у них получилось, а у меня нет???!! И продолжала есть как не в себя. Как-то весной увидела акцию на годовую карту в фитнес с бассейном, попросила у мужа, он ответил - зачем она тебе, ты все равно ходить не будешь. Я сказала буду, вот увидишь, но было ясно что он не верит. Никто в меня не верил, в том числе и я сама))) Просто как-то в январе я пришла в бассейн. Через страх, стыд. Потихоньку, помаленьку начала. Я не начала худеть, я начала плавать. Но продолжала не верить в себя))) весной купила пальто 48 размера, думая что уже все супер ( сейчас надо что-то с ним делать, я тону в нем)
Так вот, спустя 11 месяцев, я так благодарная себе, что однажды утром в январе, я просто встала и пошла плавать. 11 месяцев, -20кг, с 50-52 до 44-46, с xxl до m
Я счастлива 🧡
#минус30кгnk
Лучший комментарий
Комментарии
Я тоже хочу похудеть. Рост 170
. Вес 74кг.
Всегда была 60 кг.
Лицо у меня худое, руки,ноги тоже... но вот живот и бока появились...
Вы просто все 11 месяцев прям каждый день плавали? Или сколько раз в неделю?
Спасибо за пост 🙃хочу себе в следующем году такой же вау коллаж 🙈
Вы такая молодец 💪🏻Я до сих пор думаю , что все могут , а я нет . Вот такая нелюбовь к себе 🙁 вроде не много надо скинуть 8 кг , но мне очень тяжело . Жру и страдаю .
Я с вами, не могу взять себя в руки 😪сладкое моя очень большая проблема
Плавание и только ??) А питание спорт и тп? Было подключено? Тоже хочу похудеть 🥲
Вы просто плаваете? Сколько раз в бассейн ходите? Я плаваю не очень, но сделала себе справку. С нг планирую начать ходить 1-2 раза в неделю, чаще не получится из за расписания бассейна. У нас на базе бассейна секция плавания, и дорожки для свободного плавания есть не на каждый сеанс.
@eva22022016, нет, я наверное не так объяснила, говорят что на гв худеется быстрее, но у меня так не работает, только за счет питания удалось сбросить, была бы без гв, было бы проще
@yulia54321 гв не вредит ?начиталась умных форумов, теперь боюсь
@eva22022016, нет-нет, у меня сбалансированный рацион, много овощей, зелени, белка, медленных углеводов. Думаю это только на пользу гв
@ksenia2306 очень вкусно и много. Утром омлетик с помидоркой, хлебца с творожным сыром и помидорочкой сверху, горсть орехов, кофе с молоком, потом могла перекусить-вырить ещё кофе, в обед какое-нибудь мясо+овощи любые+любимый кофе с молоком (могла ещё какую-нибудь ПП сладость съесть), либо перенести ее на перекус часиков в 16, в 18:40 ужин. Чисто мясо с овощами. И это последний прием пищи (думаю это самое главное-не жрать вечером). Ну и спорт 3 раза в неделю (не могу сказать, что я там прям упахиваюсь). Короче я поняла одно-все это проще, чем кажется. Просто надо согласится с этими правилами и придерживаться. И для меня самое главное не быть голодной
А питание не меняли?только чисто басик?
@mariam2007 согласна😍
Попросил купить футболок стрейчевых,говорит,что он в 20 так не выглядел,как сейчас)))
Умничка!!! Сказала та, у которой уже полтора года бассейн в соседнем дворе и она там ни разу не была😫😫😫 тоже запланировала себе брать там абонемент, но все что-то мешает((( тоже 20 лишних кг. Надеюсь, в новом году ваш пост пнет меня в нужном направлении ☺️
Какая Вы молодец! И все девчонки, кто тоже смог!
Я сама сегодня первый раз на весах увидела цифру 55😍 максимальный вес (не беременный) был 64 кг. Сначала сбросила до 57, потом то поправлялась до 61, то сбрасывала пару кг. Последний год была стабильно 59,5 по утрам 🥲🥲🥲 и вот за последние полтора месяца ушло 4 кг! Многие подумают- да фигня все это, но для меня это большой результат, потому что никак не могла взять себя в руки. Я перестроила свое питание и не собираюсь останавливаться) цель 52 кг и активно внедрить спорт в свою жизнь 🏃
Расскажите о вашем питание. У меня сейчас 64. И очень сложно скинуть до 57. Раньше вес был 58-59.
@alena882612 я худела с 63 до 55, потом вес упал до 53. Интервальное голодание+спорт
Вай ❤❤❤какая вы молодец! Так держать!
Люблю такие рассказы, придают такой стимул.. Часто, именно когда не веришь в себя, руки сами опускаются..
Офигеть! У меня аж конфета со рта выпала от удивления. Молодец! 👍
Очень крутой результат🔥
А вы до этого плавали? Я просто тоже хочу в бассейн, на воде держусь, но плаваю абы как, вот интересно, реально научиться во взрослом возрасте или нет🤔
@nk., да, я так и хочу, без тренера точно не справлюсь😁 выше уже почитала, что девушка тоже начала плавать во взрослом возрасте, буду пробовать
@ikromovazulhiya, нет не пропал , думаю когда подсушусь немного , уйти должен , думаю кожа у меня там останется
Расскажите пожалуйста как вы так постройнкли ? 🥹
@ksenia2306, только дефицит калорий )
Через год добавила спорт
Я тоже хочу 😭
Но почему то все через ж😭
Надеюсь новый год и новая жизнь
Блин смотрю на всех и в шоке какие вы молодцы девки💪🏻🥰
Я вот пока трансформировалась наоборот 😭 с 56 кг в 78 и это жесть для меня. Я прям тетя Мотя хожу. Самой от себя противно, но жрать не перестаю.
Мне было просто необходимо увидеть этот пост! Вы крутая! Будьте счастливы ♥️
Какие все умнички😻восхищаюсь🔥а я вот наоборот поправиться не могу🤭
Какая вы молодец 👍🏻🎉
Я однажды в своей жизни похудела на 20кг.
Сейчас после родов вновь предстоит путь по улучшению своего тела и возвращению былой и более улучшенной формы
Вы умничка. Я на прошлой неделе тоже пошла и купила , вторую неделю плаваю три раза в неделю. Вчера вот 30 минут получилось. Худеть мне надо,но пошла не из-за этого,а чтобы сдвинуть себя с комфортной жизни,с коробки в которую себя запечала) и мне нравится этот движ )
Боже, как же вы похорошели, красотка просто, супер прям. Мотивируете всех тут. Я вот тоже не могу взять себя в руки.
Обожаю такие посты! Вы просто мега-супер умничка💪
Расскажите пожалуйста как вы так классно постройнели 🥹
Я пока на стадии - все могут, а я нет😔
Единственный плюс за почти 2 месяца тренировок я могу ходить быстро и не уставать) вот в пятницу бежала на маникюр, села в кресло и не запыхавшись даже😁
@nk. а это результат плавания или еще что то делали ?
Умничка. Надеюсь на след год у пеня будет -45кг)
Только плавание?? Все, беру абонемент!😄😄 вы какие-то упражнения делаете типа аква фитнеса или просто плаваете?
@nk., научились в процессе? С тренером?
Явно помолодели
Горжусь такими людьми 😊
Вам все горы по плечу получается , ставьте большие цели и вы обязательно их достигните 🌹
Супер результат, вы - огонь! Мне тоже прям нужно худеть, но никак не могу, срываюсь постоянно
Поздравляю! Это так классно, когда покупаешь платье 46, а оно тебе большое и ты берёшь 44💃 А ещё совсем недавно носила 52 😢
@nk. Я, правда, не так быстро, как вы, но тоже похудела. До беременности была 73(рост 158) а сейчас 57. Но мне и годиков уже 45 ☺
Я сейчас на этапе, что хочу, но не верю в себя.. а как вы плаваете? Я плаваю по 20 минут без спешки , не думаю, что это помогает
Круто. Автор молодец.👏👏👏👍👍👍
А сейчас муж что говорит?
Какие все умнички, мне тоже надо похудеть кг на 20. Одежда вся малая. Сейчас 52-54, была 46 размера. Грудь и была большая, сейчас с весом огромная.
А как бегать, чтобы не болели колени? Я думала, это невозможно 🥹поэтому не бегаю
@marina_xxx, купить хорошие кроссовки обязательно и делать упражнения для коленей))) И то, я делала первые 2 месяца, потом забИла, ой забыла 😅
А вы только плаванием добились этого результата ? Или соблюдали еще диету какую то и тд ? И еще вопрос , а вы плавать умели до занятий ? Или научились тоже в январе ? Я вот хочу на плавание но не умею совсем , 1 место после топора 🙄
Божечки, пост заряженный на похудение со всех сторон, что не комментарий, то красотки 😍
Спасибо, наверное, это знак, что надо брать себя в руки по тихоньку
Умничка просто, тоже в процессе 🙏🤗в зал ходить, возможности нет, но занимаюсь дома
Минус пять уже есть, и живот потихоньку уходит, а он у меня вечная проблема после всех родов 🤦
Вы большая молодец
И правильно говорят пока сам человек не захочет
А вы захотели и вот он результат 💯 супер просто 🤗🔥
Я зашла сюда, чтобы написать пост, в котором хотела попросить фотографии до и после для мотивации... я похудела на 10кг, к сожалению, фото до не сделала, а теперь будто не вижу особо результата, только вещи чуть свободнее стали и всё, мотивация пропала и руки опустились, мне по хорошему ещё 15кг бы сбросить, а я вчера сорвалась, а сегодня уже расстроилась. Как будто выгорание какое-то наступило... спасибо за пост, очень вовремя для меня💐
Если не сложно, у кого -10кг, покидайте фотки, пожалуйста ❤️
Как же молодит похудение 👏👏👏 дай мне сил Боже тоже скинуть 15кг
Я все никак не могу начать, постоянно хочу есть, то овуляция,то пмс,и так каждый месяц ➕️ на весах,раньше не могла набрать ,после третьих родов не могу остановится. 57кг,для меня хороший вес,13 кг надо скинуть. Я срываюсь
Отличный результат !
То есть вы просто плавали или дополнительно ходили на тренировки и соблюдали пп?
@nk. я вот тоже на самом деле ем меньше. Но вес стоит , есть целлюлит и небольшие отеки ((
@nk. подскажите, вы с тренером персонально занимались или в группе? И сколько по времени ходили ?
Вы просто Бомба♥️девочки все крутышки!
Тоже очень хочу плавать, но воскресенье, увы, не резиновое(
Блин!!! Как быть) собралась сразу за вторым малышом, а тут такой пост чудесный ♥️♥️♥️
Результат 🔥! Даже воспринимается худышка по-другому. Держитесь и дальше в этой красоте))💪
Я пока только 8 кг скинула, но уже влезаю в свои вещи, которые лет 8 не могла надеть😁Автор, результат💥💥💥
Это супер результат уже. Только это 1 кг, а 8 это уже огого умничка 👍
Вы молодец, отличный результат👍🏻
Мне надо скинуть минимум 5 кг, но вообще лучше бы 10. С нового года хочу пойти в зал, пока пытаюсь отказаться от сладкого и мучного
@vv.volkova174, да. Сначала были тренировки, но не было результата. Потом подключила питания и сразу вес вниз пошел. Сейчас питания не придерживаюсь, но вес сохраняется.
@uonona, спасибо, я люблю советы, если вижу результат у человека, а у вас он есть. К слову цели похудеть нет, ведь вес довольно приличный: 154 см, 52 кг, самое то. Но все конечно отвисло, руки вообще широкие если прижать к себе, из за кожи, которая повисла 😁
Вы выглядите шикарно, это конечно очень круто. Мы собираемся сразу за вторым в течении 2 лет, поэтому я бы просто действительно ходила в зал для тонуса своего тела! Спасибо, советы очень даже кстати! ☝🏼
@kusokpiroga, спасибо! Желаю вам, чтобы все задуманное получилось🙏
Я купила в фитнес клуб, и походила 2 недели и дети болеют 😏 и получается что месяц дома сижу вообще +2 кг.
Кошмар какой то
У меня история похудения ещё в процессе. Но я так рада уже и промежуточному результату с 103 до 84💪🏼
Расскажите пожалуйста,как худеете? У мен почти такой же начальный вес и я только начинаю
@_guzel__, я склонна к импульсивному перееданию, и в апреле у меня был ротавирус просто адский. После него две недели на еду смотреть не могла и получается скинула за три недели 6 кг и тут просто стимул появился что ли) на диете не сижу, но сладкое стараюсь есть в первой половине дня, на ужин белок и овощи. Из спорта у меня растяжка, прогулки не менее 10 тыс шагов. Уже просто этот результат сам по себе сдерживает, но бывают срывы 1-2 дня, после легкое голодание на 1-2 дня.
Девочки,как все помолодели сразу! Молодчинки!
Нет ничего невозможного!!!
Блииин 😍
Вы аккуратнее со словами 🤣я такая же ведьма была, потом бах и 59кг блать
@rrenarda94, а я Бах и 80 кг , а всю жизнь была 53🤣
@yulik87, взрослому тяжелее, чем детям-факт. Я очень боялась дышать и вообще не понимала как это можно вообще🤭чтобы выдыхать в воду-дома в тазик булькала🤣
Спорт это классно🤩
@snezina, меня больше пугает лицо в воду опускать, есть некая паника, когда вода накрывает
@yulik87, да да, я про это и писала) тоже было стремно
Просто ракета! 🚀 Умница! Какой труд! 💪🏼 Тоже 3 месяца в рядах регулярно-тренирующихся и соблюдающих КБЖУ. Так прекрасно никогда еще себя не чувствовала!)
@inga_makh, спасибо большое! Да, качество жизни совсем другое! Продолжаем, оно того стоит 💪
Все такие молодцы 🥰 а я раньше всегда была 55кг, и думала ну как можно поправиться этож надо прям совсем весь день есть, а сейчас я 66 кг и теперь понимаю 😁 с сегодняшнего дня тоже на правильное питание уйду без перекусов пончиков конфет и переедания
По сколько времени в день плавали? Питание меняли?
@shunko.luybov Ничего нового, питание, спорт дома, уход за собой 😅 #сердюкова_тело_в_дело
@nk., воспитатель конечно мисс тактичность )
@japaneseogre, @snez55555, @mama_danechki, девочки мне интересно) как вы питались? Что ели? От чего категорически отказались? Тоже мечтаю похудеть на 10/20 кг🥹
У меня дефицит калорий и тренировки 3 раза в неделю. Тренировки делаю дома, нет возможности куда-то ходить.
Спасибо большое, сбалансированно и правильно питалась и питаюсь, поменяла пищевые привычки и образ жизни, чтобы не срываться, делаю Читмилы
Все подробно рассказываю и делюсь в группе своей, она бесплатная, кому актуально, буду рада вас видеть ☺️
ссылка
@nk., спасибо, не перестаю занимать и придерживаюсь пп, хотя и с послаблениями. Пока в строю 💪🏻
О.Х.Е.Р.Е.Т.Ь результат.
Отсыпьте мне вашу силу воли
Вы умница! Планирую после родов плотно заняться весом. Правда ли говорят, что чтобы похудеть в бассейне, надо чтобы в воде было «жарко»? Расслабленное плавание не даст результат? Вы профессионально плаваете или как любитель?
Круто невероятно! Вы такая целеустремленная, очень рада за Вас! Так держать и удержать!💃