И все же кардио как добавка к силовым-очень хороша 🥰
Знаю, что не все тренеры рекомендуют добавлять кардио, некоторые даже к сцене готовят без него, но чудес не бывает, тогда режут бжу. Я сейчас на калории не смотрю, но бжу-обязательно.
Кардио делаю на лестнице в зале, для меня это что-то типа сессии у психолога.
И да, еще момент-вид нагрузки, от которого будет кайфовать ваше тело и голова-у каждого свой!
У меня день начался мегаприятно. Я вступила в проект по ведению тренером, каждые 4 недели нужно присылать отчет, я на днях отправила свой первый, результат тренеру так понравился, что она спросила у меня разрешения опубликовать мои фото у себя, я разрешила, а потом мне написала ее помощница, что мне продлили абонемент на 3 месяца 🥰
Имя тренера я афишировать не буду, так как считаю, что это очень индивидуально и найти своего лучше всего самостоятельно. Та, с кем я на одной волне-кому-то может не подойти категорически.
Но всем, кто на старте-я очень рекомендую начать хотя бы с покупки плана тренировок, без плана результата может вообще не быть.
Сделала себе промежуточные фото на новом режиме и немного приуныла, думала, что результат будет лучше. Да, я в хорошей форме, мне даже нравится сейчас и процесс нравится, но мне скорее всего еще год до того, что я хочу. Сейчас 10 месяцев, как я вернулась в зал и за 10 месяцев этот результат очень хороший). Эти 10 месяцев меня разбаловали тем, что я гигантскими шагами перла к тому, что имею сейчас, а вот дальше уже так быстро не будет.
Я не опускаю руки, буду продолжать, пишу об этом не чтобы меня пожалели, а просто знайте, что никакой вечной мотивации нет, есть только дисциплина, к ней привыкаешь. И если ее соблюдать, то понимаешь, что это свобода, как бы странно это утверждение не выглядело со стороны. Это совершенно другое самочувствие, это другое количество сил и энергии.
И это не непринятие себя, упасибоже ставить мне такие диагнозы, я собой очень довольна на самом деле и считаю, что лучшей формы не было еще в моей жизни, я молодец (не холодец) 😂 мне почти 43 года в конце концов и три беременности за плечами.
А, да, не слушайте тех, кто говорит, что после 30 труднее похудеть. Это не так! Просто с годами мы более ленивые, меньше хотим двигаться, а едим так же или больше. Ограничительное питание работает лишь на время, если навсегда не изменить все то, что привело к лишнему весу-значит лишний вес будет опять.
Ну и последнее: резинками и упражнениями без веса ничего не накачать (и за месяц ничего не накачать) также как и перекачаться женщине без применения спортивной фармакологии нельзя, а тот лишний объем, который вам не нравится-это вряд ли «перекаченные» мышцы, скорее всего это жировой компонент 😘
И да, лучше с резинками дома приседать, чем ничего не делать!
Знаете, такую беговую дорожку, которая из тебя все соки выжимает в кратчайшее время?
У нас сегодня мероприятие ред булл было, одна из активностей-вот эта дорожка, я просто показала Эрику, как на ней бегают и оказалась пятой в рейтинге за весь день (мы уже в конце дня туда пришли) причем там одни мужики бегали😂💪
Фамилию свою я скрою на всякий 😊
15.02.2025
8
cookiemomster Нашла чувака с первого места. Серебряный призер олимпиады в триатлоне 😂 то-то я и думаю, да что
-о, эта старая машина скорой помощи снова здесь стоит
-да, она скорее всего сломана и не может ездить
-значит, в нее можно залезть?
-нет, нельзя, она принадлежит кому-то и хозяин не обрадуется этому, вызовет полицию
-но она же сломана
-это не имеет значения, залезать в нее нельзя
-но она же давно здесь стоит
-да и все равно в нее нельзя залезать
-но она же сломана
Далее я уже просто говорю, что все объяснила и повторять не хочу. И это повторяется КАЖДЫЙ раз, когда ему не нравится ответ, он начинает докапывать и докапывать.
У меня взрывается мозг по кругу талдычить одно и то же. Что я делаю не так?
