Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности…

Я конечно сохраню, но делать не буду👌

https://youtu.be/IbA1zVI31jU?si=OZFXUyFfwi0U5IDM

https://youtu.be/JojfnRCGR2k?si=89G494ZXx3zow9wP

https://youtu.be/77lt2BB4KN0?si=69MxDHtFcGPnDVdN

https://youtu.be/TCLEiS_vIZQ?si=IvD9W4Cy2-uJaUSH

Танцевальные :

https://youtu.be/KIc3jxzHyFE?si=UD2122iG543NhgXu

https://youtu.be/yQrUXW8IHU0?si=kHRQZZXBsHV5DX0Z

Добрый день скажите а Вашими тренировками возможно поправится интересно я мечтаю от этом )

Красота

Фигура огооонь😍

А мне ещё зашли тренировки вк от Татьяны метельской ,тренировки на шагах вообще 🔥🔥🔥

Вау 😍 фигура 🔥

@anna_2012rav, пост про тренировки)

Вы шикарно выглядите! 🔥

Я к такому стремлюсь. Дома, без спортзала, пока никак не получится туда попасть, да и лень ехать, проще дома.

Я просто с резинкой минут 15-20 и ещё 10 минут растяжки.

Всего неделю занимаюсь, на обеденный сон дочери. Вес лишний не уходит, но у меня из лишнего всего 2 кг. Я и не парюсь, но нравится как прорисовываются мышцы, прям кайф. Да и за питанием не слежу, люблю выпить кофе с шоколадкой, пироги домашние и т.д.

Вот только не всегда получается заниматься каждый день, чаще через день. Как дети позволят.

Я мечтаю о фигуре как у вас, буду идти к цели🙏🏻 надеюсь, что не брошу на полпути.

Но когда видишь хоть и маленький, но результат, глаза конечно вновь загораются.

Мне нравится ваша фигура😍😍, а сколько вам лет? А то может я слишком стара и мне уже ничто не поможет🫣😥

Юля, подскажите, через какое время после вторых родов начали тренировки? Занималась месяц, забросила. Хочу опять начать, но мотивации нет совсем 🥲а скинуть вес прям надо

Юлия, где вы раньше были 🥺вы меня замотивировали заниматься дома и понять, что это не без результатно

Ох, вы уже который пост меня мотивируете😍 🫶так и начну снова пробовать домашние тренировки. Я каждый раз начинаю, а потом думаю, что ничего не изменится от 30 минут и мотивация пропадает) теперь буду делать 🙏

Я тоже по тджим занимаюсь)обожаю сжечь жир и убей жир марафоны)

Рельефа такого конечно еще нет,но очень стремлюсь)

-15 кг)

Я стала выходить на фитнес. Муж отпускает! 🤣 ( сидит с детьми пока мать получает удовольствие)

Но мне долго до таких результатов.

Дома только начала пробовать заниматься.

Вы молодец!

Я тоже по тиджим занималась ) сейчас перерыв небольшой

А вы ходите в зал сейчас?)

Мне кажется по домашним тренировкам врятли без зала такое тело построишь🤩

Добрый вечер! У вас потрясающая фигура💔

Подскажите пожалуйста, как давно и как часто занимаетесь? Как питаетесь?

Такой животик моя мечта 😍

Как взять своё тело в руки и начать заниматься спортом наконец, вышла на работу без спорта правда скинула 5 кг, хочется ещё и чтобы тело подтянуть но силы воли нет совсем

Без ПП все тренировки бессмысленны)). Хожу в зал регулярно уже больше года, помимо тренировок ещё и бассейн (Аква аэробика или просто плавание минут 20 без перерыва), в общем, раза 3-4 в неделю. Если за питанием не следить (а в моем случае не слежу только в выходные) толку нет)) набора веса нет, но и не уходит он). Хотя лишних кг 6-8

У Тани еще клевые марафоны бесплатные)

Девочки поддержите

Только не набрасываться 😂

Сыну 10 месяцев

И я наверное просто ленивая опа ищу оправдание

Типа : оой ну подожди ты же не до конца после родов восстановилась, а вдруг ещё надо окрепнуть ,не все органы на место встали .

(Никто же не просит гантели 150 кг поднимать ,да?)

Потом буду собой заниматься ,вот ГВ брошу тогда Интервал и трени и все на свете

Все на потом откладываю 🙈

Весила 50 кг до бер, сейчас 65 кг это много для моего роста ,чисто такая Милая Фиона 😆

Муж весь на кубиках, занимается каждый день ,а я ленюсь .Уже все вещи маленькие нафиг ,пузо торчит😶

Оооой

Еще и жалею себя ,что итак сутками напролёт бегаешь ,2 маленьких детей 3 года ,второму 10 мес.

И думаешь, блин а где ресурсы взять для спорта 😐

Меня зацепило , что тело готовят к новому году. Девочки! Не к НГ, а всегда и для себя ♥️

Делай тело мне тоже нравится) Ещё Янелия Скрипник, канал "Фитнессомания")

Вы супер, спасибо 💐

А мне от tgym нравится курс «Успеть похудеть» по системе Табата.

Тоже оставлю ссылку , может буду кому-то полезна 💗

https://youtu.be/uBPGFpIMFlE?si=m4WRj8hntC29uRaU

Тоже люблю Таню и Леру . По Тане начинала тренироваться , потом перешла на Леру. Нравится , что Лера молчит 😄 но для начала Таня очень мотивировала , мне это было необходимо)

Сохранила пост, не удаляйте🙏☺️

Пост не удаляйте только)))))

Что посмотреть с чего начать,чтобы брюшко убрать,небольшое висит?😅

Сохраню чтобы не сделать.

Сохранила 👍 спасибо, мне еще Настя Колсанова нравится, с Новосибирска девушка, много бесплатных тренировок есть, и платно не дорого

С двумя сил на тренировки просто не хватает, сейчас худею с энлигрией, смогла избавиться от ночных дожоров, за два месяца сама скинула пять кило, процесс пошел)

Господи вам заплатили за рекламу их каналов? Блогерам надо взять на заметку, лучшая реклама от мамы двоих детей 😊

Я занимаюсь на курсе Сабины Филиной, после родов идеально подходит! 🔥

Спасибо большое

А я вместе с диетой делала джиллиан майклс"стройная фигура за 30 дней". Там силовые+кардио

Спасибо, сохранила ❤️

Не уверена что буду делать конечно, у меня силы воли никакой… Дома я себя заставить не могу хотябы размяться и в планке постоять. Но я 2 раза в неделю хожу на танцы и силовую.

А у меня ютуб не открывается 😭😭😭

Ага, как то я позанималась по тренировкам tgym и получила травму колена, курс был для новичков

Я не говорю, что тренировки плохие, но подходят они не всем

Охренеть у вас фигура, учитывая возраст детей. Вы просто красотка! 😍

Тоже занимаюсь дома

Год до беременности занималась с Делой Тело

И как родила через полгода так же вернулась к Делой Тело с Ксюшей

Реально кто-то будет заниматься по ним, а не просто сохранит чтобы никогда не открыть?😂🙈

Скажите мне, с чего начать ленивым и не спортивным? Вот прям самое начало. Дома

Сохраню, но к следующему новому году) огромное спасибо, чтоподелились!

Обожаю ее трени, занималась с ней с 13 лет)) она меня вдохновила на занятия спортом

Жаль сейчас она так резко изменила свою позицию(

А зачем к Новому году??? Чтобы салатами объесться😄. Ладно к лету, к морю понятно надо

Спасибо, сохраню )

Я тоже по ней занималась месяца 2👍👍👍👍сейчас перешла на джилиан

И как долго вы такую фигуру делали 😍

А когда вы делаете? Младший не мешает?

Девочки, табата кардио 20 минут в день 🔥

Девочки , такой большой отклик 🙏❤️

Поделюсь еще своими любимыми тренировками именно на пресс :

Лера Логунова :

https://youtu.be/sMdFxUm9E9k?si=GSjk-Z_Q93jvtO5V

https://youtu.be/1XOLeCeCNIU?si=yIIk3Qxm8T3f43Xv

https://youtu.be/RUjxpcr5VeA?si=ouN1dosMaybTkN8K

https://youtu.be/yjhoU58pfcg?si=LMHaU23n76J-sLUo

https://youtu.be/6RoqUlCUO-A?si=3n4xcF9DdIDXqpWe

Верьемина:

https://youtu.be/M-Zb9aGWdKQ?si=HKjjRyKFR1bI_X6_

https://youtu.be/JQBs9sbV1cA?si=MCCWflxVgfdrxzQT

22*22:

https://youtu.be/oTS6-i_7pqc?si=BDbSo4pOEPd0PSYD

https://youtu.be/0jLEeI85yV4?si=zbThpPtF-GYF48Zv

Анита Луценко(очень классная эта тренировка у нее):

https://youtu.be/FzK_zaVux0I?si=fFPXR6IoMK4Fua-V

Делай тело:

https://youtu.be/JWfEyubhNzs?si=QQQcAasu5L5Z7JX-

https://youtu.be/z6gkYBSJfbY?si=6t9Dd4MvZQAKozKv

https://youtu.be/2ikru72G8VY?si=pfiV0qtaUkU5mPk0

Тоже после родов начинала с tgym,но не люблю домашние тренировки . Разгорелась так сказать с ней и пашу в зале 1,5 года как 💪

Сохранила пост, не удаляйте плиз💞

Спасибо за ссылочки, люблю танцевальные тренировки☺️

Вы такую фигуру дома сделали?

А вы делаете постоянно эти чередуя?

Мне, всё время, интересно,кто те многие,которые готовят тела к какому-то событию?

В моём окружении только столы готовят🫠

А я сегодня в зал сходила 💪

Занималась с ней , по старым тренировкам конечно. Потом уже немного поднадоело. Да и увидела что на укр. Проводит тренировки. Стала включать значительно меньше уже.

Не знаю куда вы себя готовите , но вы готовы 🔥

Лера Логунова просто топ, классные у нее тренировки! Занимаюсь с ней с февраля. Ну и ты Юля, мотивируешь 😊

Спасибо!! Занимаюсь по вашей рекомендации с каналом 22*22 очень понравилось ❤️

Очень активно готовлю тело на чипсах и кока коле😭😭😭

Вау шикарная фигура,так держать 🔥 😎 👍 а есть фото до?)

Мне так тепло стало , что тут кто-то еще тренируется по ее тренировкам 😃

Пресс мечты 🥰🥰 расскажите про ваше питание, вы на пп?)

Открыла первое видео. Комментарии там - отдельный вид искусства🤣

А зачем к новому году свое тело готовить? Чтобы после салатов к лету начать готовить?

Сохраню, будет после родов актуально. В зал точно некогда будет ходить. Спасибо ❤️

С Тиджим начала худеть и сбросила более 10 кг (не без контроля питания, конечно) очень люблю Таню Федорищеву

Спасибо 🙏

Я пока я фит старте прохожу без подписки ,не могу заставить себя каждый день тренироваться (

Только что сделала кардио с ней. Но люблю только старые тренировки, пока она на русском говорила)

Ох вы Крутая. Я сохраню ваш пост, но сомневаюсь что поборю лень😂

От души, большое спасибо 🌹

Ой вы мне как раз вовремя попались как раз сегодня заказала коврик кубики и подушки для растяжки и думала где же найти видеоуроки хорошие 🙏🏼❤️

Активно готовлю я не тело к новомогу году, а желудок, растягиваю так сказать, что бы все салаты влезли…

Красивая фигура 🔥👍

Овал лица просто огонь 🔥

Хочу секрет такого пресса!!! Если только данные тренировки, то я прям завтра начну!!!

Прохожу марафон убей жир Татьяны, просто огонь) люблю её трени💪

А если просто начать смотреть- это считается 🤣. Так сказать лежу в вашем направлении🤣

Сохранила пост!

Спасибо!)

Вы такая красотка! 🤩

Спасибо за рекомендации 🤝

Сохранила ваш пост.

Я по тренировкам Алины @alina_nasyrowa, занималась дома , когда не было возможности и времени в зал ходить

Какая вы красотка ❤️

Вот как раз искала что то подобное

Спасибо

Надеюсь, воспользуюсь

Так тоже надо

Не удаляйте , через пару месяцев вернусь 😁

https://vk.com/kolsanovafit

Есть ещё Настя Колсанова, у меня подруга с ней занимается, дома каждый день, покупает марафоны, или просто бесплатные тренировки есть.

Тоже как то пару лет назад месяц занималась с ней, потом что-то пошло не так.

Хочу опять, но всегда нахожу отмазки 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😭

Тиджим любила, потом просто променяла на тренажёрку😄 но старые у неё очень классные тренировки) выносливость конечно прокачала тогда)

Ну неужели других блогеров нет? Почему именно она? В своём инстаграм она опускала русских как никто другой. Говорила "вот как здорово, меня смотрят много русских и все их деньги я перевожу на помощь украине".

Давайте не будем ей помогать 🙏😬☺️

Обожаю tgym! Новые тренировки на украинском не делаю из принципа, старые огонь🔥Особенно люблю её марафоны Убей Жир 1 и 2, как же я помирала на них🥵но результат есть 100%

я тоже занимаюсь с tgym с 2020 года. Обожаю марафоны Сжечь жир за 21 день и Убей жир 🔥🔥🔥 А ещё говорят, что дома нельзя эффективно заниматься... врут))

Там силовые упражнения? У меня опущение по женски,всё никак не могу найти упражнения для себя.

Давно занимаетесь?

Обожаю ее тренировки 💪

Спасибо за ссылки 🤗

Уровень моей лени…пройти по ссылкам и увидеть, что я подписана на них 😂😂

Но еще раз, пожалуй, завтра посмотрю их.

Я лично не могу себя заставить заниматься дома, меня спасает мой тренер в зале)

Вот мои подписки

Девочки как у вас работают ютуб?

Можно узнать какие упражнения делаете на пресс?

Юля, спасибо 🙏🏻♥️ завтра сделаю. Как раз искала что то подходящее и не особо сложное. Буду тренироваться 🥰

Занималась с этим тренером , но потом она зачем-то начала трогать политику, затрагивать россиян и это все освещать в блоге , мне стало очень обидно и удалила её 😅

Еще эти показательные тренировки на украинском 🫣 всю жизнь вела ютуб на русском , а потом бац и на украинском .

Считаю , что во время такого времени это не профессионально с её стороны, понимаю поддержка своего государства, но оскорблять большую часть своей аудитории , грустно это …. Не люблю таких людей, даже если они дают, что-то классное

Поменяла её на Хлою Тинг, по крайне мере , с её политической точкой зрения я пока не знакома 😂

Тоже её раньше любила пока она не стала проукраинской шл+*ой, теперь она отправляет деньги ВСУ, и я смотрю её тренеровки на рутуб,) и не помогаю этому го**ну

Не удаляйте пост пожалуйста, позже хочу все посмотреть и сохранить🙏🏻

Сохранила . Буду делать . Сделаю фото ДО И ПОСЛЕ.

Спасибо за рекомендацию 👍🏼🌷

Добавлю 22х22, верьемина и Nobadaddiction. Сейчас занимаюсь по марафону ракеты в вк

#сердюкова_тело_в_дело

Сделала одну 💞 спасибо 💕

Благодарю 😍

А вы 🔥 так держать 👍

Спасибо! Вы красавица ♥️

По tgym тоже занимаюсь)

Я привожу себя в порядок, а зять тащит вино, муж булки, дочь Павлову 🤧😤🥴🤣🤣🤣

Короче ,организм в шоках.

Я с вами мысленно на кровати😂😂

Хочу начать тренировки, похудела, теперь тело нужно подтягивать, но с этими болями в брюхе я хз когда смогу жить полноценно 🥺

Я тоже люблю ее тренировки 💪 пофиг, что она там вещает. Я по старым занимаюсь. После вторых родов я хорошо так пресс с ней прокачала. Сейчас тоже надо начинать возвращаться в форму

Получается каждый день занимаетесь?

Класс, спасибо

Я как раз вчера искала классные домашние трени ✊