Девочки, кто худел плавая в бассейне? Это вообще реально? Если да, то сколько раз в неделю нужно плавать?
Мне нужно сбросить 5 кг. Хочу вернуться в до беременную форму 🥲

Девочки нужен совет!
Моей дочери на след недели полтора года. С октября появились проблемы с дневным сном. Дочь ложится спать, но не может уснуть, в итоге сбегает из кровати и играет.
Режим не менялся, активность тоже. Перед сном читаем книгу, "задвигаем" темные шторы. Начинает вроде засыпать, но потом она начинает ворочиться и встает. При чем спать просится, приходит с прогулки, говорит Баиньки, ложится в кровать
Укладывала и позже и пораньше, не засыпает. Встает в 8 утра каждый день. Когда пропускает дневной сон, укладываю в 8 вечера, сразу засыпает