Как похудеть?

Я тоже сегодня была в восторге от нее в рилсах, красотка такая, давно ее люблю. Бесило что ее наркошей считали😂 видно же, что будь она наркошей так бы не выглядела. Тут спорт, питание

Исключила мучное и сладкое. Крупы, овощи, мясо рыба, в основном . Жидкости много пью. За январь ушло 4 кг. Сейчас вернулась на йогу в зал. Много пешком хожу.

Больше года сижу на интервалке, потом вес встал, но за зиму набрала 5 кг, начала пить таблетки чтобы вес снова начал уходить.

С октября 23 года похудела на 12 кг. Осталось еще где то 5-6 кг. Сейчас вес 60 кг. Не ем после 18:00. Убрала сладкое мучное, бывали срывы, но возвращалась к пп. Если в гости ходила или ела например все подряд, то на второй день разгрузка обязательно на воде либо на кефире. Сейчас также на пп, уже легко. В основном в рационе мясо и зелень, белок и клетчатка получается, полезные жиры ем авокадо, утром яйца например с тостом черного хлеба и авокадо, перекусы протеиновые батончики либо сушеное манго. Фрукты только в первой половине дня. Если сильный голод мучает вечером могу выпить стакан кефира.

Не ем после 18.00,завтрак и обедо ужин в 16.00-17.00,если прям хочу то могу и пораньше поесть,могу и тортик кусочек и конфету съесть но до 18.00,тренировки по ютубу делаю разные 25-30 минут иногда 40 минут,пока не получается каждый день,через день,сейчас пошла 8 неделя скинула 8 кг,хочу еще 3-4 кг скинуть и наконец вернуться в комфортный вес

Я с сентября 23 начала прям каждый день шаги делать, будние дни макс 10 000 и вечером дома зарядку, т джим мне он нравится, повторов нет, всегда разное, закрепила вес тфу тфу , 83 до 76 кг😍😍, теперь, буду пищевой обматовать живот и до 20 марта нужно еще 3 кг. Буду 🔥6 раз в неделю я прям до декабря занималась и пропустила 6 дней и начала опять и вот 6 дней зарядки про пустила недавно, вес стоял, после 6 я не ем, до 6 все что хочу, даже когда лень, я делаю шаги, у т джим есть эти упражнения

Майли огонь! Так расцвела

В том году худела так не ела после 6-7, пила 2 литра в день, ходила как минимум 10к шагов. И худела, незнаю как прям живот хорошо ушел прям и тогда свои гормоны наладила.

У меня вес немаленький) я пока на интервальном голодании, пью побольше воды, пока где-то больше 3 кг скинула. Чувствую себя намного лучше и легче

Ем мало плюс тренировки из ютуба дома делаю, иногда из-за стресса за пару дней могу очень много кг потерять, а так всегда быть в движении надо если засиживаюсь дома как сейчас сидя с сыном на больничном то набрала , даже муж сказал че то ты шире становишься надо брать себя в руки🤣

Хожу в спортзал 3 раза в неделю с тренером, за месяц пока -2 кг. Питание если честно пока не наладила. Но в обьемах ушло, живот и ноги подтянулись.

Начала с конца января. Не менее 10 тыс шагов в день, ем все, но два раза в неделю интервалка. За неделю скинула 1кг, потом месячные начались.

Блин( я тоже смотрю на нее целый день в Тиктоке и завидую, классно подсушилась

Постарайтесь наладить режим сна, отбой в 9-10 и пить воду до 7 часов чтобы не было отека)

3 недели на пп около 1300 ккал. Начала с 63,5 кг, сегодня 60,8 кг. Планирую подключить кардио, т.к. на силовых у меня вес опять идет вверх, и мышцы опухают, будто отекаю. Хочу лишний вес сбросить с интервальным кардио, а позже подключить силовые

Мне кажется она тоже на оземпике

Красотка😍

Я её фанат уже 15 лет😅

Приятно, что сейчас стали больше её ценить как артиста. И выглядит огненно, конечно)

Исключила сладкое, мучное, острое, жареное, от газировок. Ну во-первых токсикоз повлиял, а во-вторых у меня застой желчи. Поэтому мне пришлось сесть на диету. Тренировки не делаю, не занимаюсь. Но купила марафон "молодость лица и королевская осанка". У меня есть холка и сутулость. Хочу подтянуть осанку. Скинула -6-7 кг, еще хочу скинуть -5-6 кг. Идеальный вес:48😍

Не ем сладкое, не ем Мучное (глютен), хожу в зал 5 раз в неделю. 2 раза в неделю прям железо, остальные 3 раза йога, танцы, cycle, ABC, ABL, pilates и прочее.

Тяжело, вес медленно уходит, так как у меня АИТ и гипотериоз. Но привыкла к такой жизни.

Какая она была - глаз не оторвать 😍

Я марафон веду. Завтра старт

Стараюсь расходовать больше калорий чем потреблять

По ютьюбу зумбой занимаюсь и кое какие трени делаю в приложении FitOn

Не ем после 18:00. Не ем мучное, сладкое. Не пью газировку, энергетики. Не пью пиво . Много хожу пешком. Много пью воды.

Один раз в неделю по желанию устраиваю чит мил. Ем все что захочу и когда захочу. Потом опять в строй.

Как-то сидела на такой диете пол года. Похудела на 5 кг и вес долго держался. После родов запустила себя. Сейчас снова на пути к этому. Уже чуть легче, так как знаешь, что результат будет. Не скоро, но будет.

Я тоже сегодня была в восторге от нее в рилсах, красотка такая, давно ее люблю. Бесило что ее наркошей считали😂 видно же, что будь она наркошей так бы не выглядела. Тут спорт, питание

Вот я тоже была в восторге от ее фигуры 😍 прям приятно смотреть. руки, ноги, живот, тоже хочу.

Я не ем за 2-3 часа до сна. Почти каждый день занимаюсь на эллипсе дома, купили недавно этот тренажер. За январь скинула 2,5 кг 🥲 (начала с веса 60 и иду к 50 своему идеальному весу) сейчас я 57,5

Чтобы не было тяги к сладкому и к мучному нужно пить Хром говорят)

Исключила мучное и сладкое. Крупы, овощи, мясо рыба, в основном . Жидкости много пью. За январь ушло 4 кг. Сейчас вернулась на йогу в зал. Много пешком хожу.

Да, фигура у нее топ) а прическа здесь вообще😍

Я хожу на онлайн тренировки

Стоит 10 к

3 раза в неделю, тренировки проходят в зуме. Мне нравится )