Так, девочки. Нужно скинуть 3 кг за месяц. Ну к отпуску, же. В отпуске планирую опять много есть и много пить 😁 Грудью не кормлю, детей подрастила, могу истязать свое тело как м...

Света

Так, девочки.
Нужно скинуть 3 кг за месяц. Ну к отпуску, же. В отпуске планирую опять много есть и много пить 😁
Грудью не кормлю, детей подрастила, могу истязать свое тело как мне вздумается.
Что там сейчас в моде? Интервальное голодание? Полное исключение сахара, мучного, жирного и углеводистого? Еще что?
Нужны советыыыыыы, умоляю.

Пы сы. Спорт ни в коем случае не предлагать!

UPD. Ротовирус топчик!
Еще сахзам вместо сахара, ведь он же не сахар!

11.05.2024

908

Лучший комментарий

cristian.12

11.05.2024 Нравится Ответить

evgeniya-yya стикер

11.05.2024 Нравится Ответить

@violetta_bs да за месяц.
Тихо, мирно и без слез.
Я сначала ж ночь убрала. Закрепила недели три. Потом на ночной сон. Дима минут 15 повозмущался, обошли с нии весь дом, выглянули на улицу, поговорили, что все спят и машинки, и игрушки, и люди. Потом он показал на кровать, лег и уснул.
Через пару недель убрала на дневной сон кормление, дала соску и как будто так и было всегда. Грудь тоже не наливалась, ничего.
Сегодня днем вот соску потеряли. Было сложнее, плакал минут 20. Ходил и искал
Уснул на руках на фитболе.
Но мы соску реально потеряли. И я вот в думах, убрать или нет.
Мы просто ещё на выходные уезжаем в горы. Там без соски будет проблема его уложить. Наверное.

17.05.2024 Нравится Ответить

violetta_bs

@sunrise_sveta Здорово, вы большие молодцы! Поздравляю ❤️

Соска - двоякая история, я бы убрала тоже, но она для сына пока определенную функцию несет. Поэтому процесс идёт медленно и плавно, чтобы не создавать сверх ценную идею и фиксацию(

17.05.2024 Нравится Ответить

busenok

@inga100000 @sofamilk @oksanochika напишите мне в лс

13.05.2024 Нравится Ответить

novikovaa.vika

А чем грешите?😁 есть прям любимчики вредные?

12.05.2024 Нравится Ответить

shamila

Бассейн был?

12.05.2024 Нравится Ответить

yana.m

У интервального есть противопоказания.
Так же как у дробного.
Отказ полностью от мучного сладкого и тд чревато срывами, уходом в зажор и развитием рпп.

Питайтесь по принципу здоровой тарелки.
Уберите перекусы.
Пейте больше воды.

Если не спорт, то увеличивать ежедневную активность - больше ходить, гулять, подниматься по лестницам и тд

12.05.2024 Нравится Ответить

taburetka

Японская диета, десять дней - десять килограмм, мамой клянусь! В глубокой молодости выручала раза три. Но у Вас не такие высокие требования к результату, с чистым питанием и питьевым режимом три кг за месяц уйдут вообще без напряга 💪

12.05.2024 Нравится Ответить

allaprostoalla

Расскажите пожалуйста подробнее

12.05.2024 Нравится Ответить

taburetka

@allaprostoalla, диета довольно неприятная, потому что совершенно без соли. Отварная кура, рыба, капустные салаты, черный кофе. Если Вы решитесь, в интернете много информации, полностью по дням расписано меню на 10-14 дней. Ну, допустим, на завтрак кофе с кусочком хлеба, на обед рыба и тазик капусты, на ужин говядина и стакан кефира. И вот так каждый день вариации плюс-минус. Лично мне она подошла, потому что не терпит отклонений, довольно строгая и высокорезультативная. Но, ясный пряник, диета есть диета, выводим мы все равно воду прежде всего, с высокой долей вероятности всё вернётся на круги своя, но для экстренных свадеб/отпусков/шикарных мужиков диета очень годная. Сейчас я бы на такое не решилась, лет пять как просто на пп вмещаюсь в xs, но, надо признаться, у меня и пора шикарных мужиков прошла 😂😂😂

13.05.2024 Нравится Ответить

af.oldi

Щас время свадебных фотосессий. Можно стать фотографом. Ты ел никогда утром и потом никогда вечером, а ночью ты сидишь и фоточки делаешь, тоже не до еды 😤🫨

12.05.2024 Нравится Ответить

kosmo_pirozhok

Мне в 8 недель гсд поставили, дали неправильные рекомендации. Так я от страха за ребенка просто убрала все углеводы почти на месяц😅 много овощей, белка. Немного фруктов. - 6,5 кг вышло 😁 спорта, как понимаете, в беременность не было. Потом нашла правильную диету при гсд, вес набрался только от ребенка. В итоге вышла из роддома -7 кг от добеременного веса 😅

12.05.2024 Нравится Ответить

atfa05

12.05.2024 Нравится Ответить

petrova.jj

Да просто пп с дефицитом. Там на самом деле на свою норму достаточно сложно наесть) порции огромные выходят, если гавно всякое не жрать.
Последний прием пищи в 18-19ч.
Трехразовое питание без перекусов. Сок, чай считаются за перекус. Между приемами пищи только вода, много воды.
Остальное более агрессивное типо интервального и кето нужно сначала проверять печень, желчный, желудок, чтобы все функционировало идеально.

12.05.2024 Нравится Ответить

yullichka

Пп и дефицит калорий

12.05.2024 Нравится Ответить

alina2930

Я жрала все что хотела. И когда после НГ набрала 3 лишних кг, поняла что надо худеть. Но вес не уходит 😭 ежедневно 10-15 тыс шагов. Сладкое убрала. После 6 не ем. Пью много воды. Больше белка и растительной клетчатки. Из углеводов картошка может быть в любом виде, греча. 2 кусочка хлеба с утра вместе с кофе пью и всё😭 ни один кг не уходит

12.05.2024 Нравится Ответить

firsova_ph

@ygadaukanndp, ну вам может глупости, ешьте😀

12.05.2024 Нравится Ответить

ygadaukanndp

@firsova_photo, ок, спасибо за разрешение)
Только это не мне, а всему цивилизованному миру давно понятно, что худеют от дефицита, но кто-то все еще демонизирует картошку😂

12.05.2024 Нравится Ответить

firsova_ph

@ygadaukanndp, да,прикинь,демонизирует 😀

12.05.2024 Нравится Ответить