Как я боролась с целлюлитом и обвисшей кожей после родов
О том, как я добивала свой целлюлит на ногах и дряблую кожу на животе 🥲 ⬇️
На самом деле, похудеть - это не так уж и сложно)) соблюдай питание, тренируйся и уже вот тебе прогресс на лицо. Но вот тут правила меняются, если ты рожала 🙄 То, что останется после похудения оставляет желать лучшего 🤪 для меня было две проблемные зоны:
1. ноги - передняя поверхность бёдра. Целлюлит так и засел, и уже даже перешёл в фиброз. А с этим бороться очень сложно и нужно много времени. Но реально.
2. Обвисшая кожа внизу живота 🥲 я впервые ее увидела на видео но фотосессии, когда мы снимали новую коллекцию белья. Посмотрите на фото в карусели. Я наклонилась и кожа прямо повисла 😓 а когда стояла прямо, ничего не было заметно. На дворе - 26 августа . А на сцену надо выходить 24 сентября 😱
За этот месяц я решила сделать максимум. 1. Купила коллаген для эластичности кожи. 2. Массаж. В идеале было ходить на сеансы к опытному массажисту, но честно признаюсь, и денег было на это жаль и не было времени ездить.
Поэтому каждый вечер я сама растирала ноги и кожу на животе антицеллюлитным кремом (фото в карусели), затем делала кардио на степпере. Затем смывала и наносила подтягивающий крем с авокадо (тоже фото в карусели). Каждый божий день 🤪🤪🤪 но результат в итоге оказался 🔥🔥🔥
Наткнулась на ваш пост, купила крем витэкс. Использовала в первый раз сегодня. Попа красная и жжет даже после смывания. Это нормально и пройдёт? Или я получила ожог первой степени 😅
Самомассаж живота как то по особенному нужно делать ,или просто растирать? На ютубе столько способов, киньте ссылкой как делали вы пжл ❤️меня другие не интересуют 🤣
Здравствуйте! Я только делала себе массаж с этим кремом, обертывания делали девочки в комментариях , писали. Целлюлит не вернется, если вы продолжите питаться правильно и тренироваться !
@_romashka на пресс не делаю никакие) да тут пресса то и нет, просто живот подтянулся после беременности "встал на место", а эти косые мышцы у меня всегда были. Я только только начинаю вводить сейчас спорт, но акцент в тренировках делаю на ноги и попец)) хотя возможно от каких то упражнений и мышцы живота задействуются ( бёрпи к примеру ) но вот конкретно на пресс не делаю
@alina_nasyrowa ну еще годик на гв, а там да, должно быть полегче 😂
Я этого ребенка ждала семь лет) Он приносит столько счастья и радости в нашу семью. Так что это всё стоит дряблого живота и немного лишнего веса 🥰
Крч, когда я начала принимать гормоны образовался мощный целлюль, еслр бросить, проходит со временем, есть, но не так сильно уже. Вот щас вооьще кабзда снова бросила 😃 ждёмс😆
Так логично что кожа собирается в складку при наклоне, она же должна куда то деться если вы наклонитесь, сядите, от родов это не зависит. Точнее зависит, но не в данном случае. Кожа на животе берётся складкой даже у худых нерожавших, а когда вы стоите, она распрямляется, это физиологично. И да, у вас отличная фигура. Ну и напоследок, похудение от качества питания не зависит😅 это вам любой грамотный диетолог скажет. Тренировки влияют на качество тела и расход больший чем потребление влияет на само похудение. Само качество питания влияет лишь на полноценность получения полезных веществ организмом, не более. Подруга вот похудела, хотя ела все и сладкое и соленое и прочее, но по чуть чуть. Похудела быстро и хорошо. А другая подруга всю жизнь на растительной пище, мясо вообще не ест и сладкое, только рыба и фрукты/овощи. Она стройная, но целлюлит всегда был. Это уже качество кожи и наследственность, не более
@tatyana_go, лимфа, да, тоже играет роль, насчёт фасции сомневаюсь, фасция-плотная соединительная ткань мышцы и как она влияет на бугры кожи мне сложно представить. У худых девочек, похудевших, но нерожавших и висящий вариант встречается, и вообще это индивидуально и зависит от кожи. Также как и на груди растяжки могут появиться задолго до родов. Это от типа кожи зависит и ее тургара.
@alina_nasyrowa @annasnowqueen про грудь скажу, что всё реально. Моя мама мне пример) Короче, когда ей было 55 ей не нравилась её обвисшая грудь и она решила попробовать всё исправить. Массажировала каждый день маслом подтягивающим + контрастный душ. На всё ушло 7 лет. Сейчас у неё грудь и тело + качество кожи как у 20'ти летних. Я могу позавидовать. Отсутствие лени и организованность творят чудеса))
@veragold66 раньше был больше) после того, как родила меня и откормила 3 года - с размера F резко уменьшилась до С )) Знатно стремились вниз. Только когда мне было 15 она решила вспомнить о себе и занялась своим телом. Уже как 5 лет она достигла своей цели и кайфует)
Есть такое выражение, что пресс делается на кухне 😃 то есть , для сухого пресса требуется строгая диета. Плюс конечно тренировки на пресс. Тренировки в тг канал скидываю обычно, и ещё если надо ссылки на Яндекс дзене)
@alina_nasyrowa тогда вопрос в догонку, нужно ли соблюдать норму бжу для завтрака обеда ужина и перекуса? Утром белка больше надо съесть чем вечером к примеру
Вы - шикарная!
У меня весной вылез варикоз( прям выпирает Вена. Врач разрешил все виды легких тренировок и никаких утяжелителей 😔 а я именно в зале попу делала. Сдулась вся(((
@ritaaashok, возможно. Но этот специалист именно по ногам. А по маточному варикозу нужен уже другой флеболог. До него я пока не добралась. Пробовала пить венотоники, но результат есть только когда пьёшь. Потом все возвращается. Была у 3 узистов. Все ставят этот диагноз. Говорят избегать физических нагрузок и тяжести не поднимать. Ага, с малышом я так увы, не могу(
@mirage_87, блин.. желаю вам найти хорошего доктора и поскорее избавиться от этой болячки. У самой после родов все ноги в варикозных сетках.. торчащих венах
Целюлит на ногах это ужас 😨 никогда не думала что он меня коснётся это прям жесть. У вас большая сила 💪🏼 воли, это сколько надо иметь упорности не лениться. Я постоянно нахожу отмазки что дефициты не хватает белка и ферротина, но хотя бы наладить питание не могу 🙄
Что стало главным в избавлении от целлюлита? Питание или тренировки? Достаточно ли чистого питания и лёгких тренировок пару раз в неделю или надо именно жёсткие силовые в зале?
Можно влезу ) мне достаточно было даже питания и массажа дома! Месяц регулярного массажа через день и эффект был уже в объеме и значительном уменьшении неровностей! А я очень склонна (((
Я была 60,потом медленно стала набирать) в роддом я заехала быдо 81кг) я была корова 🤣у меня такие отёки были ужасные, я дышала и ходила еле как. Щас 65. Ну думаю так 🤣🤣
Божечки, ну какая молодец! Вы так легко об этом пишете, а ведь это такой труд! Самое главное, найти на себя силы и время трудно)) и вот так, каждый день. Сейчас в декрете для меня голову помыть иногда влом, а тут…
@olegvika, до беременности я не тренировалась, из-за ковида практически не тренировалась, набрала до 58 кг. Рожала с весом 68 кг. (Июнь 2021). К сентябрю 2022 - 48 кг
@ritaaashok, обычно я ее убираю за пару месяцев до соревнований , когда нужна сухость максимальная, но в обычной жизни я ем творог и пью кофе с молоком 😊 но тут все индивидуальное конечно. У некоторых непереносимость лактозы и молочка может ужасно тело заливать
@alina_nasyrowa ооо, дайте пятюню, бро 🖐️🤣 он тоже имелся после родов,сейчас тьфу-тьфу не беспокоит 🤞а так,плюс к этому всему сеточка на левой ноге появилась✌️ это называется огласите весь список, пожалуйста 🙈
Честно,не скажешь,что все это при вас😌 очень хорошую работу проделали 😍
Питание, водный баланс, сухая щётка и скрабы, обёртывание делала, результат хороший был + медовый массаж, если есть склонность к варикозу, лучше последним не увлекаться
@alina_nasyrowa, нет, по срокам норм был, я пару раз попробовала и выкинула 🤔 может просто подделка 😅 хотя за эти деньги его еще подделывать, даже смешно. В баночке он зелёный такой? Или какого цвета? Я теперь ради интереса еще возьму где нибудь 😅
@alina_nasyrowa, возможно неправильно его хранили, раз сроки нормальные. Он знаете, как натуральное алоэ (не сейчас гель модный в банках) а вот как его с листьев только соскребают… как сопля 😅😂 вот у меня такой этот крем был 🥲
ссылка RIGHT WAY Антицеллюлитный массажер ног щетка Тонус Вот вместо сухой прям рекомендую вот эту!! По крему, по воде скользит, не ранит кожу как сухая и моментально краснеет кожа, кровь разгоняется !
@moxitolifee999, Биоревитализация, мезотерапия отлично помогают. Найдите кто делает биоревитализацию Монако, вы обалдеете с результата.
Это именно про кожу
Алин, а какие упражнения делала на живот ? У меня это большая проблема .. в зал хожу , объемы уменьшаются , но вот этот валик после кс…
Вакуумной банкой тоже делаю .. но прям чет успеха нет 😭😭
Хочу быть в лучшей форме, чем сейчас, но в тоже время недостаточно мотивации, так как считаю, что в целом, для обычной жизни у меня всё хорошо🙈😁
Я очень люблю поесть, и спорт в моей жизни раньше был для того, чтобы от этой еды я не разжирела до 52 размера.
Все законы похудения знаю, но не могу снизить калорийность пищи 😢 я голодная на 1800 ккал. Не чувствую себя сытой без жирной пищи.
А мне бы хотелось поработать именно над качеством тела, и сушить жир, но при этом сам вес в целом устраивает.
В зал ходить не могу... Только дома заниматся есть возможность.
А у вас супер пример, работа на собо тотальная!!!