Как я боролась с целлюлитом и обвисшей кожей после родов
О том, как я добивала свой целлюлит на ногах и дряблую кожу на животе 🥲 ⬇️
На самом деле, похудеть - это не так уж и сложно)) соблюдай питание, тренируйся и уже вот тебе прогресс на лицо. Но вот тут правила меняются, если ты рожала 🙄 То, что останется после похудения оставляет желать лучшего 🤪 для меня было две проблемные зоны:
1. ноги - передняя поверхность бёдра. Целлюлит так и засел, и уже даже перешёл в фиброз. А с этим бороться очень сложно и нужно много времени. Но реально.
2. Обвисшая кожа внизу живота 🥲 я впервые ее увидела на видео но фотосессии, когда мы снимали новую коллекцию белья. Посмотрите на фото в карусели. Я наклонилась и кожа прямо повисла 😓 а когда стояла прямо, ничего не было заметно. На дворе - 26 августа . А на сцену надо выходить 24 сентября 😱
За этот месяц я решила сделать максимум. 1. Купила коллаген для эластичности кожи. 2. Массаж. В идеале было ходить на сеансы к опытному массажисту, но честно признаюсь, и денег было на это жаль и не было времени ездить.
Поэтому каждый вечер я сама растирала ноги и кожу на животе антицеллюлитным кремом (фото в карусели), затем делала кардио на степпере. Затем смывала и наносила подтягивающий крем с авокадо (тоже фото в карусели). Каждый божий день 🤪🤪🤪 но результат в итоге оказался 🔥🔥🔥
Прикладываю все фото в карусели 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#похудение #целлюлит #пп
Лучший комментарий
А почему нет, это огромная работа над собой и свои телом, достойно комплиментов ящитаю
Живот у нее висит! Где ?? Я даже показывать не буду, что значит висит😁😁😁
И до и после фигура 🔥🔥🔥
Комментарии
Наткнулась на ваш пост, купила крем витэкс. Использовала в первый раз сегодня. Попа красная и жжет даже после смывания. Это нормально и пройдёт? Или я получила ожог первой степени 😅
Да.после смывания он жжет сильно , скоро пройдет 😊
Самомассаж живота как то по особенному нужно делать ,или просто растирать? На ютубе столько способов, киньте ссылкой как делали вы пжл ❤️меня другие не интересуют 🤣
Скажите, пожалуйста, после того как закончили делать обертывания с этим кремом, целлюлит не вернулся?
Здравствуйте! Я только делала себе массаж с этим кремом, обертывания делали девочки в комментариях , писали. Целлюлит не вернется, если вы продолжите питаться правильно и тренироваться !
Алина, супер тупой вопрос: подскажите пожалуйста, на степпере надо ходить с кремом намазанным?
@_romashka на пресс не делаю никакие) да тут пресса то и нет, просто живот подтянулся после беременности "встал на место", а эти косые мышцы у меня всегда были. Я только только начинаю вводить сейчас спорт, но акцент в тренировках делаю на ноги и попец)) хотя возможно от каких то упражнений и мышцы живота задействуются ( бёрпи к примеру ) но вот конкретно на пресс не делаю
Кстати когда руки поднимаешь, живот площе становится🤣🤣🤣проверенно😆😜🤣
Алина, я стала делать вакуум после родов, и прям чувствую на животе жировую прослойку. Никогда такого не было. Питанием убирать?
@alina_nasyrowa ну еще годик на гв, а там да, должно быть полегче 😂
Я этого ребенка ждала семь лет) Он приносит столько счастья и радости в нашу семью. Так что это всё стоит дряблого живота и немного лишнего веса 🥰
Крч, когда я начала принимать гормоны образовался мощный целлюль, еслр бросить, проходит со временем, есть, но не так сильно уже. Вот щас вооьще кабзда снова бросила 😃 ждёмс😆
Интересно, а этот способ поможет до 5.12, если на дворе 24.11🫣
Лучше так не рисковать , все так для организма быстро скинуть/набрать это стресс
@lena22.92, лежу на нем животом, сижу. Так же хорошо помогает взбодриться - если полежать спиной и шеей (у меня коврик и подушка)
Если вы посмотрите на фото внимательно, там не в складочку) а свисает кожа.
Насчёт питания - пусть каждый остаётся при своём мнении )
Живот как сразу после родов, без малейшего намека на эластичность и подтянутость😅
Поверьте, кроме вас это абсолютно никто не заметит) свисает живот или так сложился при наклоне)) всем бы такой живот после родов🙂
Так логично что кожа собирается в складку при наклоне, она же должна куда то деться если вы наклонитесь, сядите, от родов это не зависит. Точнее зависит, но не в данном случае. Кожа на животе берётся складкой даже у худых нерожавших, а когда вы стоите, она распрямляется, это физиологично. И да, у вас отличная фигура. Ну и напоследок, похудение от качества питания не зависит😅 это вам любой грамотный диетолог скажет. Тренировки влияют на качество тела и расход больший чем потребление влияет на само похудение. Само качество питания влияет лишь на полноценность получения полезных веществ организмом, не более. Подруга вот похудела, хотя ела все и сладкое и соленое и прочее, но по чуть чуть. Похудела быстро и хорошо. А другая подруга всю жизнь на растительной пище, мясо вообще не ест и сладкое, только рыба и фрукты/овощи. Она стройная, но целлюлит всегда был. Это уже качество кожи и наследственность, не более
@tatyana_go, лимфа, да, тоже играет роль, насчёт фасции сомневаюсь, фасция-плотная соединительная ткань мышцы и как она влияет на бугры кожи мне сложно представить. У худых девочек, похудевших, но нерожавших и висящий вариант встречается, и вообще это индивидуально и зависит от кожи. Также как и на груди растяжки могут появиться задолго до родов. Это от типа кожи зависит и ее тургара.
@evacalling, прт тренировках фасция лучше удерживает жировые клетки, проще говоря помогает их равномерней распределять.
@ksuletters, из молочки ела творог ! До 5% жирности как источник белка, воду пила и пью 2 л точно, уже привычка
По поводу сахара поддерживаю 💯! Даже несколько недель без чистого сахара и сладостей, кожу делают ровнее👍
@alina_nasyrowa @annasnowqueen про грудь скажу, что всё реально. Моя мама мне пример) Короче, когда ей было 55 ей не нравилась её обвисшая грудь и она решила попробовать всё исправить. Массажировала каждый день маслом подтягивающим + контрастный душ. На всё ушло 7 лет. Сейчас у неё грудь и тело + качество кожи как у 20'ти летних. Я могу позавидовать. Отсутствие лени и организованность творят чудеса))
@veragold66 раньше был больше) после того, как родила меня и откормила 3 года - с размера F резко уменьшилась до С )) Знатно стремились вниз. Только когда мне было 15 она решила вспомнить о себе и занялась своим телом. Уже как 5 лет она достигла своей цели и кайфует)
@veragold66 к слову, до сих пор делает массаж груди и принимает контрастный душ. Зарядка каждое утро) Короче, мне б так жить.
Я замечаю, что целлюлит уходит, когда убираю мясо, молочку, булки, шоколад и тд. Потом начинаю есть и снова целлюлит
@alina_nasyrowa, а сколько ккал в день вы употребляли, пока худели?
@mommy_lolly2, здравствуйте! Около 1600-1800 на ГВ
Живот у нее висит! Где ?? Я даже показывать не буду, что значит висит😁😁😁
И до и после фигура 🔥🔥🔥
Вот это сила воли, я понимаю! А мы все отговорочки ищем. Стрёмно за себя даже стало😅
Да, расскажите про степер! Что с ним нужно делать, как и сколько?🙏 Я уже пошла искать себе степпер на Авито)) И какие ещё упражнения делаете?
Тема живота не раскрыта))) прекрасный стал живот, пресс качали?
Есть такое выражение, что пресс делается на кухне 😃 то есть , для сухого пресса требуется строгая диета. Плюс конечно тренировки на пресс. Тренировки в тг канал скидываю обычно, и ещё если надо ссылки на Яндекс дзене)
@alina_nasyrowa, а сдадите явки, пароли? На тг и яндекс дзен
По моему вы просто ведьма, вот и весь секрет 😈
Красотка и до и после 😍
Подскажите, при правильном питании обязательно нужно считать бжу?
Нельзя просто в калораж влезать?
@alina_nasyrowa тогда вопрос в догонку, нужно ли соблюдать норму бжу для завтрака обеда ужина и перекуса? Утром белка больше надо съесть чем вечером к примеру
Шкива массажное ,масло и крем лежат вот уже целых 2 года !думаю будут праздновать юбилей😂😂😂вы 👏молодец
С этим зелёным если обёртывание сделать, есть шанс отдать не только целлюлит, но и богу душу😂
А ваш пост из серии- я злая и хочу кого нить подцепить)
А почему нет, это огромная работа над собой и свои телом, достойно комплиментов ящитаю
Вы - шикарная!
У меня весной вылез варикоз( прям выпирает Вена. Врач разрешил все виды легких тренировок и никаких утяжелителей 😔 а я именно в зале попу делала. Сдулась вся(((
@ritaaashok, возможно. Но этот специалист именно по ногам. А по маточному варикозу нужен уже другой флеболог. До него я пока не добралась. Пробовала пить венотоники, но результат есть только когда пьёшь. Потом все возвращается. Была у 3 узистов. Все ставят этот диагноз. Говорят избегать физических нагрузок и тяжести не поднимать. Ага, с малышом я так увы, не могу(
@mirage_87, блин.. желаю вам найти хорошего доктора и поскорее избавиться от этой болячки. У самой после родов все ноги в варикозных сетках.. торчащих венах
Извиняюсь за вопрос, а грудь реально на место вернуть?😀
🥲 грудь это больная тема. С ней ничего не сделать, только если импланты или подтяжка
@alina_nasyrowa все поняла, это копить походу
Ну хоть попцу с ногами и животом привести в порядок
Вдохновили😀
Как заниматься на степпере?
И как пресс накачать,какие упражнения?
Вот это результат 🔥 пушка-бомба! А какое красивое кружевное белье😍😍 где такое купить?😂 Подскажите, пожалуйста!
Как раз сейчас чёрная пятница, все распродаём
Это инст ссылка
Целюлит на ногах это ужас 😨 никогда не думала что он меня коснётся это прям жесть. У вас большая сила 💪🏼 воли, это сколько надо иметь упорности не лениться. Я постоянно нахожу отмазки что дефициты не хватает белка и ферротина, но хотя бы наладить питание не могу 🙄
Скажите, пожалуйста, степпер вечерами - сколько по времени ходили?
@alina_nasyrowa, спасибо! Вы меня замотивировали ещё больше!
Что стало главным в избавлении от целлюлита? Питание или тренировки? Достаточно ли чистого питания и лёгких тренировок пару раз в неделю или надо именно жёсткие силовые в зале?
Можно влезу ) мне достаточно было даже питания и массажа дома! Месяц регулярного массажа через день и эффект был уже в объеме и значительном уменьшении неровностей! А я очень склонна (((
@dinapo можно конечно) расскажите тогда подробнее, пожалуйста, как делали массаж и как питались)
Я была 60,потом медленно стала набирать) в роддом я заехала быдо 81кг) я была корова 🤣у меня такие отёки были ужасные, я дышала и ходила еле как. Щас 65. Ну думаю так 🤣🤣
@alina_nasyrowa @october_six через 5 минут и на озоне не будет 😄
Божечки, ну какая молодец! Вы так легко об этом пишете, а ведь это такой труд! Самое главное, найти на себя силы и время трудно)) и вот так, каждый день. Сейчас в декрете для меня голову помыть иногда влом, а тут…
@nadyas92, я поизучаю вопрос 😊 для дома ещё ни разу варианты не смотрела
@alina_nasyrowa а ещё интересно, есть ли толк от обруча?
Спасибо!
А мне интересно поможет?! Целлюлита нет, но остались растяжки от бедер до ляшек и живот немного после родов (((
Если сочетать с питанием и тренировками будет все хорошо 🙏🏻🙏🏻 у меня на попе растяжки, у меня задница тигра просто
@alina_nasyrowa спасибо большое за ответ ❤️"попа тигра" , а у меня тогда тигриные ляшки🫣😆.
Скажите, как похудеть и стать такой как вы👍) меньше жрать да🤣
@olegvika, до беременности я не тренировалась, из-за ковида практически не тренировалась, набрала до 58 кг. Рожала с весом 68 кг. (Июнь 2021). К сентябрю 2022 - 48 кг
А кушали как? Тоже такие проблемные участки тела, еще бока. Хожу на групповые трени силовые, бывает кардио, может другое надо выбрать?
Я расписала питание в прошлом посте, и сегодня в тг выложила как раз свой конструктор питания 🙏🏻🙏🏻
И у меня лишний вес 8 кг. Но на тренировки не могу ,у меня варикоз
@naida1767 у врача не была. Вены не особо ,мне кажется у меня внутри больше
От того, что сами себе делали массаж, кожа и становилась лучше. 👌
Три раза пролистала карусель и смотрела на ноги в упор, ноги огонь
В упор не видела стрелочку
Шикарно выглядите ))
@ritaaashok, обычно я ее убираю за пару месяцев до соревнований , когда нужна сухость максимальная, но в обычной жизни я ем творог и пью кофе с молоком 😊 но тут все индивидуальное конечно. У некоторых непереносимость лактозы и молочка может ужасно тело заливать
@alina_nasyrowa ооо, дайте пятюню, бро 🖐️🤣 он тоже имелся после родов,сейчас тьфу-тьфу не беспокоит 🤞а так,плюс к этому всему сеточка на левой ноге появилась✌️ это называется огласите весь список, пожалуйста 🙈
Честно,не скажешь,что все это при вас😌 очень хорошую работу проделали 😍
А у меня целлюлит на ногах просто как у бабули уже, а я худая и высокая . Что делать, памагитееее🥹🥹🥹
Питание, водный баланс, сухая щётка и скрабы, обёртывание делала, результат хороший был + медовый массаж, если есть склонность к варикозу, лучше последним не увлекаться
Подскажите а крем для тела с авокадо 🥑 у меня просто был как то… не поняла его, он у вас тоже как мыло как то пенится, когда наносишь?🧐
@alina_nasyrowa, нет, по срокам норм был, я пару раз попробовала и выкинула 🤔 может просто подделка 😅 хотя за эти деньги его еще подделывать, даже смешно. В баночке он зелёный такой? Или какого цвета? Я теперь ради интереса еще возьму где нибудь 😅
@alenushka20.21, да! Но я слышала , что из-за того, что он натуральный, часто на складе портится. Поэтому возможно вам попался такой
@alina_nasyrowa, возможно неправильно его хранили, раз сроки нормальные. Он знаете, как натуральное алоэ (не сейчас гель модный в банках) а вот как его с листьев только соскребают… как сопля 😅😂 вот у меня такой этот крем был 🥲
@alina_nasyrowa, экологически чистый свежепереработанный 🤣🤣🤣
@i.am.daria странно. А скиньте ссылку на тот что смотрите, сравним
Уже неделю не ем сладкое и не тянет, может пока, говорят, чтобы вошло в привычку нужно продержаться 3 недели)
Не ем уже месяц, но по вечерам накрывает все равно, а днем не вспоминаю
@al_loch_ka, либо днём недоедаете и слишком маленький калораж, либо днём слишком мало сложных углеводов, поэтому вечером срыв на сладкое
Сохранила себе. Как раз сейчас ногами и животом занимаюсь. Спасибо)
@natalkakalieva, я в тг сегодня сделала специально конструктор питания 🙏🏻
Купила я этот крем как 2 месяца назад, плёнку и щётку сухую
..и до сих пор они меня ждут))))
ссылка RIGHT WAY Антицеллюлитный массажер ног щетка Тонус Вот вместо сухой прям рекомендую вот эту!! По крему, по воде скользит, не ранит кожу как сухая и моментально краснеет кожа, кровь разгоняется !
@dinapo ты мне предлагаешь ещё купить это и положить им туда,за компанию?))))я даже щёткой не пользовалась еще)))
Я 40 кг, но с целлюлитом на ногах, тоже пытаюсь его убрать, но пока ем шоколадку, как убрать эту зависимость есть сладкое 😭
Девочки и я , сказали это кандида внутри в моем соучае налет на языке но этого может и не быть а так пиколинат хрлма не плох
Опять же, вам нужно БЖУ в порядок привезти, и тяга к сладкому уйдёт 🙏🏻😊
Отдам живот и пачку печенья в дар 😄 могу ещё шоколадку накинуть
60 минут каждый день делала . Когда была в ударе, до 75 могла 😁
Крем для тела "Подтягивающий" 100 мл-2шт Organic Kitchen
ссылка
нашла этот подтягивающий крем на вб, по скидке сейчас идёт 👍
@kukus07, ссылка
На озоне заказала ) 4 баночки взяла. Вышло по 68 рублей за баночку)
Спасибо за советы. А вы просто растирали крем или делали массажные движения.
@alina_nasyrowa спасибо большое.
А то тоже вся в этой прелести, особенно ноги
Круто🔥
Но когда у тебя(у меня) «фартук» это пизд.ц🤦🏼♀️
Рада за таких мамочек, как автор!
@moxitolifee999, Биоревитализация, мезотерапия отлично помогают. Найдите кто делает биоревитализацию Монако, вы обалдеете с результата.
Это именно про кожу
@dinapo, вот выше написала, не отметила вас 🌸
Алин, а какие упражнения делала на живот ? У меня это большая проблема .. в зал хожу , объемы уменьшаются , но вот этот валик после кс…
Вакуумной банкой тоже делаю .. но прям чет успеха нет 😭😭
Хочу быть в лучшей форме, чем сейчас, но в тоже время недостаточно мотивации, так как считаю, что в целом, для обычной жизни у меня всё хорошо🙈😁
Я очень люблю поесть, и спорт в моей жизни раньше был для того, чтобы от этой еды я не разжирела до 52 размера.
Все законы похудения знаю, но не могу снизить калорийность пищи 😢 я голодная на 1800 ккал. Не чувствую себя сытой без жирной пищи.
А мне бы хотелось поработать именно над качеством тела, и сушить жир, но при этом сам вес в целом устраивает.
В зал ходить не могу... Только дома заниматся есть возможность.
А у вас супер пример, работа на собо тотальная!!!
Если вы голодная надо есть больше! Голод наш враг номер один на пути к стройной фигуре. Я ем сейчас больше 2000кк 🤪
Но я думаю, вам просто надо БЖУ правильно пересчитать и те же 1800 калорий будут для вас очень сытными. 🙏🏻
Я купила горячий скраб, холодное обертывание и крем антицеллюлитный, пользуюсь пару дней конечно, но очень нравится. Все фирмы Аравия
@mother_valerie, 🤣🤣🤣я так же… и думаю «в смысле хлеб и такой пресс???»
@kokokoshka, настало время перемен 👍🏻айда в вотсап, будем еду друг другу скидывать, стимул огонь, макдак не отправишь 😄
Ой у меня кожа тоже висит. За 1,5 года спорт зала- пресс не видно даже
Надо активно над этой зоной работать 🙏🏻 можно даже обертывания
Скажите пожалуйста какой коллаген пили, не разбираюсь в них , мне нужно чтобы хороший
@skoromama12, эластичность кожи, здоровье суставов и связок, волос и кожи
@alina_nasyrowa, никогда не сталкивалась, поэтому уточнила. Спасибо
@alina_nasyrowa спасибо большое, тоже тогда попить надо 😊
А у меня после него сосудистая сетка на ногах появилась сильная и синяки огромные 😓
@arli, надо бы только держать контакт в ТГ или в Инсте, боюсь потеряемся тут (((
Это из серии сделайте мне комплименты)))