Как я боролась с целлюлитом и обвисшей кожей после родов

По поводу сахара поддерживаю 💯! Даже несколько недель без чистого сахара и сладостей, кожу делают ровнее👍

@ksuletters, из молочки ела творог ! До 5% жирности как источник белка, воду пила и пью 2 л точно, уже привычка

А молочку ели? Количество воды контролировали?

😂😂

Да.после смывания он жжет сильно , скоро пройдет 😊

@alina_nasyrowa, спасибо, успокоили 😁

Здравствуйте!) просто растирала 😊

@alina_nasyrowa 🙏❤️

Здравствуйте! Я только делала себе массаж с этим кремом, обертывания делали девочки в комментариях , писали. Целлюлит не вернется, если вы продолжите питаться правильно и тренироваться !

Я ходила с намазанным да))

Ваааау красотка!!!

Какие упражнения делаете на пресс?😌

@_romashka на пресс не делаю никакие) да тут пресса то и нет, просто живот подтянулся после беременности "встал на место", а эти косые мышцы у меня всегда были. Я только только начинаю вводить сейчас спорт, но акцент в тренировках делаю на ноги и попец)) хотя возможно от каких то упражнений и мышцы живота задействуются ( бёрпи к примеру ) но вот конкретно на пресс не делаю

🤣 и сиси выше

@alina_nasyrowa ага🤣🤣🤣

@maranis278, надеюсь скоро станет полегче 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@alina_nasyrowa ну еще годик на гв, а там да, должно быть полегче 😂

Я этого ребенка ждала семь лет) Он приносит столько счастья и радости в нашу семью. Так что это всё стоит дряблого живота и немного лишнего веса 🥰

@maranis278, конечно ❤️❤️❤️❤️

@kolokolhik93, думаю хуже точно не будет 😊

@alina_nasyrowa спасибо

@alina_nasyrowa вдохновили

Уу гормоны да ((( сразу в жир

Лучше так не рисковать , все так для организма быстро скинуть/набрать это стресс

А что ковриком делаете?

@lena22.92, лежу на нем животом, сижу. Так же хорошо помогает взбодриться - если полежать спиной и шеей (у меня коврик и подушка)

Живот как сразу после родов, без малейшего намека на эластичность и подтянутость😅

Поверьте, кроме вас это абсолютно никто не заметит) свисает живот или так сложился при наклоне)) всем бы такой живот после родов🙂

Я не автор, но в такой же ситуации была, вот кожа где я ровно сижу, с ровной спиной и где я стою. Если наклоняюсь тоже висела, у худых девочек не рожавших при наклоне кожа не висит. А целлюлит это не только питание, это дыхание, лимфа, фасция, положение тазобедренных суставов и даже психосоматика. Много факторов.

@tatyana_go, лимфа, да, тоже играет роль, насчёт фасции сомневаюсь, фасция-плотная соединительная ткань мышцы и как она влияет на бугры кожи мне сложно представить. У худых девочек, похудевших, но нерожавших и висящий вариант встречается, и вообще это индивидуально и зависит от кожи. Также как и на груди растяжки могут появиться задолго до родов. Это от типа кожи зависит и ее тургара.

@evacalling, прт тренировках фасция лучше удерживает жировые клетки, проще говоря помогает их равномерней распределять.

А молочку ели? Количество воды контролировали?

@ksuletters, из молочки ела творог ! До 5% жирности как источник белка, воду пила и пью 2 л точно, уже привычка

По поводу сахара поддерживаю 💯! Даже несколько недель без чистого сахара и сладостей, кожу делают ровнее👍

@veragold66 С80 - это тройка, выходит))

@veragold66 раньше был больше) после того, как родила меня и откормила 3 года - с размера F резко уменьшилась до С )) Знатно стремились вниз. Только когда мне было 15 она решила вспомнить о себе и занялась своим телом. Уже как 5 лет она достигла своей цели и кайфует)

@veragold66 к слову, до сих пор делает массаж груди и принимает контрастный душ. Зарядка каждое утро) Короче, мне б так жить.

@alina_nasyrowa, спасибо 🙏🏻

@alina_nasyrowa, а сколько ккал в день вы употребляли, пока худели?

@mommy_lolly2, здравствуйте! Около 1600-1800 на ГВ

😂😂

Есть такое выражение, что пресс делается на кухне 😃 то есть , для сухого пресса требуется строгая диета. Плюс конечно тренировки на пресс. Тренировки в тг канал скидываю обычно, и ещё если надо ссылки на Яндекс дзене)

@alina_nasyrowa, а сдадите явки, пароли? На тг и яндекс дзен

@alina_nasyrowa, спасибо за ответ!

@alina_nasyrowa тогда вопрос в догонку, нужно ли соблюдать норму бжу для завтрака обеда ужина и перекуса? Утром белка больше надо съесть чем вечером к примеру

@olga1985gr, с этим можно не заморачиваться 😊

Да, просто руками :)

🤣🤣🤣

Спасибо большое

@ritaaashok, вообще фиг знает(((

@alina_nasyrowa, но вы конечно пушка 😍

@ritaaashok, спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 очень приятно

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 ор выше гор

А ваш пост из серии- я злая и хочу кого нить подцепить)

А почему нет, это огромная работа над собой и свои телом, достойно комплиментов ящитаю

@ritaaashok, возможно. Но этот специалист именно по ногам. А по маточному варикозу нужен уже другой флеболог. До него я пока не добралась. Пробовала пить венотоники, но результат есть только когда пьёшь. Потом все возвращается. Была у 3 узистов. Все ставят этот диагноз. Говорят избегать физических нагрузок и тяжести не поднимать. Ага, с малышом я так увы, не могу(

@mirage_87, блин.. желаю вам найти хорошего доктора и поскорее избавиться от этой болячки. У самой после родов все ноги в варикозных сетках.. торчащих венах

@ritaaashok, спасибо ☺️

🥲 грудь это больная тема. С ней ничего не сделать, только если импланты или подтяжка

@alina_nasyrowa все поняла, это копить походу

Ну хоть попцу с ногами и животом привести в порядок

Вдохновили😀

Как раз сейчас чёрная пятница, все распродаём

Это инст https://instagram.com/cherchez_la_femme_ufa?igshid=MWI4MTIyMDE=

Это телега https://t.me/malinastyle

По 60 минут минимум

@alina_nasyrowa, спасибо! Вы меня замотивировали ещё больше!

Можно влезу ) мне достаточно было даже питания и массажа дома! Месяц регулярного массажа через день и эффект был уже в объеме и значительном уменьшении неровностей! А я очень склонна (((

@dinapo можно конечно) расскажите тогда подробнее, пожалуйста, как делали массаж и как питались)

@dinapo а какой массаж Именно

@nadyas92, я поизучаю вопрос 😊 для дома ещё ни разу варианты не смотрела

@alina_nasyrowa а ещё интересно, есть ли толк от обруча?

Спасибо!

@nadyas92, по мне, так никакого 🙈🙈

Если сочетать с питанием и тренировками будет все хорошо 🙏🏻🙏🏻 у меня на попе растяжки, у меня задница тигра просто

@alina_nasyrowa спасибо большое за ответ ❤️"попа тигра" , а у меня тогда тигриные ляшки🫣😆.

Есть правильно и физ нагрузки 😁

@alina_nasyrowa и так и так))

@olegvika, до беременности я не тренировалась, из-за ковида практически не тренировалась, набрала до 58 кг. Рожала с весом 68 кг. (Июнь 2021). К сентябрю 2022 - 48 кг

@alina_nasyrowa а какой рост у вас?

Я расписала питание в прошлом посте, и сегодня в тг выложила как раз свой конструктор питания 🙏🏻🙏🏻

@alina_nasyrowa спасибо вам за потраченное время 🌺

У вас прям выпирающие вены? Врач запретил тренировки?

@naida1767 у врача не была. Вены не особо ,мне кажется у меня внутри больше

Безусловно 🙏🏻🙏🏻

@alina_nasyrowa, блин прям огонь результат

@ritaaashok, обычно я ее убираю за пару месяцев до соревнований , когда нужна сухость максимальная, но в обычной жизни я ем творог и пью кофе с молоком 😊 но тут все индивидуальное конечно. У некоторых непереносимость лактозы и молочка может ужасно тело заливать

@alina_nasyrowa, спасибо за ответ 🙃

🔥🔥! Красивый животик

@alina_nasyrowa ооо, дайте пятюню, бро 🖐️🤣 он тоже имелся после родов,сейчас тьфу-тьфу не беспокоит 🤞а так,плюс к этому всему сеточка на левой ноге появилась✌️ это называется огласите весь список, пожалуйста 🙈

Честно,не скажешь,что все это при вас😌 очень хорошую работу проделали 😍

@_romashka, спасибо ❤️ здоровья нам 😃😃😃

@alina_nasyrowa и я вам желаю всего хорошего 😌🙏

Да можно

Можно!) я пью

@alina_nasyrowa, а какой?

Дааа, Слава Богу

Нужно подключать тренировки на низ как минимум 😊

@alina_nasyrowa, может подскажите какие?🙏

Питание, водный баланс, сухая щётка и скрабы, обёртывание делала, результат хороший был + медовый массаж, если есть склонность к варикозу, лучше последним не увлекаться

@alina_nasyrowa, нет, по срокам норм был, я пару раз попробовала и выкинула 🤔 может просто подделка 😅 хотя за эти деньги его еще подделывать, даже смешно. В баночке он зелёный такой? Или какого цвета? Я теперь ради интереса еще возьму где нибудь 😅

@alenushka20.21, да! Но я слышала , что из-за того, что он натуральный, часто на складе портится. Поэтому возможно вам попался такой

@alina_nasyrowa, возможно неправильно его хранили, раз сроки нормальные. Он знаете, как натуральное алоэ (не сейчас гель модный в банках) а вот как его с листьев только соскребают… как сопля 😅😂 вот у меня такой этот крем был 🥲

@alina_nasyrowa, экологически чистый свежепереработанный 🤣🤣🤣

@i.am.daria странно. А скиньте ссылку на тот что смотрите, сравним

@i.am.daria, слегка с душком , но не беда ☺️

Правда! 21 день 🙏🏻

Не ем уже месяц, но по вечерам накрывает все равно, а днем не вспоминаю

@al_loch_ka, либо днём недоедаете и слишком маленький калораж, либо днём слишком мало сложных углеводов, поэтому вечером срыв на сладкое

@natalkakalieva, я в тг сегодня сделала специально конструктор питания 🙏🏻

@alina_nasyrowa, как попасть в тг?)

@alina_sun, https://t.me/alinamalinalive ❤️

https://www.wildberries.ru/catalog/15564703/detail.aspx?targetUrl=LC&size=45115211 RIGHT WAY Антицеллюлитный массажер ног щетка Тонус Вот вместо сухой прям рекомендую вот эту!! По крему, по воде скользит, не ранит кожу как сухая и моментально краснеет кожа, кровь разгоняется !

@dinapo ты мне предлагаешь ещё купить это и положить им туда,за компанию?))))я даже щёткой не пользовалась еще)))

@merisobel-meri, да, добавить цвета 🤣

🤣🤣🤣

Давайте вместе пробовать😀 я тоже сладкоешка 🤪

Девочки и я , сказали это кандида внутри в моем соучае налет на языке но этого может и не быть а так пиколинат хрлма не плох

Опять же, вам нужно БЖУ в порядок привезти, и тяга к сладкому уйдёт 🙏🏻😊

60 минут каждый день делала . Когда была в ударе, до 75 могла 😁

@kukus07, https://www.ozon.ru/product/organic-kitchen-krem-dlya-tela-avocardio-podtyagivayushchiy-100-ml-589086461/?from=share_ios&sh=20i40zNKrQ&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm&from=share_ios

На озоне заказала ) 4 баночки взяла. Вышло по 68 рублей за баночку)

@october_six даже дешевле чем на озоне

@october_six 🤣🤣🤣🤣

@kkarma, уух спасибо, что ответили, я такое не могу😢

Сначала холодит, а после свивания жутко жжёт 😁

@alina_nasyrowa, двойной ад😅

@alina_nasyrowa спасибо большое.

А то тоже вся в этой прелести, особенно ноги

@life_ev, ноги у меня вообще кошмар 🤣

@alina_nasyrowa да у меня тоже🥺

@dinapo, нет, не берут. Только операция

@moxitolifee999, Биоревитализация, мезотерапия отлично помогают. Найдите кто делает биоревитализацию Монако, вы обалдеете с результата.

Это именно про кожу

@dinapo, вот выше написала, не отметила вас 🌸

@malena_007, спасибо , пойду к хирургу

@alina_nasyrowa, можно ваш теоеграм канал

@almjatova, https://t.me/alinamalinalive ❤️

Если вы голодная надо есть больше! Голод наш враг номер один на пути к стройной фигуре. Я ем сейчас больше 2000кк 🤪

Но я думаю, вам просто надо БЖУ правильно пересчитать и те же 1800 калорий будут для вас очень сытными. 🙏🏻

@mother_valerie, 🤣🤣🤣я так же… и думаю «в смысле хлеб и такой пресс???»

@kokokoshka, настало время перемен 👍🏻айда в вотсап, будем еду друг другу скидывать, стимул огонь, макдак не отправишь 😄

@mashamisha1110, а тренить будем? 😃

Надо активно над этой зоной работать 🙏🏻 можно даже обертывания

Во, и у меня так же.

@skoromama12, эластичность кожи, здоровье суставов и связок, волос и кожи

@alina_nasyrowa, никогда не сталкивалась, поэтому уточнила. Спасибо

@alina_nasyrowa спасибо большое, тоже тогда попить надо 😊

А у меня после него сосудистая сетка на ногах появилась сильная и синяки огромные 😓

@alina_nasyrowa, огооо

@arli, надо бы только держать контакт в ТГ или в Инсте, боюсь потеряемся тут (((

@alina_nasyrowa, в тг как найти Вас?

@arli, https://t.me/alinamalinalive. Я там каждый день тоже