Здоровье и фитнес

Вчера мы говорили про экономный организм. https://mom.life/post/6ab8d96bb65d1146f10b2ec5

Сегодня разберем, почему в начале диеты так быстро уходит вес 🤷‍♀️ И почему это не жир.

Практически каждым это испытано на себе)))

Сели на диету. Убрали сладкое, хлеб, макароны. И сразу раз и минус 2-3 кг)) а то и 4 прям за первую неделю)) Радость. Воодушевление. Наконец-то.

А потом вес встает(((( Или того хуже, возвращается.

Что это?

Первые килограммы, которые уходят, это в основ...

Вчера писала про заедание стресса. https://mom.life/post/6ab76e561da7a1277b01b12a А сегодня разберем, что происходит с телом, когда вы садитесь на диету.

Наверное каждому знакомо.

Вы урезаете калории. Вес идет вниз. Вы радуетесь. А потом он замирает. И все 🤷‍♀️

Неделя. Вторая. На весах ноль.

Вы расстраиваетесь, урезаете еду еще сильнее. А вес стоит. (((

Что происходит.

Организм не знает, что вы хотите похудеть. Для него потеря веса это сигнал тревоги.

Меньше е...

Заказала себе комплект одежды для бега , занятий дома и кроссовки. Давно пора все обновить, а чего то и не было совсем. То как я набрала вес, на мне не сходится ни один костюм мой, велосипедки жмут, а обычные леггинсы малы.. кроссовки протоптаны что желание отбивает и мотивацию заниматься спортом.

Фух 😌

Привет. Я- мама впервые, мне 26. Спустя 6 месяцев почти вернула себе себя. Буду рада поделиться советами по похудению , ну или просто классно пообщаться 🤍

Предыдущий пост https://mom.life/post/6ab66f72a3ed8fc17f0b67ae

Почему после тяжелого дня рука сама тянется к сладкому? Это не про слабость и не про отсутствие силы воли. Это про физиологию.

Я тоже через это проходила. Когда все валится, когда устала, когда тревожно, еда становится самым быстрым способом успокоиться. И это не выдумка. Исследования показывают, что вкусная еда реально снижает уровень кортизола, гормона стресса. То есть когда мы заедаем, нам действительно становится ...