Читмил — почему он так важен при похудении? Даже если у вас всё отлично на психологическом и…

Это прекрасно что ваш опыт такой🔥😍, у меня тоже не было стресса с детьми, но зная большинство девочек, им дается это очень-очень тяжело .

Я вот тоже каждый день вписываю в свое питание и питание девочек все привычные вкусности, едим каждый день привычную еду и худеем, но этот день читмилл больше для разгрузки , для сбития плато, для улучшения психологического состояния кому это очень сложно дается, в общем , денек полезный выдаётся 😁🥰

Вы говорите вы педагог, это круто 🤩 где работаете ?🥰

Ну вот как прекрасно, еще неделю назад на разборе вы даже не понимали причину, а теперь уверенно ломаете плато👍🏼👍🏼👍🏼😍

Да! Сама я не могла похудеть 2 года , оказывается, я многое делала не правильно, но я рада, что попала к вам, что тогда увидела ваш пост и не побоялась, ведь я думала что мне ничего не поможет уже, а теперь все замечают мои изменения, муж стал комплименты делать, настроение с каждым днем только лучше и лучше. А подруги спрашивают как я так похудела. Жизнь-малина😻

😍😍😍😍😍 шикарно дальше-больше 💪🏼💪🏼спасибо за такой отлкик, кайфую от ваших результатов больше чем от своих 🔥🔥

Мощная🔥🔥❤️ну вот орагнизм не дурак ведь, привыкает к режиму и замедляет метаболизм 😁🤦🏽‍♀️ а ты его встряхнула мальца 😂

Если относиться к этому как к "заслуженной награде", то цикл "срыв-вина-срыв" действительно может случиться, и это ловушка. Именно поэтому я учу девочек другому.

Читмил это не награда за хорошее поведение, а просто еще один лишний из запланированных приемов пищи без чувства вины, чтобы оставаться в ресурсе.

Но на нашем питании даже нет жестких рамок, девочки и я каждый день едим все что хотим, только грамотно.

А насчет метаболизма тут тоже тонкая грань. У тех кто на длительном дефиците калорий снижается уровень гормона лептина и Т3, и организм уходит в энергосбережение (то самое плато). Разовый контролируемый подъем калорийности как раз помогает дать сигналу мозгу, что голода нет.Спасибо за ваше мнение. Вы сами на каком режиме сейчас, если не секрет?🥰

спасибо, расписала вред читмила отдельным постом https://mom.life/post/6abab5b3cdecccb03d0ccec1

Вы абсолютно правы с точки зрения теории фитнес-индустрии и подготовки спортсменов. Рефид это действительно чистая углеводная загрузка (рис, макароны и тд) при минимуме жиров для обмана лептина, которую используют бодибилдеры, чтобы высушить тело

А читмил это эмоциональная еда (пицца, бургер), где есть жиры

Но в реальной жизни и при похудении вдолгую всё держится на психологическом ресурсе человека. Если обычной уставшей девушке сказать: «Тебе нельзя пиццу, тебе можно только побольше сухого картофеля в субботу», её психика быстро даст сбой. Конечно, все люди разные, но жиры из пиццы за один вечер не превратят человека обратно в толстушку, если в остальные дни держать питание . Кстати, вы пишете, что читмил это когда раз в неделю едят «без ограничений». Но «без ограничений» целый день это уже не читмил, а читдэй Читмил это всего один контролируемый лишний прием пищи , он абсолютно безопасен для фигуры и удержания веса. Говорю вам это как практик, который после первых родов похудел на 40 кг, питаясь далеко не по строгому ПП, и удерживал этот результат 5 лет до второй беременности. И сейчас я точно так же спокойно и сытно худею после вторых родов .Вы смотрите на ситуацию со стороны спорта, а я говорю со стороны психологически правильного похудения для обычных женщин. Для девушки, не связанной со спортом и склонной к срывам, рефид сухими углеводами по методичке как раз гораздо опаснее и психологически тяжелее.

Какие людииии❤️

Ну вот видишь, а ты изначально переживала, , дальше-больше, ты большая молодец😍✨️сколько уже в общей сложности ушло кг?)

Написала🙌🏻❤️

Здравствуйте, сейчас вам напишу ❤️🙏🏼