Здоровье и фитнес

Мой максимум я тогда(1 фото) vs я сейчас(2 фото)

Вторая беременность , вторые роды , мое стабильное до и после.

В этот раз не было такого жора как в первую беременность , но были проблемы с щитовидкой , была на терапии)

Вес снова рос в геометрической прогрессии , появились отеки , в итоге +21кг к моим и так уже излишним 14кг после отпуска , свадьбы , и кучи кафешек с вкусным пожрать)

Я снова в начале пути , по сути я обнулилась , и знаете , меня бы это пугало , если бы я не проходила через это...

Зашла сюда, чтобы поддержать кого то, кто как я жует бутерброды с кофе и не может скинуть и 500 гр.

Это я в марте 2026.

Начали болеть колени, нервоз, все мало, ощущение от себя неприятное(( с марта без голода, без тренировок скинула 9 кг.

✅На ПП тяжеловато переходила. 2 месяца перекусывала плохо, срывалась вечером. Уходил вес медленно.

🥬А потом волевая регуляция подключилась)) и мотивация выросла - старые вещи, которые как новые стали мне в пору, и это мне дало поддержку.

По фото смотри...

Мы не «демонизируем» употребление сахара, но постоянное повышенное употребление добавленных сахаров сопряжено с риском развития: кариеса, ожирения, заболеваний печени, сахарного диабета 2 типа, повышенного артериального давления и холестерина, а также гестационного сахарного диабета 2 типа у беременных.

*Sugar consumption and health problems, EFSA, 2022 год.

Делюсь с вами таблицами для родителей РОСТА/ВЕСА по полу и возрасту (на основе данных ВОЗ).

Здесь центильные коридоры переведены в простые для понимания характеристики.

Обратить внимание стоит, если показатели вашего ребёнка входят в розовые/оранжевые коридоры. В таком случае требуется оценка физического развития врачом.

Физическое развитие является одним из основных показателей оценки здоровья детей.

*Таблица веса не отражает расчёт индекса массы тела - основного показателя оценки веса у ...

Девчонки, здравствуйте!

Хочу похудеть на 7кг и улучшить качество тела, убрать отеки. Целлюлит меня еще добивает

От своего отражения в зеркало 🤢🤢🤢 и уже стесняюсь носить короткие шорты/юбки

Может быть, кто-то может мне помочь, рассказать все и «дать волшебного пендаля»

Я вроде и двигаюсь не мало, но и поесть люблю 😣

Буду очень благодарна 🙏🏻

Как я люблю свою работу, своих девочек ♥️

Иметь дело, которым ты горишь, одна из главных целей жизни. Сейчас я чувствую что несу пользу людям, еще планирую пройти учиться на психолога, для моей профессии это крайне важно.

Но это уже после соревнований.

Желаю и вам девочки, чтобы всё что вы делаете было по любви, тогда и добра будет больше вокруг 🫶

Активность за вчерашний день. Думаю, не правильно посчитаны расход калорий. 🧐 Наверное я что-то накрутила в настройках. Пользуюсь часами Сяоми Фотч 5, у кого-то было подобное?

Доброго времени суток 🪽

Есть чат худеющих?))

Девочки, хочу перестать сладкое. Конфеты/ печенье/ пирожное. Как себя взять в руки? Что вам помогло? из личного опыта🙏🏻