Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девчонки, здравствуйте!
Хочу похудеть на 7кг и улучшить качество тела, убрать отеки. Целлюлит меня еще добивает
От своего отражения в зеркало 🤢🤢🤢 и уже стесняюсь носить короткие шорты/юбки
Может быть, кто-то может мне помочь, рассказать все и «дать волшебного пендаля»
Я вроде и двигаюсь не мало, но и поесть люблю 😣
Буду очень благодарна 🙏🏻
Каким порошком или гелем стираете? Чтоб безумно вкусно пахло?После санкций бытовуха пахнет отвратительно😢Персил Ламм Синергетик Тайд 🤢🤢🤢
Просто воротит от слов: годовасик годовасие 3-х (2/4/5) летка погодки 🤢🤢🤢🤢🤢
Купили рыбу у фермера...фото в комментариях...что это может быть🤢🤢🤢
Мне одной кажется, что электронные сигареты айкос имеют запах вонючей половой тряпки?🤢🤢Когда муж курил обычные не могла выносить, плохо становилось, перешёл на электронные и я поняла, что обычные это цветочки по сравнению с ними, невыносимо противная вонь 🤢🤢🤢🤢
Кто там постоянно советует суши бай?!🤢🤢🤢
Каролина Милославская·
Мама троих детей
Ставьте + кто хочет в чат по похудению
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Только зал, ну или силовые для долговременного эффекта. И плюс естественно двигательную активности увеличивать. Прогулки быстрым шагом, дорожка, степпер
Вика··
Мама сына (2 года)
Спасибо !
Анастасюша·
Мама дочки (4 года)
В первую очередь чистое питание )
Вика··
Мама сына (2 года)
Эххххх, вот это самое сложное 😣
Таня·
Мама дочки (10 лет)
У вас всё🔥💕
Только если с качеством тела поработать
Вика··
Мама сына (2 года)
Вот надо да😩
Есть какие-либо лайфхаки у Вас? 🙏🏻
Таня··
Мама дочки (10 лет)
спорт, питание, массажи, баня🫡
Вика··
Мама сына (2 года)
спасибо 🙏🏻
Дарья·
Мама дочки (4 года)
Улучшить качество тело - провести рекомпозицию ( сменить жировую массу на мышцы) - поможет сбалансированное питание по бжу и силовые тренировки в зале с адекватными весам.
Мне лично дома не занималось, в зале кайф.
Мне в свое время хватало 1-2 в неделю. Сильно не загоняла себя. Был опыт ходить про три раза в неделю - очень сильно выгорела, не успевала ни физически, ни морально восстанавливаться после тренировок.
Вошла в беременность в своей лучшей форме, которой никогда не было, сейчас уже мышцы «сдулись». После родов так же буду восстанавливаться не агрессивно, на хорошем питании
Вика··
Мама сына (2 года)
отличная стратегия, спасибо за комментарий)))
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
«Сдулись», это не страшно, ядро клетки останется - после родов легко наберете форму тренировками опять.
Дарья··
Мама дочки (4 года)
да, я даже не переживаю, первый раз восстановилась с +20 после первой беременности, тут пока + 3,5 кг в 26 недель это считаю вообще хорошо.
Даю себе до родов еще 5 кг максимум набрать, а это только питание контролить😁
чтобы потом с жировой прослойкой не долго возиться)
Дарья·
Только не говорите, что это фото до
Вика··
Мама сына (2 года)
Это сейчас
Дарья··
вам если и нужно что, то не худеть, а в зале над рельефом работать. Если просто скинуть да ещё и 7 кг, вы же скелетом будете
Вика··
Мама сына (2 года)
мне нравится худощавое телосложение, точнее я себя люблю худее 😭
Марина·
По фото у вас и так всё отлично) мне хорошо помогает похудеть низкоуглеводное питание
Вика··
Мама сына (2 года)
@sav31ko05, спасибо большущее 🙏🏻
Таня··
Мама сына-младенца
Надеюсь помогла!)
Вика··
Мама сына (2 года)
конечно !