Как перестать есть сладкое: советы и личный опыт
Девочки, хочу перестать сладкое. Конфеты/ печенье/ пирожное. Как себя взять в руки? Что вам помогло? из личного опыта🙏🏻
Комментарии
Хочу сладкое-ем пастилу, но я в принципе равнодушна к сладкому. Вы белка достаточно употребляете?
@knopka-1990, вот я хорошо худею, 1 кг остался скинуть и добеременный вес будет. Но качество тела ужасно. Плюс бедра толстенькие , живот ладно еще рано, на спине «ушки висят» хотя до беременности их не было. Плюс очень на мучное подсела. Подумала сперва мучное убрать и вот эти все вкусняшки
@svetlanassss, так и я худела очень сильно, кожа висела, потом все восстановилось. Меньше мучного, сладкого, больше белка, овощей/фруктов
Я сейчас тестирую такой метод: есть только обезжиренные сладости (зефир, пастила, безе, мармелад, вата, варенье и джемы).
И как вам такой метод? Уже сколько времени прошло? Есть результат?
@svetlanassss все советуют добирать белок и тяга снизится. По моему опыту надо добирать сложных углеводов: лежала с ребенком в больнице и питание там много гарнира 3р в день и все маложирное, за неделю скинула 2 кг, хотя ела макароны тазами практически. И голода не было, боялась набрать от такого питания. Но нет. Дома вернулась к печенюхам и все вернулось. Поэтому лично я делаю упор на углеводы и маложирные десерты. Пока только неделя, вес потихоньку идет вниз, голода нет (для меня это важно, есть и не ограничивать порцию)
Мне понравилось есть сладкое в любом количестве, но только раз в день. За раз много сложно съесть. В остальное время сухофрукты, их тоже сложно много съесть.
А вообще когда весила 81 кг я перешла на кето, за полтора месяца более 10 кг скинула. Готовила себе торты , пирожные. Сейчас на нуп перешла
Если я очень хочу сладкое, я могу позволить себе есть его до 12 дня в умеренных количествах. Потом строго пп. За оставшийся день калории от сладкого вы разгоните. Но, всё же надо стараться заменять шоколадки на более диетическое "правильное" сладкое, типа протеиновых батончиков, или сладкое для диабетиков, например
@svetlanassss поэтому я и написала "вписать в бжу", а это не то же самое что просто не перебрать по калориям за день
Для качественного похудения важен баланс именно белков, жиров и углеводов. На калории я давно не смотрю, только бжу
Поэтому не получится питаться только фастфудом, там один бургер закроет дневную норму жиров
@svetlanassss а если по теме вопроса, то мне с моей необузданной любовью в сладкому помогает только подсчет БЖУ и контроль замеров у тренера раз в неделю, там не обманешь)
Сижу на подсчете ,просто вписываю сладкое в рацион)когда видишь сколько там жиров и т.д сразу пропадает желание есть 😅
@svetlanassss, ну вам конечно еще восстанавливаться нужно ☺️вливайтесь не торопясь ,у вас все получится ❤️
Только мотивациия! Как перестанете влезать в мужа вези, тогда и перехочется.
@svetlanassss У меня муж весит 80+-, но он высокий, рост больше 180. Я ростом 157, вешу сейчас 72😭. Как-то решила по приколу надеть его джинсы, они с меня слетели, и слава Богу🤣
@bounti, мой за 100кг рост 170-180. Там меня две поместится) а то и три. Я вот вроде бы и похудела после родов с 74 кг дошла до 63 кг. В 62 кг встала на учет. Но качество тела меня беспокоит плюс «ушки» на спине. До беременности этого не было. Отеков нет, но вот питание наладить тяжело и порой проще и быстрее скушать булку чем полноценно поесть. Плюс дети сейчас дома, сад не работает. Режимы не совпадают. Казалось бы вес вернула, а качество тела и ноги как будто остались в 74 кг
Никак, хотеть сладкое это нормально и генетически заложено. Не покупаете домрй просто его🤷♀️, если с его из Шинс потреблением связан лишний вес - активно используйте сахарозаменители,, выбирайте менее жирные сладости, увеличить количество белка в рационе, тоже очень многим помогает снизить эту тягу.
Я -сумасшедшая сладкоежка. Взять себя в руки можно, если вам употребление сладкого мешает в жизни.
Ела всю жизнь и была в нормальной форме всегда. А после родов заметила весомую прибавку в весе. Как только убрала сахар, булки, конфеты. Вес пошел на спад.
Заменяю фруктами, шоколадом без сахара. Пока не тянет…
Мне пиколинат хрома помогает с этим, пью капли Фэт-х.
Теперь сладкое и не хочется