Здоровье и фитнес

Если ферритин в мае был 18, я не закончила прием железа, начинала и бросала и так до 1 месяца максимум, можно ли сейчас возобновить его хемаплексом ??? Обязательно ли сдавать анализы на воспаление и тп ???? Если он итак ниже плинтуса.. Самочувствие хорошее при этом, головокружения , упадка сил и болючих месячных нет

Что лучше - позаниматься на степе дома , сделать упражнения для пресса и рук (гантельки) + скрабирование и обертывание, или сходить в спортзал где сделать упражнения на верхнюю часть тела (руки, спина) и кардио на дорожке час и пресс + дома скрабирование и обертывание. Если учитывать что дома можно заняться попозже, не на полный желудок, а в зал придется идти на сытый🤪 в понедельник ощущала что заболеваю, вылез ячмень. Поэтому неделя перерыва без зала. И сейчас туда прям даже не охота

У меня вес колебался 2-3 кг. Тут стала замечать на попе как ямки. Это может быть из-за похудения? И что делать ? Хожу на массаж лпджи часто

Разрушаем мифы о калориях: что важно знать каждому! 💥

Привет, друзья! Сегодня поговорим о калориях – этой вечной теме, вокруг которой столько заблуждений. Давайте разберемся, где правда, а где вымысел, и как это знание поможет вам на пути к здоровому и сбалансированному питанию.

1. «Все съеденные калории можно точно посчитать»🔢

❌Миф.
✅Правда. Ошибка в подсчёте суточных калорий может достигать 25 % в любую сторону. Причины:

* неточности в маркировке продуктов;

* погрешности лабораторных измерен...

Посоветуйте кросовки для бега. Желательно не дорогие, я только начинаю. На что обратить внимание при покупке? Зимой будем бегать на улице, не знаю на сколько я выдержу конечно, но мои имеющиеся явно не предназначены для бега.

Мамы, привет. Аквадетрим сколько капель в 6-7 лет даете?

Девочки у меня появился диастаз после вторых родов, его вообще возможно укрепить с помощью упражнений? Еще не начинала только собираюсь 🥲😭

Дневник похудения. Итоги второй недели -0,8 кг (всего -2,6 кг). Пробежек было мало (сидим на больничном) + КД.

Вес: 65,4 (-0,8 кг, -2,6 кг)

Измерения объемов тела от 30.10.2025 (за неделю, за весь период) :

ОТ 79 (-1, -3)

ОЖ 91 (-1,-2)

ОБ 100 (0,-2)

НГ 54 (0,-1)

ОГ 96 (0,-3)

Девочки,кто увлекается чаем?

Травяные, цветочные.

Где покупаете в Москве?

Посоветуйте свое любимое место и вкусы.

💡МИНИ-ДЕСЕРТ: быстро, вкусно и без сахара!

Запеченная груша с творогом, корицей и грецким орехом 🍐

•Груша — 1 шт.

•Творог — 2-3 ст. л.

•Грецкий орех — 3 шт.

•Корица — по вкусу

1️⃣Грушу разрезать и убрать сердцевину.

☑️Лучше всего брать сорт «Конференц»! Когда они спелые — очень сладкие и идеально подходят для запекания.

2️⃣Смешать творог с корицей и заполнить половинки.

☑️У меня не оказалось молотой корицы, поэтому я просто положила по 1/2 палочки в каждую половинку — результат такой же !

3️⃣Изм...