Что эффективнее: домашние тренировки или спортзал после болезни
Что лучше - позаниматься на степе дома , сделать упражнения для пресса и рук (гантельки) + скрабирование и обертывание, или сходить в спортзал где сделать упражнения на верхнюю часть тела (руки, спина) и кардио на дорожке час и пресс + дома скрабирование и обертывание. Если учитывать что дома можно заняться попозже, не на полный желудок, а в зал придется идти на сытый🤪 в понедельник ощущала что заболеваю, вылез ячмень. Поэтому неделя перерыва без зала. И сейчас туда прям даже не охота
Комментарии
Для меня лучше зала нет ни чего. Мне дома себя вообще не заставить) а то что вы идете на полный желудок, поменяйте режим, что бы не был полный. Это просто отговорка) я работала, в 16:00 перекусывала салат с белком, в 18:30 тренировка. Все можно подстроить)
Если в зале позанимаетесь на голодный, может даже будет ещё лучше (в зависимости от ваших целей), а после зала принять протеиновый коктейль, наетым точно в зал не ходить
На сытый плохо заниматься, тошнить может. Минимум час, а лучше 2 часа после приёма пищи
Когда программа в целом не отличается дома и в зале: кардио и гантели, то выбираю дом. Если потяжелее тренировка однозначно зал. На голодный желудок такое себе заниматься, энергии меньше. Поесть без фанатизма самое то.