Ямки на попе после похудения: причины и что делать
У меня вес колебался 2-3 кг. Тут стала замечать на попе как ямки. Это может быть из-за похудения? И что делать ? Хожу на массаж лпджи часто
Комментарии
@dina5505 работайте в зале больше с весом на ноги/ягодицы, массаж/уход другой, питьевой режим, корректировка питания. И все уйдёт. Это целлюлит🤷♀️
Ямки когда напрягаете ягодицу? Или в расслабленном?)
Ходить в тренажерный зал, или дома с весом
@dina5505, значит не достаточно нагружаете большую ягодичную
Может. При похудении уходят мышцы, а потом набирается жир, если специально не занимаетесь силовыми. Так постепенно фигура превращается в скинни фат🤷♀️
@dina5505, заниматься силовыми при достаточном потреблении белка. Если на дефиците ккал, то не меньше 2 гр на кг веса.
@anaytata, подскажите пожалуйста, эту норма белка она ведь на день? А когда лучшее употреблять большую часть белка?
@shpilka17, это на день норма, когда употреблять вообще не важно, просто в течении суток 🤷♀️ и желательно большинство из нормальных продуктов - более полноценные белки, протеинами остаток «добивать» только