bella9418
·Мама двоих (младенец)
Как убрать диастаз после вторых родов: упражнения и советы
Девочки у меня появился диастаз после вторых родов, его вообще возможно укрепить с помощью упражнений? Еще не начинала только собираюсь 🥲😭
30.10.2025
Комментарии
@bella9418 у меня тоже была легкая степень. Хирург рекомендовал заниматься в поясе и пресс качать без фанатизма. Я тренировалась в зале как обычно, но в поясе утягиаающем. И плюс на время убрала скручивания, поднятие ног итп. Дома тоже делала упражнения.
Не быстрый это процесс, конечно, но сейчас живот плоский- практически как раньше
30.10.2025 Нравится Ответить
А какая у вас степень расхождения?