Короче я решила сделать фото в этих спорт штанах , они не самые удачные , у них туговатая резинка которая немного пережимает мои жирки , и вот еще недели 3 назад они сидели на мне ну совсем не очень ☺️
Я знаю многих мотивируют такие фото , поэтому делюсь с вами ❤️🫶
Я сейчас с отеком , подзалило меня , но вроде ничего 🙂 на этой неделе я не взвешивалась по этой причине , не вижу смысла . Во вторник взвешусь )
Ползу я медленно , но мне так очень комфортно и считать не хочется снова , знаю что буду идти медленно к цели , но меня это вообще не напрягает . Конечно если вести подсчет , кг только так будут Уходит )) но не хочется мне считать 😇Осталось скинуть +- 4-5 кг
На фото разница минус 22 кг 🙂
Ну вот не дождалась я вторника( день взвешивания ) 😁 #заметкихудеющей
Утром встала на весы ⚖️
53,9 😍😍😍😍 я 8 лет назад была в таком весе 🤩я безмерно Рада 😁
Фото когда я начала худеть и фото сделанное сегодня , шикарно начали уходить объемы . С 17 февраля минус -1.7 кг , добиваю остатки 💪 и вот скажите , зачем нам эти диеты и ограничения , если можно так шикарно питаться и получать такие шикарные результаты ☀️
Дефицит калорий и никакой магии ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Кто не понял и не пописан . Тут разница 22 кг . Просто с 17 февраля я скидываю оставшиеся кг
Это вам мотивашка что бы на выходных не обжирались 😁 ешьте , но в меру ☀️
Всем классных выходных !!! И да , с первый днем весны !! Сияйте 💓💓💓💓
Жаль нельзя прикрепить тут видео ☺️
Решила влиться в тренды инсты 😏 там я вообще дуб , ничего не понимаю ))
И нет , это не какой -то прогрев 😁 никаких марафонов я не устраиваю как многие пишут , никакой корысти , я просто делюсь своим опытом , просто мотивирую девочек здесь и сейчас изменить свою жизнь , делюсь рецептами и своими тарелочками 😌 с радостью отвечаю на сообщения о том как у меня получилось скинуть вес 🤝 и радуюсь за каждую девочку которую пишет мне о том что я благодаря мне она скинула вес и идет к своей цели 🎯 искренне радуюсь☝️ 😏
И самый частный вопрос , был ли спорт ) ведь у вас фото и видео с зале . Нет , чисто питание . Когда скинула вес , через год ( с начала пожелания ) я только созрела и пошла в зал . Занималась 2,5 мес . Потом по состоянию здоровья спорта не было
Что же сподвигло меня на похудение ?
Отражение в зеркале , не могла носить одежду красивую , все сидело ужасно . Болели колени , болела поясница и это только 27 лет . Я была нервная , депрессивная , вечно валялась на диване и жаловалась на жизнь , как все плохо и печально.. у меня был повышен холестерин 🌝 сейчас мне очень стыдно за себя 🙂 я ленилась выходить на улицу , играть с детьми , у меня всегда не было сил , ну или это всего лишь была отмазка , по факту это была лень , я забила на себя и ныла без конца о том что я не могу похудеть !
Мысли о том что в 27 , я выгляжу теткой не давали мне покоя , что в 40 я буду больной и Толстой , ленивой . Я представила себя , какой я буду если не перестану закидывать в себя мусор и так плохо относиться к себе и своему здоровью , телу …… думала о том какой я пример подаю своим детям . А ведь моя мечта быть легкой , здоровой , веселой , активной , кататься с семьей на велосипедах по лесу , ходить в горы , много гулять и заниматься спортом .
В итоге я один день подумала обо всем и утром уже начала делать ✅ и до сих пор иду к своей цели не останавливаясь 💪 Это никакая не сила воли девочки , это не мотивация ☝️ мотивация может появится и через неделю вы потухните и заходите все бросить , это нормально 👌 но нужно идти дальше , до конца .
Только САМОДИСЦИПЛИНА , благодаря которой вы сможете достигнуть любой цели 🎯 Только вы тот самый единственный человек который несет ответственность за перемены в вашей жизни .
Нужно убедить себя в том , что нужно придерживаться долгосрочных целей , а не стремиться к краткосрочным удовольствиям.
Дааа , сидеть на диване , жевать чипсы под сериальчик веселее чем пойти прогуляться по парку , сходить в спорт зал . Закинуть в себя печенья с чаем , вместо того что бы полноценно поесть . Однако это кратковременная забава )
А в долгосрочной перспективе , вы будете благодарны за вес который вы скинули , за подтянутое , красивое и здоровое тело 👌
Нужно захотеть , а если захотите то берите и делайте , к чему эти отмазки , я не могу , как это вы не можете ???? А кто будет делать ? ВСЁ ВЫ МОЖЕТЕ !!! Кроме вас это никто не сделает , это ваше тело , ваше здоровье 💪
Потихонечку к цели 🙏🥹горжусь собой .
16 кг скинула чисто на питании , активности и спорта не было совсем , не могла себя заставить , видимо был не тот момент и не то время , в итоге решила себя не мучать .
В октября 2024 года наконец -то я созрела , пошла в зал и от всей души полюбила силовые тренировки . Занимаюсь 3 раза в неделю , чисто силовые , кардио нет ( не люблю ) но я пыталась , поняла что они отбивают все желание ходить в зал , решили с тренером их утрать и просто добавить активности.
Стараюсь ходить 10 тыс шагов и больше .
У меня ничего не повисло , кожа в отличном состоянии так как худела я правильно и очень медленно , никакого стресса для моего организма и проблем со здоровьем . Дефицит был и есть очень маленький , конечно бывает такое что в голове проскакивает мысль сократить углеводы 🫢 и калории , но я себя останавливаю , зная свой организм и зная к чему это приведет , а приведет это к срыву уже через неделю , поэтому никаких ограничений в питании .
2 коллажик свежий .
Октябрь 2024 , я пошла в зал и начала заниматься с тренером и дома , сделали фото ДО )
Руки , плечи , спина качаются прям от души 🫢 лучше бы ягодицы так качались . Качается хорошо квадрицепс , а вот над ягодицами мне придется хорошенько попыхтеть 🥹 с октября по декабрь я скинула еще 3,4 кг
Сейчас вес 55 кг , цель скинуть на 48-50 и начну набор 😏 хочу красивое рельефное , подкаченное тело с небольшим % жира
( 11 месяцев назад ) ТЕТЯ КРИСТИНА 🙂🌝 Человек отек .
Сейчас мне очень нравится мое отражение в зеркале 😍 я довольна с собой , я полюбила себя
Люблю свои до / после 🙂
Сама себе мотиватор идти дальше и не останавливаться ❤️
Я себя полюбила , я себя приняла , как же я долго к этому шла ..
Первое фото сделанное 2 года назад , мой вес 75 кг при росте 158 см ….
В сентябре 2023 я начала менять себя и свою жизнь , мой вес был 73 кг , я не любила себя , не любила жизнь , была очень депрессивная , и ленивая . Очень не хочется туда возвращаться , это было ужасно , и я реально думала что никогда не смогу взять себя в руки . Я пробывала заниматься , ухаживать за собой , но у меня ничего не получалось , мне это не нравилась .
Желание быть здоровой , любить себя и радоваться жизни было очень сильное . Я еще иду к своей цели , медленно , не торопясь .
Мне сейчас нравится заниматься спортом , я делаю растяжку и кайфую , мне в кайф делать себе массаж , обертывания , скрабы , для меня это ритуал успокоения , и проявления заботы и любви к себе . Я люблю жить , люблю детей , мужа и людей которые меня окружают , хочу делиться своем счастьем и радостью с каждым 🙏
Я очень горжусь собой , и желаю всем обрести гармонию с собой , полюбить и принять себя .
