Делюсь опытом похудения без спорта: рецепты, питание и мотивация для девушек! Как я похудела?

Хороший вопрос! Ведь, не зря анекдот есть про жен - похудела и ушла сама))

Интересно, сколько стоили бы услуги такого специалиста) личный повар, нутрициолог и еще, чтоб чипсики из рук выхватывал 😆

@ologvinchi я может быть готова платить😅 почему до сих пор нет желающих

@elenalely нефига себе, в штанах выглядите на 60 кг

@life_magical 174

@julivladi у меня рост 174))) может кость широкая 😅но мой вес 70-72 прям идеально

Спасибо ☀️💓

Спасибо 🤩

@life_magical, нет, я имела ввиду сейчас будет ли спорт? Вы же планируете 7 кг скинуть?

@life_magical, да это понятно) просто соотношение было интересно)

@daryayamama, да дойти бы до зала , нужен пинок , никак не соберусь 🙃😂
А так
3 раза в неделю силовые с железом ☺️

21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см

Спасибо 🤩

21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см

@julivladi, что бы что ) ?
Грудь что ли увеличить ? 😁 фотошоп ..)

@julivladi, там не темно , там просто обычная тень на фото потому что я стою перед кольцевой лампой )
Ладно , спокойной ночи 😏

@life_magical 😄 спокойной ночи

Ой , заниматься дома это ужас для меня 🙃 я дома так и не смогла

Спасибо 😏

Спасибо 🤩

@life_magical, подписалась ☺️

@life_magical, а тратите около 2000? Без спорта? Это как?)

@ladyinlaw, ну а как же базовый метаболизм ?)
Я же не совсем тюлень ☺️
Я хожу , готовлю , с детьми гуляю , уборка и тд

@butasova1996, как раз за 3 дня может заливать . Вывешиваться через 3 дня после окончания месячных

Если начали худеть , вес уходил и какое то время стоит это значит нормально , плато должно быть . Как врач говорю. Главное продолжать 👍

@zulfiia92, да 🤝 не опускать руки , рано или поздно он пойдет вниз

21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см

Калорийность можно посчитать в фатсикрет
Белки 1,5 на 1 кг веса
Угли -2 гр на 1 кг веса
Жиры 0.8 - 1 гр на 1 кг веса

@life_magical, какая вы молодец! Это круто 💪🏽
Я до беременности была 53 🥲 и тоже считала ккал, потом знала уже примерно на сколько ккал в день я ем без взвешивания еды
В беременность была 80.
После родов снова была на пп, весила 60, оставалось чуть-чуть сбросить, но что-то я себя запустила и 2 года просто мучаю себя. Вечные срывы. Я как-будто забыла как это, в голову не приходят никакие идеи, чтобы приготовить доя себя, хотя раньше мой мозг постоянно генерировал идеи, что же можно такого вкусного и полезного съесть 😀
Сейчас я больше, чем в беременность 😭 чуть больше недели на пп, и в этот раз я настроена решительно)

До беременности больше 56 кг я не была , вечно на диетах сидела , могла вообще не есть 🥲

@life_magical, спасибо, поэтому и понятно почему вы так хорошо скинули🙌🏼

@lonlisa, не было их , просто гиалуронка мигрирует

@life_magical, ух(
Удачи в исполнении желаний!

И по теме: очень здорово похудели ! 🔥😍

@lonlisa, спасибо 💓😍

Спасибо 💓еще иду к цели 🎯

21 кг скинула на данный момент )
Было 75 , сейчас 54

@life_magical классно, а рост какой?

@kingmama, 157 см

Спасибо 💓💓💓💓

Как всегда начнём с понедельника😀

Блин, аналогично ....🫣

@life_magical, меньше есть? И правильно?

@gutsu.aa, я хорошо ем , не мало , можете посмотреть на странице мои приемы пищи или в телеге
Считаю калории

@life_magical, спасибо обязательно посмотрю ))

У меня всегда было ДО ДО
я уже даже перестала в себя верить что смогу ..
а потом поняла что не может так продолжаться ☝️ и это будет стремно если я стану еще больше
Спасибо 💐

@life_magical очень круто👍 за какой период скинули?

@lina.chebotaeva, 21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см

Спасибо 🤝💓
Вот тут писала

ссылка

Спасибо ☀️💓

@amelina_ph я и в нём не понимаю.. Там взвешивать в сухом виде надо.. А как, если готовишь на всю семью, или же вообще приготовила мать (живём вместе)
Кароч очко..

@tsoyj главное задаться целью, я полгода отдельно себе готовила, ничего)

@tsoyj, ну нет , я всегда считала макароны , крупы , картофель и тд в готовом виде . Главное не разваривать

@kingmama чекануться, согласна.. Я не смогу ежедневно прежде чем поесть, взвесить.. Бывает вообще не ем, че уж таить..

@kingmama, февраль , март 2024 года я была на поддерке , все лето и вот конец декабря и январь ))

@tsoyj, у меня в целом за весь день уходит мин 5-7 на подсчет 😌

Ничего не делала , отеки ушли и жир

И то все равно щекастая ☺️

@life_magical ну а мешки под глазами, носогубка да и в целом дряблость🤔 на 9 фото видно что после какойто процедуры или это после спорта? 😄

Спасибо большое 😌

Да )

@life_magical вы мощь 💥

@_natalyam, спасибо 😍

Спасибо 😍😍😍😍😍

Похудеете !!!!)
Главное начать , хотя бы с малого

На фото 20
Уже 21 , еще хочу скинуть и уйти в набор мышечной массы

Почитайте мою страничку или телеграмм ☺️

💐💐💐

Спасибо 💐

Спасибо большое ☺️

Спасибо ☀️☀️☀️😍😍💐

80% чистое питание , 20 % не о чем 😌

@life_magical написано про тт, а не тг, вот я и спросила про тик ток...

@tatianas2023, ааа , нет ))
Тг , в тик токе меня нет ☺️

@tatianas2023 вам просто нужно скачать версию с плагином тт и выбрать регион, например Беларусь ( но это без монетизации)

Да , но сейчас я немного темнее , тонировала

Спасибо 🤩

@yulia54321 классный огород 😍 семена где покупаете?

@yulia54321 подскажите, пожалуйста, а где покупаете семена для микрозелени?

@yulia54321 👍

Спасибо 💐☺️

А это что за мат средь бела дня? 😐🙈

@krisha_foto а по ночам я сплю, поэтому не матерюсь😁

@yanamax3, это радует, что хоть ночью такого нет

Спасибо ❤️

Вау , вы умница 🤩🤩🤩🤩
Спасибо 💯💓

Спасибо 💯💐

Ой , мне уже нечего терять , грудь в позже хотела бы сделать ) 😁

Спасибо 💐💐💐

Спасибо 😍💓

Ничего , скинете ☝️☝️ много набрали ?

@life_magical 19 кг🥲🥲

Спасибоооо 😍

Спасибо большое 🌸вы тоже 😍

Спасибо 🤩

Спасибо ☀️

Спасибо большое ❤️

Спасибо 🌸

Спасибо ☀️

Я представляю , набрать еще тяжелее чем скинуть вам , это факт ☝️
Спасибо 💐

Не планирую 😁 моим детям нужна мама , нужно идти на права учиться , в зал хочу вернуться , хочу на тренера учиться 📚 эх , времени вообще не будет

Просто надо начать, не завтра, не с понедельника. А сейчас.
Тут мне кажется надо дойти до дна, чтобы оттолкнуться и заняться собой, чтобы не было откатов.
Удачи вам, все обязательно получится 👌🏼

Спасибо 🤩💓

Спасибо 😍

Спасибо 😍

Спасибо ❤️ 🤩

Спасибо 🤝❤️

@life_magical т.е с самого начала сброса веса не было ограничений, а только подсчет?

@marivs, да , но у меня благодаря сбалансированному рациону просто нет тяги к каким -то не полезным продуктам

@life_magical, покажите пример пожалуйста, завтрак обед ужин и куда сникерс впихиваете😀

Почему 😁

@life_magical представьте что тут будет твориться ?!
Одноклассники и ВК - там пусть видео! Тут НЕТ !!!

@nadaigonkina318, 😁😁😁😁

Спасибо 💓

@life_magical ну вы красотка! Я сейчас почти 90, до беременности была 70..в зеркало даже не смотрю

@i_seme4ka_, я худела на подсчете калорий , и худею . На поддержке , значит на поддержке веса ( т.е не в дефиците , не худела )

@i_seme4ka_, это значит , что питаешься по норме, а не на дифиците и профиците(не худеть, и не толстеть!)

Спасибо 💓☀️

Спасибо ☀️

Спасибо ❤️❤️❤️

Да вот знаете , я просто размышляла о том как хочу быть здоровой , у меня уже тогда болела спина , болели колени 🥲 я так устала от того что я вечно злая , опухшая , отекшая . Ленивая была до жути , вечно ныла о том что все не так и все плохо .
Так устала от этого и решала что так не может продолжаться , захотелось изменить себя , поправить здоровье , изменить пищевые привычки чтобы всю жизнь питаться нормально , не худеть и набирать обратно , а похудеть 1 раз и всю жизнь держать вес , заниматься спортом , заботиться о себе и своем теле , путешествовать , двигаться , быть счастливой . Да и вообще я комплексовала , не любила себя , выглядела ужасно , а если бы я не начала , то сейчас вы я наверное была еще хуже , толще ..
Ну и сразу начала и до сих пор я в режиме , не представляю что должно произойти что бы я начала жрать , я за жто время была в депрессии из которой еле вылезла , но вес не набрала , ела конечно меньше чем обычно , но старалась есть .
Работы еще очень и очень много , но я иду к своей цели , останавливаться не планирую .
Насчет « ведь день пп , а потом вкусняхи » видимо не правильный подход у вас , у меня нет ограничений , я ем сытно очень и вкусно

Отёк ушёл

Да конечно 😁 отек ушел

Спасибо ❤️❤️❤️
Я вас прекрасно понимаю , в таком состоянии очеееень тяжело начать , я знаю по себе .
Все получится , просто сейчас не самый лучший момент , в своем случае точно 💯