Делюсь опытом похудения без спорта: рецепты, питание и мотивация для девушек! Как я похудела?
Жаль нельзя прикрепить тут видео ☺️
Решила влиться в тренды инсты 😏 там я вообще дуб , ничего не понимаю ))
И нет , это не какой -то прогрев 😁 никаких марафонов я не устраиваю как многие пишут , никакой корысти , я просто делюсь своим опытом , просто мотивирую девочек здесь и сейчас изменить свою жизнь , делюсь рецептами и своими тарелочками 😌 с радостью отвечаю на сообщения о том как у меня получилось скинуть вес 🤝 и радуюсь за каждую девочку которую пишет мне о том что я благодаря мне она скинула вес и идет к своей цели 🎯 искренне радуюсь☝️ 😏
И самый частный вопрос , был ли спорт ) ведь у вас фото и видео с зале . Нет , чисто питание . Когда скинула вес , через год ( с начала пожелания ) я только созрела и пошла в зал . Занималась 2,5 мес . Потом по состоянию здоровья спорта не было
Лучший комментарий
Ну охуеть конечно, это что за топ-мотивейшен сегодня.
Комментарии
Я похудела на 9 кг за месяц благодаря правильному питанию ....Но я пошла на марафон (сама бы я не смогла взять в себя в руки )
Ох, у меня тоже 10 кг лишних как минимум, но прежде чем их сбросить надо справиться с рпп , но это сложно
Что вы едите? Я никак не могу заставить себя считать ккал 😩
А я всегда думаю как после таких изменений жить как прежде.. имею ввиду окружение , восприятие ими тебя. Да и ты сильно меняешься .. сексуальные отношенная тоже меняются , или после таких преображений и муж новый нужен и друзья ? Ведь работа над телом это труд огромный и время много уходит . Не знаю донесла ли свою мысль
Хороший вопрос! Ведь, не зря анекдот есть про жен - похудела и ушла сама))
Какая красота, вы молодец! Блин, был бы человек ,который бы мне это все готовил, считал кбжу и напоминал кушать 😅 и следил чтоб я чипсики не ела, вот тогда да, а самой никак не могу взять себя в руки.
Интересно, сколько стоили бы услуги такого специалиста) личный повар, нутрициолог и еще, чтоб чипсики из рук выхватывал 😆
@ologvinchi я может быть готова платить😅 почему до сих пор нет желающих
Вы огромная умничка 👍👍👍 Столько силы воли
Офигеть просто , вы большая молодец.😍😍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥шикарнейший результат
@nadinnail, @blr.k, брала на prosemena.ru 🤗
Блин вот как же люди меняются внешне когда сбрасывают лишний вес !Вы молодец 🤗
Здравствуйте, а как правильно рассчитать бжу свое? Никак понять не могу, многие пишут, что следят, а как правильно рассчитать не понятно, много разной инфы в интернете и разная(
Молодчина!!! Хочу чтоб муж так же как и вы похудел😥не подскажите что ему делать? Он тоже хочет этого.
Вы красотка! Сколько силы воли... Прям здорово! Спасибо, что поделились своей историей. 😍🤗
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какое будет кбжу и как часто спорт?
@life_magical, нет, я имела ввиду сейчас будет ли спорт? Вы же планируете 7 кг скинуть?
@life_magical, да это понятно) просто соотношение было интересно)
@daryayamama, да дойти бы до зала , нужен пинок , никак не соберусь 🙃😂
А так
3 раза в неделю силовые с железом ☺️
21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см
21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см
@julivladi, что бы что ) ?
Грудь что ли увеличить ? 😁 фотошоп ..)
@julivladi, там не темно , там просто обычная тень на фото потому что я стою перед кольцевой лампой )
Ладно , спокойной ночи 😏
Тоже хочу в зал . но нет возможности. 🤷 придётся в обеденный сон ребёнка дома попробовать заниматься, лето не за горами
Ой , заниматься дома это ужас для меня 🙃 я дома так и не смогла
Результат 🔥 Была симпатичная девушка, а стала вообще красотка 👍
на 5 фото это я сейчас 🤣 🙈
@life_magical, а тратите около 2000? Без спорта? Это как?)
@ladyinlaw, ну а как же базовый метаболизм ?)
Я же не совсем тюлень ☺️
Я хожу , готовлю , с детьми гуляю , уборка и тд
Я на дефиците ккал и подсчёт плюс на иг 16/8.Убрала мучное, жареное и тд. Оставила протеиновые батончики на перекус, вписыввю в каллораж. Но у меня с сб стоит на одном месте вес. Не понимаю, в чем дело. У меня вес большой, ожирение. Через 3 дня должны быть кд. Если после них не пойдёт отвес, походу к эндокринологу надо 😐
@butasova1996, как раз за 3 дня может заливать . Вывешиваться через 3 дня после окончания месячных
Если начали худеть , вес уходил и какое то время стоит это значит нормально , плато должно быть . Как врач говорю. Главное продолжать 👍
@zulfiia92, да 🤝 не опускать руки , рано или поздно он пойдет вниз
Подскажите, по какой формуле рассчитали норму ккал?
И сколько времени у вас ушло на потерю этих кг?)
21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см
Калорийность можно посчитать в фатсикрет
Белки 1,5 на 1 кг веса
Угли -2 гр на 1 кг веса
Жиры 0.8 - 1 гр на 1 кг веса
@life_magical, какая вы молодец! Это круто 💪🏽
Я до беременности была 53 🥲 и тоже считала ккал, потом знала уже примерно на сколько ккал в день я ем без взвешивания еды
В беременность была 80.
После родов снова была на пп, весила 60, оставалось чуть-чуть сбросить, но что-то я себя запустила и 2 года просто мучаю себя. Вечные срывы. Я как-будто забыла как это, в голову не приходят никакие идеи, чтобы приготовить доя себя, хотя раньше мой мозг постоянно генерировал идеи, что же можно такого вкусного и полезного съесть 😀
Сейчас я больше, чем в беременность 😭 чуть больше недели на пп, и в этот раз я настроена решительно)
Вы до беременности были как на фото до или как на фото после?
До беременности больше 56 кг я не была , вечно на диетах сидела , могла вообще не есть 🥲
@life_magical, спасибо, поэтому и понятно почему вы так хорошо скинули🙌🏼
А меня больше интересует, что у вас вокруг глаз нет морщинок. Вы делали что -то?
@lonlisa, не было их , просто гиалуронка мигрирует
@life_magical, ух(
Удачи в исполнении желаний!
И по теме: очень здорово похудели ! 🔥😍
21 кг скинула на данный момент )
Было 75 , сейчас 54
Как вы это сделали на питании?
Поделитесь пожалуйста, пока в зал нет возможности ходить
@life_magical, меньше есть? И правильно?
@gutsu.aa, я хорошо ем , не мало , можете посмотреть на странице мои приемы пищи или в телеге
Считаю калории
@life_magical, спасибо обязательно посмотрю ))
Мечтаю когда нибудь создать такой же пост, но пока что у меня все ДО 😂
А вы - огонь 🔥
У меня всегда было ДО ДО
я уже даже перестала в себя верить что смогу ..
а потом поняла что не может так продолжаться ☝️ и это будет стремно если я стану еще больше
Спасибо 💐
@life_magical очень круто👍 за какой период скинули?
@lina.chebotaeva, 21 кг на данный момент . Я худела с сентября 2023 с веса 75 кг . Февраль и март 2024 я была на поддержании веса , так как были стрессы и недосыпы ( сын не спал ночами )
К лету я была 58 кг . Все лето я снова была на поддержке , калории не считала , уже знаю сколько мне нужно что бы не набирать . В октябре я пошла в зал и начала считать снова . Скинула до 56 кг , такой вес был Декабре . Январю на поддержке 😌 так как снова болезни детей , стрессы . В зал не хожу пока что . В феврале начала считать . Сейчас мой вес 54,5
Хочу скинуть до 48 кг , мой рост 157 см
Круто!!! Вы умница. Расскажите что вам замотивировало?
Вот не понимаю как люди считают калории. Никогда это до меня не доходило
@amelina_ph я и в нём не понимаю.. Там взвешивать в сухом виде надо.. А как, если готовишь на всю семью, или же вообще приготовила мать (живём вместе)
Кароч очко..
@tsoyj главное задаться целью, я полгода отдельно себе готовила, ничего)
@tsoyj, ну нет , я всегда считала макароны , крупы , картофель и тд в готовом виде . Главное не разваривать
Не, ну это прям повод сегодня не жрать на ночь.
Спасибо.
@kingmama чекануться, согласна.. Я не смогу ежедневно прежде чем поесть, взвесить.. Бывает вообще не ем, че уж таить..
@kingmama, февраль , март 2024 года я была на поддерке , все лето и вот конец декабря и январь ))
@tsoyj, у меня в целом за весь день уходит мин 5-7 на подсчет 😌
А с лицом что-то делали или из-за похудения такие изменения?
Ничего не делала , отеки ушли и жир
@life_magical ну а мешки под глазами, носогубка да и в целом дряблость🤔 на 9 фото видно что после какойто процедуры или это после спорта? 😄
Я вами всеми восхищаюсь, у меня 1 ребенок и я выгляжу как вы до, а сейчас у вас трое прям супер мамочка
Похудеете !!!!)
Главное начать , хотя бы с малого
На фото 20
Уже 21 , еще хочу скинуть и уйти в набор мышечной массы
Почитайте мою страничку или телеграмм ☺️
Вы большая молодец! 💪 нужна огромная сила воли, что бы проделать такую работу! Так держать 👏👍
Тааак, мне это надо 😃 какой принцип питания у вас, расскажите пожалуйста
80% чистое питание , 20 % не о чем 😌
@life_magical написано про тт, а не тг, вот я и спросила про тик ток...
@tatianas2023, ааа , нет ))
Тг , в тик токе меня нет ☺️
У Вас такой классный цвет волос😍 это свой же?
Да , но сейчас я немного темнее , тонировала
Ой, а я видела Вас ) попадались мне в реках!) оч круто, Вы большая молодец !!!
@yulia54321 классный огород 😍 семена где покупаете?
@yulia54321 подскажите, пожалуйста, а где покупаете семена для микрозелени?
Только сегодня был еще пост в топе.
И я такая: ну все, худеть буду.
Короче, поужинала от души 🤦♀️
Вы молодец 🫶
Ну охуеть конечно, это что за топ-мотивейшен сегодня.
@krisha_foto а по ночам я сплю, поэтому не матерюсь😁
@yanamax3, это радует, что хоть ночью такого нет
Вы супер!!! 🔥🔥🔥 главное взять себя в руки и понять в какую сторону двигаться! Я тоже с Вами, за 9 мес -18 кг чисто на питании👍
Я 25 набрала за беременность и только через пару лет сбросила по немногу. И то, вес был всегда 50кг, а сейчас 54, но меньше не хочу, а то грудь вообще печальна будет 😅
Ой , мне уже нечего терять , грудь в позже хотела бы сделать ) 😁
Мне попадался вас рилс. Ну и красотка же, умничка✊
Супер! Тоже так хочу, набрала я в беременность,ого го...
Ничего , скинете ☝️☝️ много набрали ?
Вот тут я скажу отличная работа над собой 👌 никакого перебора. Супер🔥
Как будто два разных человека 😍 Вы молодец
Вы огромная молодец! Красотка просто! Мне вот, наоборот, гены мешают пополнеть, хожу как палка)) Мне бы понять как вес набрать 🤣
Я представляю , набрать еще тяжелее чем скинуть вам , это факт ☝️
Спасибо 💐
Блин, устройте марафон, пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻мне пендель нужен
Очень очень
Не планирую 😁 моим детям нужна мама , нужно идти на права учиться , в зал хочу вернуться , хочу на тренера учиться 📚 эх , времени вообще не будет
Просто надо начать, не завтра, не с понедельника. А сейчас.
Тут мне кажется надо дойти до дна, чтобы оттолкнуться и заняться собой, чтобы не было откатов.
Удачи вам, все обязательно получится 👌🏼
Да как вы все так делаете! Красотка
На самом деле, на мой взгляд - на всех фото красивая девушка. Где-то неудачный свет, но видно, что красивая.
Но, конечно, начиная с 8-го, прямо 🔥
Первые фотографии - такая мягкая, плавная, неспешная, оооочень женственная. Свежие фото - динамичная, яркая, кажется, что даже манеры и скорость движений изменились.
Супер! У вас только подсчет кбжу? Или еще отказ от мучного и ещё чего-то?
@life_magical т.е с самого начала сброса веса не было ограничений, а только подсчет?
@marivs, да , но у меня благодаря сбалансированному рациону просто нет тяги к каким -то не полезным продуктам
@life_magical, покажите пример пожалуйста, завтрак обед ужин и куда сникерс впихиваете😀
@life_magical представьте что тут будет твориться ?!
Одноклассники и ВК - там пусть видео! Тут НЕТ !!!
Супер результат!!! За какое время и га сколько похудели?
@life_magical ну вы красотка! Я сейчас почти 90, до беременности была 70..в зеркало даже не смотрю
@i_seme4ka_, я худела на подсчете калорий , и худею . На поддержке , значит на поддержке веса ( т.е не в дефиците , не худела )
@i_seme4ka_, это значит , что питаешься по норме, а не на дифиците и профиците(не худеть, и не толстеть!)
Как вот взять себя в руки и придти к том что б правильно питаться и похудеть ? Может есть какой то секрет ?
Целый день хорошо держишься все пп , а как вечер то начинаются какие то вкусняшки и все напрасно
Вечер всегда тяжело проходит
Да вот знаете , я просто размышляла о том как хочу быть здоровой , у меня уже тогда болела спина , болели колени 🥲 я так устала от того что я вечно злая , опухшая , отекшая . Ленивая была до жути , вечно ныла о том что все не так и все плохо .
Так устала от этого и решала что так не может продолжаться , захотелось изменить себя , поправить здоровье , изменить пищевые привычки чтобы всю жизнь питаться нормально , не худеть и набирать обратно , а похудеть 1 раз и всю жизнь держать вес , заниматься спортом , заботиться о себе и своем теле , путешествовать , двигаться , быть счастливой . Да и вообще я комплексовала , не любила себя , выглядела ужасно , а если бы я не начала , то сейчас вы я наверное была еще хуже , толще ..
Ну и сразу начала и до сих пор я в режиме , не представляю что должно произойти что бы я начала жрать , я за жто время была в депрессии из которой еле вылезла , но вес не набрала , ела конечно меньше чем обычно , но старалась есть .
Работы еще очень и очень много , но я иду к своей цели , останавливаться не планирую .
Насчет « ведь день пп , а потом вкусняхи » видимо не правильный подход у вас , у меня нет ограничений , я ем сытно очень и вкусно
Красивая! Какой нос точеный стал.
Мотивируете - не то слово)
Мне хоть и надо скинуть всего 4 кило, но никак не настроюсь. Стресс, гв, недосып, отсутствие рук. Что схватила, то и съела. Но каждый раз открывая рот, думаю о вас. Какая вы умничка! Спасибо, что делитесь.
Скоро лето, я всё скину, обещаю)
Мне летом проще похудеть)
Спасибо ❤️❤️❤️
Я вас прекрасно понимаю , в таком состоянии очеееень тяжело начать , я знаю по себе .
Все получится , просто сейчас не самый лучший момент , в своем случае точно 💯
А я блинов уже наелась (((