Похудение: минус 1.7 кг с 17 февраля! Делюсь результатами и мотивацией, как похудеть без диет

Я всю жизнь так ем ) мой посл приём пиши в 18-19
Если не успела то и в 9-10 поем

@life_magical нет, пока две недели😂 скинула 2кг

@uliana000127, а, ну это хороший результат !)
Значит делаете все правильно 😏

@life_magical ну я насколько знаю первый месяц вес быстро уходит, в основном лишняя жидкость. Потом и плато может быть. Главное в этом деле постоянство

Посмотрите у меня в телеграмме в закрепленом сообщении
Ссылка на тг в шапке профиля тут

@life_magical, блин я удалила телегу
Не пользуюсь и много весит(

@life_magical, в основном копейка в копейку
Но за этот период было и 1800 и 1500. Когда не видела результата, сама снижала, тренер не разрешал

@lizzyput, ну вот у меня постоянные качели , дефицит , дефицит , поддержка , дефицит , профицит , дефицит , поддерка . Как -то , вес хорошо уходит

@life_magical, я до последней беременности очень круто на дефиците похудела, а тут чёт вообще никак

Может не время ?
Я долго не поддерке была и только вот начала в феврале дальше скидывать

@life_magical, подскажите, а баланс бжу соблюдаете? Или вот просто все вносите и останавливаетесь кушать если цифра больше 1500-1600?

@anastasia09092016, Баланс бжу обязательно или постоянный голод обеспечен , плохое качество , целлюлит и тд

@life_magical, спасибо за ответ)

Ничего не убирала , но вредные продукты , заменила на более полезные . Обычный белый хлеб , на хлеб цельнозерновой , сосиски , колбасы , на хорошую ветчину и тд

@life_magical, спасибо ☺️

Пожалуйста расскажите как вы похудели?(((

@riana9507, только питание, исключила молочку и сократила глютен. Все 🤷‍♀️
Нашла много заменителей, например, пшеничную муку заменила на муку кассавы. Для выпечки использую миндальную муку. Обычное молоко заменила на кокосовое молоко, для выпечки и десертов беру кокосовое молоко фирмы Aroy.
Ну и главное, здесь желание. Я вечно худеющая, но только этот способ мне помог, ну и состояние здоровья. Понимала для чего я это делаю.

157 см

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Спасибо ❤️

Спасибо ❤️‍🔥

В телеграмме у себя все рассказываю , зайдите

Скиньте ссылку ?

@mam_sofii, в шапке профиля ☺️

@life_magical, спасибо)

@life_magical, массаж щеткой действительно эффективен? Не пробовала

@nataly191189, просто для разгона лимфы )
Отеки уходят лучше если есть и выравнивает кожу )

Спасибо 💟

Давайте ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

У меня никогда нет одни цифр . Я ем от 1400 до 1800 . Каждый день разные цифры , там организм не понимает что я худею и не адаптируется под одну цифру , надеюсь понятно написала

@life_magical, спасибо большое❤️

@amina.zeynalova.98 2000 для похудения. Даже если неактивный или малоактивный образ жизни - будет 1800/1900 ккал

@svetulya01, интересно а у меня че так пишет

@life_magical А насколько активный у вас образ жизни? У меня 1400 ккал рассчитано на совсем неактивный. Я действительно сейчас не тренируюсь. Максимум зарядку могу сделать. А если добавить физическую нагрузку, то конечно количество калорий вырастет.

Выкладываю у себя на страничке тут и в телеграмме

1500-1700 худею , но не всегда дотягиваю бывает от 1450 ккал

Б-110
Ж-55
У-130-160

В телеграмме можете посмотреть у меня , там все пишу )
Тг в шапке профиля

Спасибо 🥰

Дефицит калорий , сбаларованное питание , не сижу на диетах

Это не плохой результат , главное что он есть )
Я скидывала и по 1 и по 1,5 кг . А вот сейчас какой результат

@life_magical у меня силы воли не хватает,бросила считать

Приложение fatsecret-отличная вещь 👍👍👍

Тоже интересно

Похудела и подтянулось все .
Чистое питание
Питьевой режим
Массаж щеткой
Скрабы иногда

Самое хорошее приложение для подсчета калорий fatsecret

Не было спорта , похудела и живот ушел
Но он еще есть немного круглый внизу

@life_magical, а сколько времени между фото «до и после»?

Я тоже с 76 похудела до 80😂

@mommy_._, 😃😃😃

Я из за этого не стала кормить , просто высыхала нереально , есть не могла вообще

@life_magical, я сейчас такая , плюс стресс , вывод сделала , больше грудью не буду кормить

Спасибо ❤️‍🔥

Смотря как их носить и как долго)
Допустим после каждого похода в туалет нужно подмываться, тогда хоть стринги хоть не стринги, ничего не будет

@sabitova7, я каждый день ношу , но не подмываюсь каждый поход в туалет
Подмываюсь утром и вечером , ну вот правда , никогда не было проблем у меня

Много букв писать, если есть желание пишите в ЛС, расскажу.

🥰😘😘😘

Шикарно 😍

Спасибо ☀️❤️

Конечно 💪❤️

Как наладила режим , питьевой , сон , питание , массаж щеткой каждый день и кг через 10 он ушел , не весь но ушел , когда отекаю вижу его )) а так , его не много , ну это нормально

@life_magical а что за щётка? Как это правильно делать, чтобы не сделать ещё хуже?
Я никогда не худела, всегда 42кг весила и сейчас, после родов, для меня это все в новинку 🥲

@life_magical, я понимаю вас все достают вопросами . Но очень хочется от вас информации побольше . Скажите пожалуйста про сон во сколько ложитесь ? Как это влияет на похудение ,и дайте еще какие рекомендации. 5 кг никак не скину

Я с вами😂🤣сижу такая чай пью,решила открыть пост,а там все худеют,а сижу жру🤣
Ладно как завершу гв,обязательно похудею😂🫣

🙂🙂🙂🙂😁

@dilya_muminchik 😃

@lidiaflowerpower, у меня нет спорта к сожалению

@life_magical, ничего зато после похудения уже на рельеф работать 👍🏼

@lidiaflowerpower, ну вот так и планирую , осталось немного совсем , и уйду на набор мышечной массы

Не беру на ведение )
Заходите в телегу , чем могу чем помогаю девочкам своим ))

Удачи ❤️😍

Ем все )
Но я за здоровое питание 🍽️ «вредного» мне редко хочется , его не много в моем рационе ☺️

@life_magical а это в приложение надо считать ?

@life_magical, везет вам, а у меня сразу плюс, но у меня беда с гормонами, я в 25 лет с 60 до 50 на дневнике питания очень быстро похудела на 1550 и до беременности 2 года был такой вес, потом 57 кг и мне было комфортно, после 30 конечно стало сложнее, но выше 59 не повышался вес, а сейчас истощение яичников , 39 лет и привет отеки, целлюлит и плато в весе, даже на 1400 😭

@eka-zam1, у вас будет уходить , Пола о ваш организм адаптировался . Сначала заливает , а потом уходит вес

Спасибо ❤️❤️❤️

@eka-zam1, спасибо большое ❤️❤️❤️❤️

Если вам это помогает худеть , почему бы и нет ?)
Я не могу так худеть , держать вес могу , без проблем . А без подсчета если худею , то сильно не доедаю 🥲 а оно мне не надо

Какие у вас тренировки ? Силовые или кардио? Или чередуете?

@sabitova7 чаще всего только кардио. силовые в среднем раз в неделю. неделю не занимаюсь когда месячные или хожу на пилатес.

Красота ☝️💪 очень виден результат

@life_magical, спасибо) я надеюсь добьюсь большего результата 😂
Пока 2 месяца как начала полет нормальный вроде 😂

@life_magical, можно ссылку на телеграмм

@lika31__, в шапке профиля ☺️

Скачайте приложение fatsecret, там и калорийность каждого продукта можно рассчитать, и свое питание каждый день записывать. Очень легко с этим приложением держать дефицит. Главное чтобы дома были кухонные весы. Когда готовите каждый продукт надо взвешивать и сразу записывать в приложение. Кажется сложным, но я только начала, у меня всего 4-й день и я уже привыкла. Со спокойной душой ем, зная что не превышаю дефицит🙏 За БЖУ конечно нужно хоть немного следить, иначе если смотреть только на калории можно и одни шоколадки целыми днями есть. И в итоге качество тела вас не порадует. Лучше больше здоровой и полезной еды, чувство легкого голода у меня было два дня, сейчас все замечательно, сил полно💪🏻 Удачи, дерзайте!

Было 75 кг

@life_magical , подскажите пожалуйста, как правильно подсчитать под себя калории и подобрать правильно меню

@b.enot2017, доброго дня в телеграмме есть видео в закрепленых . А насчет меню , просто обычную еду есть , читать состав , выбирать более чистые продукты , собирать в каждый прием сбалансированную тарелку

это же с месяцами поддержки )
Я начала в сентябре 2023 .
Февраль , март были стрессы и недосыпы , конечно же что бы я не была в дефиците , была поддержка веса .
Июнь , июль , август - поддержка веса , лето , мне не хотелось считать , я ела интуитивно , по ощущениям на поддержке , вес не набрала , много гуляла , объемы тогда хорошо ушли .
Январь 2025 тоже была поддержка )
И вот сейчас снова подсчет что бы уже остатки добить

@khanukayeva, интересно сколько я ещё наберу , но сейчас -3

@gaforova98, я думала ограничивать себя
По узи и анализам порядок
Меньше вредностей
Только лучше думаю

@khanukayeva, у меня токсикоз не могу пока нормально есть

28 Лет

Ну малышка такая 😍😍😍

Вы 🔥 сколько силы воли!!

@mama_lilii, домашние тренировки, но я просто ела все, но в маленьких количествах и вечером не ела

Какая вы добрая , ну ))
Кто на диете да . Я пол года ничего не считала , не набираю , так как знаю сколько я могу есть , была цель что бы нормальное сбалансирование писание стало моим образом жизни 🙂

Это точно, после беременности вернула свой вес а потом что-то пошло не так и стала еще больше 🫣 теперь опять на питание без ништяков сажусь 😭

Это шикарный результат !!! Вы молодец , не останавливайтесь 🙂

Спасибо ❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️

Сможете конечно 👍 каждая сможет

Спасибо ❤️❤️❤️

@alishka.n чему учиться, если все считает приложение автоматически?)

@love_my_son, какое?)

И я с Вами)

☀️☀️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Расчитать свою норму калорий. Взвешивать и считать 💁‍♀️

Рассчитать свою норму и для начала убрать 10% от нее, т.е если под ваши параметры насчитывается ~2000кал, то нужно начать питаться на 1800 , далее снижать и смотреть по состоянию, кому то тяжело, кому то легко дается

У каждого человека есть своя формула потребления калорий. И если нет гормональных проблем, то эта схема работает на всех без исключения. Смысл в том, что есть определенные кол-во калорий, которое необходимо на обеспечение жизнедеятельности вашего организма. Чем больше вес, тем больше калорий нужна что бы обеспечить работоспособность организма. И если вы уходите в дефицит (здоровое похудение - это дефицит 10-20%) то ваш организм начинает этот дефицит, брать из ваших запасов. Тем самым, вы худеете.

Вот сверху фото с пиццей

@life_magical, у Вас всегда такие разнообразные и сложные в плане продуктов блюда. Я имею ввиду вот пиццу, допустим, КАК взвесить каждый ингредиент? Это получается отдельно себе готовить? А Вы писали, что семье отдельно не готовите, вроде бы. Так как рассчитать себе отдельно тарелку?
Для меня это главная проблема 🤦🏻‍♀️

Спасибо ❤️❤️❤️

@life_magical целлюлит не уходит просто на дефиците калорий. Похудели отлично, но тут не просто дефицит калорий.

@chetvero2007, уходит еще как , у меня чистое питание , питьевой режим , сон ! Целлюлит это жир , жир ушел , ушел целлюлит , это логично . Что -то доказывать я вам не собираюсь
Я не худею на булках что бы целлюлит и кожа были рыхлые , и мне не 40 лет

@chetvero2007, попробуйте неделю FMD. Целюль тает на глазах. Целлюлит в первую очередь - это отек. На правильном питании отек уходит и кожа выравнивается.

Спасибо ❤️

@mila140297 аа, точно, спасибо вам за ответ, попробую ☺️

@mila140297, там вообще нет ее , одна вода )

@life_magical, смотря какая
Надо по отзывам покупать
Тоже пару раз покупала водянистую
А тут совершенно случайно в Яндекс лавке купила сочную
И с овощами так. Может быть вода, а может быть вкусные. Во вкусвилл овощи хорошие замороженные брала
А так конечно лучше самому морозить