Рецепты
Девочки, решила собрать для вас свои лучшие рецепты супчиков! Готовьтесь, будет очень вкусно 🥣
· Мампар — сытный и ароматный.
ссылка
· Суп с охотничьими сосисками — насколько же он простой и вкусный! (Ниже рецепт)
· Суп с домашней лапшой и курицей — эта классика никогда не подводит.
ссылка
· Суп с сырными шариками — нежнейшее блюдо, от которого вся семья будет в восторге. (Рецепт в комментариях)
· Том Ям , в ленивом испо...
Вот это вас разбомбило …. Это не продуктовая корзина на месяц это то что закончилось с прошлой закупки ! Девочки фрукты и овощи мы закупаем на опте мешками и ящиками не переживайте вы так! Это то что мы купили вчера , только вчера ….
Месячная закупка (сумма в конце) на 4 взрослых 1 ребёнок:
Окей :
Мясо шея свиная 2,5кг (сразу ушло на вечерний шашлык)
Мясо окорок свиной 10.5кг разделяю на порции (гуляш полосками тонкими , кубик, фарш , отбивные 30шт и четыре кусочка цельные)
Курица 5 туше...
А как проходят ваши каникулы?)
Был тут на днях пост @akuna_matata с мини пиццами, мы с сыном насмотрелись и решили, что нам тоже очень надо😅
Как итог: время 12ч ночи, а мы сидим и лопаем пиццу, которую сделал сын. С меня только тесто и нарезать огурчики🤗
*получилось 18 мини пицц🍕
У меня электропечь, поэтому противень малюсенький)
#пицца
Много новеньких и часто спрашивают как рассчитать свой дефицит калорий #заметкихудеющей
АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲
ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !
Каждому из нас в зависимости от веса, активност...
Вкусное утро 😏#заметкихудеющей
Домашние маффины с яйцом и беконом , очень вкусные! 💛
Воздушные булочки с хрустящей корочкой, а внутри сочная начинка и расплавленный сыр…
Кбжу моего сочного завтрака ( 2 маффина ) 738 / 44 / 43 / 41 😊
Тесто (на 8 булочек)
Мука 280 г
Молоко (тёплое) 180 мл
Яйцо 1 шт
Сливочное масло 15 г
Соль ½ ч.л.
Сахар 2 ст.л.
Сухие дрожжи 10 г
Начинка:
Яйца, лёгкий сыр, бекон и немного кетчупа 🍳🧀🥓
Приготовление:
В теплом молоке растворить дрожжи и сахар, поставить в тепло до...
Картофельные кружочки.
Просто мнем картофель и добавляем крахмал кукурузный примерно 6ст.л на 3 картошки, и делаем колбаску, режем и обжариваем 🔥 с кетчупом 🔥
Детям очень нравится 👌🏼
6 быстрых закусок под вино с подружками 🥂🍷ну или как в моем случае для свиданки с мужем. Только половину я съела без него, он делает фильтры для воды 🤣
1. Теплая брускетта с камамбером и ягодами: на хлеб выложить кусочки сыра, отправить в духовку на 10 минут. Выложить кусочки клубники, голубики, полить медом, посыпать орешками, украсить мятой. Моя оценка 10 из 10
2. Инжир с камамбером. Инжир надрезать, вставить в него кусочки камамбера. Убрать в духовку на 10 минут. Украсить орешками, медом....
Итак, немного пп заготовок для семьи
1. Блинчики с творожным муссом 200 ккал
2. Самса с курочкой 400 ккал
3. Творожная запеканка 160 ккал/100 г, сразу рецепт оставляю : - взбить блендером творог обезж 1350 г + 6 яиц + 80 г сахара + кефир 2,5% 50 г + ваниль + 80 г кукурузного крахмала, выпекать в форме на бумаге для выпекания при t170-180' час-полтора в зависимости от духовки (160 ккал/100 г)
4. Ягодная творожная запеканка из предыдущего поста, в которую влюбилась я, но съела половину вчера по...
Рикотники с персиком и манго - вкуснее, чем во вкусвилл🤌
145 ккал БЖУ 7.2/7.3/12.3
На 1 шт, готовим на 10 штучек
Рикотта лайт (у меня bonfesto) 500 г
3 яйца
Мука 100 г
Джем манго-персик 50 г
Масло кокосовое для жарки 10 г
Смешать рикотту, яйца, муку, можно добавить ваниль.
На сковороду (смашаннуь маслом) выложить тонкие сырнички с углублением посередине, через минуту добавить джем и накрыть ещё шапочкой из теста. Тушить под крышкой с двух сторон 🥭🍑
Давно не было пополнения рецептов в #кулинарная_книга
Шаума без лаваша или в этом сезоне все это готовили 😅
Ингредиенты:
- кабачок
- морковка
- сыр
- соль
-растительное масло
Начинка
- творожный сыр или рикотта
- зелень
- рыбка/мясо/колбаска
- огурцы/помидоры
Приготовление:
1. Натереть на терке кабачок и морковку, чуть посолить и тщательно отжать воду
2. Натереть сыр. Добывить натертый сыр, смешать.
3. Выложить на пергамент(немного смазать маслом) ровным тонким слоем, старайтесь сделать ...