Витамины и минералы

Покупки с маркетплейсов

1️⃣английская соль: сульфат магния

Принимать ванны или ванночки для ног. Профилактика дефицита и судорог, после тренировок хорошо расслабляет мышцы

2️⃣аминокомплекс

Поднимаю уровень белка. Этим производителем их коллагеном в беременность хорошо подняла скатившийся белок. Взяла аминокислоты на пробу. Все под контролем анализов

3️⃣бобродок для дочки

Профилактика орви, застоя желчи, полезные фосфолипиды для интеллектуальной деятельности

4️⃣отличный сертифицированный хелат магния

Да...

В вопросах красоты кожи, волос и ногтей, мне в 90% случаев задают этот вопрос.

Коллаген. Пить или не пить?

Коллаген – это лишь дополнительная дотация аминокислот (белка) в ваш рацион.

Аминокислоты служат строительным материалом для образования белка. Поэтому прием коллагена показан для профилактики растяжек, для хорошего роста волос и ногтей, которые более чем на 50% состоят из белка.

Такого же эффекта можно добиться всего лишь добирая свою ежедневную порцию белка. Но это не всегда возможно ...

Нехватка витамина Д обнаружена у 51% Россиян.

Такие данные были получены в результате масштабного исследования ( более 1 млн анализов в период с марта 2023 по март 2024), которое провела компания Invitro.

Почему это происходит:

▫️Основной синтез витамина Д происходит в коже под действием попадания на нее ультрафиолетовых лучей. Рекомендации по ограничению пребывания на солнце и применению солнцезащитных кремов ( которые крайне важны) снижают эффективность синтеза витамина Д.

▫️Большая час...

Витамин В12

В12-единственный из всех водорастворимых витаминов способен накапливаться в печени.

Именно поэтому многие веганы первые несколько лет чувствует себя неплохо, но такого резерва хватает только на 3-4 года.

А дальше обязательно появятся симптомы дефицита.

На что чаще всего жалуются люди с дефицитом по В12❔

На шаткую походку, астению, усталость, забывчивость, нарушение внимания и концентрации, головокружение и шум в ушах, нервозность и переменчивость в настроении, отекший красный я...

Цинк

Нужен для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов. У детей отвечает за рост, а у мужчин за работу яичек и предстательной железы

Профилактическая дозировка 15-25 мг.

Не стоит длительно и безконтрольно принимать цинк, так как он является синергистом меди, при некорректном приеме, возм...

Витамин С

Витамин С поможет образованию интерферонов, улучшит иммунитет.

Важен для кожи, заживления ран, для волос, ногтей. Препятствует развитию анемии. Положительно влияет на нервную систему.

Так как достоверных анализов на дефицит витамина С нет, то уже первыми звоночками 🔔 развития дефицита могут быть кровоточивость десен и носа. Это говорит о том, что дефицит пора восполнять.

Так же витамин С можно принимать весь период простуды или ОРВИ для поддержки организма в удвоенной дозе!

Профила...

Этот витамин знают все, трубят о нем блогеры, врачи и простые люди тоже. Но я каждую консультацию сталкиваюсь с тем, что люди не принимают даже профилактическую дозировку и не знают свой уровень! Часто здесь читаю, что витамин д не получают дети, хотя рекомендации получают все уже в роддоме.

Витамин Д является прогормоном, а значит «строительный кирпичик» для гормонов в нашем организме.

-Регулирует работу более 5000 генов и участвует более чем в 3000 реакций.

-Отвечает за усвоение кальция, им...

Одно из недавних исследований по магнию, кусочек, переведенный на русский язык. Высокое потребление магния благотворно влияет на работу мозга, а дефицит ускоряет старение. Для тех, кто ещё не принимает магний на постоянной основе.

Ссылка на полное исследование в комментариях👇🏻

Магний необходим всем, и взрослым и детям, пожизненно. Это моя позиция, на основании исследований, которые говорят о том, что расход этого микроэлемента колоссальный и ежедневный.

Магний расходуется при стрессе, физических нагрузках🏋🏼‍♀️, активном росте (дети), участвует более чем в 400 различных процессах в организме и необходим для правильной работы мышц, успокоения и расслабления, укрепления костей, зубов и красоты волос, для синтеза коллагена и др.

💊профилактическая дозировка магния для взросл...

Омега-3

Сотни исследований о том, что омега-3 влияет на работу мозга, сердца, снижает тягу к вредным продуктам, борется с воспалением, делает кожу красивой и балансирует работу гормонов.

Для детей, в первую очередь, это когнитив-интеллектуальное развитие.

❕Если коротко, то омега-3-смесь двух кислот= EPA+DHA

Именно так считается количество омега-3 в том или ином БАДе.

Сама я принимаю омега-3 на постоянной основе, а Есения курсово: 2-3 месяца прием/ 2-3 месяца перерыв

Деткам можно давать и в...