Девушки, всем ещё раз здравствуйте!
Хочу представиться, с кем мы ещё не знакомы. Так как я возобновляю свою профессиональную деятельность, то буду и здесь делиться полезным контентом. А вы всегда можете задавать ваши вопросы❔

Меня зовут Бобылева Ольга. Я нутрициолог и диетолог. По своему первому образованию химик-эколог.
В области нутрициологии я оказалась случайно, когда клубок моих жалоб, на протяжении 2,5 лет, не мог решить ни один врач. Неврологи предлагали болезненные уколы, терапевты на...

Я все со своими тренировками💪🏻

Хочется попробовать нового. Где у нас есть тренировки по теннису (большому) для взрослых с 0?

Мои завтраки за 6 дней⤵️

▫️Пшенная каша с кокосовым маслом, семечками и черешней+ц/з тост с творожным сыром, огурцом 🥒и отварным яйцом

▫️творожок из зеленой гречки+семечки+клубника🍓+льняное масло

▫️кабачковые оладьи, руккола с тыквенным маслом и авокадо🥑 +яйцо пашот

▫️шакшука+ц/з тост с хумусом🥪

▫️каша из амаранта на сливочном масле +протеин+смородина и тыквенные семечки 🫐

▫️снова шакшука с авокадо и ломтики багета 🥖

Я очень стараюсь сократить количество кофеина, но Есения и ее нежелание спать ...

Продолжаю проходить собственный челлендж «50 тренировок до конца лета». Первая десяточка 🔟🥊Пока двигаюсь стабильно, чередую силовые тренировки в студии с домашним кардио/растяжкой/мфр. Дома, обычно, уделяю не более 30 минут, так как работа/быт/маленький человек

Пока все комфортно, двигаюсь потихоньку💪🏻

Продам демисезонный комбинезон 86 размера. Цвет унисекс, подойдет как для мальчика, так и для девочки. У комбинезона имеются штрипки и светоотражающие элементы. Теплый и стильный, минималистичный дизайн. Утеплитель синитепон 100 г. Рассчитан на температуру от +5 до -15. Никаких серьезных изъянов нет. Пятен, зацепок тоже нет. Вся фурнитура целая и работает.

1000 р. Воронова

Смотрите, какая белковая красотка😍

Английская запеканка из греческого йогурта🍨

Ингредиенты:
▫️300 гр греческого йогурта
▫️3 яйца (или 2 больших)
▫️1/2 ч ложки цедры лимона
▫️4 ст ложки крахмала
▫️щепотка соли, подсластитель по вкусу

Все соединяем, перемешиваем, выкладываем в форму
Запекаем при 170 градусах 30-35 минут. Украсить можно любыми ягодами🍓

Сидела женщина, скучала😀

50 тренировок до конца лета

Тренируюсь сейчас 3 раза в неделю в студии, там силовые тренировки в студии и 2-3 раза дома: мфр, растяжка степпер, все еще надеюсь вернуться к бегу😅

Хочу устроить челлендж для самой себя и сделать красивую цифру5️⃣0️⃣ до конца августа.

Вообще о челлендже думаю с начала июня, потому и начала вести запись тренировок. Озвучиваю, чтобы было меньше шансов слиться😅

В любом случае буду тренироваться из комфорта и самочувствия.

Немножко кадров с кодовым названием «счастье»

Купаться с дочкой, пить кофе в тишине, да, с тортом, наблюдать за прекрасным, нестись домой после тренировки, дары лета, предстоящие 50 минут блаженства

Что наполняет вас?♥️

Маленько поплюхались🩱🌊☀️

Наш опыт прощания с соской в 2 года🍼

Да, ребенок был аж до 2 лет с этим девайсом. Хотя мы предпринимали попытки отучить ее раньше. С года постоянные книжки о зверушках, которые свою соску отдали, подарили и прочее. С 1.6 у дочки была подрезана соска. И полностью убрана с бодрствования, только в случае затяжных истерик и улетавшей маминой кукушки могла использоваться на бодрствование. К 2 годам остался пенек в 1,5 см. Который она не выпускала на дневной и ночной сон. Хотя после засыпания соска т...

Девочки, у кого детки на ограничительном питании (непереносимость лактозы, например, или аллергии другие), после предоставления мед документов в сад, как они действуют? Предлагают питание безмолочное или разрешено приносить ребенку еду в контейнерах? В общем, интересует организация питания