Витамин В12
В12-единственный из всех водорастворимых витаминов способен накапливаться в печени.
Именно поэтому многие веганы первые несколько лет чувствует себя неплохо, но такого резерва хватает только на 3-4 года.
А дальше обязательно появятся симптомы дефицита.
На что чаще всего жалуются люди с дефицитом по В12❔
На шаткую походку, астению, усталость, забывчивость, нарушение внимания и концентрации, головокружение и шум в ушах, нервозность и переменчивость в настроении, отекший красный язык с трещинками и язвами во рту, заеды, долго незаживающие ранки.
Помните, что витамин В12 один из главных кофакторов усвоения железа, поэтому если вы долго боретесь с анемией и все никак не победите, поверьте уровень В12.
Наиболее биодоступная форма (более усваиваемая) - метилкобаломин.
❗️Отдавайте предпочтение подъязычной форме, чтобы быть уверенным в том, что В12 точно усвоится, потому что для его усвоения нужен хороший ЖКТ.
Хороший вариант В12 у любимой Турецкой фирмы Orzax 1000 мкг
А как правильно сдавать В12, я через три недели после уколов сдала, он был завышенный 1200, норма до 600.потом уже не пересдавала
@danila.master.04, нет
У вас он завышен на фоне уколов
Пересдайте анализ через 6 месяцев от момента уколов, чтобы оценить адекватный уровень
Неврологи не направляют на такой анализ, а просто прописывают лечение. А я себе сама сдала этот анализ по причине жжения и сухости языка