Ольга
olcha_95
Ольга·Мама дочки (2 года)
post image

Витамин В12

В12-единственный из всех водорастворимых витаминов способен накапливаться в печени.

Именно поэтому многие веганы первые несколько лет чувствует себя неплохо, но такого резерва хватает только на 3-4 года.

А дальше обязательно появятся симптомы дефицита.

На что чаще всего жалуются люди с дефицитом по В12❔

На шаткую походку, астению, усталость, забывчивость, нарушение внимания и концентрации, головокружение и шум в ушах, нервозность и переменчивость в настроении, отекший красный язык с трещинками и язвами во рту, заеды, долго незаживающие ранки.

Помните, что витамин В12 один из главных кофакторов усвоения железа, поэтому если вы долго боретесь с анемией и все никак не победите, поверьте уровень В12.

Наиболее биодоступная форма (более усваиваемая) - метилкобаломин.

❗️Отдавайте предпочтение подъязычной форме, чтобы быть уверенным в том, что В12 точно усвоится, потому что для его усвоения нужен хороший ЖКТ.

Хороший вариант В12 у любимой Турецкой фирмы Orzax 1000 мкг

07.10.2024
1

Комментарии

danila.master.04
Майя·Мама двоих (6 лет, 21 год)

Неврологи не направляют на такой анализ, а просто прописывают лечение. А я себе сама сдала этот анализ по причине жжения и сухости языка

04.05.2025 Нравится Ответить
danila.master.04
Майя·Мама двоих (6 лет, 21 год)

А как правильно сдавать В12, я через три недели после уколов сдала, он был завышенный 1200, норма до 600.потом уже не пересдавала

04.05.2025 Нравится Ответить
danila.master.04
Майя·Мама двоих (6 лет, 21 год)

@olcha_95 а витамин В12 частот бывает завышенный?

04.05.2025 Нравится Ответить
olcha_95
Ольга·Мама дочки (2 года)

@danila.master.04, нет

У вас он завышен на фоне уколов

Пересдайте анализ через 6 месяцев от момента уколов, чтобы оценить адекватный уровень

04.05.2025 Нравится Ответить
danila.master.04
Майя·Мама двоих (6 лет, 21 год)

@olcha_95 хорошо пересдам, уже пол года прошло

04.05.2025 Нравится Ответить
tulpan_isakova
Маргарита·Мама четверых детей

А где он продаётся?

24.01.2025 Нравится Ответить
olcha_95
Ольга·Мама дочки (2 года)

Я беру в фитнес формуле

24.01.2025 Нравится Ответить
ekaterinamax
Екатерина·Мама подростка

О, ещё одна.

07.10.2024 Нравится Ответить