Коллаген: пить или не пить? Разбираемся в пользе для кожи, волос и ногтей

В вопросах красоты кожи, волос и ногтей, мне в 90% случаев задают этот вопрос.

Коллаген. Пить или не пить?

Коллаген – это лишь дополнительная дотация аминокислот (белка) в ваш рацион.

Аминокислоты служат строительным материалом для образования белка. Поэтому прием коллагена показан для профилактики растяжек, для хорошего роста волос и ногтей, которые более чем на 50% состоят из белка.

Такого же эффекта можно добиться всего лишь добирая свою ежедневную порцию белка. Но это не всегда возможно в силу обедненной на нутриенты пищу и плохой ее усвояемости в кишечнике.

Не стоит думать, что от баночки коллагена волосы, кожа и ногти станут красивее. Если при его приеме вы заметили улучшения в состоянии кожи, волос, ногтей, суставов, то это лишь сигнал о том, что вы не добираете белок из питания! И стоит пересмотреть свой рацион и работать над тем, чтобы белка хватало организму из пищи.

Поэтому протеин/ коллаген/ аминокислоты-лишь вспомогательный инструмент на определенный период времени (беременность, активный набор мышечной массы, послеоперационный период)