А вы знаете свой уровень витамина Д?

Этот витамин знают все, трубят о нем блогеры, врачи и простые люди тоже. Но я каждую консультацию сталкиваюсь с тем, что люди не принимают даже профилактическую дозировку и не знают свой уровень! Часто здесь читаю, что витамин д не получают дети, хотя рекомендации получают все уже в роддоме.

Витамин Д является прогормоном, а значит «строительный кирпичик» для гормонов в нашем организме.
-Регулирует работу более 5000 генов и участвует более чем в 3000 реакций.
-Отвечает за усвоение кальция, именно витамин Д открывает «дверку» в клетку, и если витамин в дефиците, то кальций просто будет плавать в крови (оседая затем в виде песка и камней в почках и желчном❗️), а кости, зубы и другие структуры будут рушиться.
-препятствует возникновению диабета
-важен для заживления кожи
-предупреждает заболевания сердца, сосудов, онкологию❗️
-необходим для работы щитовидной железы

Пожалуйста, давайте начнем принимать витамин Д. Сами и своим детям тоже.

Профилактические дозировки:
До года - 1000 МЕ
1-18 лет - 1500 МЕ
Взрослые - 2000 МЕ

Самые распространенные препараты витамина Д есть в аптеках: Вигантол, детримакс. Как в каплях (детям), так и в капсулах💊

Рабочая форма витамина Д - холекальциферол.
Чтобы понять, есть ли у вас дефицит, сдайте анализ на витамин д 25-ОН оптимальные значения от 70-100 нг/мл

А вы знаете свой уровень витамина Д? Когда последний раз сдавали анализ?