Яна♈

Записи

• Бесплатный кето-чат: разбор КЖБУ и рациона
  01.09.2026
• Кофе на кето: что он вымывает и с чем сочетается
  01.09.20262 лайка2
• Бесплатное ведение кето для новичков: набор в чат
  01.09.20264 комментария41 лайк1
• 😄
  31.08.202610 лайков10
• Да, да такие дни тоже бывают 😄 Пока жду анализы, я повышаю жиры 👌 С белками пока все сложно , ибо я не могу тренироваться изза головокружений
  30.08.2026
• Магнитные бури и сон ребёнка: метеозависимость у детей
  29.08.202613 комментариев13
• Всем привет 👋 Мой вес встал Сегодня сдала все анализы , так как я не понимаю в чем причина Результаты будут в понедельник 🤦 ♀ Очень странно , если честно Чувств…
  28.08.20261 комментарий1
• Ну прям братья 😄♥
  27.08.20268 лайков8
• В каком возрасте давать ребёнку первый гаджет
  25.08.202616 комментариев161 лайк1
• Мой любимый лимонад на кето 🍹 Минеральная вода 🥤 Магний в стике 🍀 Блю Кюрасао без сахара Лед 🧊 0.4 углевода на 100 мл
  24.08.20263 комментария32 лайка2
• ✅Запускаю свою новую неделю ✅ С 24.08.26 по 31.08.26 Неделя строгого подсчета продуктов в моем холодильнике , оценка углеводов и жиров . Коррекция рациона ‼ Раб…
  24.08.20262 комментария25 лайков5
• Вчерашний день закончился вот на таком анализе 😄 Что произошло с моим углеводным балансом -не понятно Вчера я очень хотела творожного сыра, естественно съела до…
  24.08.20264 комментария41 лайк1
• Мои привычки для мотивации: взвешивание, вода и подсчёт калорий
  24.08.20264 лайка4
• Всем доброе утро Вес : 87.4 кг Кетоз стабильный 🔹 ✅-2 см в талии ✅-1 см в бедрах А вот вес стоит на месте 😄 Я ввела 3 тренировки 💪 по этому мои замеры изменилис…
  24.08.20261 лайк1
• Помыла голову и мир прям посветлел 🤣
  23.08.20262 комментария23 лайка3
• День овуляции: разбитость, тревожность и раздражительность
  23.08.2026
• -42000 из бюджета ♥ Но оно того стоило
  21.08.20263 комментария37 лайков7
• Всем привет 👋 Вес на сегодня 87.2 кг -400 гр за сутки Кетоз стабилен Дети дали выспаться 😅 Когда я заметила что не пью норму воды , мой вес стоял 🙄 Вчера я выпи…
  21.08.20264 лайка4
• Всем привет 👋 Кетоз в порядке Вес буду узнавать раз в неделю ✅ В понедельник Поняла что недопиваю норму воды 😁 Решаю этот вопрос 😅 Мой прием пищи 📍 + был кофе с…
  20.08.20262 комментария25 лайков5
• Малосольные огурчики по быстрому + любимые тефтельки ✔
  19.08.20264 комментария417 лайков17
• Кетоз 8 ед на кето-диете: проверяли ли сахар крови
  19.08.20267 комментариев73 лайка3
• Мой красивый сын 😁
  19.08.20261 комментарий112 лайков12
• Ну что ж , погнала на первую тренировку на этой неделе 💃 Всем удачи 🤞
  18.08.20262 комментария27 лайков7
• Пусть это будет пост разоблачения и поругания 😁 Я очень боюсь срывов , хотя всегда писала и пишу , что это все не так страшно и завтра можно начать заново 😅 Для…
  17.08.20264 лайка4
• Как приготовить котлеты без гарнира: рецепты мам
  17.08.202611 комментариев1112 лайков12
• Всем доброе утро ❤ Понедельник 17.08.26 За прошлую неделю я скинула 2.2 кг 🌷 Кетоз стабильный 8.0 Витамины пьются✅ Вкусно кушаю✅ Чувствую себя отлично ✅ На этой…
  17.08.20268 комментариев83 лайка3
• Это фото полностью передает совместимость моих детей 😄❤
  16.08.20263 комментария311 лайков11
• Кабачковые лепешки 🟢 Мука миндальная 150 гр Сыр твердый 150 гр Яйца 2-3 Кабачок 600гр зелень +специи Все делала на глаз 😁
  16.08.202611 лайков11
• Кето-диета: рецепт кабачковых лепёшек и расчёт БЖУ
  16.08.202626 комментариев266 лайков6
• Ностальгия по Гарри Поттеру: осенняя традиция пересмотра
  15.08.202614 комментариев145 лайков5
• Рецепт хлеба на льняной муке в микроволновке и домашнего творожного сыра
  15.08.202617 комментариев173 лайка3
• Вес на сегодня 88.4 🤗 Самый главный критерий каждого дня на кетозе , что бы мне было комфортно 😊 Без срывов и плюсов на весах Без отеков и испорченных нервов ✔ …
  15.08.20263 лайка3
• Кето хлеб за 2 минуты для тех, кто не знает что есть в кетозе 😄 ♥ это любовь
  15.08.20264 комментария41 лайк1
• Как отдохнуть вечером после укладывания детей
  14.08.202628 комментариев282 лайка2
• Как пить пиво и не сорваться с диеты: 5 правил
  14.08.20267 лайков7
• Мой белковый приём пищи: что я ем
  14.08.20263 комментария324 лайка24
• Водный баланс на кето: сколько пить и как не навредить
  14.08.20262 лайка2
• Кето-грипп: как облегчить переход на жиросжигание
  14.08.202619 комментариев193 лайка3
• Кабачки с красной рыбкой и сыром: рецепт от мамы
  14.08.20266 лайков6
• Кето-диета: мой опыт похудения без подсчета калорий
  14.08.20268 комментариев85 лайков5
• Обожаю жирную пищу: эмоциональный пост
  13.08.202614 комментариев1410 лайков10
• 6 рецептов домашних заправок для салатов
  13.08.20268 лайков8
• Как остановиться и не съесть все салаты за раз?
  13.08.20261 комментарий15 лайков5
• Яичные булочки с льном: мой кето-завтрак
  13.08.202610 комментариев102 лайка2
• Не могу уснуть в новой квартире: что делать?
  12.08.20267 комментариев7
• Кетозная диета: можно ли есть семечки
  12.08.202616 комментариев162 лайка2
• Кетоз и OMAD: мой опыт на 3-й день
  12.08.20261 лайк1
• Память о папе: три года без него
  11.08.20267 лайков7
• Кетоз и переезд: мои результаты и эмоции
  11.08.20262 комментария26 лайков6
• Как я сгоняю отеки: личный опыт и план на неделю
  10.08.20269 комментариев94 лайка4
• Мой опыт с КЖБУ и OMAD: процесс запущен
  09.08.20268 комментариев83 лайка3