Как пить пиво и не сорваться с диеты: 5 правил
Вся правда о ПИВЕ , для тех кто на ПП и подсчете 📍
1. Заложите заранее в недельный бюджет. Не «отработаю», а «в субботу 600 ккал сверху, в остальные дни чуть плотнее дефицит»
2. Плотно поешьте до. Белок и объёмная еда. Голодным пить — гарантированный перебор
3. Решите про закуски до, а не в процессе. После третьей бутылки решения принимаете не вы
4. Считайте бутылки заранее. Оставьте нужное, остальное не покупайте — из ящика не останавливается никто
5. Вода между. Медленнее темп, легче утро, меньше задержки воды
Одна бутылка пива не рушит похудение. Рушит вечер на 2300 ккал, разбитое утро, плюс два килограмма на весах и решение, что всё зря.
Хотите результат быстрее — сокращайте частоту. Не готовы — вписывайте заранее и не паникуйте от утренней цифры.
