Мои привычки для мотивации: взвешивание, вода и подсчёт калорий

Несколько закономерностей в моем образе жизни , которые меня мотивируют 😄

✅Взвешивание каждый день

Как бы многие не говорили , что этого делать нельзя из-за личных расстройств и непостоянства веса , я все же это делаю 👌

Меня не пугает плюс на весах . Я скорее начинаю разбирать свой день , нежели расстраиваться.

✅ Моя норма воды 3 л

И опять же , как бы все не говорили , норма воды индивидуальна 😁

Есть определенные цифры минимума для суточного потребления . Далее в расчет берётся активность и метаболизм

Последнее время ( как только стало прохладно на улице) я перестала пить свою норму. (примерно на 800-1000 мл меньше ). Вес встал ✔️

✅Я иногда все же считаю ккл через приложение 🈸

Да , я иногда проверяю себя по ккл и еде , которую я ем. Я знаю свои нормы еды визуально , я знаю что и с чем кушать и пить , но порой я ввожу новые продукты и дня 3 я считаю кжбу и ккл именно с учетом новых введений 🤷‍♀️ так я стабилизируюсь

✅Выкладывать все в посты

Что бы жить без каких-либо поблажек для себя , принимать и взлеты и падения , я честно выставляю все в МЛФ 📍я выставляю и свои срывы и свои достижения . Для меня это важно ☝️

Раньше , когда я была на пп и подсчете я часто врала сама себе и срывалась

Во избежании даже мысли об этом , я делюсь с вами 🤗