Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Яна♈
Яна♈
Мама двоих (1 год, 3 года)

Мои привычки для мотивации: взвешивание, вода и подсчёт калорий

Несколько закономерностей в моем образе жизни , которые меня мотивируют 😄

✅Взвешивание каждый день

Как бы многие не говорили , что этого делать нельзя из-за личных расстройств и непостоянства веса , я все же это делаю 👌

Меня не пугает плюс на весах . Я скорее начинаю разбирать свой день , нежели расстраиваться.

✅ Моя норма воды 3 л

И опять же , как бы все не говорили , норма воды индивидуальна 😁

Есть определенные цифры минимума для суточного потребления . Далее в расчет берётся активность и метаболизм

Последнее время ( как только стало прохладно на улице) я перестала пить свою норму. (примерно на 800-1000 мл меньше ). Вес встал ✔️

✅Я иногда все же считаю ккл через приложение 🈸

Да , я иногда проверяю себя по ккл и еде , которую я ем. Я знаю свои нормы еды визуально , я знаю что и с чем кушать и пить , но порой я ввожу новые продукты и дня 3 я считаю кжбу и ккл именно с учетом новых введений 🤷‍♀️ так я стабилизируюсь

✅Выкладывать все в посты

Что бы жить без каких-либо поблажек для себя , принимать и взлеты и падения , я честно выставляю все в МЛФ 📍я выставляю и свои срывы и свои достижения . Для меня это важно ☝️

Раньше , когда я была на пп и подсчете я часто врала сама себе и срывалась

Во избежании даже мысли об этом , я делюсь с вами 🤗

Мотивация для похуденияНорма воды в деньПодсчёт калорий

Вы выставляете детей?

Сегодня подружка говорит мне, типа ты задолбала выставлять одного ребенка, якобы это твоя страница и тут должна быть ты (инст) Я говорю я же блин с ней 24/7, конечно что мне ещё выставлять, ну в зал хожу - выставляю себя. На этом всё. Мы никуда толком не выезжаем, по этому и как бы снимать нечего больше Она говорит ну никому не интересно каждый день смотреть на твое ребенка, ведь страница твоя - должны видеть тебя (я выставляю явно не каждый день ребенка) А я считаю, что страница моя - и я выставляю, что считаю интересным для себя , а не для кого-то 🥵 Вы такого же мнения? Часто выставляете своих ангелочков?😁 Говорит ты поменялась, интерес к себе потеряла, к жизни, типа не хочет фотосессии себя, селфи, а только или ребенок или ты с ней, а одной типа слишком мало. Меня как бы это все не цепляет, но бесит 🤷🏻 ♀

Девочки вопрос наверное странный,но все же спрошу)) Как вы считаете,если я выставляю пакет с мусором на лестничную…

Девочки вопрос наверное странный,но все же спрошу)) Как вы считаете,если я выставляю пакет с мусором на лестничную площадку,то в этом что то ужасное есть? Просто я росла и у нас всю жизнь соседи и мы выставляла мусор на лестницу,потом когда идешь на улицу-выкидываешь...а на новой квартире какие то неадекваты😠 ругаются что я пакет выставляю,бред😬 Чтоб все понимали,мусор не хранится по двое суток,муж с утра всегда выносит...а я выставляю когда полы мою,так как он мне мешается... А какие у ваших соседей заскоки??

Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, все знают, что это мой комплекс, и я ещё на пути к своему идеальному весу. Но…

Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, все знают, что это мой комплекс, и я ещё на пути к своему идеальному весу. Но почему-то многие считают, особенно подруги,что должны мне напомнить о том, что я полная, что у меня толстые ноги/руки, огромная попа некрасивая... интересно, они думают, что мне приятно это слышать? или что я об этом не знаю и они мне открыли глаза на это .. я очень рада, что вы худые, но меня -то зачем обижать...

Путь похудения

Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!