Mom.life
Коллекция @rayanabik

рецепты

post image
Все завтраки, да обеды... #заметкихудеющей 😊 Вот вам мои ужины, благодаря которым я сбросила 24, а может, и 25 кг! ☺️ ( если честно, давно не взвешивалась).
Они почти не отличаются от моих обедов или завтраков - такие же сытные, такие же вкусные! 😍 Бывают ужины с углеводами, а бывают и лёгкие - всё зависит от того, сколько углеводов ещё осталось в моём рационе на день.
Главное, что каждый мой ужин всё равно вкусный и сытный, и я могу наслаждаться едой, не чувствуя себя лишённой чего-то важного....
Читать далее
08.05.2025
10510
lenoschka Вы получается в первую очередь набирайте по белкам , потом всё остальное? Никак не могу их дотянуть
tatyana24_ Высыпала на тарелку консервированную банку кукурузы и обед/завтрак готов!😂😂😂
danila.master.04 А у вас есть таблицы с продуктами в каких продуктах столько-то белков, жиров и углеводов.
Читать все 46 комментариев
Запеканка из курицы с горошком и йогуртом: простой рецепт для быстрого добора белка в рационе!
post image
Доброе утро, девочки, я продолжаю обкатывать рецепты Маши Шелушенко (хочу к ней на курс Гастрономии осенью)
В этот раз готовила запеканку из курицы с зеленым горошком, петрушкой и йогуртом, прикольный вариант, на первый взгляд, если не знаете как добрать белок в рационе и у вас завалялся лоток куриной грудки 😅 которую не хочется есть всухую. Я запекла и отправила в заморозку, мои едят и даже не плюются 😁
Рецепт оставила в карусели, продукты доступные и готовка занимает минимум времени 😉
08.04.2025
181
ufa_shar102 сохраню 👌🏻
devochkaazata Ой, здорово. Тоже присматриваюсь к ней 👌
ufa_shar102 Приготовила сегодня по этому рецепту, очень вкусно , детям тоже понравилось ) Благодарю, что поделились 🩷
Читать все 4 комментария

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!