Творожные вафли без сахара: рецепт с КБЖУ

Вообще вафельницу можно и за 2 т купить приличную )

Я на гриле делала пока вафельницы не было

Я тоже на гриле делаю уже пару лет точно

Вафельницу нужно брать со съемными панелями, чтобы их можно было мыть в раковине. У меня тоже китфорт, панели несъемные, за 3 года они превратились в сплошной кусок нагара, который не отмывается ничем. Из-за этого буду менять вафельницу...

я из-за съемных панелей взяла мультипекарь Редмонд,. Панели снимаются, моются. Но из-за мощности испечь вафли мягкие, то ещё приключение. Долго и очень часто не получается. В итоге чистые панели и почти ноль результата( тоже хочу новую вафельницу.

Засада 😭 тоже не знаю, какую новую вафельницу выбрать.

Это судьба😁

ваш аккаунт просто кладезь полезностей!!! Я уже неделю без тяжести в желудке и с нормой воды👍🏻👍🏻👍🏻

как я счастлива это читать 💔💔💔

Вот и мне теперь тоже😅

Один пакетик добавила 😊

Вот о ванильном сахаре тоже думала) если кто любит сладенькие вафли, то смело можно добавлять😊

Творог потому что😊

В отличие от обычных вафель - эти имеют повышенный уровень белка ❤️

Честно говоря не знаю 🤷‍♀️ нет электрогриля😢

Конечно. Я иногда в вафельнице делаю котлетки, а на гриле готовлю, все что угодно😄

Вы сами можете посчитать. В любом ИИ

1 гр жира на 1 кг (пример вес 69кг, жиров 69гр

1.2-1.5 гр белка на 1 кг ( вес 69 , белков 103.5

Все остальное это углеводы (желательно не простые)

Чтобы просчитать общий кбжу введите в инете: как посчитать кбжу с учетом активности.

Еще есть крутое приложение Fitbabbie

Там вообще найдете все что нужно

Закачайте себе приложение Fatsecret, бесплатной версии достаточно для того, чтобы рассчитать по своим параметрам и желаниям калораж на день, вносить еду и сама программа все считает! Очень удобно, что там видно и кбжу в меню и сколько не добрали/перебрали

Подскажите, какой протеин покупаете?

Протеин сывороточный для мышечной массы без сахара BIGSNT

https://www.wildberries.ru/catalog/36557571/detail.aspx?size=75988368

спасибо, я просто не в теме 🙈

Поделитесь пожалуйста рецептом кабачковых😇

на крупной тёрке натереть кабачок (если он не молодой или просто есть желание - можно очистить шкуру), добавить два яйца, несколько ложек муки (смотрите по консистенции, чтобы были не слишком густые, но и не жидкие), растительного масла (примерно две столовых ложки), натереть на мелкой тёрке сыра - тут по вкусу, можно и без него. Все перемешать и печь. В нашем местном кафе такие вафли подают с Красной рыбой и страчателлой - очень вкусно! Дома я их ем вприкуску с чем угодно: с творожным сыром, с сосисками, с яйцами...

большое спасибо 🩷

У меня получилась хрустящая. Могу подсказать лайфхак, чтобы была хрустящая😊 дать по отдельности остыть каждой вафле, и только потом складывать в одну тару/ емкость❤️

да нет,) у них же рецепт запеканки ( в моих меньше муки и она рисовая ) , мы сразу завтракаем такими, в тару не складываем . Мне кажется на надо их «делать» хрустящими - есть для этого другие рецепты

Может надо маслом немного смазать поверхность ?

А если делать на пергаменте?

Тоже люблю свою фамилию❤️‍🔥

Буду пробовать🔥

Нет)

Нет, от сырников там вообще ничего))

Вот я о чем😅

Кбжу я прописала на 100 грамм

👍👍

Тоже самое)))

Я с вами)

А ещё вспомнила мульт Ум и Хрум серия про тревожные сырки)

Такая же беда)

А они всего лишь творожные 😅 но возможно, немного тревоги присутствовало, учитывая, что я их готовила с двумя детьми🥲

Какая красота❤️‍🔥 Буду пробовать с рисовой мукой в следующий раз 👍

Без молока?

да.Вот прям только мягкий творог,яйцо и мука)Можно ванелин ,но я редко добавляю.А сахар-дети потом итак поливают чем-то сладким.

@safonova.elena, там жиров получается в два раза больше. Я не для того, чтобы тыкнуть, просто, чтобы для учета было верно🙏

спасибо 🙏 а где считаете?

в GPT часто перепроверяю, если сомневаюсь в фатсикрет

О, я не одна такая

И мнее пожалуйста

@veronsirik

250-300гр слив масла растопить в микроволновке, добавляем 150-180 гр сахара,немного соли, 2 яйца , стакан молока, муки 300-400гр муки , в муку добавляю пол чайной ложки соды гашёной лимонным соком ( или 7-10гр разрыхлителя) тесто должно быть как на оладьи чуть гуще.

Приятного чаепития 🍵!!

@veronsirik

250-300гр слив масла растопить в микроволновке, добавляем 150-180 гр сахара, немного соли,2 яйца , стакан молока, муки 300-400гр муки , в муку добавляю пол чайной ложки соды гашёной лимонным соком ( или 7-10гр разрыхлителя) тесто должно быть как на оладьи чуть гуще.

Приятного чаепития 🍵!!

Как раз такой же комментарий написала 🤣🤣🤣я сегодня весь день с тревожниками отработала - мерещится уже 🤣🤣🤪

Вот и надо было их правильно назвать!😅 Тревожные! Времена тревожные и вафли тоже тревожные!🤭

Думала я одна такая, тревожная, а оказалось нас тут таких "тревожных" очень много😅🤭

На вкус ничего общего с сырниками 🤷‍♀️

С молоком делаете и маслом?

Следующая партия будет без масла👍 какой сахзам?

фит парад 10

Возможно и есть отклонения на несколько единиц, но пересчитала и получились те же показатели😊

Муку любую кладут. Калорийность одинаковая. Для большей пользы кладут цельнозерновую.

Это на любителя❤️ корочка уж очень аппетитная🤤

Уверена, что получится ❤️

Еще вкуснее будет ❤️

Тоже хочу попробовать в советской форме сделать)

Кто-то писал про электрогриль, может на нем получится ❤️

На простой сковороде тоже вкусно

Добавила целую, но можно половинку)

Бывает по 5 и 10 гр разрыхлитель) думаю,что максимум 5 гр надо) (если не права,автор,поправьте меня))

я сама не специалист, но да, можно и меньше🥰

У меня сегодня тоже тревожные)

Рецепт в студию!!!

Тесто -

1кг творога

3 яйца

150 гр рисовой муки

1/2 пакетика разрыхлителя

Сахар или зам по вкусу

Внутрь -

Мягкий творог с сахаром или замом по вкусу, ягоды если захочется

В духовку 180/200 градусов на 30 минут

Ждём фото и рецепт)))

будет!😁

Главное магния туда добавить! Вафелькам будет полезно

Думаю, что не испортите❤️

попробую🌸

Да, я исходя из комментариев, поняла, что масло можно и не добавлять😊 буду пробовать без него❤️‍🔥

Можно, конечно.

Это обычная мука😊

Примерно 5 минут)

спасибо делаем 😻😻😻

Вафельницу дала подружка попользоваться☺️ kitfort, а какая модель - не знаю

спасибо 🙏🏼 будем искать!😁