Коллекция @fitness_mama63
записки худеющей
Снегирева стройнеет: Дочь переезжает в новую комнату! Как это здорово и радостно, но есть хочется
#снегирева_стройнеет
На пост сил нет. Хочется есть, но лучше пойду спать. Завтра переселяем дочь в ее собственную комнату! Ура!
На пост сил нет. Хочется есть, но лучше пойду спать. Завтра переселяем дочь в ее собственную комнату! Ура!
21.01.2025
7
i_rinka17 Тарелочка из детства 😌
Читать все 3 комментария
Подборочка обедов 😊 или обеды на которых я скинула уже 21 кг 💫
Готовить мне долго не приходится , так как в основном я готовлю простые блюда .
Гарнир , мясо , рыба , котлеты . Иногда могу приготовить удон , плов , потушить капусту и картошку с мясом и на это уходит не много времени . Люблю готовить ленивые голубцы , котлеты , индейку в духовке 👍
Отдельно для своих готовлю редко , если только для младших которые иногда крутят носом . Но для них у всегда есть суп , его они любят и едят с боль...
Читать далее Готовить мне долго не приходится , так как в основном я готовлю простые блюда .
Гарнир , мясо , рыба , котлеты . Иногда могу приготовить удон , плов , потушить капусту и картошку с мясом и на это уходит не много времени . Люблю готовить ленивые голубцы , котлеты , индейку в духовке 👍
Отдельно для своих готовлю редко , если только для младших которые иногда крутят носом . Но для них у всегда есть суп , его они любят и едят с боль...
24.01.2025
9518
anxious_mom Какой супец у вас вкусненький 🤩
Поделитесь рецептом пожалуйста
odinmig Мне нужен рецепт 3 фото 🤔
syraya_kukuruza Я прошу прощения, а как Вы раньше питались? Сейчас показываете обычную еду.
Читать все 54 комментария
Новая небольшая подборка моих приемов пищи )
Приемы пищи на которых я скинула 20 кг ☺️#заметкихудеющей
Больше подборок завтраков , обедов и ужинов у меня в профиле , а так же подборки продуктов из разных магазинов и вкусные рецепты 🤤
А еще , дайте мне кто -нибудь пинок , хорошенький такой 😁мне осталось скинуть всего -то каких -то 5 кг -7 кг 🌝 а мне сейчас так комфортно не считать , я в режиме , питаюсь хорошо , но не дефиците , вес не набираю давно , иногда он уходит , иногда просто стоит на...
Читать далее Приемы пищи на которых я скинула 20 кг ☺️#заметкихудеющей
Больше подборок завтраков , обедов и ужинов у меня в профиле , а так же подборки продуктов из разных магазинов и вкусные рецепты 🤤
А еще , дайте мне кто -нибудь пинок , хорошенький такой 😁мне осталось скинуть всего -то каких -то 5 кг -7 кг 🌝 а мне сейчас так комфортно не считать , я в режиме , питаюсь хорошо , но не дефиците , вес не набираю давно , иногда он уходит , иногда просто стоит на...
04.02.2025
31761
cat140014 Подскажите пожалуйста вы пишите вы в режиме, можно чуть подробнее как это? 🤔
life_magical @katrin.ket, @anna_karamelka, да , это Перекресток
Читать все 163 комментарияЗавтрак заметно худеющей: сэндвич с яйцом, сыром, ветчиной и помидором
А вот и завтрак #заметкихудеющей
Давно что -то не было любимых сэндвичей
Сегодня с яйцом , сыром , ветчиной и помидором
Давно что -то не было любимых сэндвичей
Сегодня с яйцом , сыром , ветчиной и помидором
07.02.2025
283
del344 А научите меня выбирать хлеб?
Вот никак не могу понять, где читать какой помол, какая мука?
uliya_mama Во вв хороший хлеб без сахара с семенами льна , оч вкусный
keri2024 Подскажите какой хлеб вы берете?
В пекарнях?
Читать все 30 комментариевЛенивая ачма на завтрак: простой рецепт с творогом и сыром
Ленивая ачма на завтрак 🔅
Кбжу 187 / 14 / 9 / 11
Ингредиенты :
творог 5 % - 200 гр
Яйцо - 3 шт
100-150 гр сыра
Молоко -70 мл
И 90 грамм лаваша ( рвем на кусочки , можно порезать на маленькие полоски )
Зеленый лук ( можно без него )
Соль / перец
Приготовление :
Все ингредиенты смешиваем , перекладываем в форму и отправляем разогретую духовку на 40 минут ❤️
Приятного аппетита 🫶🏻
#рецептоткрисdv
Кбжу 187 / 14 / 9 / 11
Ингредиенты :
творог 5 % - 200 гр
Яйцо - 3 шт
100-150 гр сыра
Молоко -70 мл
И 90 грамм лаваша ( рвем на кусочки , можно порезать на маленькие полоски )
Зеленый лук ( можно без него )
Соль / перец
Приготовление :
Все ингредиенты смешиваем , перекладываем в форму и отправляем разогретую духовку на 40 минут ❤️
Приятного аппетита 🫶🏻
#рецептоткрисdv
26.02.2024
243
Вкусный бутерброд с перцем: простой рецепт на 190 ккал!
Я прям советую приготовить этот бутерброд 😍 очень сочный и вкусный .
Перчик запечь в духовке , я запекала с приправами , можно просто полить оливковым маслом -180• на 25 минут , снять кожицу
Хлебушек подсушить на сковороде , намазать творожным сыром , посыпать зеленушкой и порезанными оливками , перчик нарезать полосками и выложить на хлеб 👍 получается очень вкусно 🫶🏻
У меня такой бутербродик вышел на 190 ккал
По-тихонечку буду выставлять все с прошлой странички . Надеюсь мои рецепты никому не помешают ❤️
#рецептоткрисdv
Читать далее Перчик запечь в духовке , я запекала с приправами , можно просто полить оливковым маслом -180• на 25 минут , снять кожицу
Хлебушек подсушить на сковороде , намазать творожным сыром , посыпать зеленушкой и порезанными оливками , перчик нарезать полосками и выложить на хлеб 👍 получается очень вкусно 🫶🏻
У меня такой бутербродик вышел на 190 ккал
По-тихонечку буду выставлять все с прошлой странички . Надеюсь мои рецепты никому не помешают ❤️
#рецептоткрисdv
26.02.2024
22
smirnovaola Не помешают? Побольше выкладывайте, будем вдохновляться🤗
olya_nutrition А что, кому-то мешают уже рецепты? 🙄🤔
kroshchenko.anna Как раз перец лежит умирает) завтра сделаю
Читать все 6 комментариев
Эту пиццу любят мои дети , муж , друзья 🫶🏻 я готовлю ее на праздники 🎊 и считаю что она вкуснее обычной жирной пиццы 🍕
У меня она вышла 300 грамм -430 ккал 👌
Вырезаем 3 круга из лаваша , я вырезаю по тарелке .
Выкладываем первый круг на сковороду , смазываю томатной пастой и немного Тертого сыра , сверху второй круг кладем и опять смазываем + сыр , выкладываем 3 круг , томатную пасту или кетчуп и начинаем выкладывать начинку на ваш вкус 👍 у меня сыр сулугуни 🧀 мясо отварной голени , помидо...
Читать далее У меня она вышла 300 грамм -430 ккал 👌
Вырезаем 3 круга из лаваша , я вырезаю по тарелке .
Выкладываем первый круг на сковороду , смазываю томатной пастой и немного Тертого сыра , сверху второй круг кладем и опять смазываем + сыр , выкладываем 3 круг , томатную пасту или кетчуп и начинаем выкладывать начинку на ваш вкус 👍 у меня сыр сулугуни 🧀 мясо отварной голени , помидо...
26.02.2024
384
vitalavika Ваау классный рецепт 🤤
weeka__ Я уже хотела писать ,где заказывали хаха ,очень красиво 🥰 аж захотелось кушать )) нельзя такое на
smirnovae2907 Можно ещё сделать рулет в духовке из лаваша с творогом, яблокам,корицей, ванилью,а так ещё с зелёным луком,
Читать все 11 комментариевКак приготовить вкусный ужин из лаваша: простой рецепт с тунцом, овощами и сметаной
Просто идеальный ужин или завтрак 😍 это очееееень вкусно , сытно и сочно
•Лаваш 🫓
•Тунец консервированный 🐟
•Перец черный дробленый
•Томаты вяленые 🍅
•Огурчик 🥒
•Красный лук 🧅
•Салат и ложка сметаны , с майонезом будет вкуснее , но у меня его не было
Еще Кладу петрушку и базилик ( тоже не было 😊)
В идеале бы яичко туда , но мне было лень варить )
•Лаваш 🫓
•Тунец консервированный 🐟
•Перец черный дробленый
•Томаты вяленые 🍅
•Огурчик 🥒
•Красный лук 🧅
•Салат и ложка сметаны , с майонезом будет вкуснее , но у меня его не было
Еще Кладу петрушку и базилик ( тоже не было 😊)
В идеале бы яичко туда , но мне было лень варить )
27.02.2024
14
dominika. Скажите тунец какой фирмы берёте ? Я просто какой ни куплю не вкусный какой то
Читать все 3 комментарияКак приготовить низкокалорийную ватрушку?
Очень вкусная ватрушка - 190 ккал на 100 грамм 😻
Делюсь рецептом
Тесто
2 яйца
Йогурт -70 гр
Мука овсяная - 70 гр ( можно измельчить овсянку в муку )
Мука рисовая - 100 гр
Масло слив -30 гр
Сах зам - 5 пакетиков у меня фитпарада
( смешиваем )
Убрать в холод на 30 мин .
Начинка
Творог -250 гр
Сах зам - 5 пакетиков
Ягоды
( смешиваем )
Тесто руками раскатываем по пергаменту силиконизированному или тефлоновому коврику , силиконовому ( что бы не прилипло )
Выкладываем творог , ягоды и поднимаем краюшки нашей ватрушки , отправляемся в разогретую духовку на 180• на 35-40 минут
Читать далее Делюсь рецептом
Тесто
2 яйца
Йогурт -70 гр
Мука овсяная - 70 гр ( можно измельчить овсянку в муку )
Мука рисовая - 100 гр
Масло слив -30 гр
Сах зам - 5 пакетиков у меня фитпарада
( смешиваем )
Убрать в холод на 30 мин .
Начинка
Творог -250 гр
Сах зам - 5 пакетиков
Ягоды
( смешиваем )
Тесто руками раскатываем по пергаменту силиконизированному или тефлоновому коврику , силиконовому ( что бы не прилипло )
Выкладываем творог , ягоды и поднимаем краюшки нашей ватрушки , отправляемся в разогретую духовку на 180• на 35-40 минут
28.02.2024
181
lena_zzz Спасибо. Надо попробовать 👍
Читать все 2 комментарияСэндвич с тунцом на завтрак: простой рецепт вкусного и сытного перекуса для похудения!
Мой завтрак 🌼
Вкусный и сочный сэндвич из зернового хлеба и начинки из тунца , яйца , сыра и овощей 👍
Яйца -2 шт выливаю на сковороду , жду что бы яйцо схватилось ( минуту примерно ) выкладываю сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом . Переворачиваю Яйца и хлеб лопаткой , через минутку примерно . На одну половину кладу сыр , а на вторую остальную начинку , красный лук , огурец , салат айсберг и тунец .
Теперь складываем наш Сэндвич . Нужго одним ломтиком хлеба, который с сыром , накрыть второй ломтик )
Снять сэндвич со сковороды и разрезать пополам, чтобы было удобнее кушать.
#похудение
Читать далее Вкусный и сочный сэндвич из зернового хлеба и начинки из тунца , яйца , сыра и овощей 👍
Яйца -2 шт выливаю на сковороду , жду что бы яйцо схватилось ( минуту примерно ) выкладываю сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом . Переворачиваю Яйца и хлеб лопаткой , через минутку примерно . На одну половину кладу сыр , а на вторую остальную начинку , красный лук , огурец , салат айсберг и тунец .
Теперь складываем наш Сэндвич . Нужго одним ломтиком хлеба, который с сыром , накрыть второй ломтик )
Снять сэндвич со сковороды и разрезать пополам, чтобы было удобнее кушать.
#похудение
28.02.2024
17