Коллекция @fitness_mama63
записки худеющей
![Юлия [Нутрициолог]](https://img.mom.life/preview/c/psQWwYVQ5lT2_yfGh18JdA/40x40/kernel/2024/11/07/1730995611672ce59b4cb4b.jpeg){kind=small}
Привет, с вами рубрика #пп_рецептыотюли
🫐🧁Ягодно-йогуртовые кексы.
⠀
📝Ингредиенты:
💘 яйцо 2 шт (у меня 113 гр);
💘 йогурт классический 170 гр;
💘 мука 100 гр (у меня микс: ЦЗ, миндальная, кукурузная);
💘 разрыхлитель 5 гр;
💘 ягоды 100 гр (у меня черная смородина замороженая);
💘 подсластитель по вкусу.
⠀
🍴Готовим:
1️⃣ Яйца смешиваем с йогуртом.
2️⃣ Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель.
3️⃣ Далее кладëм ягоды и аккуратно перемешиваем.
4️⃣ Распределяем по формам и выпекаем при 180-200 гр 25-30 мин (...
Читать далее 🫐🧁Ягодно-йогуртовые кексы.
⠀
📝Ингредиенты:
💘 яйцо 2 шт (у меня 113 гр);
💘 йогурт классический 170 гр;
💘 мука 100 гр (у меня микс: ЦЗ, миндальная, кукурузная);
💘 разрыхлитель 5 гр;
💘 ягоды 100 гр (у меня черная смородина замороженая);
💘 подсластитель по вкусу.
⠀
🍴Готовим:
1️⃣ Яйца смешиваем с йогуртом.
2️⃣ Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель.
3️⃣ Далее кладëм ягоды и аккуратно перемешиваем.
4️⃣ Распределяем по формам и выпекаем при 180-200 гр 25-30 мин (...
22.03.2025
172
malinagalina83 О! Благодарю, обязательно сделаю сегодня 👍
chernobrovaya Ягоды предварительно нужно разморозить?
Читать все 3 комментария
Эти сэндвичи моя любовь 😘 ела и ем их часто и это не помешало мне скинуть 23 кг 👍 идейка завтрака вам на утро 😌
Готовятся они очееень быстро и просто , а получаются нереально вкусные , начинка может быто любимая , с ветчиной , рыбой , Куриным филе , говядиной , котлетой , тунцом 😌
Если добавить побольше зелени , корейской морковки ( если любите конечно ) и будет просто топ топовый !
Взбить 2 яйца 🥚
И вылить на сковороду
Выложить сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом
Как яйцо приготовил...
Читать далее Готовятся они очееень быстро и просто , а получаются нереально вкусные , начинка может быто любимая , с ветчиной , рыбой , Куриным филе , говядиной , котлетой , тунцом 😌
Если добавить побольше зелени , корейской морковки ( если любите конечно ) и будет просто топ топовый !
Взбить 2 яйца 🥚
И вылить на сковороду
Выложить сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом
Как яйцо приготовил...
19.03.2025
674184
marrria2001 Мне кажется такой бутер это не менее 600кк, а то и больше
marrria2001 Но на вид безумно вкусно 🤤
elena2888 Приготовила с ветчиной, ооочень вкусно! Спасибо большое за рецепт 🙂
Читать все 102 комментарияРецепт вкусного пирога с тунцом и вареными яйцами! Простой пирог в духовке, КБЖУ и фото формы
На роль фуд-блогера не претендую, а наверно зря😅
Считаю, что этот пирох достоин вашего внимания. Кбжу на 100гр листайте в карусели.
Рецепт:
Тесто:
Кефир 1%- 250мл
Яйцо- 2шт
Мука(у меня пшеничная макфа)- 90гр
Разрыхлитель- 1 чл
Соль
Начинка:
Яйцо вареное- 4шт
Тунец в сс- 1 банка
Зеленый лук- по вкусу
Соль, перец
Заливаем в форму половину теста, потом выкладываем начинку и сверху выливаем остальное тесто.
Ставим в духовку на 180 градусов на 40 мин.
Приятного аппетита 😋
Ставьте лайки 👍🏿 и подписывайтесь на мой канал 😀🫶🏼
Форма на моем фото, для понимания размера пирога
ArkPack запекание Бумажные формы для выпечки 830мл 10шт круглые для запекания
ссылка
#мирдолжензнатьчтояемSG
Читать далее Считаю, что этот пирох достоин вашего внимания. Кбжу на 100гр листайте в карусели.
Рецепт:
Тесто:
Кефир 1%- 250мл
Яйцо- 2шт
Мука(у меня пшеничная макфа)- 90гр
Разрыхлитель- 1 чл
Соль
Начинка:
Яйцо вареное- 4шт
Тунец в сс- 1 банка
Зеленый лук- по вкусу
Соль, перец
Заливаем в форму половину теста, потом выкладываем начинку и сверху выливаем остальное тесто.
Ставим в духовку на 180 градусов на 40 мин.
Приятного аппетита 😋
Ставьте лайки 👍🏿 и подписывайтесь на мой канал 😀🫶🏼
Форма на моем фото, для понимания размера пирога
ArkPack запекание Бумажные формы для выпечки 830мл 10шт круглые для запекания
ссылка
#мирдолжензнатьчтояемSG
20.03.2025
1150390
nastychek Сделала по Вашему рецепту сегодня один сладкий с клубничкой, другой соленый с капустой, луком и морковкой, очень
tatioss_life Пойду приготовлю, все есть дома. Спасибо
superolya Я тоже сделялъ. Очень вкусно! Мне показалось, что не пропекся, но я почитала все комментарии, посмотрела все
Читать все 397 комментариевСнегирева стройнеет: Дочь переезжает в новую комнату! Как это здорово и радостно, но есть хочется
#снегирева_стройнеет
На пост сил нет. Хочется есть, но лучше пойду спать. Завтра переселяем дочь в ее собственную комнату! Ура!
На пост сил нет. Хочется есть, но лучше пойду спать. Завтра переселяем дочь в ее собственную комнату! Ура!
21.01.2025
7
i_rinka17 Тарелочка из детства 😌
Читать все 3 комментария
Подборочка обедов 😊 или обеды на которых я скинула уже 21 кг 💫
Готовить мне долго не приходится , так как в основном я готовлю простые блюда .
Гарнир , мясо , рыба , котлеты . Иногда могу приготовить удон , плов , потушить капусту и картошку с мясом и на это уходит не много времени . Люблю готовить ленивые голубцы , котлеты , индейку в духовке 👍
Отдельно для своих готовлю редко , если только для младших которые иногда крутят носом . Но для них у всегда есть суп , его они любят и едят с боль...
Читать далее Готовить мне долго не приходится , так как в основном я готовлю простые блюда .
Гарнир , мясо , рыба , котлеты . Иногда могу приготовить удон , плов , потушить капусту и картошку с мясом и на это уходит не много времени . Люблю готовить ленивые голубцы , котлеты , индейку в духовке 👍
Отдельно для своих готовлю редко , если только для младших которые иногда крутят носом . Но для них у всегда есть суп , его они любят и едят с боль...
24.01.2025
9518
anxious_mom Какой супец у вас вкусненький 🤩
Поделитесь рецептом пожалуйста
odinmig Мне нужен рецепт 3 фото 🤔
syraya_kukuruza Я прошу прощения, а как Вы раньше питались? Сейчас показываете обычную еду.
Читать все 54 комментария
Новая небольшая подборка моих приемов пищи )
Приемы пищи на которых я скинула 20 кг ☺️#заметкихудеющей
Больше подборок завтраков , обедов и ужинов у меня в профиле , а так же подборки продуктов из разных магазинов и вкусные рецепты 🤤
А еще , дайте мне кто -нибудь пинок , хорошенький такой 😁мне осталось скинуть всего -то каких -то 5 кг -7 кг 🌝 а мне сейчас так комфортно не считать , я в режиме , питаюсь хорошо , но не дефиците , вес не набираю давно , иногда он уходит , иногда просто стоит на...
Читать далее Приемы пищи на которых я скинула 20 кг ☺️#заметкихудеющей
Больше подборок завтраков , обедов и ужинов у меня в профиле , а так же подборки продуктов из разных магазинов и вкусные рецепты 🤤
А еще , дайте мне кто -нибудь пинок , хорошенький такой 😁мне осталось скинуть всего -то каких -то 5 кг -7 кг 🌝 а мне сейчас так комфортно не считать , я в режиме , питаюсь хорошо , но не дефиците , вес не набираю давно , иногда он уходит , иногда просто стоит на...
04.02.2025
31761
cat140014 Подскажите пожалуйста вы пишите вы в режиме, можно чуть подробнее как это? 🤔
life_magical @katrin.ket, @anna_karamelka, да , это Перекресток
Читать все 162 комментарияЗавтрак заметно худеющей: сэндвич с яйцом, сыром, ветчиной и помидором
А вот и завтрак #заметкихудеющей
Давно что -то не было любимых сэндвичей
Сегодня с яйцом , сыром , ветчиной и помидором
Давно что -то не было любимых сэндвичей
Сегодня с яйцом , сыром , ветчиной и помидором
07.02.2025
283
del344 А научите меня выбирать хлеб?
Вот никак не могу понять, где читать какой помол, какая мука?
uliya_mama Во вв хороший хлеб без сахара с семенами льна , оч вкусный
keri2024 Подскажите какой хлеб вы берете?
В пекарнях?
Читать все 30 комментариевЛенивая ачма на завтрак: простой рецепт с творогом и сыром
Ленивая ачма на завтрак 🔅
Кбжу 187 / 14 / 9 / 11
Ингредиенты :
творог 5 % - 200 гр
Яйцо - 3 шт
100-150 гр сыра
Молоко -70 мл
И 90 грамм лаваша ( рвем на кусочки , можно порезать на маленькие полоски )
Зеленый лук ( можно без него )
Соль / перец
Приготовление :
Все ингредиенты смешиваем , перекладываем в форму и отправляем разогретую духовку на 40 минут ❤️
Приятного аппетита 🫶🏻
#рецептоткрисdv
Кбжу 187 / 14 / 9 / 11
Ингредиенты :
творог 5 % - 200 гр
Яйцо - 3 шт
100-150 гр сыра
Молоко -70 мл
И 90 грамм лаваша ( рвем на кусочки , можно порезать на маленькие полоски )
Зеленый лук ( можно без него )
Соль / перец
Приготовление :
Все ингредиенты смешиваем , перекладываем в форму и отправляем разогретую духовку на 40 минут ❤️
Приятного аппетита 🫶🏻
#рецептоткрисdv
26.02.2024
243
Вкусный бутерброд с перцем: простой рецепт на 190 ккал!
Я прям советую приготовить этот бутерброд 😍 очень сочный и вкусный .
Перчик запечь в духовке , я запекала с приправами , можно просто полить оливковым маслом -180• на 25 минут , снять кожицу
Хлебушек подсушить на сковороде , намазать творожным сыром , посыпать зеленушкой и порезанными оливками , перчик нарезать полосками и выложить на хлеб 👍 получается очень вкусно 🫶🏻
У меня такой бутербродик вышел на 190 ккал
По-тихонечку буду выставлять все с прошлой странички . Надеюсь мои рецепты никому не помешают ❤️
#рецептоткрисdv
Читать далее Перчик запечь в духовке , я запекала с приправами , можно просто полить оливковым маслом -180• на 25 минут , снять кожицу
Хлебушек подсушить на сковороде , намазать творожным сыром , посыпать зеленушкой и порезанными оливками , перчик нарезать полосками и выложить на хлеб 👍 получается очень вкусно 🫶🏻
У меня такой бутербродик вышел на 190 ккал
По-тихонечку буду выставлять все с прошлой странички . Надеюсь мои рецепты никому не помешают ❤️
#рецептоткрисdv
26.02.2024
23
smirnovaola Не помешают? Побольше выкладывайте, будем вдохновляться🤗
olya_nutrition А что, кому-то мешают уже рецепты? 🙄🤔
kroshchenko.anna Как раз перец лежит умирает) завтра сделаю
Читать все 6 комментариев
Эту пиццу любят мои дети , муж , друзья 🫶🏻 я готовлю ее на праздники 🎊 и считаю что она вкуснее обычной жирной пиццы 🍕
У меня она вышла 300 грамм -430 ккал 👌
Вырезаем 3 круга из лаваша , я вырезаю по тарелке .
Выкладываем первый круг на сковороду , смазываю томатной пастой и немного Тертого сыра , сверху второй круг кладем и опять смазываем + сыр , выкладываем 3 круг , томатную пасту или кетчуп и начинаем выкладывать начинку на ваш вкус 👍 у меня сыр сулугуни 🧀 мясо отварной голени , помидо...
Читать далее У меня она вышла 300 грамм -430 ккал 👌
Вырезаем 3 круга из лаваша , я вырезаю по тарелке .
Выкладываем первый круг на сковороду , смазываю томатной пастой и немного Тертого сыра , сверху второй круг кладем и опять смазываем + сыр , выкладываем 3 круг , томатную пасту или кетчуп и начинаем выкладывать начинку на ваш вкус 👍 у меня сыр сулугуни 🧀 мясо отварной голени , помидо...
26.02.2024
394
vitalavika Ваау классный рецепт 🤤
weeka__ Я уже хотела писать ,где заказывали хаха ,очень красиво 🥰 аж захотелось кушать )) нельзя такое на
smirnovae2907 Можно ещё сделать рулет в духовке из лаваша с творогом, яблокам,корицей, ванилью,а так ещё с зелёным луком,
Читать все 11 комментариев