записки худеющей

Пишу вам в процессе чаепития ☕️ Я с таким удовольствием ем сейчас этот божественный кусочек пирога.. делюсь с вами рецептом, хотя я думаю многие знают его - ведь королевская ватрушка была очень популярна в нашем детстве ✨ Любите такое?)

Для теста:

• мука 450 гр

• соль 0,5 ч.л

• разрыхлитель 0,5 ч.л

• сливочное масло (холодное) 200 гр

Тесто делим так, что бы осталось для посыпки.

Замешиваем тесто - оно должно быть крошкой. И утрамбовываем как на видео в форму. Далее туда выливаем начинку.

...

Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?

Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏

Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.

‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...

Юля и нейросети))

Начнем с контекста: в мир нейросетей я заходила по восходящей, каждый раз восхищаясь, и думая, что фантастичнее уже некуда 😁 вот можете вернуться к тем постам:

1. Giga chat ссылка

2. Deep seek ссылка

3. Чем полезны нейросети в быту ссылка

В последнее время я делюсь тем, как прихожу в форму, с помощью чата gpt #возвратксебеза30дней и сейчас неожиданно залетел в топ пост,...

Пирог по рецепту дамы, у которой я в чс 🫠😂 Но какой же он вкусный!! Божечки 🥰 За рецепт ей конечно спасибо 🤪

Вчера вечером приготовила, сегодня его уже нет)) Полина говорила «мам, какой вкусный ТОРТ!!!» 🤣🩷

#лапинкаготовит

Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣

Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁

Маленькие ритуалы, которые помогают не выгореть

Моей дочке – 7 лет, уже вполне самостоятельная барышня, но день у нас все равно начинается и заканчивается с "мама".

"Мам, почему у меня нет хвоста, как у кошки?". "Мам, почему мухи не летают в школу?". "Мам, почему мои ноги устали, если я сидела?", "Мам, почему ты смеешься и плачешь одновременно?".

Последний вопрос я вспомнила не просто так. Раньше меня периодически накрывало и хотелось спрятаться от бесконечных вопросов дочери. Я понимаю, что ...

Лето, жара…#заметкихудеющей

Если честно? В такую погоду еда идёт ну ооочень тяжко. Утром сходила сдавать анализы - еле доползла обратно под палящим солнцем. И только сейчас смогла что-то съесть.

Мой завтрак 🤍

Лёгкий, но сытный и вкусный:

✨ Вафли из кабачка:

•половинка небольшого кабачка , зеленый лук

•немного болгарского перца для цвета и вкуса

•чеснок, соль

•1 яйцо

•2 ст. ложки муки (у меня пшеничная)

Готовила в вафельнице минут 10 —просто, быстро и вкусно.

Так же на тарелке омлет из 2 яиц

...

Мы вернулись в город с дачи и честно сказать, ну не моё это. Душа рвётся обратно: тишина, зелень, свой огород… Сейчас пройду всех врачей, закрою нужные дела - и снова поедем на дачу. Там работы полно: ягоды поспели, пора собирать, а ещё огурцы пошли, кабачки! Всё наливается, растёт, ждёт заботы)

А пока 😍 мой завтрак #заметкихудеющей

Всё самое любимое - в одной тарелке 🤍

Кабачковые оладьи и нежная намазка из яиц, тунца, зелёного лука и творожного сыра. Просто, сытно и очень вкусно.

Кабачковы...

Сезон малины открыт! 🍓#заметкихудеющей

А это значит — пора печь что-то по-настоящему летнее, сочное и домашнее. Делюсь очень вкусным и простым пирогом с малиной, который готовится быстро, а съедается ещё быстрее 😍

📝 Вам понадобится:

Мука — 1 стакан

Сливочное масло 82% — 100 г

Малина — 400 г (по вкусу, можно больше)

Яйца С1 — 3 шт

Заменитель Сахара — по вкусу ( у мена 4 пакетика фитпарада пошло в тесто , и 2 в заливку )

Разрыхлитель — 1 ч. л.

Ванилин — 1 пакетик

Греческий йогурт (у меня Teo...

Обед ( он же ужин ) сегодня простой, но очень вкусный! 🥰#заметкихудеющей

Сезон кабачков в разгаре, так что в моём рационе они теперь будут регулярно появляться — и я этому только рада ☺️

На обед у меня сегодня:

🥗 Гавайская смесь

🍽 Нежнейшие котлетки с кабачком - мягкие, воздушные и очень сочные!

Готовила их в духовке

👌Фасоль белая , консервированная

Еще заказала в Яндекс лавке бабл кофе холодный - но они видимо от всей души мне налили карамельного сиропа 😁 пить не возможно ) разбавила кофейк...