Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

@tat05 там ещё есть похожие видео с другими вариантами. Или миксованы по-другому. Посмотрите под этим видео подборку, чтоб по времени так же было.

Сейчас впервые попробовала тренировку с того дня как сохранила пост. Честно, в конце уже с паузами делала, так как тело не вывозит.

Вот это старость у меня😱🤣

В школьные годы очень много занималась спортом. А со студенчества стала лежать на диване перед ноутом. И вот после вторых родов у меня живот до сих пор как-будто на 7 месяце беременности.

Но теперь у меня цель - сделать эту зарядку от начала и до конца и не устать.

Будем теперь делать с дочкой старшей каждый день, ей очень понравилось🙂

@ctasya скинете ссылку?)

у меня есть классная группа в контакте с тренировками insanity называется, я после первых родов по этим тренировкам приходила в форму ( Шон Ти, Джилиан и другие)

Спасибо, сохранила, чтобы не делать 😁

давайте вместе, тоже ищу, смотрю с чего начинать

Реально помогает, тоже начну, хочется похудеть после родов!

@ya_valeriya там же проговаривается, что в первую очередь скручиваем мышцы пресса. А спину держим прямо. У меня у самой скалеоз, любые скручивающие движения позвоночника запрещены, сразу спина болеть начинает. А эти упражнения хорошо даются, если прислушиваться ко всем подсказкам.

Я тоже ее делаю или просто жиротопку ищу тоже под музыку или табату

Я думала по ссылке цигун будет 😁

Я как-то делала подобный комплекс, от движений тазом вперёд на четвёртый день заболела поясница(

@ms.smit 😂

Если серьезно, то тогда нужен остеопат, что то где то не на своём месте.

@gooodayoood да, да. Лучше начинать постепенно)

Я сейчас уже просто включаю ритмичную музыку и делаю три вида. Так и не устаю и всё тело "просыпается" )

На первом упражнении заклинило ногу 😆

Там где все эти скручивания. Я когда делаю, то со стороны кажется, что меня током херачит 🤣🤣🤣

Со стороны все просто, а когда начинаешь делать, то не так уж и легко даже просто правильно выполнить упражнения

Мне такое обязательно)))

Блин много раз в тик токе видела, но как говорится сохранила и забыла, всë, после вашей ссылки точно не забью 😂 спасибо большое за видео

Ого, надо попробовать)) как раз бока и подбородок хочется подтянуть)

Мне тоже эта зарядка нравится)

@40132 https://vk.com/video347288288_456240424

А можно ссылочку 🙏🏻

Киньте ссылку, пожалуйста)

Я их обожаю 😂 еще под итальянские было видео, тоже крутое

Тоже под них занимаюсь))

С Татьяной все тренировки нравится, очень достойные! Рекомендую

@antares23 https://vk.com/video-226939678_456239023

https://vk.com/video-203029839_456240356

@antares23 блин , промахнулась 😅😅😅

мне то за что? 🤣

😁я аплодирую Вам

Ссылку пожалуйста)

А можете ссылочку кинуть пожалуйста?

https://vkvideo.ru/video-231513046_456239017?t=5s

Расскажите, как вам в итоге подписка) Я вот только решилась вроде, но уже 1400 у него в месяц. Стоит оно того?

ой, отлично. У меня была за 900р какая-то, на зарядки утренние по 15 минут. Делала дома и на работе ежедневно. Прям бодрило и заряжало. Потом возможность делать ушла, но месяц был классный, я бы и дальше продлила

Спасибо большое, тогда берем))

вы такую хорягу танцуете на раз-два? я не повторю даже с 3го просмотра 🫣

да там одинаковые движения же, мне кажется простыми) я вообще чувствую себя просто вау когда танцую с ним)))

мне всегда тяжело с координацией почему то, как будто я не чувствую тело

Маша, как здорово 🤗

Почему бы и нет) лишь бы без алко))

@dooolka3005 с теплой водой 😎

Жаль что не в кошелек 🤣

https://vkvideo.ru/video-231513046_456239017?t=5s

Ну вот две в доступе есть)

Отчитываюсь. Я потная как мышь, дети в шоке от матери, мужик меня так хвалил, как ни один мой бывший. Спасибо 😄

Движение это в целом жизнь и помогает)

В совокупности со питанием и другой активностью всё дает результат)

Обязательно) да мне вообще кажется уже пора писать ему по поводу процентов за рекламу 🤣

А блин, а я то уж решила, что надо кушать и заниматься 🤣🤣🤣

и я 🥲

А я тоже подумала , как так после еды то 🤣

И я не могу почему то

https://vkvideo.ru/video-211276724_456240028?t=56s

Надо не жрать, а тренить 🤣

@dooolka3005 надо! Но сначала надо прочитать 😜

Бесконечное количество раз я прочла вместо подборок - подбородок 🙈😂

подбородки под любое настроение это тема😄

У Вас нет ссылки на них? А то не могу найти именно на странице тг

и мне пришлите пожалуйста 🥲

Поделитесь, плиз)

Оооо, а я на нее в тг подписалась пару месяцев назад и сейчас курс купила, Плоский животик)

я тоже думаю купить. Две недели пока на канале бесплатно занимаюсь и прямо в восторге - чувствую как мышцы спины окрепли и ноги и попа оформляться стали))

начался марафон, я в восторге!! Надеюсь все получится и увижу улучшения через месяц 🥰 купили марафон? Как впечатления?

@allezondance ну не есть чревато, у меня такой был опыт и мне потом вернулось в +10 кг,а вот в зал правда нет возможности

ну есть надо! Да! Я не правильно выразилась 😁есть не все подряд! Вот так .

да,тут согласна 😄

Да да, он как будто чувствует 🤣

😂😂😂😂😂

@ninkina_glina, тоже интересно) Где количество можно посмотреть) И что за тренировка вообще😅

@ninkina_glina когда нажимаю на сердечки,то видно)

@dooolka3005, это сверху лайки и благодарности, на сколько знаю☺️

Правда трудно под Меладзе пить воду, а не винишко 🤣

Главное сделать ещё 😁

@dooolka3005 дело за малым)))))

У меня не открывается🤔

делай тело

Тоже обожаю Наташу.

У неё все тренировки классные

@marisha.a25, наверное, каждый хоть раз мечтал побыть инструктором😁 прочувствовав этот взаимообмен энергетикой

все это конечно прекрасно) но не у всех есть инстаграм 😁

да можно просто имя загуглить, найдется инфа, в каком фитнес клубе работает человек. А можно просто пойти в ближайших мест клуб на ближайшую зумбу. Просто для меня важно чтобы человек был классный энергичный и мне нравился))

@vero.ni_ka с vpn

@vero.ni_ka от вай фая работает без ВПН. С мобильным интернетом да с впн

ааа, спасибо, надо скачать его

@ctasya скинете ссылку?)

Сейчас впервые попробовала тренировку с того дня как сохранила пост. Честно, в конце уже с паузами делала, так как тело не вывозит.

Вот это старость у меня😱🤣

В школьные годы очень много занималась спортом. А со студенчества стала лежать на диване перед ноутом. И вот после вторых родов у меня живот до сих пор как-будто на 7 месяце беременности.

Но теперь у меня цель - сделать эту зарядку от начала и до конца и не устать.

Будем теперь делать с дочкой старшей каждый день, ей очень понравилось🙂

там ещё есть похожие видео с другими вариантами. Или миксованы по-другому. Посмотрите под этим видео подборку, чтоб по времени так же было.

С Татьяной все тренировки нравится, очень достойные! Рекомендую

Тоже под них занимаюсь))

Я их обожаю 😂 еще под итальянские было видео, тоже крутое

🤣 с непривычки

@ornellaa, https://t.me/dixondancebot

@dooolka3005, подскажите , а что за умный фитнес ?

@dooolka3005 тоже не знаю, расскажите что такое умный фитнес

Да, много танцевальных) но эта с Меладзе и с харизмой тренера покорила меня 😁

Да, везде есть )

Там их несколько только. А за денюжку каждый день новые, если я не ошибаюсь)

Попробуйте) реально +100500 к настроению)

Он огонь 🔥 ещё шутеечки кидает классные) короче мне зашло))

@dooolka3005 даа, я уже размялась под Агутина, круто 👍🔥