Девочки, а какой у нас сейчас в Тюмени хороший узист? Хочу сделать узи малого таза и груди
Раньше Спицына была топовая, но насколько знаю, она уже не ведёт приёмы (
Хотела написать пост давно. Про спину мою. Смотрю, через день тут подобные вопросы появляются.. Но решила, что лучше написать, когда уж точно совсем станет хорошо!!😁
Так вот таааак хорошо как сейчас, моей спине ещё не было за последние полтора года 🥰
Начало моей истории тут: ссылка
Если кратко, слегла я как-то, что даже лежать было больно((( стоять/сидеть не могла вообще. Пару раз в день ползком добиралась до ванны в слезах, соплях и со стонами, как собака сутулая. Помню это ощущение, вообще не чувствовала, что могу держать спину. Только сильную боль. Позвонки как на шарнирах. И чуть неправильно пошевелюсь, всё, пздц😫. Это был кошмар😭
Пролежала так почти неделю, на пятый день начала вставать с костылями и передвигаться на короткие расстояния. И снова лежать.. ссылка
Что было: сильное воспаление. Там куча всего ещё (по мрт видно), но причиной было именно воспаление. Мы на гв, мне толком ничего нельзя из препаратов.
Здесь мне порекомендовали Волосатова Антона Александровича (Миоклиник), травматолог-ортопед. В день (да ещё и выходной) когда слегла, чудом договорилась с ним, чтобы он приехал ко мне домой, потому что я сама вообще была не ходячая.
Понравился как специалист, очень тщательно осмотрел, сразу поставил диагноз, расписал лечение. Всегда с ним на связи.
Где-то неделю я снимала воспаление и просто обезболивала ибупрофеном, пластырями и мазями. Дольше на гв уже нельзя было даже это. Ещё примерно неделю я ждала, когда организм сам добьет, чтобы я могла начать делать массажи.
На массаж ездила туда же. Это не обычный классический массаж, а миофасциальный. Я о таком и не знала раньше. Там довольно медленно прорабатываются прям глубоокие мышцы. Находят триггерные точки (это капец как больно в первый раз 😖), и работают с ними.
Но после первого сеанса я уже будто летала 😍. Прошла семь сеансов. В моем случае этого было достаточно.
Ну а дальше всё уже было в моих в руках: необходимо было подключать спорт, укреплять мышцы. Я хожу сейчас в Фитберри в бассейн и занятия для спины и не только (здоровая спина, стретчинг, боди флоу.. там разные есть подходящие)
Плюс правильный образ жизни (спины): правильный подъем тяжестей, правильные положения и т.д. Это очень важно!!
Здесь много что рекомендовали: иголки, массаж (обычный), блокады, остеопатов, неврологов…
Так вот я прям очень сильно отфильтровала все рекомендации, и сейчас понимаю, насколько правильно это было для меня!! Чуйка у меня хорошая))) Это всё было мимо в моем случае.
В общем, надеюсь, что этот пост кому-нибудь поможет. Одно лишь хочу добавить: не откладывайте свое здоровье на потом!! Это очень важно!!❤️
#невыдуманные_истории
Здравствуйте, девушки! Поздравляю всех с началом учебного года! 🙏
От всей души желаю успехов вам и вашим детям!
Не так страшен чёрт, как его малюют! 😵💫
Осилим! Справимся!☺
Прегги - Сила!
А теперь поиграю словами:
Интересно, как работает слово "интересно"?!
И предложу вам две поучительные истории на тему "Как найти то, что уже и не знаешь, где и искать"! 🥲
Наш мозг помнит всё!
Наши глаза - выход мозга вовне.
Но иногда наша зрительная память играет с нами в прятки.
Это когда мы озабочены сразу несколькими делами, находимся в состоянии стресса, или приоритеты расставлены непонятно для мозга, или их вообще нет - надо всё и сразу!
В общем, полный хаос... 🤷♀️
Втаких случаях мы просто не видим вещь, которая, казалось бы, смотрит на нас!
А иногда положим в такое недоступное или странное место - что и предположить невозможно, Где искать её😳
История 1
У меня была клиентка, которая всегда опаздывала на сеанс. Назову её Вера.
Если говорить об этом в психоаналитическом смысле, по Фрейду:
-то это сопротивление анализу, терапии изменений.
Но Вера мне сказала, что опаздывала всегда и везде, даже на собственную свадьбу😂 опоздала на 15 минут.
Как впоследствии выяснилось, в детстве её всегда торопила мама и сравнивала со старшим братом (какой Он собранный!)
Могу сказать, что это здорово повлияло на стиль её жизни.
Вера всегда теряла ключи от машины, которая принадлежала свёкру (она просто боялась на ней ездить)
Наше бессознательное Выполняет все наши желания, правда иногда весьма странным образом.
Чтобы помочь Вере приходить вовремя на сеансы, предложила ей мой давний способ
" запрос к бессознательному":
-Какой мне быть, чтобы ключи найти? (и приехать вовремя на сеанс)
Ссылка как пользоваться этой фразой: ссылка
И для усиления его положительного действия предложила Вере одновременно делать Тибетскую мудру
"Спокойствие ума".
Руки нужно сложить, как в первом классе, одна на одну, правую - сверху.
Можно выполнять её сидя, стоя и даже лёжа. 😉
Так делала другая моя клиентка утром, ещё в постели,
и результат был -
высокоэффективное утро с тремя мальчишками-школьниками.
Возвращаюсь к нашему случаю.
Приходит Вера на терапию вовремя.
Спрашиваю: что помогло?
Со смехом рассказывает:
-Нет ключей, а время ехать, бумаги под рукой нет...
Тогда беру фломастер для белой доски и пишу на холодильнике:
- какой мне быть, чтобы ключи найти?
Потом машинально открываю холодильник и на верхней полке, рядом с мясом, лежат они, родненькие!
Вот так и приехала вовремя к вам! 😆
Замечу, что когда освоите этот метод, можно просто фразу проговаривать.
Вера - имя вымышленное, для сохранения тайны терапии.
История 2
Про меня
Бывают и со мной казусы... 🤷♀️
Приключилась она вчера.
Дам использование другого метода нахождения потери.
Можно просто задать себе вопрос:
- интересно, где подставка под телефон? (Да, именно её я и потеряла)
Интерес - одна из тех 35% положительных эмоций, которые помогают нам держаться "на плаву".
Про наши эмоции: ссылка
И вот задавая себе такой, несколько странный вопрос, мы заинтересовываем мозг, переключаем его "на интерес", в нужное нам русло.
Вдобавок к сказанному, можно обвести глазами комнату - такой рассеянный, созерцательный взгляд, (далеко не ищущий) и приставить указательный палец к макушке - дескать, "Давай думай! "
Мне это делать не пришлось, поскольку пользуюсь таким способом давно. И мозг, который помнит всё - показывает где!☝
Сразу подошла к детскому столику и просто взяла подставку. Которую я периодически искала весь вечер, занятая своими мыслями.
Для работы даже пристроила телефон к колонке.
Даже разобрала бумаги на столе, накопившиеся за неделю, надеясь найти подставку под ними. Увы не нашла!..🤯
Зато стол в идеальном порядке! 👍
И тут Вспоминаю: я же психолог! 😂
И нашла! ☝
Моментально нашла!👍
Поэтому предлагаю:
Отвели детей в школу, в детский сад, выдохнули! Улыбнулись моим рассказам и взяли способы поиска "потеряшек" себе на заметку!
Мудра "Спокойствие ума"
ещё и помогает успокоиться и вернуться к себе. Делать её 1-2 минуты, при этом дышать легко и спокойно, внимание - на дыхание.
#психолог_советов_не_дает
А на вопросы отвечает☺
На фото - Владимирская церковь. Мы 1 сентября поднимались на колокольню, там и снимок сделан.
Рекомендую, очень интересно!
Тут каждый день спрашивают, что делать, чтобы не разболеться? Что пить для профилактики в период орви? Ребёнок часто болеет, чем помочь?
Каждый день пишу в комментах, что делаю сама. Видимо, пора было написать пост)) Кому будет полезно, сохраняйте.
Много раз за последнее время организм хотел заболеть. Но как только появляются первые признаки, я сразу бахаю ударную дозу хороших (!) базовых витаминов - С, Д, цинк. Ещё много пить, нормально питаться, дышать свежим воздухом. Всей семье. И я уже не помню, когда мы болели чем-то серьезнее соплей.
Короче, кидаю схему от моего нутрициолога. Это база базовая. Обязательно иметь в аптечке!!
Плюс памятка, как заваривать шиповник, ибо 95% это делает неправильно, и толку от него нет.
В карусели витамины, которые пью на данный момент. Солгар продаётся в аптеке. Д у меня ещё со времён айхерба, но думаю с ним проблем нет, где купить.
Это взрослые дозировки. Дочке в период заболевания даю взрослую дня три-четыре. Кроме С, его она ест на постоянку (по согласованию с нутрициологом), но иногда не до конца рассасывает, иногда пропускает дни. Так что я не беспокоюсь о большой дозировке. Если беспокоитесь вы, можете давать половинку.
Но именно этот витамин С крутой, он идёт с биофлавоноидами, которые очень нужны (см первое фото). Беру его уже давно, и всем рекомендую 👌🏼
Врач назначила сдать мне анализы на дефициты.
До этого сдавала общие и биохимию, гормоны щитовидки, все в норме.
И получается вот эти показатели в норме.
Я если честно расстроилась, в чем тогда причина моего состояние?😖
(Слабость, тревога, усталость и т.д)
15.09.2023
1
wanter Блин, врач то не плохой, всегда мне нравилась, почему она написала что «замечательные» результаты.
Я записалась к
nelly_pro_zdorovie Низкие показатели. А уровень общения белка не сдавали?
dakatya Показатели все по низким границам. Нужно поднимать точно. Нутрициолог в помощь
