Как я справилась с болью в спине после воспаления: мой опыт и рекомендации
Хотела написать пост давно. Про спину мою. Смотрю, через день тут подобные вопросы появляются.. Но решила, что лучше написать, когда уж точно совсем станет хорошо!!😁
Так вот таааак хорошо как сейчас, моей спине ещё не было за последние полтора года 🥰
Начало моей истории тут:
ссылка
Если кратко, слегла я как-то, что даже лежать было больно((( стоять/сидеть не могла вообще. Пару раз в день ползком добиралась до ванны в слезах, соплях и со стонами, как собака сутулая. Помню это ощущение, вообще не чувствовала, что могу держать спину. Только сильную боль. Позвонки как на шарнирах. И чуть неправильно пошевелюсь, всё, пздц😫. Это был кошмар😭
Пролежала так почти неделю, на пятый день начала вставать с костылями и передвигаться на короткие расстояния. И снова лежать..
ссылка
Что было: сильное воспаление. Там куча всего ещё (по мрт видно), но причиной было именно воспаление. Мы на гв, мне толком ничего нельзя из препаратов.
Здесь мне порекомендовали Волосатова Антона Александровича (Миоклиник), травматолог-ортопед. В день (да ещё и выходной) когда слегла, чудом договорилась с ним, чтобы он приехал ко мне домой, потому что я сама вообще была не ходячая.
Понравился как специалист, очень тщательно осмотрел, сразу поставил диагноз, расписал лечение. Всегда с ним на связи.
Где-то неделю я снимала воспаление и просто обезболивала ибупрофеном, пластырями и мазями. Дольше на гв уже нельзя было даже это. Ещё примерно неделю я ждала, когда организм сам добьет, чтобы я могла начать делать массажи.
На массаж ездила туда же. Это не обычный классический массаж, а миофасциальный. Я о таком и не знала раньше. Там довольно медленно прорабатываются прям глубоокие мышцы. Находят триггерные точки (это капец как больно в первый раз 😖), и работают с ними.
Но после первого сеанса я уже будто летала 😍. Прошла семь сеансов. В моем случае этого было достаточно.
Ну а дальше всё уже было в моих в руках: необходимо было подключать спорт, укреплять мышцы. Я хожу сейчас в Фитберри в бассейн и занятия для спины и не только (здоровая спина, стретчинг, боди флоу, боди бэланс, кор.. там разные есть подходящие). С плааавным увеличением нагрузки. Ибо цель - укрепить мышцы. Не только спины, но и пресса, ягодичные, и не только.
Плюс правильный образ жизни (спины): правильный подъем тяжестей, правильные положения и т.д. Это очень важно!!
Здесь много что рекомендовали: иголки, массаж (обычный), блокады, остеопатов, неврологов…
Так вот я прям очень сильно отфильтровала все рекомендации, и сейчас понимаю, насколько правильно это было для меня!! Чуйка у меня хорошая))) Это всё было мимо в моем случае.
В общем, надеюсь, что этот пост кому-нибудь поможет. Одно лишь хочу добавить: не откладывайте свое здоровье на потом!! Это очень важно!!❤️
Комментарии
Валентина добрый вечер. Вы к реабилитологу не ходили ?
Нет. Мне предлагали в клинике, но это было не обязательно. Я отказалась. По-хорошему конечно можно.
@valentinanovikova1611, вот мне тоже предложили а я ни как не дойду...
У вас состояние стабильное ? Без откатов ? Мне постоянно скручивают ( только думаю что вот она жизнь, а фигушки. Но я знаю причину ( офисная работа. Пытаюсь найти баланс
@mirsharipka, очень зря!! Позаботьтесь о себе 🌸
Стабильное, но времени ещё немного прошло, я в сентябре проходила курс. Но если честно, не думаю, что будут откаты. И врач дал хорошие прогнозы, и я соблюдаю рекомендации. Дальше должно быть только лучше
Подскажите, получается на массаж туда же в миоклиник ездили?
Курс проходила. Дальше для профилактики разово буду периодически
@valentinanovikova1611, бля дорогое удовольствие курсом
А эта сумма 2700-3000 - она за 15-30-45 мин? За все тело или проблемную зону? В Омске стоило 1800 что ли, за 45 мин. За час 2000+скидка 5% за нал +скидка 5% если берешь курсом
@ezhkinkot, дорогое!! Но сейчас, кажется, вообще всё дорого.
С сентября цены поднялись, было чуть дешевле. Это за час. Всё тело прорабатывают, на проблемной зоне просто больше внимания.
Но эффективность потрясающая!! Я не пожалела ни разу
А че за рубашка, мне тоже надо) и локоны какие! Блин, красиваяяя
Я тыщу лет назад брала эту пижаму в hm. Ее там уже давно нет)
Да! Я на такой массаж в Омске всегда хожу. Два раза в год приезжаю и минимум 3-4 раза сходить стараюсь. После него еще долго живая ))
Сохраню пост… Муж себя не жалеет, его все детство учили что отдыхать нельзя, надо пахать! И пару раз тоже скрючило что встать не мог, ходил к остеопату на точечные массажи, не знаю какие именно, сколько не говорю надо заняться уже спиной, все видимо тоже ждёт когда еще раз «выстрелит»
Запиши сама, пусть идет!! Если бы я знала раньше, что так просто можно решить мою проблему, я бы не мучилась полтора года. А кто-то же десятилетиями так живёт 🙈
@valentinanovikova1611, я ему подарила сертификат на правку, там где-то у вас в Европейском хвалили , думаешь сходил? 🙈
@anna_tmn_newborn, надо записать и поставить перед фактом: послезавтра в 18:00 у тебя запись там-то. Думаю он проще сходит, чем будет звонить отменять😁
О да! Миофасциальный массаж этот это просто спасение во все времена!
Не слышала даже никогда, пока не столкнулась!!
@valentinanovikova1611, я его проф массаж называю обычно 😄забываю
@valentinanovikova1611, добрый вечер! вопросик. Какой прайс у вас за такой массаж? Я за 2,5 часа сегодня 3к отдала. Адекватно вроде, да? У вас один сеанс сколько по времени длился?
И ещё вопрос, вы в бассейне с тренером занимаетесь? Прям плаваете моськой вниз? У меня сейчас дилемма выбрать фитнес с бассейном и рядом с домом, но там групповых маловато. Либо без бассейна, но групповых полно прям разных
Ничего себе! Когда у мужа спина болела , действительно уколы назначали просто пачками . И иголки и блокады - все это было . Неужели правда можно вот так обойтись только массажами .
Может , конечно , ситуация кардинально разная ( у него остеохондроз и протрузии )🤔
У меня тоже остеохондроз и протрузии. И грыжа есть. И ещё список 🙈
Но в моем случае да, вот так. Я сама не ожидала!!
По моей рекомендации ещё сосед пошёл туда, еле приполз, с тросточкой. После нескольких сеансов уже летал!!
Короче очень рекомендую!!
Даже если ситуация другая, там так и скажут. Я хотела иголки делать ( многие рекомендовали), они тоже делают. Спросила у них, они сразу сказали, что бесполезно в моем случае
@valentinanovikova1611, а массаж ты к этому же доктору ходила ? Или другой специалист делает ?
@alinasim, делает и он, и другой. Ходила к обоим.. Но Антон Александрович намного мягче работает. Второй сильно жесче, и прям очень больно. Я верещала весь первый сеанс😂.
Цена чуть-чуть отличается 2700 и 3000 (у АА)
Здоровье действительно очень важно !
И чем ранишь мы предпринимаем меры, тем лучше.
Вам здоровья.
Для меня огромный страх когда с что-то происходит со спиной или ногами и ты обездвиженный становишься 😭
Да, это страшно!!
А у меня ещё психологический затык вылез: я очень не хотела, чтобы девочки видели меня в таком состоянии…
Хотя младшая то ничего не понимает ещё, а старшая - это просто огромный комок любви и заботы!! Очень помогла мне тогда!!
Мне все ещё актуально ((
С собой МРТ обязательно? У меня только рентген
Не обязательно. Я бы сначала сходила на прием. Он не по мрт ставит диагноз. Мрт скорее как дополнительное обследование (по крайней мере в моем случае).
Если в вашем случае будет необходимо, он отправит. И потом скорректирует лечение если надо. Для этого не нужно тащить второй раз на прием. Мы все время были с ним на связи
Не нашла в 2гис эту клинику, а сможете дать номер врача?