Когда позаботиться о себе?

Когда самое время позаботиться о себе?

Да прямо сейчас. И начнём мы с базовых потребностей.

Как вы сегодня спали? А что и как ели с утра – полезное и питательное спокойно или что под руку попало на бегу?

Одна моя знакомая шутит, что выспавшаяся и сытая мама –залог мира и спокойствия в семье. И это действительно так.

Но я понимаю, что #забота_о_себе – такое дело, на которое ещё нужно настроиться.

Этим и займёмся. На упражнение нам понадобится всего 5-7 минут, а результатом может стать мощная мотивация срочно позаботиться о себе.

Найдите спокойное место, где никому ничего не понадобится от вас ближайшие 5-7 минут. Приготовьте листок и ручку или откройте заметки на телефоне.

А теперь прочитайте вслух утверждения, которые я дам ниже. По номеру каждого запишите ощущения от услышанного:

1. Я имею право на полноценный отдых.

2. Я имею право распоряжаться временем по своему усмотрению.

3. Я имею право побыть в одиночестве.

4. Я имею право быть счастливой.

5. Я имею право на уважительное отношение.

6. Я имею право строить свою жизнь так, как считаю нужным.

Теперь спросите себя: «Кто несёт ответственность за то, чтобы я обладала этими правами?». Дайте себе немного времени осмыслить получившиеся ответы.

Если есть желание и потребность, можно поделиться своими ощущениями от проделанной работы✍🏻