Эмпатический стресс у эмпатов: как справиться с эмпатическим стрессом?

Анна Валентиновна, как всегда, точно в сердце 💛

"Я просто собираюсь работать дальше.

Пока есть возможность работать. В районный военкомат я позвонила, задала вопросы, получила ясные и внятные ответы. И теперь продолжаю работать.
Про то, что мир изменился и про грядущие события я писала раньше. Пока все так и происходит.
Я вот что скажу тем, кто тревожится слишком сильно, кто волнуется: иногда это не от того, что вы малодушный человек. Тревожный, боязливый паникёр. Не поэтому.
Мы эмпаты. И самый сильный и мужественный эмпат испытывает эмпатический стресс; от общества, в котором находится. Так уж мозг у эмпата устроен; так работают зеркальные нейроны.
Так и называется: эмпатический стресс. Мы чувствуем и проживаем тревогу других. Она нами отражается и проживается. Это не наша тревога. И на проживание уходят огромные силы. Поэтому эмпаты сейчас себя плоховато чувствуют. Не из-за страха; из-за проживания эмпатического стресса.
Это пройдёт. Силы вернутся. Ругать себя не за что. Или винить.
Главное, помнить, что нас захлестнула волна чужих эмоций. Она проходит сквозь нас, как ток. И главное, не совершать необдуманные поступки в состоянии этого эмпатического стресса.
Ясность сознания и силы скоро вернутся.
Вы совсем не малодушные. Это эмпатия. Иногда она трудновыносима, но так уж мы устроены.

Анна Кирьянова"