Как физическая активность помогает отдохнуть?

"Знаю, что нужно отдыхать... Но как?!"

Все начинается с ощущения опоры и силы в ногах. Просто представьте: грунтовая тропа, по которой вы неспешно направляетесь в величественный сосновый лес. Неподалеку бормочет тетерев. Вы никуда не торопитесь и ни о чем не думаете. Просто идёте. Делаете глубокий вдох, наполняя лёгкие до самого предела. Продолжаете спокойно идти вперёд пружинящей походкой. Выдох.

Вы слышали миллион раз, что физическая активность заряжает. Но пробовали ли?

При ходьбе ноги двигаются одновременно в трёх плоскостях, давая организму мощный приток кислорода. Самочувствие улучшается. Эмоциональная напряжённость уходит.

Вот кособокий дощатый настил через ручей. На центральной доске разомлела под ласковым солнцем ящерица. Заметила меня. Замерла. Не бойся, я - мимо. А ноги все идут и идут по маршруту.

И тут я понимаю - тревоги, сомнения, дела, задачи, дедлайны... Все это осталось в начале тропы. Их я с собой не взяла. Моя голова приятно свободна, а мысли чисты. Непривычно. Веский повод делать так чаще.

А есть ли у вас любимое занятие? Оно помогает вам отдыхать? Делитесь в комментариях, будет интересно💁🏻