Яна
@fit_thrills·Мама сына (8 лет)
Moscow
40
записей
103
подписчика
195
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @fit_thrills
- Меня зовут Яна👋 Мне лет, я сооснователь школы любви к себе adies first, сертифицированный персональный тренер, стаж работы более лет🤸🏻♀️ 🔹сило...
- Финиш воскресного мокрохолодного московского марафона и медалька 😊 Мой первый забег, была невероятно довольна собой в этот день... пару часов... пот...
- Девочки, где можно сделать медицинскую справку для забега за - дня Поделитесь контактами, пожалуйста🙏 Желательно, юго-запад, центр. Всякие гемотесты ...
- Добби свободен!😅 После бесконечного (как мне показалось) собрания справок и документов сдала сына в гкп🎉 Первый раз на минут, во второй - ) Пока б...
- Когда у тебя режим😅😴
- Недавно я вернула из небытия хлебопечку! В нашей семье хлеб часто плесневеет и отправляется в мусор😔Поэтому мы его почти не покупаем , а самой можно ...
- Это я составляю программу для нового марафона 😊 вариантов домашних тренировок, комплекс для растяжки мышц и коррекции осанки 💪 Да здравствует дневн...
- Супер простой завтрак! (он же ужин, перекус, десерт...) Похоже на оладьи, блины, даже немного на бисквит) 🔹 яйца (можно взять яйцо и белка) ...
- Всем Привет!👋 На выходных в нашей школе ist 🌿adies стартует сразу марафона! it!t продвинутый уровень, интенсивнее тренировки, индивидуальные ре...
- Вы знаете про биоимпедансное тестирование Проходили Биоимпедансометрия () илибиоимпедансный анализ — метод диагностики состава тела человека посред...
- Как сделать тонкую талию! Пошаговая инструкция)) 🔹Привести вес в норму (содержание жира около %) 🔹Научиться втягивать живот (целый день) 🔹Накача...
- Вроде, ем не много, а не худею! Хочется пирожок и плоский живот! Одежду в шкафу кто-то ушивает🤔 Давайте вместе разбираться)) У нас несколько разны...
- Нужно похудеть и подтянуть тело после родов 🍑 Вам к нам👉🏼 (Не бешеная сушка😅, не сетевой, не советы анорексички, все с умом)
- Идёт набор на марафон "Новая Я"! Для тех, кто только вступает на путь активного образа жизни и разумного питания! 💜Никакой жести. Всё с заботой о з...
- Я в школе и университете терпеть не могла физкультуру, использовала малейшую возможность прогулять или схалтурить🙄 И если бы мне кто-то сказал, что я...
- Чего ещё ожидать от мамы тренера!😅 Купили на ,-летие сыну спортивный уголок. Собирал вместе с папой и второй день не слезает с него) Есть качели, тар...
- Когда я знакомлюсь с человеком (как тренер и подопечный), один из первых вопросов, который я задаю - вопрос о питании. Что меня не перестает, так это ...
- Уже . стартует наш марафон "Новая Я!" Работа над собой - это не жесткие диеты и бесконечные запреты 😢 Наслаждайтесь путём к своему здоровью и красо...
- 💦 Надеюсь, в миф о том, что пить во время тренировки нельзя, никто уже не верит) 🔸Доверяйте своему организму, чувство жажды не должно стать очень с...
- В предыдущем посте всё мифы. Некоторые пункты правда, но с кучей оговорок. ❌ ❌ ❌ . Время приёма пищи практически не влияет на набор веса! Важен ...
- А давайте поиграем в игру🎲 Какие факты - правда Пишите номера ответов в комментарии, потом обсудим!🙌🏼 . После есть нельзя (иначе поправишься) . В...
- Мои любимые перекусы, когда хочется что-то пожевать и не очень навредить фигуре. Гречневые хлебцы точу в режиме "ночная жрица", когда нужно поработат...
- Есть какие-то лайфхаки, как не брать с собой много вещей в поездки с детьми Каждый раз едем на дачу или к бабушке в Подмосковье как цыганский табор,...
- Приседания с утяжелением😅 Мой сын обожает это дело)) Хохочет как от щекотки) Когда был совсем маленький, моментально успокаивался от любой истерики) ...
- Уже послезавтра стартует наш марафон "njoy!" Работа над собой - это не жесткие диеты и бесконечные запреты 😢 Наслаждайтесь путём к своему здоровью ...
- Погодка сегодня была шик!) Только ветром чуть не сдуло💨😬
- Нежнейщее фото с недавнего культпохода в Третьяковку в рамках нашего с apenova (фотограф - она же) продвинутого марафона☺️ А вы часто выбираетесь с д...
- Дорогие девушки, приглашаем Вас принять участие в он-лайн программе активного физического самосовершенствования "njoy!" от дружного коллектива irst|ad...
- Мамочки, а как вы пользуетесь минутами сна малыша) Я в тёплое время года беру с собой коврик, стараюсь делать растяжку или какие-то ещё упражнения. ...
- Это одна и та же девушка (я🙈). Фото до беременности, недели перед родами и через месяцев после. .s. А тем временем продолжается набор на он-лайн м...
- Нашла в архивах 😊 Моя трансформация. До беременности, недель и месяцев после родов! #восстановлениепослеродов
- В чем вы занимаетесь спортом Лосинки из последней коллекции #labellamafia или выстиранные треники)) . Я не из тех, кто наводит марафет, чтобы выброс...
- Дорогие девушки, приглашаем Вас принять участие в он-лайн программе активного физического самосовершенствования "njoy!" от дружного коллектива irst|ad...
- Когда переборщила с количеством "медвежьих" элементов в одежде😅🙈 Любите ли вы хвостики и ушки в детской одежде так, как люблю их я)))
- Один из самых частых вопросов, который мне задают как тренеру - как убрать живот Наличие выпирающего живота может быть связано со многими факторами. Э...
- Мамочки! Если для вас актуальны вопросы похудания и восстановления физической формы после родов, принимайте участие в необычном марафоне, который мы с...
- Дорогие мамочки! Бывало ли у вас, что ⛔ Каждый последующий день похож на предыдущий ⛔Что на себя совсем не хватает времени ⛔Что приемы пищи вызывают...
- ️⃣ Вопрос второй. Формат праздника. Как говорит одна моя подруга, до трёх лет День рождения ребенка - это праздник родителей) Годовалому ребёнку не т...
- Недавно я занималась подготовкой к празднованию первого дня рождения сына. Буду делиться опытом)) ️⃣Вопрос первый. Воздушные шары🎈 Сразу решила, чт...
- Всем привет! Я - Яна)) Мама годовалого сынишки, химик по образованию👩🏻🔬, фитнес тренер по призванию🏋🏻♀️