Дорогие девушки, приглашаем Вас принять участие в он-лайн программе активного физического самосовершенствования "Enjoy!" от дружного коллектива First|Ladies💃
Работа над собой - это не жесткие диеты и бесконечные запреты 😢
Наслаждайтесь путём к своему здоровью и красоте вместе с нами🌺
Вас ждут
🌿 разнообразные тренировки в домашних условиях;
🌿 приемы самомассажа и расслабления;
🌿 увлекательные мини-лекции по правильному питанию и варианты простого и вкусного меню;
🌿 творческие задания по избавлению от ненужных вещей и привычек в вашей жизни;
🌿 позитивное общение с организаторами и участницами марафона;
🌿 моральная поддержка на пути к фигуре своей мечты✊🏼
За 3 недели нашего марафона вы:
🔹 Восстановите питьевой баланс💦
🔹Научитесь контролировать количество и качество потребляемой пищи🍏🧀🌰🍤🍗
🔹Нормализуете обмен веществ 👌🏻
🔹Гарантированно избавитесь от пары лишних килограмм 😉
🔹Улучшите осанку
🔹Придадите тонус ☝🏻мышцам самых "женских" частей тела🍑
🔹Станете ближе к фигуре своей мечты💁🏼
🔹Приобретёте много здоровых привычек для продолжения самосовершенствования🌸
🔅Старт 23 апреля
🔅Продолжительность 3 недели
🔅Стоимость 700₽
Тариф "С подругой" - 1000₽ за двоих
#марафон_enjoy #марафон_firstladies #firstladies #firstladies_апрель #fitthrills #firstladies_марафон #восстановлениепослеродов #похудетьклету #накачатьпопу
Комментариев ещё никто не написал.
Забыла про свой творожник. Кто не готовил такой, приготовьте. Обещаю это будет ваш любимый рецепт творожника😋
🔅3 пачки творога=600 гр 5% (у меня белое облако)
🔅2 яйца
🔅2 ст.л. сметаны
🔅4 ст.л. сахара
🔅Ванилин
🔅1 ч. л. разрыхлителя
🔅2,5 ст.л. рисовой муки
🔅Ягоды любые (у меня сегодня клубника)
Все ингредиенты смешиваем
Заливка сверху:
🔅200 гр сметаны
🔅4 ст.л. Сахара
🔅1 яйцо
Смешиваем и заливаем сверху
В духовку 190 гр 40 минут
Приятного аппетита😋
#владанакухне
Путь к мечте: результаты с тренером-мужчиной
Иду к фигуре своей мечты с тренером мужчиной )
До этого занималась с женщиной, не то было, с мужчиной все особенно 😁
Слева три недели назад, справа сегодня, разница 3 кг 500, за месяц почти 5 💪👍я кайфую просто, это улёт, так легко уже стало
Девочки, а хотите марафон "Восстановление после родов"? Бесплатный и прямо здесь. Без жестких диет и тяжелых тренировок каждый день. Не для быстрого результата, а для изменения привычек в сторону здорового образа жизни и красивого тела.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Как приготовить идеальные куличи на Пасху?
В преддверии Пасхи хочу поделиться своим рецептом куличей 🧁 Лет пять искала идеальный рецепт, сдобное/заварное/дрожжевое тесто с 5-ти часовым замешивантем... 😣 но как оказалось, все гениальное - просто 👌
Готовятся на раз-два, получаются нежные, сочные, даже через неделю не черствеют:
Ингредиенты:
🔹1 кг творога,
🔹10 яиц,
🔹1 кг сахара (я уменьшала количество),
🔹8-10 ст. муки,
🔹5 пачек разрыхлителя,
🔹500 гр. сливочного масла,
🔹3 пакета ваниль,
🔹изюм.
Всё смешиваем и в формы, выпекаем при 18...