Когда я знакомлюсь с человеком (как тренер и подопечный), один из первых вопросов, который я задаю - вопрос о питании.…
Когда я знакомлюсь с человеком (как тренер и подопечный), один из первых вопросов, который я задаю - вопрос о питании. Что меня не перестает, так это ответы! В лучшем случае, люди начинают перечислять продукты и блюда) А чаще всего это просто "много"(мало, нормально...). Это примерно так же странно, как если бы человек не знал, сколько он зарабатывает и сколько тратит. Хотя иногда и такое прокатывает😅
Единственный внятный ответ на вопрос "Сколько ты ешь?" - количество потребляемых калорий!
Единственный внятный ответ на вопрос "Что ты ешь?" - количество потребляемых белков, жиров и углеводов.
Также имеет значение количество клетчатки, микроэлементов, витаминов... но КБЖУ - это базовая информация, без неё невозможно адекватно оценить питание человека!
Конечно, не нужно всю жизни высчитывать калории, но иметь хоть какое-то представление о своих КБЖУ - необходимо🤷♀️ Знаете, сколько вы едите?😏
#пп #кбжу #фитнеспитание #диетапп #творогнашевсе #похудетьклету #марафон_май #марафонпохудения #марафон_пп #firstladies_марафон #fitthrills
Юлия ·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
У меня такой же завтрак почти каждый день , и😀
Яна·
Мама сына (1 год)
@juliagorodetskai, каша для ребенка😁👌🏼
Юлия ·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
@fit_thrills ага потом увидела . Еще не проснулась😀
Ulyanova_ekaterina·
Мама дочки (1 год)
Не все считают калории! Есть тренера и диетологи, которые вообще считают это ненужным! У каждого тренера свой подход
Олеся·
Мама сына (2 года), беременна (27 нед.)
Никогда этим голову не забивала. Вообще без понятия сколько мы едим. Никогда не считала
Яна·
Мама сына (1 год)
@borisenkova_ekaterina, @olesya14, да, я тоже не считаю сейчас!) Легко питаться "на глаз", если хоть немного умеешь читать состав продуктом и знаешь свои порции. Можно интуитивно питаться и все будет ок!
Но очень часто люди не добирают белка, например. Или долгое время не добирают калорий, 30-40% от нормы, а потом удивляются нарушениям обмена веществ. Тогда нужно детально разбираться🤓
Олеся·
Мама сына (2 года), беременна (27 нед.)
@fit_thrills, ну тут конечно да.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Примерно знаю, но уже давно не считаю
Наталья·
Никогда не считала) но довольна внешним видом, просто стараюсь чтобы 90 % рациона составляли полезные продукты.