Когда я знакомлюсь с человеком (как тренер и подопечный), один из первых вопросов, который я задаю - вопрос о питании. Что меня не перестает, так это ответы! В лучшем случае, люди начинают перечислять продукты и блюда) А чаще всего это просто "много"(мало, нормально...). Это примерно так же странно, как если бы человек не знал, сколько он зарабатывает и сколько тратит. Хотя иногда и такое прокатывает😅
Единственный внятный ответ на вопрос "Сколько ты ешь?" - количество потребляемых калорий!
Единственный внятный ответ на вопрос "Что ты ешь?" - количество потребляемых белков, жиров и углеводов.
Также имеет значение количество клетчатки, микроэлементов, витаминов... но КБЖУ - это базовая информация, без неё невозможно адекватно оценить питание человека!
Конечно, не нужно всю жизни высчитывать калории, но иметь хоть какое-то представление о своих КБЖУ - необходимо🤷♀️ Знаете, сколько вы едите?😏
#пп #кбжу #фитнеспитание #диетапп #творогнашевсе #похудетьклету #марафон_май #марафонпохудения #марафон_пп #firstladies_марафон #fitthrills
Комментарии
@borisenkova_ekaterina, @olesya14, да, я тоже не считаю сейчас!) Легко питаться "на глаз", если хоть немного умеешь читать состав продуктом и знаешь свои порции. Можно интуитивно питаться и все будет ок!
Но очень часто люди не добирают белка, например. Или долгое время не добирают калорий, 30-40% от нормы, а потом удивляются нарушениям обмена веществ. Тогда нужно детально разбираться🤓
Никогда этим голову не забивала. Вообще без понятия сколько мы едим. Никогда не считала
Не все считают калории! Есть тренера и диетологи, которые вообще считают это ненужным! У каждого тренера свой подход
@fit_thrills ага потом увидела . Еще не проснулась😀
Опасность родов с ГСД после 40 недели
Девочки,кто-нибудь в курсе,почему опасно рожать с гсд после 40 недели?Сколько интересуюсь,ни разу внятного ответа не получила..
Зависит ли количество потребляемых калорий на количество и питательность молока при гв ?
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.
Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.
Я считала калории, иногда и срывы были)
Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).
Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Девочки кто сидел на диете считая калории. У меня к вам вопрос. Сколько сидели, сколько скинули, и какое количество калорий употребляли в сутки?
Девушки, кто сбрасывал вес с помощью подсчета калорий (пр), сколько вы потребляли калорий в день? (Вес большой 🤥)
Никогда не считала) но довольна внешним видом, просто стараюсь чтобы 90 % рациона составляли полезные продукты.