А давайте поиграем в игру?🎲
Какие факты - правда? Пишите номера ответов в комментарии, потом обсудим!🙌🏼
1. После 18 есть нельзя (иначе поправишься)
2. Во время беременности тренироваться нельзя
3. Девушкам нельзя тренироваться с весами больше 3-5кг (иначе рискуете отхватить проблем "по-женски")
4. Жиры нужно по максимуму исключить из рациона (холестерин особенно)
5. Если заниматься на гв, скиснет молоко
6. Чтобы похудеть, нужно делать кардио
7. Чтобы убрать живот, нужно качать пресс (а чтобы убрать жир в нижней части живота, нужно делать упражнения на нижний пресс)
8. Готовить фигуру к лету нужно начинать в марте-апреле
9. Воды нужно пить не меньше 2-3 литров в день
10. Нельзя пить во время тренировки
11. Нельзя есть 1-1,5 часа после тренировки
12. Картошка, рис, хлеб вредны для фигуры
13. Нужно пить больше свежевыжатый соков, в них много витаминов
14. Чтобы не было проблем с кишечником💩, нужно пить кефир на ночь
15. L-карнитин сжигает жир
16. Ананас сжигает жир
17. Вареные яйца, сельдерей, имбирь и зеленые сливы - продукты с отрицательной калорийностью
Комментарии
скиснет молоко! даешь производство человеческого кефира методом интенсивных тренировок 😂😂😂
Вот про подготовку фигуры к лету посмеялась от души)))
1-ложь,2- только йога,3-ложь,4-ложь, 5-ложь,6-правда,7-ложь,8-прошлого года))9-правда,10-правда, 11-ложь,12-ложь,13-ложь,14-ложь,15-ложь,16-да)17-сельдерей да
@fit_thrills, тоооо есть их надо есть, чтобы похудеть?
@lonlisa, это когда организм на переваривание продукта тратит больше энергии, чем получает в итоге)
Все кроме 4, 5, 7 , 8 , 9 , 10, 11, 13,,14,15,16,17
А что такое отрицательная калорийность ? 🙈
Как сжигать жир на животе, если не качать пресс и не делать вакуум? 😕
Девочки, кто качает пресс, правда ли, что жир на животе сжигается или это миф? Делимся опытом!
Девочки если качать пресс жир на животе сжигается да?
#nkwrk Убрать живот после родов.
Наиболее частый фитнес вопрос тут когда можно начинать качать пресс. Так вот,поймите наконец, его качать безсмысленно! это практически не энергозатратное действие, а для того чтобы увидеть кубики надо в первую очередь избавится от жира, который их скрывает, для чего нужно сбалансированное питание и более существенные тренировки. Так же пресс работает практически во всех многосуставных упражнениях, таких как присед, выпады и отжимания. А главное что эти упражнен...
5,9,10,13,17 - очень похоже на ложь