
💦 Надеюсь, в миф о том, что пить во время тренировки нельзя, никто уже не верит?)
🔸Доверяйте своему организму, чувство жажды не должно стать очень сильным
🔸пейте небольшими порциями, литр за раз может привести к тошноте и ухудшению самочувствия
🔸выбирайте удобное время, чтобы сделать глоток воды - в перерыве между упражнениями или частями занятия, не пейте на ходу/лёжа/в прыжке/вниз головой...
🔸готовьте воду заранее, чтобы не пришлось бежать за ней и тратить драгоценные минуты тренировки
🔸проьзуйтесь удобной посудой (бутылочки со спортивным горлышком не даром так называются😋), мягкие пластиковые стаканчики и разлитая по полу вода - не лучший вариант
🔸старайтесь пить обычную воду, не сладкие, тем более газированные, напитки - они только незаметно добавят калорий к вашему суточному рациону!
Мамы мальчиков, этот пост для вас. Почти год я веду свой профиль для вашего здоровья и вижу большой дефицит знаний относительно детской гинекологии и андрологии.
⠀
🔸Водили ли своего ребенка на плановые осмотры к андрологу?
🔸 Знаете ли вы, какие этапы полового созревания проходят мальчики? Какие изменения происходят в детском организме в разные временные промежутки?
🔸 С какими сложностями по здоровью мальчиков чаще всего вы сталкивались?
🔸 Какой материал по здоровью мальчиков вам необходим сейчас...

Тренировка 246
В этих кружках налита обычная вода из под крана и только в одной вода из святого источника. Где?
Девочки, а почему по время схваток и родов нельзя пить воду? Подруга рассказала что нельзя было пить воду, только губы смачивали , интересно стало почему так??

#список_в_роддом👼🏻
Все собрала? Или че то забыла, а может лишнее?
🔸две сумки в роддом(в род блок/стационар)
🔸документы:паспорт,полис,карта беременности, снилс, копии УЗИ
🔸деньги
🔸подгузники-2 уп
🔸однораз.пеленки-10 шт
🔸прокладки урологические-10 шт/ прокладки ночные Always-12 шт
🔸шортики для фиксации прокладок-4шт
🔸прокладки для груди-1 уп
🔸туалетная бумага:сухая и влажная
🔸накладки на унитаз однораз
🔸детские влажные салфетки
🔸мирамистин
🔸свечи глицериновые
🔸мазь от трещин на сосках purelan
🔸...

Тренировка 381
Во всех рюмках вода, и только в одной водка. Где водка? 😄
Я даже и не знала, что был такой миф😬 пью во время тренировки много