Яна
fit_thrills
Яна·Мама сына (1 год)
post image

💦 Надеюсь, в миф о том, что пить во время тренировки нельзя, никто уже не верит?)

🔸Доверяйте своему организму, чувство жажды не должно стать очень сильным

🔸пейте небольшими порциями, литр за раз может привести к тошноте и ухудшению самочувствия

🔸выбирайте удобное время, чтобы сделать глоток воды - в перерыве между упражнениями или частями занятия, не пейте на ходу/лёжа/в прыжке/вниз головой...

🔸готовьте воду заранее, чтобы не пришлось бежать за ней и тратить драгоценные минуты тренировки

🔸проьзуйтесь удобной посудой (бутылочки со спортивным горлышком не даром так называются😋), мягкие пластиковые стаканчики и разлитая по полу вода - не лучший вариант

🔸старайтесь пить обычную воду, не сладкие, тем более газированные, напитки - они только незаметно добавят калорий к вашему суточному рациону!

3

Комментарии

katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

Я даже и не знала, что был такой миф😬 пью во время тренировки много

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Екатерина Новикова
kat2023eka
Екатерина Новикова·Мама двоих (1 год, 4 года)

Девочки, а почему по время схваток и родов нельзя пить воду? Подруга рассказала что нельзя было пить воду, только губы смачивали , интересно стало почему так??

malsevaa93 Обязательно нужно пить воду, иначе может быть ребёнку и вам плохо
astro_psiholog_rodolog Я пила. Литра 3 выпила))) бедная акушерка, долго потом с катетером стояла
nastya_psh Не можно, а нужно, если хочется. Мне не хотелось, даже бутылки 0,5 не выпила, но муж предлагал
Читать все 57 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении